Parimad kaalulangusrakendused ja jälgijad
GettyImages
Rakendused on valmis aitama teil mõne naela alla lasta
Austin Langlois 5. märts 2021 Jaga piiksumist Klapp 0 jagamistAskMeni toimetus uurib ja vaatab põhjalikult läbi kogu elu parimad seadmed, teenused ja põhitarbed. AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse.
Tootefotod jaemüügisaitidelt.
Kaalu langetamine on üks raskemaid asju, eriti kui pole kindel, kust alustada. Oleme siin selleks, et aidata. Selgub, et üks lihtsamaid viise kaalulangetamise teekonna alustamiseks on jälgida, mida sööte, ja oma igapäevast füüsilist aktiivsust.
SEOTUD: Kuidas seada realistlikke kaalulangetamise eesmärke
Tegelikult on aastal tehtud uuringu kohaselt Ülekaalulisuse ühiskonna teadusajakiri , enese jälgimise sagedus on oluliselt seotud kaalulangusega. Lühidalt, mida rohkem te ennast jälgite ja vastutate, seda edukam on teil kaalulangus.
Alustamiseks oleme koostanud nimekirja kõrgelt vaadatud kaalulangetusrakendustest ja jälgijatest, mis aitavad teil hoida eesmärkide vahelehti, logides kõike alates makrodest ja sammudest kuni vee tarbimise ja uneni.
Seda kaotama! - Kalorite loendur
See kalorite loendamise rakendus võimaldab teil seada oma kehakaalu langetamise eesmärgi ja seejärel jälgida oma edusamme lõpuni. Toiduainete importimine on integreeritud sildiskanneriga lihtne - see jaotab teie toidud hõlpsasti makrodeks, et aidata teil rohkem teada, mida sööte. Samuti sünkroonitakse see automaatselt teie muude spordirakendustega Fitbiti kaalud , Garmini jälgijad , Google Fit , Apple Healthkit , ja teised.
Paljutõotav arvustus: Ma kasutan Lose it nüüd iga päev ja olen nii õnnelik, et see viis mu kaalu tasemele, mida ma pole aastaid olnud. Sellegipoolest on pikk tee minna, kuid seda teha ilma imelike dieetideta ja hoida toitaineid iga päev tervislikul tasemel. Minu suur soovitus seda rakendust kasutada. - Propo
Withingsi skaala / Nokia Body Cardio rakendus
See nutikas skaala võimaldab teil jälgida kõiki oma sobivuse mõõdikuid, sealhulgas kaalu (kg, lb, st), keha rasva- ja veeprotsenti, lihaste ja luude massi ning seisvat pulsi. See sünkroonitakse vaevata 100 + muu tervise / treeningu rakendusega, sealhulgas Apple Health Apple Watch , Fitbit ja Google Fit . Parim osa? Saate laadida kuni kaheksa erinevat kasutajaprofiili ja skaala saab automaatselt teada, kes skaalal on - nii et kogu pere saab seda kasutada!
Paljutõotav arvustus: Selle skaala tähelepanuväärseim osa on see, kui täpne see on. Võiksin teha oma mõõtmised ja minna mõne tunni jooksul arsti juurde ja numbrid olid peaaegu identsed (kui lahutate avalikkuses kantavate jalanõude ja veidi raskemate riiete puhul oma kodu privaatsuse). Mul on olnud kaalud kasvamas, kuid me kõik teame, mis kaalud valetavad. See ei kuulu nende hulka. - Shawn C
Daily Dozen
Tuginedes New York Timesi enimmüüdud autorile, M. Gr. Rakendusele Michael Gregerile, aitab see rakendus jälgida tema raamatus esile tõstetud igapäevaseid tosinaid toite. Kuidas mitte surra . Hullumeelne, rakendus on tõendite ja toitumisalaste uuringute põhjal kontrollnimekiri tervislikumatest toitudest ja sellest, mitu portsjonit peaksite iga päev kontrollima, näiteks kolm portsu ube või üks linaseemne portsjon. See on tasuta, reklaame pole ja tema raamatutest saadud tulu annetatakse heategevuseks.
