Parimad vahurullid

Kolm vahtrulli hallil taustal

Tootefotod jaemüügisaitidelt.



Rullid on valmis leevendama kõiki lihasvalusid, mida tunnete

Mackenzie Shand 11. märts 2021 Jaga piiksumist Klapp 0 jagamist

AskMeni toimetus uurib ja vaatab põhjalikult läbi kogu elu parimad seadmed, teenused ja põhitarbed. AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse.


Tootefotod jaemüügisaitidelt.




Treeningu taastumine ja omakorda vahtvaltsimine on tänapäeval kogu raev - ja me ei saaks selle üle õnnelikumad olla. Liiga kaua, lihaste venitamine ja hooldamine treeningujärgne samm oli paljud inimesed lihtsalt aja kokkuhoiuks vahele jätnud, saamata endale aru, et teevad endale suurt karuteenet. Kuid need päevad on minevikus.


SEOTUD: Kuidas kasutada vahurulli


Vahtvaltsimise eelised


Mis vahtvaltsimises nii suurt on? Noh, siin on mõned peamised eelised.



  • Leevendab valulikke lihaseid: Vahtvaltsimine annab müofastsiaalse vabastuse, aidates leevendada pinget, sõlme ja päästikupunkte pingul lihastes peast varvasteni.
  • Parandage jõudlust ja vähendage vigastusi, suurendades ROM-i: See suurendab vere voolamine ja vereringe pehmetesse kudedesse, mis suurendab paindlikkust ja liikumisulatust, mis mõlemad suurendavad jõudlust ja vähendavad vigastuste ohtu.
  • Stressist: Vahtvaltsimise tegu on näidatud rahustage närvisüsteemi ning soodustavad sügavat hingamist, lõdvestades keha ja vaimu ning vabastades sellest stressi.

Pole tähtis, kas olete jooksja, sõudja või raskuste tõstja, võite ja saate kasu vahurulli lisamisest oma puhkepäeva või soojendustesse. Kuid soovite olla kindel, et saate selle õige. Selle populaarsuse tõttu on olemas ulatuslik vahtrullide kollektsioon turul ja kõik ei ole võrdsed.

Tagamaks, et teil pole midagi muud kui parim, kureerisime allpool olevas Bizis parimate vahtrullide loendi.


Parimad vahurullid


Standardne vahtrull

Amazon Basics vahurull

Amazon Basics vahurull

Kui olete vahtvaltsimismaailmas alles uus, võite kõige paremini alustada põhirulliga - lugege: mitte kontuuride ja tekstuuriga, mida näete allpool. Valmistatud USA-s suure tihedusega polüetüleenvahust, püsib see suure tihedusega rull kindlalt, olenemata sellest, milline kehaosa sellel lamab. Kuigi see on saadaval neljas suuruses: 12-, 18-, 24- ja 36 tolli. Soovitame alustada 18-tollisest, et katta laia valikut alasid.

Paljutõotav arvustus: ... Minu tõeline katse selle rulliga tuli eelmisel sügisel. Olin jooksnud poolmaratoni ja lasin alla 2-tunnisest eesmärgist mööda vaid 7 minutiga. 6 päeva hiljem oli veel üks poolmaraton, kuid ma ei uskunud, et mu lihased sellega hakkama saavad. Kasutasin vahtrulli 3-4 korda päevas (rohkete needusõnadega) ja võistluspäevaks olin täiesti valuvaba. Suutsin oma 2-tunnise eesmärgi 8 minutiga murda! See pole kuidagi võimalik lihaste valulikkuse korral. - matt151617

18,99 dollarit aadressil Amazon.com

Õppevideod

TriggerPoint GRID vahurull

TriggerPoint GRID vahurull

Lootes korrata inimese lihaste sügavama massaaži tunnet? See valik TriggerPointist on õige tee. Sobib vasikatele, neljarattalistele, seljale ja lattidele. Selle ainulaadne mitme tihedusega disain, mis koosneb kõrgete ja kindlate tippude, torukujuliste rullide ja madalate lamedate ruumide segust, tagab teie keha vajadustele vastava kompressiooni ja vereringe. Kui te pole kindel, kust sellega alustada, on kaasas ekspertide juhitud õppevideo parimatest tavadest.

