Parimad treeningvahendid kõhulihaste jaoks

Ab-ratas, ab-padi ja liugkettad punasel taustal

Tootefotod jaemüügisaitidelt.

11 abitreeningu tööriista, mis väärivad teie koduses jõusaalis kohta

Austin Langlois 27. jaanuar 2021 Jaga piiksumist Klapp 0 jagamist

AskMeni toimetus uurib ja vaatab põhjalikult läbi kogu elu parimad seadmed, teenused ja põhitarbed. AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse.


Tootefotod jaemüügisaitidelt.






Plaanide tegemine uuesti et enne suve see rannajoon kätte saada, aga alati vagunilt maha kukkuda? Sel aastal mitte. Tervise ja vormisoleku kontrolli all hoidmine on muidugi pikaajalise heaolu võti. Kui teie eesmärk on kitsas, määratletud kõhulihased, oleme teid kajastanud.

Põhitreeningute jaoks sobivate tööriistade leidmine ei tähenda ainult visuaalset meeldetuletust oma koduses jõusaalis või treeningruumis liikumiseks - see toob kaasa suurema järjepidevuse -, kuid need aitavad teil parandada oma kõhu tugevust ja vormi & hellip; Niikaua kui olete valmis tööd panema.

SEOTUD: Fitnessi plussid näitavad, kuidas kodus kõhulihaseid saada



Päeva lõpuks on iga treeningvarustus mõeldud tööriistaks, mis aitab treeningut parandada, mitte treeningut enda eest ära teha, ütleb füsioterapeut ja treeningu asutaja Alastair Kennett Optimaalne . Minu üks lemmik ab-treeningvarustuse tükke on lihtne ab-ratas. See on suurepärane lahendus inimestele, kes ei pruugi vigastuse tõttu krampe teha, selili lamades ja YouTube'is on suurepäraseid videoid, mis näitavad teile, kuidas sellest lihtsast seadmest fantastilist treeningut saada.

Kuuekomplektiliste otsingute alustamiseks kureerisime loetelu kõige paremini hinnatud ja ülevaatatud treeningtööriistadest kõhulihaste jaoks. Ab-ratastest matideni on jõugud kõik siin.

Kaasaskantav ja tõhus

EnterSports Ab rulliratas

EnterSports Ab rullratas, käepidemed ja rihm

Üks südamiku tugevdamiseks mõeldud seadmetest on ab-rull. 4,5-tärni hinnanguga 6000 arvustajalt saate teada, et see on võitja. Lai rattakonstruktsioon pakub tugevat stabiilsust kuni 600 naela ning see on varustatud kahe vastupanu ribaga, põlvekaitsega ja Push Up Bars Handles Grips'iga, et kogu südamega treenida.



Paljutõotav arvustus: Elastsed paelad olid just need, mida mul vaja oli, et aidata mul tõhus treening lõpule viia. Pärast umbes ühe kuu pikkust elastsete ribade ja reklaamirulli kasutamist olid mu kõhulihased piisavalt tugevad, et kasutada ab-rulli ilma elastsete ribadeta. Soovitan seda toodet väga algajatele ja edasijõudnutele.
- Eric Hamilton

Amazon.com'is 39,99 dollarit

Eelarvesõbralik ost

Fitnessery Ab rull kõhulihaste treenimiseks

Ab rull treenimiseks

See ab-rullik ei aita teil lihtsalt täiuslikke kõhulihaseid kujundada, kaasasolevad e-raamatud pakuvad ka nõuandeid ja juhendamist dieedi ja treeningmeetodite osas. Lisaks on selle rulliga kaasas põlvekaitse, et saaksite end mugavalt pesulaua abs-sse veeretada. Kui kaalute alla 1,5 naela, on see kerge, kaasaskantav ja kompaktne viis oma südamiku suurendamiseks.

Paljutõotav arvustus: Ratas on oma laia turvisega üsna stabiilne ja kuna sellel on kummikate, siis see ei libise. Käepidemed on mugavad ja tunduvad olevat piisavalt polsterdatud. Montaaž on minimaalne ja äärmiselt lihtne. Põlvepatja pole ma veel kasutanud, kuid arvan, et kõvadel pindadel tuleb see kasuks. See on hoidja. Pesulaud kõht, siin ma tulen. ;-)
- Kääbus

24,97 dollarit aadressil Amazon.com

Ab korruse töö

Dralegendi joogamatti treeningmatt

Must ja hall Dralegend Yoga Mat Exercise Fitness Mat



Hea treeningmatti on raske leida. Aga leidsime ühe! Selle libisemiskindel tekstuur tagab optimaalse haarduvuse ka higistades. 6 mm paksune polster muudab selle ideaalseks igasuguste põrandatööde jaoks. See on kergekaaluline ja selle transportimiseks on kaasas rihm.

