3 salajast trikki suuremate biitsepsite saamiseks Edukas kiireid näpunäiteid

OLEN

Kas soovite suuremat biitsepsit? Meister need 3 salajast trikki

Olgem ausad. Põhjus, miks enamik poisse trenni läheb, on lihtne: me kõik tahame suuri, lihaseid käsi, millel on hiiglaslikud, kivikõvad biitsepsid. Ei usu meid? Heitke pilk vaid sellele, kuidas enamik poisse jõusaalis aega veedab. Täpselt nii, nad on peaaegu kõik tihedalt ümber vabade raskuste - pingil surumine ja lokkide tegemine.



Mõni kutt saab selle peaaegu naeruväärsesse äärmusse, kui nad saavad nii vabaks, et neil on hiiglaslikud ülakehad ja kanakoivad. Oleme kõik seda tüüpi näinud. (Ja need kutid on fantastiline meeldetuletus, et kunagi ei tohi jala päeva vahele jätta, nii et peaksime neid tänama).



Kuid öeldes on paljud jõusaalis algajad kahjumis, kui asi puudutab neid bicepse treenides õigesti ja maksimeerides nende kasu. Sageli näete tüüpe, kes pumpavad minema, kuid nad kasutavad kas liiga kergeid või liiga raskeid raskusi. Mõnikord ei saa nad isegi põhihoidmist õigeks, mis võib kiiresti põhjustada valusaid vigastusi. Nende bicepside pumpamiseks vajaliku vormi ja tehnika tundmine on ülitähtis, et treeningutest maksimumi võtta ja jõudlust suurendada enne ja pärast iga jõusaaliseanssi.

Nüüd on loomulikult kogu keha ülemisele tugevusele pühendatud treeningud, mis kahtlemata suunavad biitsepsi ja toovad tohutut kasu. Kuid enamikul sealsetel poistel pole ilmselt aega ega tahtmist pühenduda pikaajalistele treeningrežiimidele, mis keskenduvad konkreetsete lihasrühmade sihtimisele. Seetõttu otsustasime paluda meie sõbra, isikliku dr Patrick Oweni abi treener ja toitumisspetsialist. Talle pole jõusaalielu võõras ning ta on näinud kõiki levinumaid vigu, mida kutid tõstmise käigus teevad - ja isegi kõige staažikamad spordiprofid pole halva vormi suhtes immuunsed. Siinkohal annab ta meile kolm fantastilist näpunäidet, kuidas bicepsid kiiresti suuremaks saada.



Alates erinevate jõu nurkade kasutamisest kaabeltorni abil kuni haarde muutmiseni või ülitõhusa, kohandatud esinduskomplekti proovimiseni kombineerige need tehnikad fantastiliste kasumite avamiseks ja mõrvarrelvadeks. Mida sa siis ootad? Säästke endale palju aega jõusaalis ja alustage igast treeninguseansist maksimaalset kasu, vaadates ülaltoodud videot ja õppides kolme parimat näpunäidet nende biitsepsi sihtimiseks.