Paljutõotav arvustus: Ma kasutasin neid ülikoolilinnaku jõusaalis ja mulle meeldis see pärast Bootcampi tundi. Minu professor soovitas seda kaubamärki selle kvaliteedi, tõhususe ja vastupidavuse tõttu. Võrdlesin seda teiste ülikoolilinnakus saadaolevate kaubamärkide ja tüüpidega. Leian, et see on parim. Ostsin ühe koduseks kasutamiseks. See on tõeliselt kena ning täiusliku tugevuse ja võre kujuga. See saab tõesti need kitsad alad, mille venitamine ei saa aidata. Kasutan seda peamiselt puusadel, jalgadel ja ülaseljal. Soovitan seda soojalt ka teistele. - M Dang

Amazon.com-is 39,99 dollarit

Kogu keha veeremine

Gaiam Restore 36-tolline vahurull

Gaiam Restore 36-tolline vahurull

See täiskere vahtrull on seatud pakkuma lõõgastavat taastumiskogemust. Poolkõva tihedusega tundub see pehme, kuid ka kindel ja toetav. Pikk pikkus muudab selle suurepäraseks selja ja külgede lihaspingete leevendamiseks - kui aga vajate ideede veeretamist, aitab teid 15-minutiline õppevideo. Boonus: saate seda kasutada ab-harjutuste pinnana, et lisada oma rutiini tasakaaluelement.

Paljutõotav arvustus: Ma armastan seda. Toode jõudis siia kiiresti ja õigeaegselt. Super kindel, kuna mul on alaseljavalud ja nõrk südamik üldiselt. See töötab minu L-riba ja ülemise selja jaoks. Ka puusa harjutused toimivad suurepäraselt. Tundke end mõneks tunniks uuena. Täpselt nagu iga päev füsioterapeudil käimine, välja arvatud see, et see maksab palju vähem raha. - Priscilla

Amazon.com-is 34,98 dollarit

Ainulaadne kuju

Rollga vahurull

Rollga vahurull

See rull võib esialgu imelik välja näha, kuid ärge koputage seda enne, kui proovite. Selle innovaatiline kuju kontuurib keha, nii et lihased on suunatud ning luud ja kõõlused jäävad üksi. Sõltumata sellest, kas seda kasutatakse jalgadel, seljal või kätel, aitab see vabastada pingeid ja sõlme, tekitamata tarbetut valu teistes kehaosades.

Paljutõotav arvustus: Õpetan CrossFiti, tõstmist ja joogat. Ma näen nii paljusid inimesi valudes. Mul on kroonilise artriidiga omad probleemid. Kui mul oleks ainult üks liikumisvahend, oleks see minu valik. Valmistamisviis võimaldab teil säästa tundlikke alasid, läbides samal ajal lihaseid. Ma armastan seda oma selja ülaosa jaoks, kuna see hällitab mu selgroogu ja töötab välja lihassõlmed. See sobib suurepäraselt ülakehade ja tundlike IT-bändide jaoks. Ma eelistan kõige tihedamat rulli, kuid on pehmem (ostsin selle sõbrale proovimiseks). Kui teil võib olla ainult üks liikumisvahend, on see kõik. - Lolen Daughery

Amazon.com'is 39,97 dollarit


SEOTUD: Parimad treeningu taastamise ja müofastsiaalse vabastamise tööriistad


Sügava koe massaaž

321 tugev vahurull

321 tugev vahurull

Väike, kuid vastupidav, see vahumassaažirull on oma kolme massaažitsooniga valmis suurendama paindlikkust, liikumisulatust ja verevoolu. Kui pöidla tsoon annab kõige sügavama mõju, siis sõrme tsoonid keskenduvad kudede loputamisele ja lõpuks pakub peopesatsoon kergemat terapeutilist tunnet. 12. 75 x 5. 25 suurusel on mitmekülgne suurus, mis sobib kõikidele kehapiirkondadele - ja see on saadaval ka tonnides erinevates värvides.

Paljutõotav arvustus: Varem olin aktiivne inimene alati liikvel, kuid kõik see muutus, kui lõpetasin ja tööle asusin. Hakkasin istuma pikki tunde, alustades arvutist ja küürutades selga, põhjustades selja- ja kaelavalu, kuid kõik see muutus, kui sain selle väikese rohelise asja. Ma tunnistan, et see oli alguses valus, kuid see lihtsalt tähendab, et mu selg oli ülitihe ja rull tegi oma tööd. Mõne kasutamise järel on valu vähenenud ja mu selg tundis end lõdvestununa! See muutis mu elu. Soovitan tungivalt, kuid ole ettevaatlik, kui sul on väike valutaluvus. Kui see nii on, alustage sujuvast ja liikuge ülespoole, on sooned / muhud mõeldud selleks, et vabaneda neist tüütutest sõlmedest, mida te ei kahetse !! P.S Kaelapiirkonna paremaks sihtimiseks hankige üks nendest lakrosemassaažipallidest - Kevin

44,99 dollarit aadressil Amazon.com

Elektrooniline mudel

Hyperice Vyper 2.0 kõrge intensiivsusega vibreeriv vahtrull

Hyperice Vyper 2.0 kõrge intensiivsusega vibreeriv fitnessrull

Armastatud professionaalsete sportlaste poolt ja keskmiselt jõusaalis käijad, see saksa insenerirulliga vahtrull toob treeningu taastamise mängu kõrgtehnoloogilise pöörde. Kolme sisseehitatud vibratsiooniseadega saab seda kohandada vastavalt päevale või kehaosale vajalikule intensiivsusele (see sobib kasutamiseks seljal, jalgadel, jalgadel, kätel ja õlgadel). Mõeldud liikumisulatuse parandamiseks kuni 40 protsenti, võib seda pidada investeeringuks tulevasse suuremasse jõudlusse.

Paljutõotav arvustus: See on parim vibreeriv rull, mida olen proovinud. Proovisin kahte teist rullikut ja need töötasid hästi, kuid kui proovisin Vyper 2.0-d ja siis teiste juurde tagasi läksin, ei olnud mingit võrdlust. Selja lihastõmmetega võidelnud ja Vyper on teinud suurepärast tööd, et lihaseid masseerida ja lõdvestada, et saaksin raketipalli mängides kõrgel tasemel esineda. Nüüd rullin ma iga päev vahtu, kui ma lihtsalt tunnen end kogu päeva lõdvalt ja paindlikult, selle asemel, et järgmisel päeval pärast kõvasti trenni pingutada ja valutada. Pole küll kõige odavam vibreeriv rull, kuid tulemused kaaluvad IMHO & hellip; - David

Amazon.com-is 249 dollarit

Keskkonnasõbralik materjal

Aquanimous korgist massaažirull

Aquanimous korgist massaažirull

Kas proovite oma jalajälge vähendada? Aquanimous on siin abiks. Valmistatud korgist, mis on korjatud koorest, kahjustamata puid, on see vahtrull ehitatud püsivana, kuid on ka kergesti taaskasutatav. Kindel struktuur tagab sujuva sügava kudede massaaži, et vähendada lihaspingeid ja see hoiab kena haarde riietest kinni hoidmata.

Paljutõotav arvustus: See rull on hämmastav! Kork on kindel ja vastupidav, suurus on täiuslik ja kaal on piisavalt väike, et seda saaks hõlpsasti parki (või tulevikus reisile minna) viia. Selle kasutamine on muutnud minu enesemassaažipraktika nii lihtsaks ja midagi, mida ma iga päev ootan. Lisaboonus, et tegemist on ökoteadliku ettevõtte ökoteadliku materjaliga! - Amazoni klient

Amazon.com-is 29,99 dollarit

Kaks ühes

Teeter massaaživahtkomplekt

Teeter Massage Foam Roller Bundle, kaks rulli

Vahtrulle on saadaval väga erinevates suurustes, kuna erinevad suurused sobivad teatud kehapiirkondadele paremini. Õnneks on selle komplektiga kõik teie alused kaetud. Kui väiksem 13 x 5 variant on vähem kindel ja sobib kõige paremini õrnemaks massaažiks sellistes piirkondades nagu käed ja vasikad, on suurem 26 x 5 variant kindlam ja sisaldab kõrgendatud nuppe, et keskenduda rõhupunkti lihastele suurematel aladel nagu selg ja jalad.

Paljutõotav arvustus: Üks kuu igapäevast kasutamist ja mulle meeldivad need rullid! Erinevad pikkused / tugevus täiendavad üksteist. Kasutusjuhendit on päris fotode abil lihtne jälgida. See lisas minu seatud rügemendile mõned uued keerdkäigud. Suurepärane suhtlus personaliga ja kiire teenindus. Aitäh. - Fastvtwin

Amazon.com-is 39,99 dollarit

Poolrullide disain

ProsourceFit suure tihedusega poolrull

ProsourceFit suure tihedusega poolrull

Poolvahtrulli puhul on suurepärane see, et seda saab kasutada lihaste taastamiseks, aga ka tasakaaluharjutuste lisavahendiks. Olenemata lamedast küljest allapoole või ülespoole, saate oma selja, jalad, käed ja õlad kergelt tekstuuriga suure tihedusega EPP vahtkonstruktsiooni abil mõneks müofastsiaalseks vabastamiseks rullida. Kui olete treeningrežiimis, saate oma tasakaalu, viies lõpule kõik, alates tõukest ja plangutest kuni rulli ülaosani.

Paljutõotav arvustus: Suurepärane jalgade kaare venitamiseks. Need, kellel on plantaarne fastsiit, on see suurepärane vahend plantaarse fastsiidi valu leevendamiseks või vähendamiseks. - WillCMcB

Amazon.com-is 16,79 dollarit


Võite ka kaevata:


AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse. Lisateabe saamiseks lugege meie täielikku teavet kasutustingimused .