5 toitu, mis tapavad teie erektsiooni
GettyImages
Mida vältida söömist, kui soovite magamistoas hästi esineda
Logan Hansen 22. oktoober 2019 Jaga piiksumist Klapp 0 jagamistKüsige suvaliselt poisilt tema sooritustaset magamistoas ja tõenäoliselt kuulete sarnast vastust. Ükskõik, kas faktile või ilukirjandusele lähemal, ütleks igaüks teile, et ta on absoluutne naast linade vahel. Ja põhjus, miks pole kindlasti saladus - mida mees avalikult tunnistaks oma seksuaalse võimekuse puudumisest?
See, mida kutt lõpmatult vähem tunnistab, on see, et ta tegeleb aeg-ajalt sellise haigusega, mis võib mõjutada või mitte mõjutada suuri osi kogu maailma meessoost elanikkonnast. See seisund, erektsioonihäired, on ekspertidele ajalooliselt osutunud keeruliseks täpse arvu panemiseks (hiljutine meta-uuring leidis levimus on kõikjal 3 kuni 76,5 protsenti kogu maailmas ), kuid Wisconsini ülikool ütlevad, et kerged ja mõõdukad ED juhtumid mõjutavad umbes kümmet protsenti meestest elukümnendi jooksul, see tähendab 20 protsenti 20-aastastest meestest, 30 protsenti 30-aastastest meestest ja nii edasi.
SEOTUD: Kannatad peenise probleemide all? Tea, et sa pole üksi
Sõltumata numbritest, olenemata levimusest, on ED - st võimetus nii erektsiooni toota kui ka säilitada - see on kindel tegu, et teha räpane tegu - meestele lihtsalt ei meeldi rääkida. Siin on aga asi: teie erektsioonil või selle puudumisel on teie üldise tervise kohta palju öelda.
Kui mehe vanusel on tavaliselt selle kohta midagi öelda, siis Uroloogiahoolduse Fond ütleb, et ED-i muude põhjuste hulka kuuluvad kõrge veresuhkur, kõrge vererõhk, südame-veresoonkonna haigused, kõrge kolesteroolitase ja rasvumine. Seega, kui teie liige ei tunne seda ülesannet, võib see väga hästi olla märk palju suuremast probleemist.
Kui teil tekivad erektsioonihäirete sümptomid, võib olla aeg oma dieeti uuesti läbi vaadata, mis on sageli üks peamisi süüdlasi.
Meie (kehamassiindeks) ja erektsiooni vahel on märkimisväärne seos, ütleb ta Dr James Ulchaker , Clevelandi kliiniku uroloog. Rasvane dieet võib põhjustada pärgarterite ummistusi ja vähendada niude- ja teiste arterite suurust, mis tagavad teie peenisele verevoolu.
Sel põhjusel on Ulchakeri sõnul südametervislik toitumine ka peenise tervislik toitumine. Ja kui peenise tervis on see, mida soovite, on need toidud, mida peaksite söömisest vältima.
5 tüüpi toiduaineid, mis võivad teie kelmile kahjulikud olla
GettyImages Krevettidest kuni Oreoseni saate tänapäeval praadida peaaegu kõike. Ja kuigi see võib teie maitsemeeltele hea tunduda, ei paista see teie Johnsoni osas päris samamoodi.
Praetud toit väikestes annustes pole maailma lõpp, kuid nende kalorite ja transrasvade regulaarne tarbimine suurendab vereringesüsteemi naastude hulka, mis võib põhjustada katastroofi mitte ainult teie seksuaalse funktsioneerimise, vaid ka südame jaoks.
Pikk ja lühike sellest? Praetud toidud toovad kaasa kaalutõusu, mille tagajärjeks võivad olla mõlemad hormonaalne tasakaalutus ja võimetus oma väikest sõdurit kõrgel hoida (rääkimata litaaniast muudest rasvumisega seotud terviseprobleemidest). Järgmine kord, kui sirutate sõõriku järele või ihaldate friikartuleid, võiksite minna hoopis puuviljatüki järele?
GettyImages Nagu paljud toidueksperdid teile öelda võiksid, on soja söömisel palju eeliseid. Vastavalt Amy Gorin New Yorgis tegutsev dieeditoitumisspetsialist, sojatooted nagu tempeh ja tofu sisaldavad kõiki üheksat asendamatut aminohapet, mida meie keha ei suuda toota. Lisaks sellele pole sojas kolesterooli, selles on vähe küllastunud rasvu ja see on hea muude toitainete, nagu C-vitamiini allikas.
Mis saak on? Noh, üks soja toimeainetest - need väikesed lollakad, mida nimetatakse isoflavoonideks - on pakendatud östrogeenilaadsete omadustega, mis tähendab, et nende tarbimine võib mõjutada ka teie hormonaalset tasakaalu.