Paljutõotav arvustus: Üldiselt on see väga hästi valmistatud matt, pärast avamist pole funky lõhna ja laotakse mõne minuti pärast tasaseks. Kui olete selles asjas uus või vajate lisamatte, on hind ja kvaliteet silmapaistvad & hellip; Tehke endale kindel ja hankige see matt.
- Colleen

25,99 dollarit aadressil Amazon.com

Ideaalne Pull Ups

Perfect Fitness mitme jõusaaliga ukseava ülestõstetav baar ja kaasaskantav jõusaalisüsteem

Perfect Fitnessi mitme jõusaali ukseava tõmmatav baar ja kaasaskantav jõusaalisüsteem

Muutke mis tahes uks sissetõmmatavaks lõuatõmbejaamaks. Lihtsalt riputage baar ukseraamile - see mahutab kuni 300 naela. Sellel on kolm erinevat käepidet erinevate käepidemete ja treeningute jaoks. Ja saate selle situpside ja pushupside jaoks ümber pöörata, muutes selle üheks kõige mitmekülgsemaks jõusaalivarustuse osaks.

Paljutõotav arvustus: Mul on praegu motivatsioon pull-upe teha peaaegu iga päev. See on kompaktne, kerge ja seda on ust väga lihtne peale panna ja maha võtta. Tundub, et see hoiab ka minu kaalu väga hästi (170 naela) ja ei paindu ega paindu. Olen seda nüüdseks kasutanud üle 10 korra ja see pole ikka veel mingit kahju tekitanud ega mu ukseraamile üldse mingeid jälgi jätnud. Olen selle tõmbetangiga väga rahul.
- GOLD68

34,99 dollarit aadressil Amazon.com

Toetav tööriist

VÕIMUSJUHEND Ab treeningmat

VÕIMUSJUHEND Ab treeningmat

See poolkuu kujuline padi on spetsiaalselt välja töötatud abistamiseks. Selle suurepärase toe jaoks on suure tihedusega vaht ja see on valmistatud libisemiskindlast, kergesti puhastatavast PVC-materjalist. Koos joogamatiga on see suurepärane võimalus kaitsta sabaluud vigastuste eest, pakkudes samal ajal südamele suurepärast treeningut.

Paljutõotav arvustus: Sellega ja ilma selleta krõmpsutamine on ilmne erinevus, see lööb kõhulihased juba algusest peale. Olen oma ostuga väga rahul. Väga kena välimus ja kvaliteet tundub suurepärane.
- Kristlane

Amazon.com-is 27,99 dollarit

Täielik treening

Rullik Gonex Ab + tarvikud

Gonex Ab rullratas põhitreeningu jaoks

See on ülim abirullikomplekt, mis pakub kõiki sobivustasemeid. Lisaks laiale ja stabiilsele ab-rullile sisaldab see ka sobivat põlvekaitset, kahte surumisvarda, kahte südamiku liugurit ja kahte takistusriba. See on kõik, mida vajate põhitreeningu jaoks.

Paljutõotav arvustus: See ab-rullikomplekt on suurepärane kodus viibimise treeningseade. Olen nädal aega kõike kasti kasutanud ja tundnud end ab-treeningutest nii valusana. Mul on valus, kui ma naeran, nii et see aitab kindlasti teie tuuma tugevdada. Kindlasti soovitan seda varustust oma kodu jõusaali lisada. - Barry

Amazon.com-is 27,99 dollarit


SEOTUD: Kui tihti peaksite oma kõhulihaseid välja töötama?


Ainulaadne varustus

Core Max PRO masin

Core Max PRO masin

See kompaktne, kuid võimas südamemasin vajab kõhulihaste ehitamiseks vaid 8 minutit päevas. Neli erinevat asendit ja kolm vastupanu taset mõjutavad teie kõhulihaseid, kaldus, rindkere ja selga. Lisaks volditakse see voodi või diivani alla ladumiseks.

