Alasti magamise eelised
GettyImages
Alasti magamise üllatavad eelised, paljastatud
Sharon Celebrationsi täiendused
Öise riietuse osas on jaotus üsna sügav: on neid, kes kannavad eranditult pidžaamasid, ja on neid, kellel tundub, et meelsasti olemise osas pole pidurdusi. Need, kes kuuluvad viimasesse kategooriasse, võivad millegi vastu olla. Vähemalt siis, kui tegemist on alastis uinumisega. Märksõna on siiski mai kuna selle uurimine laboris pole just lihtne.
Puuduvad topeltpimedad, randomiseeritud kontrolluuringud, mis räägiksid alasti magamise eelistest, märgib Lõuna-California ülikooli Kecki meditsiinikooli uneekspert ja kliinilise meditsiini dotsent Rajkumar Dasgupta, MD (kuigi me arvan, et see teeb vinge uurimisprojekti). Sellegipoolest nõustuvad eksperdid, et alasti magamisega kaasnevad mitmed potentsiaalsed eelised tervisele.
Seda silmas pidades vaatame siin, miks võiksite pidžaama vähemalt üheks või kaheks ööks vahele jätta.
1. Teie unekvaliteet paraneb
Üldiselt jahtub keha sisetemperatuur lamades ja soojeneb üles tõustes, ütleb dr Dasgupta. Probleem on selles, et kõik, alates magamaminekule liiga lähedal treenimisest kuni kuuma duši alla minemiseni, enne kui proovite magada, võib teie keha korralikult jahutada. Mis aitab: vähem riideid kanda. Keha jahedas hoidmine võib olla võti mitmete öösel ärkamiste vältimiseks ja nende sügavate (ja taastavate) unerežiimide tabamiseks, mida nimetatakse REM-uneks ja DELTA-uneks, ütleb dr Dasgupta.
Alumine rida: vähem riideid võib aidata teil mitte ainult kiiremini magama jääda, vaid see võib aidata teil jõuda ka une sügavatesse etappidesse, millest võite tagumiku higistades ilma jääda. Rääkimata sellest, see on palju odavam kui vahelduvvoolu väntamine.
2. Te väldite kehakaalu tõusu
Hea uni on kriitiline paljudel ilmsetel põhjustel, nagu erksus, kuid see on kriitiline ka vähem ilmsetel põhjustel, näiteks kaalulangus, mistõttu võib eelmisele punktile tuginedes alasti magamine aidata kaalust alla võtta. Dr Dasgupta sõnul eritate sügavas une staadiumis rohkem hormooni, mida nimetatakse leptiiniks - mõnikord nimetatakse küllastushormooniks -, mis aitab hoida söögiisu eemal, hoides kehakaalu. Mis juhtub, kui logite sisse rahutu ja rahutu une, sest olete fliisist pidžaamast ülekuumenenud? Teie keha toodab rohkem hormooni nimega greliin, mis töötab näljatunde tekitamiseks. Tegelikult a üks öö unepuudust on piisav greliini taseme tõstmiseks (juhul kui mõtlesite, miks jõudsite selle neljanda pitsa viiluni & hellip;).
3. Parandate oma seksuaalelu
Ehkki see on üsna intuitiivne, pole 1000 briti küsitlus mitte just teaduslik leidis, et need, kes magasid alasti, olid õnnelikumad oma suhetega kui need, kes end voodisse riietasid - mis tähendas, jah, ka rohkem võimalust õnneks saada. Oksütotsiini (sageli nimetatakse armuhormooniks) vabanemise kohta on populaarteaduslikke, anekdootlikke andmeid, ütleb dr Dasgupta. Vähem riideid, rohkem oksütotsiini, rohkem seksi?
4. Teie sperma kvaliteet paraneb
Kas soovite oma ujujad vormis hoida? Bokserites - täpsemalt kitsamates - magamine võiks munandite temperatuuri tõstmine, kahjustades seemnerakkude tootmist . Tegelikult, teadlased leidsid et aktis edasi tukastanud poiste spermatosoidides oli 25 protsenti vähem “DNA killustumist” kui meestel, kes kandsid magamiseks kitsast aluspesu.
5. See on lihtsalt lihtsam
Elu on täis komplikatsioone, raskeid otsuseid ja stressi. Buffis magamine tähendab, et mõelda, teha ja osta on veel üks asi. Lisaks, ehkki peate võib-olla sagedamini oma linasid pesema, on teil vähem riideid, mida pesu visata.
Võite ka kaevata
- Viis nippi hommikuseks inimeseks saamisel
- Kuidas hommikul välja töötada
- Hommikused harjumused, mis soodustavad ainevahetust