# 39 Parem seks läbi teadlikkuse dr Lori Brotto

Tänases saates tervitame dr Lori Brotto, Briti Columbia ülikooli sünnitusabi ja günekoloogia osakonna professorit ja Kanada naiste seksuaalse tervise uuringute õppetooli.



Lori on ka raamatu autor, Parem seks läbi teadlikkuse: kuidas naised saaksid soovi kasvatada . Selles osas räägime seksuaalsest ihast ja sellest, kuidas vähene soov või vähene huvi seksi vastu on vaieldamatult kõige tavalisem seksuaalne mure mitte ainult naistel, vaid ka meestel. Paljud inimesed võitlevad nii psühholoogiliselt kui ka sotsiaalselt erinevatel põhjustel. Lori aitab meil täna paljastada need võitlused ja põhjused ning astuda kaugemale meie negatiivsetest tõekspidamistest, et teadlikkuse abil oma seksuaalsed soovid uuesti valitseda. Uskumatult inspireeriva vestluse jaoks häälestage kindlasti tänasele episoodile!

Selle episoodi põhipunktid

  • Kuulake rohkem Lori kohta ja kuidas temast sai seksiuurija ja seksiterapeut.
  • Teadlaste järeldused põhjuste kohta, miks naised kogevad madalat seksuaalset iha.
  • Miks on madal seksuaalsoov sageli segaduses.
  • Mõistmine, kuidas meeleolu ja depressioon pärsivad soovi.
  • Kuidas teie veendumused võivad teie soovi mõjutada.
  • Kognitiivne käitumuslik teraapia ja kuidas see saab tõhusalt ravida seksuaalkaebusi.
  • Inimestel võivad olla füüsilised tingimused, mis võivad häirida seksuaalfunktsiooni.
  • Naiste Viagra lahendus naiste seksuaalse erutuse häire fikseerimiseks, kui kohutav see võib olla?
  • Võitled seksi ajal orgasmini jõudmiseks: ükskõik, kas teil puudub soov või olete seda täis.
  • Kuidas teadlikkus aitab naistel ja meestel rohkem kohal olla ja soov uuesti esile tõsta.
  • Lori jagab oma raamatust mõnda lugu sellest, kuidas mõistlikkusest võib kasu olla.
  • Regulaarse teadvuspraktika vastuvõtmine ja meelelihase kaasamine.
  • Ja veel nii palju!

Vidinad

'Madal soov või vähene huvi seksi vastu on vaieldamatult kõige levinum seksuaalne mure, mitte ainult naistel, vaid ka meestel.' - @DrLoriBrotto [0:04:01]

'Negatiivsed veendumused ajus võivad stimuleerida ka teatud ajuteed, mis segavad soovi ja erutavad.' - @DrLoriBrotto [0:11:21]



'Päris miski, mis mõjutab hormoone, võib mõjutada seksuaalset reaktsiooni.' - @DrLoriBrotto [0:14:35]

'Kui kavatsete seksida, võite seda ka näidata.' - @DrLoriBrotto [0:27:30]

Lisateave

Ressurssidele, laiendatud näituse märkmetele ja Lori üksikasjadele pääseb juurde aadressil klõpsates siin .

Telli uusimad jaod



Tellige Apple Podcastid

Tellige Google Podcastid

Telli saidil Spotify

Liituge Soundcloudis

Telli Castboxis



Telli Stitcher

Telli iHeartRadio

Telli Androidis

Laadige see osa alla

Ärakiri

[0: 01: 20.3] Sean Jameson: Täna räägin ma professor Lori Brottoga, ta on Briti Columbia ülikooli sünnitusabi ja günekoloogia osakonna professor ning Kanada naiste seksuaaltervise uuringute õppetooli juhataja. Lori on kirjutanud ka raamatu, Parem seks läbi teadlikkuse: kuidas naised saaksid soovi kasvatada . Lori, tänan teid nii väga, et tulite The Bad Girls Bible Podcasti juurde.

[0: 01: 43.6] Dr. Brotto veoauto: Tänan väga, et sain mind Seaniks.

[0: 01: 45.2] Sean Jameson: Mulle meeldiks, kui alustan natuke oma taustast ja sellest, kuidas sa tulid seksuaalset tervist uurima ja kuidas sa seda õpetama tulid.

[0: 01: 55.3] Dr. Brotto veoauto: Muidugi. Noh, alustuseks ütlen, et ma ei kujutanud kunagi ette, et oleksin seksiuurija või seksiterapeut, see oli üks neist suupärastest asjadest. Mul oli alati olnud pikaajaline huvi teadusuuringute vastu ja tegelikult oli minu peamine huvi mõista depressiooniravi. Mul oli võimalus üsna varakult ülikooli bakalaureuseõppe ajal vabatahtlikuna teaduslaborisse vabatahtlikuks saada ja selle uurimislabori fookus oli seksuaalfunktsiooni häirete mõistmisel loommudelite abil. Põhimõtteliselt süstiksin rottidele erinevaid ravimeid või paneksin neid kroonilistele stressitekitajatele ja mõõdaksin siis nende seksuaalse aktiivsuse mõju.

Ma jätkasin seda tegelikult järgneva kuue aasta jooksul ja hakkasin üha enam tõsiselt tundma seksuaalprobleemide mõjusid keskkonnale. Muidugi kuna rotid on - andke teile ainult kitsas aken inimese seksuaalse kogemuse juurde. See oli aasta, mil Kanadas kiideti heaks Viagra - 1999. aastal otsustasin minna üle inimeste uurimisele - see oli kombinatsioon Viagra kinnitamisest, nii et äkki on meil see tõhus ja hõlpsasti kättesaadav, madala kõrvaltoimega, madala riskiga ravim meeste seksuaalfunktsiooni häirete raviks, kuid samal aastal ilmus üsna suur väljaanne, mis leidis, et peaaegu pooltel naistel on seksuaalseid probleeme.

Seksuaalprobleemidega naiste suurele populatsioonile vastavat farmakoloogilist ravi ei olnud. See oli tõesti sel aastal, kui ma vahetasin naiste õppimise vastu.

[0: 03: 42.7] Sean Jameson: Vinge. Kas te võiksite rääkida natuke oma järeldustest ja võib-olla teadusringkondade ning teadlaste leidudest mõne põhjuse kohta, miks naised võivad kogeda madalat seksuaalset iha või teate, et seksuaalse iha häire?

[0: 04: 01.7] Dr. Brotto veoauto: Jah, madal soov või vähene huvi seksi vastu on vaieldamatult kõige tavalisem seksuaalne mure, mitte ainult naistel, vaid ka meestel. Inimesed on seda sageli üllatunud, sest nad lihtsalt eeldavad, et kõige sagedasemad probleemid on erektsiooniprobleemid, kuid tegelikult on see vähene huvi seksi vastu. On tehtud palju uuringuid, mille eesmärk on mõista, miks me kaotame soovi, miks on mõni inimene võib-olla sündinud väga madala seksuaalsooviga ja ostnud ning suur ja see viitab sellele, et kuigi põhjuseid võib olla palju erinevaid, võib paljudel inimestel, on need põhjused enamasti psühholoogilised ja sotsiaalsed või sotsiaal-kultuurilised.

Mõnel suurel võtmeisikul on tuju. Madal tuju või depressioon on tugevalt seotud soovi kadumisega, nagu ka stress ja ärevus. Seal on palju muid veendumustega seotud põhjuseid, nii et kui usute, et teile on ette nähtud halb seksuaalelu või kui usute, et te ei suuda seksuaalelu rahuldada, võivad need veendumused mängida üsna olulist rolli selle määramisel, kas te kas sul on vähe soovi või mitte.

Uuringute eesmärk pole öelda, et bioloogia ja hormoonid ning füsioloogiline funktsioon pole olulised, nad on, nad on absoluutselt sellised. Tegelikult on nad kriitilised. Juhtivad põhjused on enamasti psühholoogilised ja sotsiaalsed.

[0: 05: 23.8] Sean Jameson: Mulle meeldiks rääkida neist psühholoogilistest põhjustest minutiga, kuid kas te võiksite rääkida sellest, miks mõned naised võivad segi ajada madala seksuaalsooviga või mõistavad lihtsalt seda, kuidas nende keha reageerib, võib-olla veelgi enam reageerivat erutusmustikat? Kui initsiatsioon peab toimuma enne kui see tegelikult toimub, peab mingisugune füüsiline initsiatsioon toimuma enne, kui nad tegelikult soovi tunnevad. Kas saaksite sellest natuke rääkida?

[0: 05: 52,7] Dr. Brotto veoauto: Jah, teil on Seanil täiesti õigus ja mul on hea meel, et juhtisite sellele tähelepanu, kuna minu arvates on valitsev müüt, et me seksime, sest meil on soovi, eks? Teid tabab äkitselt tuju või sarvjas tunne või iha seksi järele ning see jätab inimese otsima seksuaalset kohtumist. Kuid suur osa nende teadusuuringutest, eriti naiste jaoks, kuigi mitte ainult. Kuid eriti pikaajaliste suhete puhul on palju tavalisem, et inimesed hakkavad tegelema seksuaalse tegevusega ja siis, kui nende kehas hakkavad ilmnema ärritusnähud, hakkab ilmnema juba tekkinud seksisoov, mida nad juba tunnevad. nauding.

Nad hakkavad toimuvaga harmoneeruma, nad on keskendunud teole ja oma partnerile. See on palju tavalisem, kui on pilt, kus esmalt võib inimene ägeneda ja pärast seda tekitab seksuaalne iha.

On oluline, et avalikkuse kuulajad mõistaksid seda, kuna me ei taha, et inimene, kes kohe alguses ei tunne soovi, arvaks, et neil on tingimata midagi valesti.