Paljutõotav arvustus: Mu poeg on koroonaviiruse hullusest pääsenud, visates end kodus trenni. Ta nägi seda seadet veebis ja pidi tal olema. See on tõesti aidanud tal lihaseid toniseerida ja ta armastab oma kehapiirkondade töötamise mitmekülgsust. Abiks on ka takistusribad. Sobib kergesti voodi alla.
- valged liivad304

Amazon.com-is 97,89 dollarit

Tasakaalu töö

Trideeri treeningpall

Trideeri treeningpall

Treeningpall on teie kodu jõusaalis kõige põhilisem, kuid alahinnatud varustus. Sellel saate teha kõike, alates laiendatud tõukamistest kuni jooga, pilatese ja põhiharjutusteni. Kui te sellega trenni ei tee, on see suurepärane asendus teie kontoritoolile, et parandada kehahoiakut ja hoida oma tuum tugevana.

Paljutõotav arvustus: Pärast mitme odavama hinnaga ja odavama kvaliteediga palli ostmist, mis pole kunagi kestnud kauem kui aasta ... otsustasin proovida palli Trideer ega pidanud pettuma. Kasutan oma palli iga päev teraapias ja ei pidanud üldse pettuma, kaaludes mõnda muud ostu, mida oma kontoritoolina kasutada.
- Fionashide

22,99 dollarit aadressil Amazon.com

Suur Ab tööriist

Fitlaya Fitness masinast

Fitlaya Fitness masinast

Kui otsite suuremat varustust, on see ab masin kompaktne - kuid samas võimas - valik. Seda on lihtne kokku panna (vähem kui 5 minutit) ja see saab lahti, kui seda ei kasutata. Masinal on neli vastupanu taset ja see on mõeldud teie kõhulihaste ja kaldu suunamiseks, samal ajal reie ja puusade toonimisel.

Paljutõotav arvustus: Olin siinkohal pehmelt öeldes natuke skeptiline. Sain selle peale ja tegin 30 kordust, mis oli viga, sest tulin sealt maha ja duublisin kohe kõhulihase charlie hobusega. See asi annab teile tõesti töö, mis on kaugelt üle selle, mida ma ootasin. Ehkki see on kerge, tundub, et see on konstrueeritud jõudude võtmiseks, ma olen 5'11 'ja 220lbs ning pole veel latte painutanud ega midagi kriuksuma pannud.
- Chris

Amazon.com-is 169,99 dollarit

Tõhus Ab tööriist

TKO Universal Fit Doorway Situp Bar

TKO Universal Fit Doorway Situp Bar

Kui teil pole käepärast partnerit, kes teid situpide puhul aitaks, on see riba teie uus sõber. See haakub teie ukse põhja ja tugevdatud teras säilitab stabiilse, kontrollitud treeningu. Reguleeritav hüppeliist sobib kõigile sobivatele tasemetele ja kõrgustele.

Paljutõotav arvustus: Pärast lati kokkupanekut ja paigaldamist (5-minutiline töö) andsin sellele pildi, eeldades, et see on lohakas ja vaevu toimiv. Noh, see tegi selle töö ära ja oli üllatavalt kindel. See ei ole jõusaaliklassi varustus, kuid ma ei julgeks seda eset kodus või kontoris kasutamiseks soovitada.
- Tobi Zimmerman

19,99 dollarit aadressil Amazon.com

Mitmekülgne varustus

Peenema vormiga multifunktsionaalne kaalupink

Peenema vormiga multifunktsionaalne kaalupink

Kaalupink ei ole mõeldud ainult pingipresside jaoks. See on ka suurepärane treeninguvahend põhi- ja abitreeningute jaoks. Alates istumisastmetest kuni vähenemiseni kuni hüperekstensioonideni on see kaalupink üks seade, mis toetab kõiki teie põhilisi treeninguid. See sisaldab ka digitaalset treeningdiagrammi, mis aitab teil pingist maksimumi võtta.

Paljutõotav arvustus: See ei ole kaubanduslik spordisaali kvaliteetne ese (kui te seda otsite, on ka teisi kallimaid pinke), kuid see on üsna lähedal ja sobib suurepäraselt koduseks kasutamiseks. Metall on üsna raske gabariit ja keevisõmblused näivad olevat hea kvaliteediga, suurepärase viimistlusega. Pink on erinevates asendites stabiilne ja tasakaalustatud (ma olen üle 200 naela. Ja mul pole sellega probleeme), kuid see kaalub siiski vähem kui arvasin.
- Brian D. McCray

Amazon.com-is 159,99 dollarit


Võite ka kaevata:


AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse. Lisateabe saamiseks lugege meie täielikku teavet kasutustingimused .