Parimad Pull-Up Baarid 2020

Getty

Odavaimad ja efektiivsemad kodused treeningvahendid

AskMeni toimetus uurib ja vaatab põhjalikult läbi kogu elu parimad seadmed, teenused ja põhitarbed. AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse.


Mida pole pull-upides armastada? Need on üks tõhusamaid jõuharjutusi, mida saaksite teha, ja saate neid teha peaaegu kõikjal.

See tähendab, et kui teil on jõudu, et oma lõug lati kohale viia.

SEOTUD: Parimad seljaharjutused hantlitega

Nagu enamik asju, on parim viis tõmmetega paremaks muutmiseks pull-upide tegemine - olgu see siis abistatava tõmbemasinaga töötamine jõusaalis või vastupanu riba loopimine üle lati, et teile hoogu juurde anda üles.


Miks peaksite tegema tagasitõmbeid


On kiusatus loobumistest loobuda. Lõppude lõpuks on nad rasked! Ja alandlik! Kuid see lihtne harjutus aitab teil oma seljalihaseid üles ehitada nagu ükski teine. Siin on viis head põhjust, miks peaksite treeningukavasse tõmbama:

  1. Mitmekülgsus - Pull-upe saate teha kõikjal, lihtsalt asetades tõmbetõkke ukseava. Muid seadmeid pole vaja; spordisaali liikmelisust pole vaja.
  2. Muutlikkus - Lülitades oma haarde üles (lai või kitsas, pronatiivne või supineeritud), saate sihtida oma keha erinevaid piirkondi, sealhulgas selga ja biitsepsi.
  3. Kuluefektiivne - Pull-upide jaoks vajalik varustus on uskumatult odav.
  4. Jõud ja vastupidavus - Võite valida kas kõrge korduse (lihasvastupidavuse saavutamiseks) või madalama korduse lisamassiga (oma jõu parandamiseks).
  5. Ehitage oma haare - Haardetreening on teadupärast keeruline, kuid vähesed asjad on muljetavaldavamad kui raudne haare. Pull-ups aitavad teil seda saavutada.

Allpool on meie 13 parimat valikut mitmesuguste funktsioonide ja asukohtade jaoks mõeldud tõmbetangide jaoks. Alates seinast (või laest) kinnitatavatest baaridest kuni üheni, mida saate improviseeritud hotellitrennide jaoks käsipagasisse pakkida, leidke oma sobivuse ja elustiili jaoks sobiv baar, seejärel asuge tööle.


Teie Pull-Up Bar peab olema kontroll-loend


Nagu iga sporditoode, määravad teie jaoks täiusliku tõmbetugevuse teatud võtmetegurid. Enne kassasse suundumist võtke arvesse seda virde kontrollnimekirja:

  • Assamblee: Midagi, mida saab hõlpsasti kokku panna, säästab installimiseksperdi palkamise vaeva ja aega.
  • Kompaktsus: Sõltuvalt treeningruumist võiksite soovida midagi piisavalt kaasaskantavat, et see sobiks ukseavade vahele või teele.
  • Vastupidavus: Mõelge terasest korpusesse valatud seadmest, et tagada tulemuste ja pikaealisuse saavutamine.
  • Multifunktsionaalne: Mitmel vardal on mitu haaravat asendit ja lisavarustust, et kogeda kogu keha treeninguid.
  • Võimendus: Stabiilsus on iga ülestõstetava varda jaoks ülioluline, seega on väärt ukseavade, seinte või lagede tugeva haardetoega süsteemi omamist.
  • Kaal: Tavalise tõmbetala kandevõime on umbes 300 naela, kuigi mõned mudelid toetavad suuremat keha tihedust.

Pull-up baaride tüübid


Nende allkirjaatribuutidega tutvumine on hea algus; Järgmisena on õige üles tõmmatava riba stiili leidmine. Küsige endalt, kas see on midagi, mida kasutatakse igapäevase treenimise inspireerimiseks, või soovite seda muuta koduse jõusaali ülim seadistamine ? Võib-olla midagi, mis rahuldaks teie reisivajadusi? Vaadake üle need populaarsed tõmbetribade tüübid ja helistage:

  • Ukseava: Tuntumad kui teleskoopvardad, ulatuvad need ja kiiluvad ukseraami püstikute vahel ilma montaaži vaja.
  • Vabaltseisev: Tornipõhised stabiilse jalajäljega masinad kaalu ja standardsete ülakeha harjutuste haldamiseks.
  • Kaasaskantav: Reisisõbralikud baarid, mida saab lahti võtta tihedaks hoiuruumiks.
  • Jaam: Tuvastatakse enamasti koduste jõusaalidena, kus on mitu treeningjaama kõvasti treenivatele treenijatele.
  • Sein / lagi: Paigaldage need mõlemale pinnale, et süsteem oleks maaga paralleelne, ja laiendage treeningruumi.

