Parimad probiootilised toidulisandid
Toote fotod jaemüüja saidilt.
Parandage oma soolestiku tervist nende peamiste probiootikumide abil
Mackenzie Shand 20. mai 2020 Jaga piiksumist Klapp 0 jagamistAskMeni toimetus uurib ja vaatab põhjalikult läbi kogu elu parimad seadmed, teenused ja põhitarbed. AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse.
Toote fotod jaemüüja saidilt.
Olgu see siis püha-jama-ma-tõesti-teen-selle otsuse tegemine, et hüppan lennukist välja või neelan oma närvid esimesele kohtingule, mõnikord peate lihtsalt oma sisetunnet järgima. Aga kas teate, mis seal all tegelikult toimub?
Lõbus fakt: teie soolestikus elab kümneid triljoneid mikroorganisme, mida nimetatakse sooleflooraks, sealhulgas 100 erinevat tuntud bakteriliiki. Tavaliselt on enamik neist bakteritest head (umbes 90 protsenti) ja aitavad kaasa tervislikule immuunsüsteemile ja heale seedimisele. Kuid paljud asjad, nagu toidutalumatus, geneetika, antibiootikumid, stress ja dieet, võivad mõjutada hea ja halva soolefloora suhet, mis võib põhjustada hulga komplikatsioone, nagu põletik, kõhukinnisus, meeleolu muutused ja ekseem.
Hea uudis on see, et sageli saate hea tervise säilitada ja säilitada lihtsalt probiootikume sisaldavaid nutikaid toite süües. Vitamin Shoppe'i registreeritud dieediarst ja tervisekomisjoni ekspert Rebekah Blakely soovitab jogurtit, keefirit, kimchit, toores hapukapsast, tooreid hapukurke, kombuchat, tempehi ja misot. Kuid kui te pole nende toitude fänn või teie keha vajab täiendavat tõuke, on probiootiline toidulisand õige tee.
SEOTUD: Parimad multivitamiinid meestele
Mis probiootikum sobib teile?
Püüdmine välja selgitada, milline probiootiline toidulisand teile sobib, võib olla keeruline. 'Probiootikume on palju erinevaid ja igaüks on kategoriseeritud vastavalt vajaduste olekule,' ütleb Wellness Councili ekspert Vitamin Shoppe Brittany Michelsile, MS RDN LDN. 'Näiteks Lactobacillus rhamnosus on üks enim uuritud probiootikume, mis mõjutab positiivselt hingamisteede tervist, eriti ülemiste hingamisteede infektsioone (nohu, kopsupõletik jne).'
Enne ostmist vaadake probiootilist silti, et näha, mida see sihtib. Kui otsite üldist tervise parandamist, soovite mitmetüvist probiootikumi, samas kui soovite oma und parandada, soovitab Michels leida probiootikumi, mis sisaldab lõõgastust soodustavat sidrunmelissit või kummelit.
Kas soovite astuda sammu ja minna oma sisikonnaga? Allpool jagasime Amazonist kõige paremini hinnatud probiootilisi toidulisandeid.
P.S. Blakely soovitab 'otsida probiootikumi, mis tagab kõlblikkuse läbi kõlblikkusaja. See tagab, et saate annuse sildil ja teie elusad bakterid ei sure riiulil istudes. '
SEOTUD: Immuunsuse tugevdajad, et hoida tervist
Parimad probiootilised toidulisandid
Seedimisega seotud probleemid
BioSchwartz Advanced Strength probiootikum 40 miljardit CFU
Päevane annus: 2 kapslit päevas, üks hommikul, üks öösel
Amazoni hinnang: 4,6 5-st
See probiootiline toidulisand on valmistatud USA-s ja sellel on ainulaadne manustamissüsteem, mis võimaldab selle tüvedel püsida tugevana maohappes ja jõuda soolestikku. Kuigi mõned probiootikumid kaotavad aja jooksul oma efektiivsuse, püsib see tugev kuni aegumiskuupäevani. Paljud arvustajad arvavad, milline on selle probiootikumi mõju seedimisele, koliidile, puhitusele ja muule. 'Olen olnud probiootikumi peal juba kolm kuud ja pole mitte ainult näinud erinevust ... vaid tundnud erinevust ka seedimises,' ütles üks ülevaataja.
Tujutõstja
Eluaed Dr. Formuleeritud probiootikumid Meeleolu +
Päevane annus: 2 kapslit päevas, üks hommikul, üks öösel
Amazoni hinnang: 4,3 viiest
Kui inimesed otsivad sageli probiootikumide järele, et aidata parandada seedimist ja kõhuvalu, võivad probiootikumid olla kasulikud ka meeleolu ja ärevuse taseme jaoks. Kuigi see on suurepärane seedimise ja kõhukinnisusega seotud probleemide korral, on see probiootiline toidulisand spetsiaalselt välja töötatud, et aidata parandada teie meeleolu, aidata teil lõõgastuda, toetada emotsionaalset heaolu ja - tänu orgaanilisele ashwagandhale ja orgaanilistele Alaska mustikatele - vähendada stressi. 'See vähendab pingeid ja ärevust, suurendades samal ajal fookust, ilma et oleksin kogenud ühtegi negatiivset külge,' ütles üks ülevaataja.