TO juhtumiuuring viis aastaid tagasi läbi Harvardi meditsiinikooli ja Albert Einsteini meditsiinikolledži teadlased (jah, see on nii päris koht ) järeldusele, et soja söömine on tõepoolest seotud erektsioonihäiretega. Selles uuringus osalenud 19-aastane mees koges libiido kaotust ja erektsioonihäireid pärast veganstiilis dieedil suures koguses sojapõhiste toodete tarvitamist.
Aga jällegi kõik asjad mõõdukalt, eks? Niikaua kui te edamame või misosupiga üle ei pinguta, peaksite kõik korras olema.
GettyImages Kas olete kunagi kuulnud seda fraasi: mida valgem on leib, seda varem olete surnud? See on nisutoode täisteratoodete tootjatele oma kraami müümiseks, kuid nende sõnade taga on ka üsna palju tõtt.
Paljud toidupoodide riiulitelt leitud teraviljapõhised tooted, kaasa arvatud valge leib, on valmistatud nn rafineeritud teradest, mis on sisuliselt parseldatud täisteratooted, mis on enamuses toiteväärtusest vabastatud. Vastavalt saavad rafineeritud terad ja neist valmistatud tooted tegelikult olla teie tervisele kahjulik , kuna need on ülemäära tärkliserikkad, kõrge gluteenisisaldusega, ilma loodusliku kiudaineta ja sisaldavad üldiselt palju kemikaale.
Miks on see kõik teie seksuaaltervise seisukohast oluline? Vaatame numbreid: keskmine inimene sööb igal aastal umbes 100 naela kommertsleiba , mis on samaväärne sellega, kui teie keha võtab kaks naela soola, kolm naela suhkrut ja ebatervislikus koguses toidulisandeid.
Naatriumi kõrgem tase võib põhjustada kõrgemat vererõhku, mis on kindlasti pole hea oma peamise mehe jaoks vöö all, samas kui suhkru ülepakkumine on on seotud ka ED-ga . Alumine rida: teil on parem jääda nendele rafineerimata, muutmata täisteratoodetele.
GettyImages See ei tohiks olla üllatus, et värske toit on teile (ja laiemalt ka teie liikmele) tervislikum kui konservid, kuid täpne põhjus, miks see ei pruugi nii selge olla. Kui te ei tea, siis sellepärast, et peaaegu iga purgi sees on vooder, mis sisaldab kemikaali nimega Bisfenool-A või BPA.
Kas BPA põhjustab meestel seksuaalhäireid või mitte, on juba ammu vaieldud, kuid uuring, millest 2009. aastal laialdaselt teatati leidis, et kemikaali kõrge tasemega kokku puutunud mehed teatasid erektsioonihäirete all kannatavatest inimestest neli korda ja ejakulatsiooniga seotud probleemidest seitse korda.
Isegi kui BPA ei ole lõplikult tõestatud, et see põhjustab ED-d või muid seksuaaltervise probleeme (ja see pole seda ka teinud), siis miks peaks seda riski võtma? Välja arvatud konservid, võib seda kemikaali leida ka paljudest korduvkasutatavatest plastist veepudelitest ja muudest plastmahutitest. Ohutuse tagamiseks otsige tooteid, millel on silt BPA-Free.
GettyImages Nende sõnade lugemine võib teile piinata, kuid teie kallis punane liha on teid reetnud. See on tõsi: see mahlane, kahe tolli paksune, keskmiselt haruldane praad teie taldrikul on teie kondise kaarjas. Miks sa küsid? Noh, ütleme nii, et loomne rasv ja kolesterool pole just südametervislikud ning kui olete tähelepanu pööranud, mäletate, et kõik, mis teie südamele on kahjulik, on ka teie nokitsejale.
Rasvane dieet ja kõrgem kolesteroolitase on korrelatsioonis ED-ga, mille põhjustavad suuresti väikeste veresoonte ummistused, ütleb Dr Edmund Sabanegh , Clevelandi kliiniku põhilinnaku haigla president. Lihas on üldiselt palju rasva & hellip; (ja) töödeldud lihas on rohkem nitraate, mis meie arvates võib mõjutada ka seemnerakke.
Me ei ütle, et peate punast liha täielikult boikoteerima, lihtsalt see, et pisut kärpida pole kunagi halb üleskutse - eriti kui olete mures ED pärast. Tervislikumate alternatiivide hulka kuuluvad lahja liha, näiteks kalkun ja kana, ja taimsed valguallikad , nagu oad, kinoa ja tükeldatud herned.
Võite ka kaevata: