Parimad taimsed Viagrad ja muud looduslikud ED-i ravimid
GettyImages
10 alternatiivi väikesele sinisele pillile
Sharoni pidustused 4. oktoober 2019 Jaga piiksumist Klapp 0 jagamistAskMeni toimetus uurib ja vaatab põhjalikult läbi kogu elu parimad seadmed, teenused ja põhitarbed. AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse.
Viagra sai eelmisel aastal, 2018. aastal 20-aastaseks!
Kuigi enamik mehi ei räägi avalikult oma erektsioonihäirete (ED) ravimeetoditest, on tänu popkultuurile me kõik selle väikese sinise tableti kohta teada. Lõppkokkuvõttes pole kõik veel kõik ja on mitmeid elustiili muudatusi ja looduslikke ravimeid, millel võib olla sama mõju. Tegelikult, kuigi Viagra on osutunud bestselleriks - mõjuval põhjusel on see paljude inimeste jaoks väga tõhus -, on sellel mitmeid kõrvaltoimeid, sealhulgas peavalu ja anekdootlikud teated võimalike seoste kohta südameatakkidega.
SEOTUD: Kuidas ravida erektsioonihäireid
Viagraga on aga peamine probleem see, et see on sageli abivahend ja ei jõua mehe ED algpõhjuseni. Arvestades, et see töötab nii kiiresti ja tõhusalt (mõnikord isegi 30 minutiga!), Julgustab see kasutajaid unustama erektsioonihäirete raviks arsti külastamise. Vastupidiselt levinud arvamusele ei tohiks Viagra olla esimene raviliin, vaid pigem üks viimaseid kuurorte ja mis kõige tähtsam - seda tuleks kasutada alles pärast arstiga konsulteerimist.
Miks? Vaimse ja füüsilise tervise ning seksuaalfunktsiooni vahel on tugev seos, ütleb dr Arash Akhavein, Cedars Sinai meditsiinitornid Los Angeleses . Sellisena võivad mehed mõnikord ravida ED-d mitmete dieedi ja elustiili muutustega. Siin on pilk mõnele neist kasulikest muudatustest, mis on efektiivsed mitte ainult ED raviks ja ennetamiseks, vaid ka parema tervise jaoks üldiselt.
Kuidas Viagra töötab
„Viagra” on lihtsalt ravimi nimetus Sildenafiil, ravim, mida testiti algselt keskealiste meeste hüpertensiooni raviks. Selle toimeaine soodustab messengerühendi, tsüklilise guanosiinmonofosfaadi, vabanemist, mis paneb teie keha silelihasrakud - ka peenises olevad - lõdvestuma, võimaldades läheduses asuvatel arteritel laieneda. Kui peenise arterid laienevad, tekib erektsioon.
Viagra on nii tõhus, sest nii paljud peamised erektsioonihäirete põhjused taanduvad vereringeprobleemideks: südamehaigused, kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase, diabeet ja rasvumine. Seetõttu on mõistlik, et kõik, mis aitab edendada vereringet või vähendada kolesterooli või vererõhku, aitab teil saavutada tugevamat erektsiooni.
Looduslikud lahendused erektsioonihäiretele
Kaalu kaotama
Dr Akhaveini sõnul avaldab liigne kehakaal kardiovaskulaarsüsteemile täiendavat survet. See võib häirida ka peenise verevoolu, muutes meestel erektsiooni saamise või säilitamise raskeks.
Tasakaalustatud toitumise säilitamine
Kulutame nii palju aega ja energiat, et proovida ravida probleeme, mida saab dieedimuudatustega lihtsalt ära hoida. Kui teil on dieet täis töödeldud toitu, suhkrut, soola ja halbu rasvu, tekitab see probleeme kitsastest pükstest kaugemale. Puuviljade, köögiviljade, teravilja ja muu tervisliku toidu söömine tasakaalustatud toitumise osana vähendab veresoonte probleemide riski kõrge kolesterooli, kõrge veresuhkru ja ülekaalulisuse tõttu, mis kõik on seotud ED-ga, ütleb dr Akhavein.