[0: 07: 03.0] Sean Jameson: Jah, see on absoluutselt mõistlik. Võib-olla peaksid mõned kuulavad inimesed selle üle mõtlema, ehkki selles pole midagi valesti, kuid võib-olla on neil vaja kõigepealt midagi juhtuda, enne kui nad tegelikult soovi tunnetama hakkavad.

[0: 07: 15.6] Dr. Brotto veoauto: See on õige.

[0: 07: 17.0] Sean Jameson: Kas saaksite siis rääkida natuke sellest, kuidas need asjad ütlesid, et te mainisite meeleolu ja depressiooni, kuidas nad töötavad kellegi nimel, et nende soovi maha suruda?

[0: 07: 29.1] Dr. Brotto veoauto: Noh, kui mõelda depressioonile, on depressiooni üks tunnusmärke apaatia või enam mitte huvi asjade vastu, mis teile varem naudingut või huvi pakkusid. Võib-olla on see teatud tegevus või teatud tüüpi toit, mida inimene lihtsalt ütleb, ärge nautige seda enam. Sama sümptom laieneb ka seksile. Isegi kui inimene on varem seksi nautinud, kui tema tuju on madal või kui tal on isegi depressioon diagnoositud, on ta vähenenud huvi kõigi nende asjade vastu, mis talle varem rõõmu pakkus, ja seks on vaid üks nendest.

Nii on depressioon ja soov omavahel seotud. Stress ja ärevus toimivad tõenäoliselt pisut erineva mehhanismi kaudu. Me teame, et stressil on selles kaks osa: üks on mõju kehale, nii et teil on harrastatud võitlus- või lennusüsteem või sümpaatiline närvisüsteemi reaktsioon ja see süsteem toimib otseselt seksuaalse erutuse süsteemile.

Kui keegi tegeleb võitluse või lennuga, siis ütleme, et nad on kohanud midagi, mida nad vajavad, et minema põgeneda, või sissetungijat või kedagi, kes kavatseb neid kruusida. Võitlus- või lennusüsteem haakub ja see blokeerib seksuaalse erutuse süsteemi ning see on mõistlik, sest me tahame, et meid mobiliseeritaks jooksma või võitlema.

[0: 08: 47.5] Sean Jameson: Võib-olla mitte seksida selles olukorras.

[0: 08: 49.4] Dr. Brotto veoauto: Ärge seksige, see ei aita teid sel hetkel, kui teie majas on sissetungija.

[0: 08: 53.2] Sean Jameson: Kui see on selge siis.

[0: 08: 56.3] Dr. Brotto veoauto: Siis on veel üks osa stressist, mis on psühholoogiline osa, eks? Kui oleme stressis, võime olla huvitatud teatud mõtetest, võime olla segane, mõtleme väga palju sellele, mis juhtub, mis juhtub tulevikus ja seega segavad kõik need asjad jälle meie võimeid hetkega subjektiivselt või emotsionaalselt ärritunud.

[0: 09: 17.8] Sean Jameson: Seda on hea teada ja ärevus on sama, mida te räägite.

[0: 09: 21.5] Dr. Brotto veoauto: Jah, ärevus on ilmselt stressi ekstreemsem versioon, ma mõtlen, et reaalsus on see, et paljud inimesed, kes on omamoodi tänapäeva ühiskonnas, ütlevad, et on stressis ja see on lihtsalt igapäevaste toimingute nimekiri, eks? Me käime ringi kroonilise ja peaaegu epideemilise stressitasemega.

Ärevus oleks äärmuslikum versioon sellest, kui teil võib olla olukorra või objekti suhtes väga konkreetne ärevus või teil võivad olla ärevad mõtted või mured oma tervise või tuleviku pärast. Nad on väga sarnased, kuid pisut erinevad.

[0: 09: 58.3] Sean Jameson: Mainisite ka veendumusi, kas saaksite sellest Lorist rääkida? Kuidas see mõjutab kellegi soovi.

[0: 10: 06.8] Dr. Brotto veoauto: Jah, see on olnud tõeliselt põnev osa uurimistööst, mis näitab, kui mõjusad võivad olla veendumused kas soovi suurendamisel või selle täielikuks sulgemisel. Tead, me oleme juba pikka aega alates meistrite ja Johnsoni päevist teada saanud, et seksuaalsetele raskustele kalduvatel inimestel võivad olla eriti negatiivsed või isegi katastroofilised veendumused seksi kohta.

Sellised asjad nagu see, et ma ei jõua orgasmini, jätab mu partner mu maha või olen kindel, et ma ei ärritu sellepärast, et teate, kõik on valesti. Need uskumused on ärrituse ja soovi osas üsna asjakohased. Tegelikult on olemas uuemad uuringud, mis näitavad seda üldisemat seksiga seotud veendumust.

Sellised asjad nagu uskumine, et teie seksuaalelu lõpeb teatud vanuses või naiste jaoks, uskudes, et seks lõppeb menopausiga või uskudes, et masturbeerimine pole kohane, võivad kõik sellised negatiivsed seksuaalsed tõekspidamised mõjutada seksuaalset iha ja seal on Jällegi, tõenäoliselt erinevad erinevad mehhanismid, mille abil see juhtub, kuid lõppkokkuvõttes, teate, võivad aju negatiivsed uskumused stimuleerida ka teatud ajuteed, mis segavad soovi ja erutavad.

[0: 11: 29.5] Sean Jameson: Teie ütlus on see, et võib-olla kasvas isegi keegi kaua aega tagasi keskkonnas, kus võib-olla ei räägitud seksist või kui seda arutati, siis idee seksist saada naudingut polnud positiivne ega seotud positiivsega emotsioonid?

[0: 11: 47.1] Dr. Brotto veoauto: Seksuaalsete olenditena oleme eluaegsete kogemuste ja ka siin ja praegu toimuva kõrvalsaadus. Oma kliinilises praktikas näen palju inimesi, kes ütlevad, et teate: „Olen ​​täiskasvanud, küps, võimeline, haritud inimene ja siiski hoian neid negatiivseid veendumusi oma lapsepõlvest, kus kokku puutusin, endiselt keskkonda, mis oli väga ambitsiooniline ”või“ Mulle öeldi, et masturbeerimine on patt või et abielueelses seksuaalses tegevuses osalemine tähendab, et ma ei leia kunagi pikaajalist partnerit. ”

Mõnikord on inimestel noores eas juurdunud uskumusi tõesti keeruline raputada, ehkki täiskasvanuna on nad saanud vastupidiseid tõestusmaterjale.

[0: 12: 33.7] Sean Jameson: Ma lihtsalt mõtlen siis, kas uskumused võivad toimida justkui vastupidises suunas, kas te võiksite anda platseebo ja öelda neile: 'Hei, see parandab teie seksuaalelu, kas see võiks peaaegu nii toimida?' Ma tean, et see on natuke juhuslik küsimus.

[0: 12: 50.0] Dr. Brotto veoauto: Jah, noh, me kutsume seda kognitiivseks käitumisteraapiaks. Seal on terve teraapiasüsteem, mis hõlmab problemaatiliste uskumuste väljaselgitamist ja nende vaidlustamist ning nende asendamist täpsemate uskumustega. CBT on tuntud ravimeetod paljudele erinevatele seisunditele ja depressioonile, ärevusele jne.

See võib olla ka tõeliselt tõhus seksuaalkaebuste ravi. Arvan, et üks neist muudest aspektidest, millega arvate, et teate, kas teate, kas me saame inimestel võtta kasutusele liiga optimistlikud veendumused. Isegi kui need on ebareaalsed ja kas see võib neid tegelikult aidata? ” See on tegelikult tehtud eksperimentaalses keskkonnas laboris, kuhu toodi vähese sooviga naised ja kes viisid sisse tuju esilekutsumise paradigma, nad kuulasid neid heliklippe, mis edastasid sõnumeid, nagu mulle meeldib minu seksuaalsus. Olen võimeline naine.

Olen täiesti sensuaalne seksuaalne naine. Siis näitasid nad naistele erootilisi filme ja nad mõõtsid nii nende füüsilist reageeringut kui ka enda teada antud seksuaalset reageeringut. Uskumused avaldasid mõju isegi eksperimentaalselt, proovides neid uskumusi isegi lühiajaliselt seksuaalset erutust veelgi suurendada. See on asi, mida oleme kliinilises keskkonnas proovinud ära kasutada.

Kas inimestel on kasu nende positiivsete veendumuste proovile panemisest. Ütle, kas enne seksuaalset kohtumist või selle ajal.

[0: 14: 16.2] Sean Jameson: Vinge, hea teada, et seal on võimalik töötada vastupidises suunas. Me rääkisime sellistest psühholoogilistest probleemidest. Kas on ka selliseid füüsilisi seisundeid, mis võivad inimestel häirida naise või mehe seksuaalfunktsiooni?

[0: 14: 32.5] Brotto veoauto: Jah, palju füüsilist seisundit. Päris miski, mis mõjutab hormoone, võib mõjutada seksuaalset reaktsiooni. Suhkurtõbi või kilpnäärmehaigus või polütsüstiliste munasarjade sündroom või sellekohased ravimid, mis võivad mõjutada hormonaalset reaktsiooni, ja loomulikult võib terve hulk ravimeid nagu antidepressandid või isegi mõned kroonilise valu ravimid või neuraalsed leptiinid häirida orgasmini jõudmist . Siis teate, kroonilised tervislikud seisundid üldiselt.

Kõik suured uuringud on näidanud, et krooniliste tervisehäiretega inimestel on palju tõenäolisem ka madal seksuaalsoov kui krooniliste tervisehäiretega inimestel. Või isegi lihtsalt halb enda teada antud tervis. Samuti võivad need toimida haavatavuse tegurina. Täpsed mehhanismid, kuidas mõned neist kroonilistest tervislikest seisunditest muudavad kedagi haavatavaks vähese iha või seksuaalse düsfunktsiooni tekkeks, ei saa me sellest täielikult aru, sest võib-olla on seal mõni muu seletus, mis kajastab nii madalat soovi kui ka krooniline tervislik seisund.

See on koht, kus teadusel, mis minu arvates on veel oma tee minna.

[0: 15: 51.8] Sean Jameson: Okei, ma lihtsalt arvasin nii paljusid haigusseisundeid nagu teie mainitud, ravimeid nende ravimiseks, isegi vananemist nagu hormoonide muutumisel ja võib-olla on see midagi, millest inimesed peaksid rääkima oma arstiga.

[0: 16: 07.0] Dr. Brotto veoauto: Absoluutselt. Teate, ma arvan, et on oluline vähemalt alguses välistada, kas võiks olla lihtsam, madala rippuva puuviljafaktor, mis sellele kaasa aitab. Tead, kui tegemist on uue ravimiga, siis saab seda vahetada mõne muu ravimi vastu ja seda juhtub antidepressantidega kogu aeg. Suur osa antidepressantidest on peamised süüdlased treeningute läbiviimisel.

[0: 16: 30.7] Sean Jameson: SSRI on minu arust?

[0: 16: 31.7] Brotto veoauto: Täpselt, jah. SSRI-d ja nii saab neid vahetada ühe seksisõbralikuma antidepressandi vastu. Arvan, et teie mõte oma esmatasandi tervishoiuteenuse pakkujatega rääkimisest on tõesti väga oluline esimene samm. Kahjuks on palju tõendeid ja teaduslikke tõendeid selle kohta, et mitte kõik esmatasandi tervishoiuteenuse osutajad ise ei tunne end seksuaalsusest rääkides mugavalt või ei pruugi tunda end sobivate teadmistega, et seksiga seotud küsimustele vastata. Nii et ütlen inimestele alati, kui te pole rahul esimese tervishoiuteenuse osutajaga, kellega teie seksuaalse funktsiooni osas rääkisite, siis palun pöörduda kellegi teise poole.

[0: 17: 10.7] Sean Jameson: Vinge suurepärane nõu. Nii et mainisite, et Viagra tuli välja 1999. aastal. Kas 20 aastat hiljem on olemas naiste Viagra lahendus naiste seksuaalse erutuse häire parandamiseks?

[0: 17: 24.9] Dr. Brotto veoauto: On, see on lõpuks siin ja see on kohutav. Nii et Põhja-Ameerikas, vähemalt hästi Ameerika Ühendriikides ja Kanadas, on olemas ravim nimega Flibanserin. Nii kiideti see heaks 2015. aastal USA-s ja alles eelmisel aastal Kanadas ning on natuke ekslik nimetada seda naissoost Viagraks, kuna see on nii mitmeti erinev. Esiteks mõjub see ajule erinevalt Viagrast, mis toimib suguelunditele. Teine asi on see, et seda tuleb võtta iga päev, et näha mõnda Flibanserini eelist.

Nii et erinevalt Viagrast, mis võetakse vahetult enne kavandatud seksuaalset aktiivsust ja mis mõne tunni jooksul pärast seda eemaldub vereringest, on Flibanserin seetõttu, et ajus töötab see teatud neurotransmitterite süsteemide üles- ja allareguleerimiseks, mis on seotud soov, seda tuleb võtta iga päev. Nii et ma ütlesin natuke näkku, öeldes, et see on kohutav, kuid selles on tõde, kuna uuringud on leidnud, et see töötab ainult väga, väga väikese valimi naistega, kellel on vähe soovi.

Ligikaudu 30% -l neist oli selliseid kõrvaltoimeid nagu minestamine või peapööritus, mille tagajärjel on alkohol täielikult vastunäidustatud. Nii et kuigi naised seda kasutavad, ei saa nad üldse alkoholi tarbida.

[0: 18: 49.7] Sean Jameson: Okei, kas sa arvad, et oleme siis üsna kaugel sellest, et sõita oleks sama universaalselt sama tõhus kui meessoost Viagra, kui Cialis või mis iganes need?

[0: 19: 02.7] Dr. Brotto veoauto: Jah, nii et teate, ma arvan, et võime ühel päeval sinna jõuda. On olnud - teate, et Flibanserin oli just esimene, kes ületas finišijoone, kuid võistlusel on veel mitu, kes loodavad finišijoone ületada teine ​​ja kolmas ning teistel ravimitel on erinevad toimemehhanismid. Nii et ma arvan, et tõenäoliselt leidub ka teisi, mis on saadaval. Te teate, et minu enda seisukoht on see, et arvestades, et enamus madala soovi põhjustest on tõesti seotud isiklike ja psühholoogiliste ning sotsiaal-kultuuriliste teguritega.

Ma olen väga kaheldav, kas mõni neist ravimitest suudab täita tühimiku kõigi naiste vahel, kellel on vähe soovi. Nii et ma arvan, et neil on koht mängida ainult väga-väga väikese alavalimi hulgas.

[0: 19: 51.4] Sean Jameson: Miks arvate, et see hõlmab ainult väikest alavalimi?

[0: 19: 55.6] Dr. Brotto veoauto: Nii et uuringutes, mis viisid Flibanserini heakskiitmiseni, oli osalenud naistel umbes 11 000 naist, kes osalesid, kui pikk nimekiri välistamiskriteeriumitest. Nad pidid olema juba seksuaalselt aktiivsed. Neil ei pea juba olema erutuse või orgasmiga raskusi. Nad ei saanud teatud ravimeid kasutada. Neil ei tohi olla oma partneriga suhteid ega konflikte ja nii, et nad lihtsalt ei esinda enamikku naisi, keda me kliinilises praktikas näeme.

Kellel on raskusi seksuaalse ihaga, arvan, et nende naiste seas, kes näevad välja nagu uuringutes osalenud naised, võib-olla on Flibanserinil koht, kus mängida.

[0: 20: 39.1] Sean Jameson: Olgu, loodetavasti näeme järgmise viie, 10, 20 aasta jooksul asju positiivselt.

[0: 20: 47.8] Dr. Brotto veoauto: Võib olla.

[0: 20: 49.7] Sean Jameson: Naised, kes pingutavad seksi ajal orgasmini jõudmise nimel, on see alati seotud soovi puudumisega või võiks naine tunda soovi ja soovida seksida iga päev igal õhtul, aga ka võidelda orgasmiga?

[0: 21: 06.9] Dr. Brotto veoauto: Viimane on väga tõsi. Nii on palju naisi, kellel on palju soovi, kellel pole erutuse raskusi ja kellel on siis lihtsalt raskusi orgasmini jõudmisega ning muidugi, kui küsime naistelt küsimusi, on oluline neid lahku lüüa. Kas see on keegi, kellel on mõlemad? Teate, et nende raskused orgasmiga on tingitud sellest, et tal pole soovi. Võib-olla on ta tähelepanu hajunud ega ole kohal või on nii, et ei, ei, ei, ta on tegelikult kohal. Ta on tõesti häälestatud ja tal on just see väga spetsiifiline probleem orgasmini jõudmiseks.

[0: 21: 44.1] Sean Jameson: Kohalolekust rääkides olete kirjutanud raamatu, Parem seks läbi teadlikkuse: kuidas naised saaksid soovi kasvatada . Kas te võiksite rääkida sellest, kuidas teadlikkus aitab naistel ja meestel rohkem kohal olla ning kas võib aidata ka madala seksuaalsoovi või isegi erutuse kaotamise probleemide korral?

[0: 22: 03.8] Dr. Brotto veoauto: Jah, ma mõtlen, et teadlikkus pole midagi uut, see on ida budistlikus praktikas eksisteerinud umbes 4000 aastat, kuid tõesti on umbes 40 viimast aastat jõudnud lääne tervishoiule peamiselt krooniliste valude lahendamise kaudu. ärevuse ja depressiooni ning lihtsalt üldise heaolu suurendamine. Teadvustamise vastu hakkas mind huvitama, kui sain sellest esmakordselt teada 2002. aastal, kui töötasin Seattle'is Washingtoni ülikooli meditsiinikeskuses.

Ja mul oli lihtsalt natuke lambipirni hetk. Tegin teadusuuringuid vähktõve järel seksuaalsetes raskustes naistega ja paljud neist naistest rääkisid, et on oma kehaga lahutatud. Nii et naudingu puudumine, ta ei tundnud midagi, ei osanud isegi öelda, kas nende partnerid puudutavad nende suguelundeid ja kõike seda, mida ma olin teadlik olekust õppinud ja ka ise teadlikkust harjutanud, soovitas see: 'Hmm, ma ei tea, kas see võib aidata naistel häälestuda kõigele, mis seal on, isegi kui see väheneb võrreldes sellega, mis ta oli enne. '

Nii et see algas tegelikult suure eksperimendina ja teadlikkust õppides õpetasin naisi, keda ma selles uurimiskeskkonnas nägin, ja siis viisime läbi esimese pilootuuringu ja olge ja vaata, leidsime, et need naised, kes olid olles veendunud, et nende keha ei suuda enam naudingut tekitada või tunnevad seksi ajal erutust, hakkasid nad neid aistinguid ootamatult uuesti tundma ja teatasid ka oma soovi paranemisest.

Nii et see oli tõesti esimene uuring ja sealt edasi käivitas see terve rea palju suuremaid uuringuid seksuaalsete probleemidega naiste erinevate populatsioonidega.

[0: 23: 50.7] Sean Jameson: Nii et ma mõtlen mõnda skeptilist inimest, kes võiksid küsida, kas see on hipide reserv. See kõik on woo-woo. Sellest, mida ma kuulen, arvan ma, et need edasised suuremahulised uuringud toetavad teadlikkuse kasvu seoses soovi kasvatamisega.