Kuu tellimus
Seed Daily Synbiotic
Päevane annus: Kaks kapslit korraga päevas, kõige parem võtta tühja kõhuga
Seemne igapäevane sünbiootikum mitte ainult ei soodusta naha, soolestiku ja seedetrakti paremat tervist, paremat soolte immuunfunktsiooni ja mikrotoitainete sünteesi, vaid toimetatakse see iga kuu jätkusuutlikult otse teie ukse ette. See viimane punkt ei tundu esialgu kuigi suur asi, kuid liiga sageli lõpetavad inimesed probiootikumide võtmise lihtsalt seetõttu, et unustavad need tagasi osta. Seemne toidulisandid on vegan-, gluteeni-, säilitus- ja piimavabad ning need ei sisalda täiteaineid.
Alates 49,99 dollarist kuus Seed.com-is
Immuunsuse võimendamine
Vitamiin Bounty Pro 50 probiootikum koos prebiootikumidega
Päevane annus: 2 kapslit päevas söögikordade vahel või tühja kõhuga veega
Amazoni hinnang: 4,7 5-st
Pakendades ühe portsjoni kohta tohutult 50 miljardit organismi - see on spetsiaalselt ette nähtud seedesüsteemi jõudmiseks - on see probiootikum mõeldud seedesüsteemi toetamiseks, aga ka immuunsuse parandamiseks. Lisaks kääritatud roheliste segule sisaldab see 13 erinevat probiootilist tüve, millest üks on Lactobacillus rhamnosus, millest eespool nimetatud RDN Blakely on hea hingamisteede tervisele. 'Armastage mu probiootikumi, soolestiku tervis on paranenud ja immuunsüsteem on pärast selle võtmist parem,' ütles üks ülevaataja.
Üldine heaolu
Arsti valitud probiootikumid 60 miljardit CFU
Päevane annus: 1 kapsel päevas
Amazoni hinnang: 4,6 5-st
Ükskõik, kas soovite puhitust vähendada, seedimist parandada, kaalust alla võtta või gaase vähendada, aitab see probiootikum teid välja aidata. See sisaldab 60 miljardit CFU-d, 10 tüve ja orgaanilist prebiootilist segu, mis aitab organismidel ellu jääda ja areneda. Mitmed retsensendid on märkinud selle probiootikumi positiivset mõju nende puhitus ja gaaside vähendamisele. 'See on ülekaalukalt parim probiootikum, mida olen proovinud. Algselt hakkasin seda kasutama puhituseks ja korrapärasema vannitoa ajakava leevendamiseks ning see on mõlema asjaga aidanud,' ütles üks ülevaataja.
Stressist
Joondage seedetrakti DE-stressi probiootikum
Päevane annus: 1 päevas
Amazoni hinnang: 4,5 viiest
Kui eelistate saada vitamiine ja toidulisandeid kummikommi kujul, siis ärge otsige enam. Lisaks probiootikumi Bacillus Coagulans sisaldamisele soolestiku tugevdamiseks tervislike bakteritega sisaldab see probiootiline kummikivi ashwagandha, mis on tõestatud, et see rahustab keha ja vaimu ning vähendab stressi. Maitse hea. Ärge pidage proovima suurt pilli alla neelata, kuna see on näritav. Näib, et see aitab tõesti minu seedeprobleeme, ”ütles üks arvustaja.
Meeste tervis
Eluaed Dr. Soodustatud probiootikumid meestele
Päevane annus: 1 päevas
Amazoni hinnang: 4,6 5-st
See probiootiline toidulisand pakub kõiki tavalise probiootikumi eeliseid - paranenud soolestiku tervis, seedimist toetav toime ja immuunsüsteemi võimendamine -, kuid see on spetsiaalselt ette nähtud ka meestele, et anda jämesoolele ka armastust. See probiootikum on täiesti puhas, orgaaniline, geneetiliselt muundamata ja taimetoitlane. 'Pärast nädala võtmist igapäevaselt märkate oma kõhus tohutut erinevust,' märkis üks ülevaataja, teine aga mainis, et see aitas tema ekseemi puhastada.
42,99 dollarit (praegu müügil 29,94 dollari eest) aadressil Amazon.com
Joo segu
GoLive probiootikumid
Päevane annus: 1 pakike ülepäeviti
Amazoni hinnang: 4,4 5-st
Kas otsite probiootilist hoogu liikvel olles? Jõudke nende lisapakettideni. Saadaval mitmes maitses, sealhulgas, kuid mitte ainult, marja-, apelsini- ja maitsetaim, sisaldab see joogisegu 15 probiootilist tüve ja 15 miljardit kultuuri. Lihtsalt valage pakend 8–16 vedeliku untsi vette või muusse vedelikku ja tarbige 12 tunni jooksul. 'Hüppan siia ja ütlen, et mul pole mingit võimalust tõestada, kas see toode on tõhus või mitte või kas sellel oleks sama mõju kõigile, kes seda võtavad, kuid öeldes tundub see minu seedimine ja kõrvaldamine on selle tootega täiustatud, 'ütles üks arvustaja.
11,81 dollarit aadressil Amazon.com
Võite ka kaevata:
- Parimad immuunsust tugevdavad vitamiinid
- Kuidas puhitusest lahti saada
- Kuidas suurendada immuunsüsteemi
AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse. Lisateabe saamiseks lugege meie täielikku teavet kasutustingimused .