Parimad B12-vitamiini toidulisandid
Tootefotod jaemüügisaitidelt.
Nende enim hinnatud vitamiinide abil saate oma energiatasemele B12 tõsta
Mackenzie Shand 29. detsember 2020 Jaga piiksumist Klapp 0 jagamistAskMeni toimetus uurib ja vaatab põhjalikult läbi kogu elu parimad seadmed, teenused ja põhitarbed. AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse.
Tootefotod jaemüügisaitidelt.
Vitamiin B12 mängib oluline roll kehas , aidates kaasa kõigele, alates energia tootmisest ja neuroloogilisest funktsioonist kuni punaste vereliblede terviseni. Samuti juhtub, et see on vitamiin, millest paljudel on puudus - ka noortel täiskasvanutel.
Kuigi on rohkem teada, et vananedes väheneb meie võime B12-vitamiini omastada, ütleb Carielle Nikkel, MS, RD ja toitumisalase toe asepresident. Toitumisega tegelev inimene . Uuring, mille viis läbi Tuftsi ülikool leidis, et ka 40 protsenti tema noortest täiskasvanutest tundus puudulik.
SEOTUD: Parimad multivitamiinid meestele
Kuigi üks viis selle puudujäägi vastu võitlemiseks on liha, kala, munade, juustu ja / või rikastatud teraviljade lisamine oma dieeti - ja paaritada need sobiva toiduga maksimaalseks imendumiseks -, võite oma igapäevases režiimis lisada ka B12-vitamiini toidulisandeid varukoopiana.
B12-vitamiini eelised
- Juuste, naha ja küünte tervis: Vastavalt Dr. Kien Vuu , Concierge Performance ja pikaealisus M.D., UCLA terviseteaduste dotsent, Edukas olek: teie plaan optimaalse tervise, pikaealisuse ja tipptaseme saavutamiseks , toetamiseks on oluline piisav B12-vitamiini tase terved juuksed , nahk ja küüned.
- Tõstab energiataset: Dr Vuu märgib, et vitamiin B12 on kriitiline ka teie energiataseme hoidmiseks. See on üks kaheksast B-vitamiinist, mida keha kasutab söödud toidu energiaks muutmiseks.
- Parandage meeleolu: Uuringud on näidanud, et vitamiin B12 võib olla kasulik meeleolu parandamiseks - seda on vaja serotoniini tootmine - ja selle vitamiini madal tase on leitud depressiooni all kannatavatelt inimestelt .
- Kaitseb südamehaiguste eest: Vitamiin B-12 optimaalne tase võib olla kaitsev ka südamehaiguste ja maakula degeneratsiooni eest, ütleb dr Vuu.
- Aitab närvirakkudest ja punastest verelibledest: Frances Largeman-Roth, toita Nature Made poolt brändipartner, RDN, toitumisekspert ja selle autor Smuutid ja mahlad: ennetav tervendav köök ; @FrancesLRothRD jagab seda vitamiin B12 aitab hoida teie närvirakke ja punaseid vereliblesid tervena ning on oluline ka teie DNA loomiseks.
Kes vajab vitamiini B12 toidulisandit?
Enne mis tahes täienduse lisamist oma päevakavasse peate alati küsima oma arstilt või litsentseeritud tervishoiutöötajalt. Nagu öeldud, võib teie vanus või toitumine muuta teid vastuvõtlikumaks B12-vitamiini vaegusele ja kui kuulute nendesse kategooriatesse, on teil seda enam põhjust uurida lisandeid. B12-vitamiini puuduse ohus on kõige rohkem vanemad täiskasvanud, kõik seedetrakti operatsioonid ja inimesed, kes võtavad prootonpumba inhibiitoreid või metformiini, ütleb dr Vuu.
Nikkel lisab, et B12-vitamiini leidub peamiselt loomsetes saadustes, nii et veganitel ja taimetoitlastel on suurem puuduse oht ja neile võib toidulisanditest kasu olla.
SEOTUD: Vitamiinide ostmise juhend: mida mehed peavad teadma
Parimad B12-vitamiini toidulisandid
Toimetaja valik
Natrol vitamiin B12
See B12-vitamiini toidulisand on kiiresti lahustuva tableti kujul, nii et need, kellele pillid ei meeldi ja kes ei suuda neelata, ei pea muretsema. Iga maasikamaitseline tablett sisaldab 5000 mikrogrammi B12-vitamiini ja on 100 protsenti taimetoitlane.
Paljud kasutajad märgivad, et see toidulisand toimis nende jaoks nii hästi, et nad ei vajanud seda iga päev, vaid paar korda nädalas. Tehke oma arstiga koostööd, et välja selgitada teile kõige sobivam sagedus.
Paljutõotav arvustus: Proovisin paljusid erinevaid B12 toidulisandeid, sealhulgas B12 võtteid ja miski ei tõstnud mu taset. Ma läksin sellele üle ja minu tase on tõusnud 150-lt 1700-le! Olen pidanud kolm korda nädalas kokku tõmbama, selle asemel et kord päevas see nii hästi toimiks. Soovitan seda toodet KÕIGE. See maitseb suurepäraselt, seda on lihtne võtta ja see töötab! - Alca1617
18,99 dollarit (200 loendust) saidil Amazon.com
Metüül-B12 kõrgeima kvaliteediga allikas
Jarrowi valemid Metüül B12 pastillid
Kui soovite saada B12-vitamiini metüülkobalamiini kujul, on need pastillid suurepärane võimalus. Seda tüüpi B12 on looduslikult esinev ja selle aktiivne vorm ning selle biosaadavus on Nikkeli sõnul suurenenud. Nendel närimistablettidel on kirsi maitse ja need sisaldavad 5000 mcg B12.