Paljutõotav arvustus: Dr Gregeri igapäevane tosin on olnud päästja. Mulle ei meeldi kalorite lugemine, ma arvan, et see on tegelikult üsna naeruväärne. See taimne plaan järgida - üldine ülevaade vajalikest toitainetest - on võimaldanud mul jälgida oma igapäevast toidukogust, ilma et see oleks tülikas. - Cloudypianos
SEOTUD: Kas kalorite loendamise seadmed on tegelikult täpsed?
Ei
Kui kuulate taskuhäälingusaateid, on Noom olnud kogu vooges. Kuid hinde 4,7 ja hinnangute üle 446 000+ pole raske mõista, miks. Noom on kaalulangetusprogramm, mis sisaldab 10 minikursust, et mõista, kuidas kaalust alla võtta, harjumusi muuta ja tervist parandada. Rakenduses saate logida oma toidud ja söögid, võtta üle 1000 interaktiivse õppetundi ja seadistada isegi 1: 1 juhendamist.
Paljutõotav arvustus: Olen suurema osa oma täiskasvanust elanud kehakaaluga ja mul pole olnud kerge kaalu kaotada. Ma lähen NOOM-i programmi üheksandale nädalale ja olen kaotanud 12 kilo! Kuigi see ei tundu kuigi palju, on see kaal, mida ma pole suutnud iseseisvalt kaotada. Olen registreeritud õde ja tunnen, et aeglasem, ühtlane kaalulangus on tervislikum viis. - KLoBella
Unetsükkel
Nagu uuringud on näidanud, on oluline viis tervena püsimiseks ja ebatervisliku kehakaalu kaotamiseks piisava koguse une saamine. Kuid magada on rohkem kui tunde. Unetsükkel aitab teil jälgida oma magamisharjumusi ja kvaliteeti, tuvastab norskamise ja muud helid, mis aitavad teil unest paremini aru saada. Sellel on ka intelligentne äratuskell, mis aitab teid kergelt äratada, kui olete kõige kergemas unefaasis, ja seal on lõõgastavate helide kogu, mis aitab teil Nodimaale libiseda.
Paljutõotav arvustus: Mulle tundub, et see rakendus on mingi tulnukate tehnoloogia, mida kasutatakse mulle rohkem magamiseks, et valmistada mind ette nende uuringuks. Või et see on tehnoloogia, mida Batman kasutab selleks, et öösel peaks magama ainult 2 tundi. Isegi kui olete skeptiline, ütleksin, et proovige järele. - MiSteve1
WaterMinder
Teine viis oma tervise edendamiseks on juua piisavalt vett - sinna tuleb sisse ka WaterMinder. See rakendus võimaldab teil jälgida veetarbimist kraaniga ja vaadata aja jooksul oma veetarbimist. See tuletab teile meelde ka joomist ja visuaalsete graafikute kaudu näete tehtud edusamme. Lisaks sünkroonitakse seda Apple Healthiga ja sellel on ka eraldiseisev Apple Watchi rakendus.
Paljutõotav arvustus: Lõpuks rakendus, mis on pühendatud mulle meelde tuletamiseks vajaliku 3 liitri (100 untsi) joomiseks. Üks pilk kellakella nurgal olevale ikoonile ja ma tean, kui palju ma jõin ja kui palju minna pidi. - RABleakney
eufy Nutikas skaala
Ligi 7500 arvustaja 4,7-tärnise hinnanguga teate, et see on klientide usaldatav nutikaal, mille üles võtta. Koos kaasneva rakendusega mõõdab see 12 keha mõõtmist, sealhulgas kaalu, keha rasvaprotsenti, KMI, vett, luumassi, lihaseid ja palju muud. Ja see ühendub andmeedastuseks kohe Bluetoothi kaudu teie telefoniga, et saaksite jälgida oma ajaloolisi andmeid ja tervisetrende.