Parimad Pull-Up baarid ja seadmed


Body Revolution mitme haardega ülestõstetav riba

Parim: üldine tõmbetugi
See raskest terasest valmistatud ukselint-kang on ehitatud nii, et see tagaks hävitamatu ehituse kvaliteedi. Piiratud eluaegne garantii aitab seda. Kuid baar tõestab oma kaalu väärtust ja jõudlust, koos 12 käepideme ja seeria käepidemetega dünaamilise sobivuse treenimiseks. Tehke haamrikäepidemed, mitme jala tõstmise variatsioonid ja kaldus lokid ilma kallast lõhkumata.
Amazon'is 39,99 naela

Perfect Fitness Multi-Gym Pro

Parim: mitmekülgne tõmbetugi
Kiidetud seadistamise lihtsuse ja ukseraamide kaitse eest, pakub Perfect Fitness Multi-jõusaal uskumatult ülestõstetavat paindlikkust ilma teie uksi kahjustamata. Ainulaadse vahukaitsega ühendatud reguleeritav disain lukustab lati kindlalt oma kohale. Saate süsteemist rohkem kasu, keerates selle ümber, et osaleda mõnel sukeldumisel ja istumisel. Minimaalne jalajälg, täiuslik ukseraami paigaldus ja spetsiaalsed disainifunktsioonid, mis võimaldavad L-riba kinnitusi vertikaalsetes või horisontaalsetes asendites reguleerida, muudavad selle ülakeha täielikuks treeningseadmeks ületamatu hinnaga.
Amazonil 38,27 naela

DoYourFitness Pull-Up Baar

Parim: pole kruvidega tõmbetala
See kerge teleskoopüksus võib tunduda põhiline, kuid mida veel reisil vaja minna? See baar sobib ideaalselt kohvi- või käekotis kotti istumiseks. See baar sobib ideaalselt hotellide jaoks ja kiireteks treeninguteks liikvel olles. Isegi ilma komplekti kuuluvate kruvidega ukseraamile kinnitamata (sest mida hotellitöötajad seda ei armasta?), Püsib see baar piisavalt kaua paigas, et teid treeningust läbi viia - keelates Ameerika Ninja Warriori klassi anticsid; see pole lõhe redel - ja uksest välja pumbatud latide ja biitsepsitega. Kas soovite oma rinda ja triitsepsit lüüa? Lihtsalt paigaldage riba raamile allapoole, et seda kasutada tõukamiseks ja langetamiseks.
Amazonis 26,24 naela

Musta Marlini kinnitatud ülestõstetav kang

Parim: seinale kinnitatud tõmbetail

See tööstusliku klassi terasest seade ei lõpe enne teie - või tõenäoliselt mitte kunagi - selles küsimuses. Sellel on muljetavaldav koormuspiirang 330 naela ja see pakub kuut erinevat haardumisvõimalust - sealhulgas kahte eemaldatavat jõusaali rihma käepidet -, et lisada treeningule mitmekesisust ja võimaldada sujuvaid üleminekuid ühest käest teise. Haardeasenditel on mugavad vahtkäepidemed higi libisemise peatamiseks. Samuti on petlikult lihtne seina külge kinnitada. Te ei pea olema mõlemad pull-up ja Isetegija meister.

Amazon'is 69,99 naela

Ultraspordi elektritorn

Parim: ülestõstetorn

Selle torniga, mille mõõtmed on 83 x 65 cm, sobib see täiskeha treeningu paigutamiseks väikesesse ruumi. See kolm-ühes komplekt, mis on valmistatud kindlast terasraamist, selja- ja käepolsterdusega mugavuse ja kaitse tagamiseks, on kaetud sissetõmmatava varda, dipikäepidemete ja kapteni tooliga. Ärge laske sellel muutuda riidenagiks.

199,99 naela Amazonis

Sportplus XL elektrijaam

Parim: kaasaskantav tõmbetang

Need ei pruugi traditsioonilises mõttes välja näha tõmbetakina, kuid paralleelid (või lihtsalt dipikangid) on mitmekülgsed treeningvahendid, mis aitavad teil korduste kinnitamiseks oma selga tugevdada, kui olete alles pull-upide kasutuses. traditsiooniline baar. Pange selili vardade alla ja haarake mõlema käega horisontaalsest osast, et sooritada ümberpööratud ridu üle- või altkäepidemega. Neutraalse haarde saavutamiseks asetage end mõlema varda vahele, üks käsi mõlemal. Sihite oma selga, maksustades samal ajal ka biitsepsi, käsivarsi ja haardetugevust - kõik see on hädavajalik tavalisel vardal soliidsete tõmbekomplektide välja löömiseks. Sellega on kaasas tropi treeneri käepidemed täiendavate asendite ja surumise variatsioonide jaoks.
Amazonil 59,99 naela