[0: 24: 10.9] Dr. Brotto veoauto: Jah ja te teate, et minu arvates on see hea punkt, kuna teadvus muutub nii populaarseks ja tundub, et kõik räägivad mõistusega, nagu see oleks mingi universaalne imerohi, kuid see ei hõlma tõeliselt konkreetset tava. See on lihtsalt mitte tähelepanu pööramine, vaid see on tähelepanu mitteotsustav ja hetkne tähelepanu pööramine ning oma uurimistöös vaatasime me tegelikult, kas meelsusesse panid ainult naised.

Või jõi tähelepanelikkuse lahedat abi, et rääkida sellest, kus neile kasu oli, ja selgub, et nad ei olnud nii, et hoolimata sellest, kui palju nad seda uskusid või mitte, paranesid kõik naised samal määral. Nii et ma arvan, et kodune sõnum sellest on, et see on tava, mis võib olla kasulik tõesti kõigile, hoolimata sellest, kas teil on varem olnud teadlikkust või joogat või sõltumata oma usulisest kuuluvusest. See puudutab väga konkreetse oskuse harjutamist soovi kasvatamiseks.

[0: 25: 15.4] Sean Jameson: Tore, kas teil oleks mõni lugu oma raamatust, mida saaksite jagada patsiendi või kellegi mõistuse kasutamise kohta.

[0: 25: 23.6] Dr. Brotto veoauto: Jah, nii palju. Tead, võib-olla esitan tõesti tüüpilise, sest see esindab kindlasti paljusid naisi, keda ma oma praktikas näen, ja see on lugu naisest, kes uhkustab, et suudab selle kõigega hakkama saada. Tead, et ta on saanud suurepärase töö, mis on väga tasuv. Ta on kõrgetasemeline tegevjuht, juhib suurt meeskonda, ta tegutseb vabatahtlikult oma kogukonnas, istub erinevatel juhatustel, erinevatel sihtasutustel ja oma kihtides, kus ta elab.

Tal on lapsi, kes osalevad erinevates tegevustes, mis nõuavad vanemate kaasamist ja osalemist. See on lugu kroonilisest isikust, lõpmatute ülesannete loendist ning ta on suhtes ja armastab oma partnerit ning on tõesti armastanud Nautige seksi ja ületunde, mis on juhtunud, sest seks on pärast kella 23.00 uudiseid hilisõhtuti alandatud. Sellest on saanud midagi - veel üks asi tema ülesannete nimekirjas ja ületunnitöö tegemisel - ta loobub kõigest, mis talle rõõmu valmistas.

Nii nagu puudutamine ja suudlemine ning võib-olla ka oraalseksi saamine ja ta lihtsalt läbiks vahekorda jõudmise liikumise, kuna on veendumus, et see on kõik, mis niikuinii loeb.

[0: 26: 44.8] Sean Jameson: Me võime selle nimekirjast ületada.

[0: 26: 46.9] Dr. Brotto veoauto: Risti see nimekirjast välja nagu pesu pesemine ja toidukaupade ostmine.

[0: 26: 50.7] Sean Jameson: Nii romantiline.

[0: 26: 52.2] Dr. Brotto veoauto: Kurb on see, et reaalsust on nii palju ja seetõttu on selle naise jaoks teadlikkusel nii palju erinevaid ja ainulaadseid eeliseid. Niisiis, kas ta suudab teadvustada seda, mida ta teeb, sealhulgas ka seksuaalelu. Kuna ta on krooniline mitme ülesande täitja, tähendab see, et kui ta tegeleb seksuaalse tegevusega, pole teda tegelikult seal. Ta on mujal. Ta plaanib oma jutu homseks. Ta kavandab seda, mis peab olema toidupoodide loendis jne.

Ja nii et tema teadlikkus on üks olemas olemise viis ja ma ütlen inimestele sageli, et kui hakkate seksima, võite ka seda näidata, eks? Tähendab, et kui sa lähed läbi seksiga seotud probleemidest vähemalt selleks, et olla vähemalt kohal, siis ole vähemalt kohal ja kasuta seda võimalust, et tõeliselt suhelda. Nii et see on üks viis, kuidas mõistlikkus võiks talle abiks olla. Ma arvan, et teine ​​viis on lihtsalt üldise stressitaseme juhtimine.

Ja nagu me oma vestlustes juba varem rääkisime, võib stress avaldada seksuaalsele reageerimisele hävingut. Nii et teadvus, mis on leidnud abi stressireageerimissüsteemi reguleerimisest, võib seda teha tema jaoks viisil, mis loodetavasti vähendab stressi negatiivset mõju tema ärritumisvõimele ja soovide arendamise võimele ning siis ma arvan, et kolmas ja tõesti, väga oluline komponent, miks mõistlikkus on talle abiks, on kaastunne ja koolitus.

Nii et teate, kas tema nimekirjas on asju, millest ta võib lahti lasta, ta võib delegeerida kellelegi teisele ja peate olema enda jaoks kohutavalt kaastundlik, et öelda: “Tead mida? Ma lihtsalt ei saa seda teha ja mul on sellega kõik korras. Ma ütlen, et ei. Mulle sobib, kui volitan selle kellelegi teisele, et saaksin natuke rohkem aega vabaks lasta ja selle aja jooksul seksi planeerida. See on minu arust väga tavaline esitlus ja kirjeldan oma raamatus sellist juhtumit.

On palju erinevaid esitlusi selle kohta, miks ja kuidas soov ennast väljendab, kuid kindlasti on see, millega saab suhestuda, paljude inimestega.

[0: 29: 03.5] Sean Jameson: Kuidas saavad inimesed siis olla, kui keegi kuulab ja soovib mõistusega alustada, kas teil oleks mingeid harjutusi või raamatuid, võib-olla oma raamatut, mida nad peaksid lugema?

[0: 29: 13.1] Dr. Brotto veoauto: Muidugi jah. Esimene samm on saada oma raamat 'Parem seks läbi teadlikkuse', kuid kui aus olla, siis ma mõtlen, et sellepärast ma selle kirjutasin. Tead, et ma olen akadeemiline teadur ja me oleme teadlikkuse muutuse ravi mõjusid teadusuuringutes juba pikka aega dokumenteerinud, kuid probleem on selles, et teadusuuringud jäävad meditsiiniõppesse maetuteks ja suurem osa avalikkusest ei loe neid. Nii otsustasin raamatu kirjutada nii, et see kõik asuks ühes kohas.

Kuid teate üldiselt, mida ma soovitaksin, see on teie aju jaoks hea asi. Teie tervise jaoks on hea asi, kui harjutate regulaarset teadvusharjutust ja olgu see siis 10 või 15 minutit päevas iga päev või veidi pikemaid harjutusi paar korda nädalas, kuid hakates seda meelelihast harjutama, et te võib hakata palju paremini teadvustama seda, kui kiiresti mõistus ära kulub ja teadvusetult häirib.

Nii et üldisest teadlikkusele keskendumisest on kindel alus, see on tõesti väga kasulik ja sealt saate hakata neid oskusi tasapisi seksuaalsetesse kohtumistesse üksi tooma, eks? Nii võiksite ette kujutada harjutust, kus inimene puudutab ennast kogu ulatuses. Nad saaksid seda mõistlikult teha, eks? Nad võiksid häälestada, mida tunnevad aistingud, kus ma neid oma kehas tunnen ja seejärel järk-järgult sealt neid oskusi partneriga seksides lõimida.

[0: 30: 41.0] Sean Jameson: Lori, see on olnud fantastiline. Olen isiklikult palju õppinud, ma arvan, et paljud meie kuulajad võtavad palju ära. Niisiis, kui inimesed tahavad sinust rohkem teada saada, kui nad tahavad mõistlikkuse kaudu rohkem teada saada paremast seksist või võiksid sinuga suhelda, mis on nende jaoks parim viis?

[0: 30: 58.4] Dr. Brotto veoauto: Olen Twitteris üsna kättesaadav ja reageeriv. Minu käepide on dr Lori Brotto, arst on lihtsalt dr. See on tõenäoliselt kiireim viis minuni jõudmiseks. Meil on ka uuringute veebisait. Seega on URL brottolab.com ja seal on meil lingid kõigi meie väljaannete juurde. Meil on umbes 150 väljaannet. Samuti on meil lingid kõigi meie käimasolevate uuringutega ja seal lingid ka kõigi hiljutiste meediatega, millega mina või mõned meie labori liikmed on tegelenud.

Raamat „Parem seks läbi teadlikkuse” on saadaval Amazoni kaudu. See on saadaval ka peatükkide, chapters.ca või chapters.com kaudu ja väga hiljuti on olnud heliversioon, mis ilmus just viimase kuu jooksul. Nii et saadaval on nii pehme kaane koopia kui ka heliversioon.

[0: 31: 51.2] Sean Jameson: Vinge, lisan kõik need saate märkmetesse. Lori, tänan teid nii väga, et tulite The Bad Girls Bible Podcasti juurde.

[0: 31: 57.2] Dr. Brotto veoauto: Tänan teid väga selle eest, et mind Seaniksite. Tore oli seda teiega vestelda.

Võite seda soovida

Minu kõige võimsamaid sekstrikke ja näpunäiteid sellel saidil pole. Kui soovite neile juurde pääseda ja anda oma mehele selja taga kaarduvaid, varba lokkisid ja karjuvaid orgasme, mis hoiavad teda teie suhtes seksuaalselt kinnisideeks, saate neid salajasi seksitehnikaid õppida minu privaatne ja diskreetne infoleht . Samuti saate teada 5 ohtlikku viga, mis rikuvad teie seksuaalelu ja suhteid. Hankige see siit .