Paljutõotav arvustus: See on ainus Methyl B12, mille peaksite ostma. Olles terviklik praktiseerija, soovitan seda toodet. Nagu see on imendunud, nagu ette nähtud. Iga inimene sellel planeedil peaks võtma B12. Suurendab energiat, rikastab teie vererakke ja palju muud. Ostsin kaks pudelit, ühe kööki (meeldetuletuseks) ja ühe oma autole. Kui päeva lõppedes läheb energia välja, siis on mul B12 käepärast. - Dr Elaine
Amazon.com-is 29,95 dollarit (60)
Aja vabastamise tahvelarvuti
Päikeseloojangu vitamiin B-12
Veganisõbralikud, muundamata organismid ja USA-s toodetud need aeglaselt vabastavad tabletid sisaldavad 1000 mcg vitamiini B12. Neid on soovitatav võtta koos toiduga ja kuna see on väiksem annus kui mõned toidulisandid, võite võtta üks kuni kaks päevas, sõltuvalt teie vajadustest.
Paljutõotav arvustus: Ma armastan seda vitamiini absoluutselt. Kui ma algselt taimseks muutusin, oli mul energiat vähe. Hakkasin otsima taimset vitamiini ja leidsin selle toidulisandi. Võtan neid iga päev ja nad on midagi muutnud. Soovitan soojalt osta. - Latrece
9,70 dollarit (120 loendust) saidil Amazon.com
Maitsvad kummikud
Vitamiin B-12 vitamiin
2018. aasta ChefsBesti tipptaseme auhinna saajana võite olla kindel, et need kummikud maitsevad lisaks sellele, et annavad kehale tõuke b12 toitainetest. Kummikommid sisaldavad 1000 mcg vitamiini B12 ja ei sisalda kunstlikke lõhnaaineid.
Paljutõotav arvustus: See toode on väga hea ja minu jaoks on eriti oluline kummikommide kasutamine, kuna mul on probleeme pillide neelamisega. Maitse on suurepärane ja see on minu jaoks automaatne saadetis. - N. DeParlos
10,99 dollarit (140 loendust) saidil Amazon.com
Looduslik kirsimaitse
Vitamiin B12 Nature's Bounty poolt
Nendel kiiresti lahustuvatel tablettidel on loomulik kirsimaitse ja need on mõeldud keele all hoidmiseks 30 sekundit enne allaneelamist. Iga tablett sisaldab 2500 mikrogrammi vitamiini B12 ja need sobivad taimetoitlastele.
Paljutõotav arvustus: Sain need pärast seda, kui mõistsin, et mu teised B12 toidulisandid ei olnud veganid (mis ajas iiveldama iga kord, kui neid võtsin, kuna mu soolestikus pole enam õigeid baktereid loomsete saaduste seedimiseks). Mulle meeldib, et need sulavad samuti, sest tavaliste vitamiinide puhul maitsesin ma neid kogu päeva, kui nad seedisid, mis pole ilmselgelt nende probleem. - Terra Tsuji
12,99 dollarit (75 loendust) saidil Amazon.com
Kaltsiumi lisaannus
Nature Made B12
Need aeglaselt vabastavad tabletid on pikkuse poolest veidi väiksemad kui sent ja neid saab kõige paremini võtta koos vee ja söögikorral. Lisaks 1000 mikrogrammile vitamiinile B12 sisaldavad need tabletid ka 120 mg kaltsiumi, nii et katate natuke ka seda alust.
Paljutõotav arvustus: See toode sobib minu jaoks suurepäraselt. Mulle meeldib väga aegade vabastamise kvaliteet. See on minu defitsiidi korral B12. See hoiab mind tervena. Ka see on kõrgelt hinnatud. - Thomas S. Glenn
17,39 dollarit (160 loendust) saidil Amazon.com
Taskukohane metüül-B12 allikas
Amazon Elements vitamiin B12
See toidulisand sisaldab ka B12-vitamiini metüülkobalamiini vormi, see tüüp on mõeldud organismile pikema aja jooksul B12 toitainetega varustamiseks. Vegan pastillidel on marja maitse ja need sisaldavad 5000 mcg B12.
Paljutõotav arvustus: Olen seda juba igapäevaselt võtnud umbes kaks või kolm nädalat ja see on hämmastav! Hüppan selle ärgates suhu ja selleks ajaks, kui olen valmis, on see juba kadunud! Maitse on tõesti hea; see ei maitse üle jõu ega jäta järelmaitset. Jätkan selle toote võtmist ja olen veel otsas! - Gregg
12,99 dollarit (65 loendust) saidil Amazon.com
Võite ka kaevata:
- Parimad vitamiinid, mida Amazonist osta
- Parimad immuunsust tugevdavad vitamiinid
- Parimad vitamiinide tellimused
AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse. Lisateabe saamiseks lugege meie täielikku teavet kasutustingimused .