Paljutõotav arvustus: Tundub, et see annab täpseid tulemusi kooskõlas minu vanade Nokia kaaludega. Üks eelis on see, et nad ühendavad minu telefoni otse Bluetoothi, mitte WiFi-ga, nii et kui teie telefon on kaalumisel lähedal, sünkroonitakse tulemused koheselt, erinevalt Nokia / Withingsist, kus sageli viibis viivitus või 1–15 minutit. Kokkuvõttes on see mulle väga muljet avaldanud ja ostaksin selle kahtlemata uuesti. Geniaalne väärtus. ' - AlexB
MyFitnessPal
Me ei saanud kaalulangusrakenduste loendit koostada, kui ei sisaldanud fännide lemmikut MyFitnessPal, mis on kogunud 4,7 tärni arvustust 1,2 miljoni hinnanguga. Viimase nelja aasta jooksul hinnati seda tarbijate aruannetes ning rakenduses Nr 1 Health and Fitness. See pakub lihtsat toidu jälgimist (koos andmebaasiga, milles on üle 6 miljoni toidu), sealhulgas menüütoite teie lemmikrestoranidest. Teie kalorid arvutatakse automaatselt teie toitudes, söögikordades ja retseptides, nagu ka teie rasv, valk, süsivesikud, suhkur, kiudained ja palju muud. See võimaldab ka logida oma harjutusi, samme ja jagada oma edusamme sõpradega.
Paljutõotav arvustus: Mul on alati olnud probleeme igapäevase 2000 kalorsusega dieedi järgimisega, kuid see rakendus on aidanud mul normaalset kogust süüa ja olen nii tänulik. See on muutnud ka minu toitumisharjumusi - varem sõin rämpstoitu ebatervislikes kogustes, kuid selle rakenduse kasutamine on aidanud mul eemal hoida rasvaseid toite ja on suunanud mind sööma mitte ainult tervislikumaid toite, vaid ka neid tervislikes kogustes. - Annica304
Centr, autor Chris Hemsworth
Pealkiri Chris Hunk-Hemsworth, see sobivuse ja kehakaalu langetamise rakendus, aitab teil saavutada oma eesmärke kõikehõlmava PT, dietoloogi, peakoka ja heaolutreeneri kaudu. See keskendub treeningute, retseptide ja programmide iganädalasele planeerijale, nagu näiteks 6-nädalane kehakaalu programm. See on tasuline rakendus (plaanist lähtuvalt 10–30 dollarit kuus), kuid see võib olla väike hind, mida maksta, kui otsite tegevusterohket lahendust.
Paljutõotav arvustus: See rakendus on hämmastav. See aitas mul leida oma keskuse (pun & hellip; mõeldud? IDK). Olen nii palju õppinud ja mul on alati hea meel jagada oma teadmisi oma sõpradele. RÄÄGI KÕIGILE. ' - Koala viga
WW ümbermõeldud
Kui tegelete programmidega, võib teie jaoks rakendusprogramm olla WW (endise nimega Kaalujälgijad). USA uudised ja maailmaraport on neid 11 aasta jooksul nimetanud kaalukaotuse nr 1 hulka ning nende programm hõlmab toitu, tegevust, mõtteviisi ja und, et oma tervist edendada ja kaalust alla võtta. Klassidest kuni tellitava juhendamiseni, punktipõhise söögikordade jälgimiseni ja tähelepanelikkuse juurde - see on kõik-ühes-rakendus kõige tõsisemate kehakaalu langetamiseks.
Paljutõotav arvustus: Naasen paljude aastate pärast WW-i ja rakendus on hüppeliselt paranenud. Ma naudin nutikate punktide süsteemi ja söön uuesti puuvilju pärast seda, kui olen peaaegu kaks aastat atkinsiga tippinud. Mulle meeldib, et see sünkroniseerub minu Fitbitiga. WW ja kõik edukad kaotajad on tõestanud, et jälgimine töötab ja see on suurepärane ja äärmiselt kasulik rakendus. - Pattimartinez
Minu dieeditreener
See rakendus aitab teil seada oma kehakaalu langetamise eesmärke ja jälgida oma edusamme koos väljakutsetega veetarbimise, istuvuse, sammude ja muu jälgimiseks. See on ka suurepärane rakendus toidu ja kalorite jälgimiseks ning retseptide salvestamiseks edaspidiseks kasutamiseks.
Paljutõotav arvustus: Suurepärane rakendus heade harjumuste kehtestamiseks - Angela
Võite ka kaevata:
- Parimad tervise- ja spordirakendused
- Ekspertide poolt heaks kiidetud häkid kaalulangetusplaadilt välja murdmiseks
- 10 parimat kaloripõletustegevust
AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse. Lisateabe saamiseks lugege meie täielikku teavet kasutustingimused .