Alkoholi ja nikotiini vältimine
Dr Akhaveini sõnul on alkoholi või nikotiini tarbivad mehed ED-le vastuvõtlikumad kui teised. Seetõttu aitab alkoholi ja nikotiini vältimine meestel sageli ED-d peatada või ennetada.
Stressi minimeerimine
Stressi piiramine aitab meestel testosterooni taset tõsta ja selle tulemusena ED-st üle saada või sellest hoiduda, ütleb dr Akhavein.
Regulaarne treenimine
Harjutage sidemeid paljude juba mainitud punktidega, sest see võib aidata nii stressi kui ka kaalulangetamisel. Kuid see pole veel kõik. Sportimine aitab meestel testosterooni taset tõsta, ütleb dr Akhavein. Samuti saab ED ennetamiseks kasutada tervisliku toitumisega treeningrežiimi.
Piisav puhkus
Rahuliku une puudumine võib häirida mehe seksuaalset tegevust. Tegelikult näitavad uuringud, et uneapnoe all kannatavad mehed parandasid oma erektsioonifunktsiooni pärast seda, kui nad hakkasid öösel kasutama CPAP-hingamismasinat, ütleb dr Akhavein.
L-tsitrulliin ja trans-resveratrool
L-tsitrulliin üksi ja kombinatsioonis trans-resveratrooliga (mõlemad on toidulisandid) on osutunud meeste ED raviks tõhusaks, eriti PDE5i (nt Viagra) lisakasutusega, ütleb dr Akhavein. Annused võivad erineda, nii et rääkige oma arstiga enne toidulisandite kasutamist.
sinikas
Uuringud a topeltpime, platseebokontrolliga uuring meestest, kellel oli kerge ED, järeldasid meeste tervishoiuteenuse alal elanud arst dr Michael Reitano, et maka toidulisandil oli väike, kuid siiski oluline mõju meeste arusaamale seksuaalsest heaolust, Roman .
Punane ženšenn
Meditsiinilise kirjanduse ülevaates teine uuring järeldas, et punane ženšenn avaldas positiivset mõju seksuaalfunktsioonile võrreldes platseeboga, ütleb dr Reitano. Ginsenosiidid, tõenäoliselt punase ženšenni aktiivsed komponendid, võivad küülikutel põhjustada kavernoosse korpuse silelihase (peenise erektsioonilihased) lõõgastumist.
Kiimas kitse umbrohi
Kas võiks olla sobivam nimi kui sarvjas kitse umbrohi? Muidugi, on loomkatsetes tõestatud, et sellest on kasu. Uuring ajakirjas Journal of Sexual Medicine leidis, et sarvjas kitse umbrohuga ravitud rotid parandasid nende erektsioonifunktsiooni. Teises uuringus (Icariin Deratives, J. Nat. Prod. 2008, 71, 1513–1517) (Inimese fosfodiesteraas-5 tugev inhibeerimine) leiti, et sarvjas kitse umbrohu aktiivne komponent icariin toimis katseklaasis keemiliselt nagu Viagra või Sildenafil. uuringud, kuid umbes 1/80 tugevusega, ütleb dr Reitano.
SEOTUD: Näpunäited enneaegse seemnepurske ravimiseks
Parimad toidulisandid tugevama erektsiooni korral
Navitas Organics Maca pulber
5,35 dollarit aadressil Amazon.com Korea punane ženšenn
12,99 dollarit aadressil Amazon.com
Looduslik sarvjas kitse umbrohuekstrakt
12,99 dollarit aadressil Amazon.com
Nüüd L-tsitrulliini tabletid
13,97 dollarit aadressil Amazon.com
Resveratrooli toidulisandid
17,99 dollarit aadressil Amazon.com
Võite ka kaevata
- Marihuaana ja erektsioonihäired
- Parimad kaalulangetamise toidulisandid meestele
- Erinevate libiidodega mehed avavad oma seksuaalelu
AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse. Lisateabe saamiseks lugege meie täielikku teavet kasutustingimused .