Marbo multifunktsionaalne ülestõstetav riba

Parim: Pull-up mitmekesisus ja mulgustamiseks

See kerge varras on kokku pandud 10 erineva asendiga - nii paralleelselt kui ka diagonaalselt - käepidemega, et vändata välja kõikvõimalikud ülestõstetavad variatsioonid. Selle saab kinnitada kummagi laeseina külge, olenemata sellest, milline asend sobib teile ja teie treeningruumile kõige paremini. Täiendava ohutuse tagamiseks on kummist käepidemed ja boksikoti riputamiseks riputuspunkt - nii saate veelgi tugevust ehitada.
Amazonil 89,30 naela


SEOTUD: Kuidas saada maheda asemel maheda


KY multifunktsionaalne ülestõstetav riba

Parim: hübriidne tõmbetapp

Kuigi seda treeningu välisseadet turustatakse kui ukseava, on sellel funktsioonid, mis laiendavad selle funktsionaalsust, et töötada maandatud treeningvahendina. Tehke ülakeha harjutusi tavapärasel viisil, segades seda vahekäikude vahele või istutage oma jalgu, et teostada triitsepsi dippe. Toonige lihaseid kergemini, kasutades viit haardeasendit, või võtke põrandale põrkudes laiema liikumisvõimalusega survet.
Amazonil 40,29 naela

Kehaskulptuuri jõutorn

Parim: Eraldiseisev ülestõstetav kang

Väikese põranda jalajälje reklaamimiseks on väljatõmmatav ja kastetorn mõeldud mugavuse ja statsionaarse kasutamise jaoks, eraldiseisva paigutusega, mis sobib mugavalt igas nurgas. Nii põhi- kui ka ülakeha lihaste konditsioneerimiseks on kinnitatud mitu treeningjaama. Raami ja haarde põhiline joondamine hõlbustab ka algajate treeningukavasid. Masina teine ​​magus hüve on võimalus kasutada põhja push-up käepidemetena.
Amazonis 97,39 naela

Hardcastle'i raskeveokite puur

Parim: täielik riiul

Professionaalsetel ja pöörastel žokkidel, kes soovivad oma treeningrežiimi edendada, on nende vajadustele vastav masin: Hardcastle Heavy Duty Power Cage, mis kahekordistab kaalu toetamist 360 kg juures. Paljud positsioonid on saadaval ruumika sisekujundusega, mis tagab palju külg-külje liikumist. Hea käsitöö lubab pikaajalist kasutamist. Sisaldab reguleeritavaid käepidemeid ja kangitoesid.
Amazonil 379,99 naela

Marbo Sport 2-in-1 lae pealetõmme

Parim: lakke tõmmatav riba

Seejärel võiksite soovida midagi ergonoomilisemat, et oma kõrgeid lagesid kõige paremini ära kasutada. Siin on pakkumine, mille paralleelsete käepidemete vahele on paigutatud üle 20 tolli, libisemisvõimaluste vähendamiseks kummeeritud otsatükid ja kõrgetasemeliste treeningute vardad. Kolm haardeasendit aitavad pikkade treeningute ajal suunata lihaspiirkondi. Seda saab hõlpsasti lakke keerata ja see hoiab muljetavaldavat 150 kg koormust. Nagu teisteski Marbo baarides, on ka poksikoti kinnitamiseks konks.

Amazonil 64,80 naela

Sportstech Premium Multigym

Parim: kõik ühes jõusaal

Kui eelarve nõuab midagi palju arenenumat kui lihtsalt sissetõmmatav riba, minge selle funktsiooniga täidetud isikliku jõusaaliga kõik välja. Tugeva teraskonstruktsiooniga konstruktsioon on peaaegu hävimatu treeningseade, mis tagab sisselülitusrežiimis kasutamise hõlpsuse. Saate välja lüüa 50 erinevat harjutust koos latt-ülestõstetorni, biitsepsi lokiriba, jõusaalitrosside, pingipressijaama ja kõigi muude funktsioonidega, mida võiksite oodata edasijõudnud koduse jõusaali seadistamise järgi.

Amazonis 829 naela

Anruo Doorway Pull-Up Baar

Parim: ukseava ülestõstetav riba


See on ülisoodne treeningriba, mis toetab tõmmet, surumist, krõbinat ja muud. Paigaldamiseks pole kruvisid vaja, kuna seade kasutab ukseava hoidmiseks hooba ja polsterdatud käepidemeid. Kitsad, laiad ja neutraalsed haardeasendid on osa üldisest paketist, mis aitab kujundada ülakeha lihaseid. Kui olete oma õhurutiini lõpule viinud, lööge põrandale, et langetada tricepsi, vastupidi.
Amazonis 38 naela


Seotud lugemised
Parimad valgupulbrid, mida saate osta
Top 10: Kodutreeningu tooted, mida tasub omada
G uide kuni suure intensiivsusega intervalltreeninguni


AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse. Lisateabe saamiseks lugege meie täielikku teavet kasutustingimused .