Jõusaalitarvikud, mis aitavad teil raskemat tõsta

Getty Images

10 jõusaalitarvikut, mis aitavad teil raskemaid raskusi tõsta

AskMeni toimetus uurib ja vaatab põhjalikult läbi kogu elu parimad seadmed, teenused ja põhitarbed. AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse.


Oleme kõik käinud jõusaalis ja mõelnud, mis tüüpi nõidumisega on nurgas oleval poisil varrukas, et ta laadib kangit pidevalt palju rohkem, kui te iial ette kujutada oskaksite, kuid pole siiski palju suurem kui teie. Mõnikord võib see taanduda tarvikutele, mida ta oma jõu parandamiseks kasutab.

Selles artiklis esitletakse 10 lisavarustust, mis aitavad teil saavutada märkimisväärset lihaste kasvu ja parandada üldist jõudu, kui seda õigesti kasutada. Kas teil on nõrk haare? See artikkel aitab kompenseerida! Higised käed? Pole probleemi! Võib-olla on teil mõni näriv vigastus või paugutatud liigesed? Oleme teid kajastanud! Kõik allolevad üksused leiate Amazonist ja teie mugavuse huvides lisatakse link iga mainitud lisaseadme näite jaoks.



1) Kriit



Kriit on lisavarustus, millest peaksite enne kasutamist rääkima jõusaali juhtkonnaga. Mõnes spordisaalis on kriit pahaks pandud, sest see tekitab segadust mitte ainult varustusel, vaid ka põrandal.

Kui teie käed muutuvad higiseks, on raske kangist kindlalt kinni hoida. Kriit imab endasse niiskuse (higi) ja võimaldab teil harjutuse sooritamisel veelkord kindlalt kinni hoida.

Z-sportlik kriidipall

Kui teie jõusaal lubab teil kriiti kasutada, oleks Z-Athletic kriidipall suurepärane ostmiseks kaaluv kaubamärk. See kriit on pallikujuline puuvillakoti sees. See aitab minimeerida lahtise kriidiga tavaliselt kaasnevat segadust, hoides seda kõike piiratud, nii et see ei jõua teie spordikotti kõikjalt.
12,82 dollarit aadressil Amazon.com

Nelson Sports Dry Hands Ultimate haarav lahendus

Kui kriit pole teie jõusaalis lubatud, kaaluge selle asemel vedeliku kasutamist. Suurepärane kaubamärk, mida vaadata, oleks Nelson Spordi toode nimega Dry Hands Ultimate Gripping Solution. See on rasvavaba, mittekleepuv vedelik ilma pulbrilise segaduseta. See annab teile kriidist sama haarduvuse. See on ainult natuke kallim, kuid on hõlpsasti kasutataval vedelal kujul.
13,01 dollarit aadressil Amazon.com

2) Kindad



Seal on neid, kes teevad trennikindaid kandvate inimeste üle nalja. Nad usuvad, et kindad on mõeldud ainult naistele, et kaitsta nende õrnu käsi. Noh, treeningkinnastel on tegelikult muu eesmärk kui aidata kaitsta käsi kalluste, lõikude ja verevalumite eest. Kui leiate, et teie käed higistavad palju, ei lase see latil kindlat haaret säilitada. Sarnaselt kriidiga ülaltoodule võimaldavad kindad suurte raskuste ümber liikumisel kuiva ja stabiilset ostu. Märgade ja libedate kätega riskite kaotada haarde ja ennast vigastada. Kui leiate end jõusaalis pidevalt higiseid käsi pühkimas, võivad kindad olla lihtsalt trikk.

Harbinger Power Tõstekinnas StretchBack võrgusilma ja nahast palmiga

Turul on saadaval mitut tüüpi kindaid ja kindaid. Selle artikli huvides kavatsen ma kitsendada kahte tüüpi kindaid. Esimene kinnas on StretchBack-võrgusilma ja nahaspalmiga Harbinger Power tõstetav kinnas. See on väga elementaarne kinnas, mis sobib hästi käega, on piisavalt veniv, et mitte käe peal liiga pingul olla, kuid annab trenni tehes hämmastava haarde.
11,95 dollarit aadressil Amazon.com

Harbinger TechGel-polsterdatud nahast palmiga treeningkinnitusega käepaela tõstekindad

Teine kinnas on TechGel-polsterdatud nahast palmiga Harbinger Training-Grip käepaelaga tõstekindad. Need kindad tapavad kaks lindu ühe kiviga. Need pole mitte ainult hämmastavad raskustõstmise kindad, vaid pakuvad kasutajale võimalust kinnas kinnitada oma kohale, mis on tegelikult tõsterihm (millest me räägime allpool). See kinnas kaitseb teie käsi, parandab haarduvust ja aitab raskete raskuste kasutamisel randmet toetada. See on kasulik võit, kui olete kinnaste turul, kuid soovite ka randmetele teatud stabiilsust.
Amazon.com-is 29,99 dollarit

3) rihmad



Seda jõusaalitarvikut on juba mõnda aega kasutatud selleks, et aidata inimestel haaret parandades kasutada teatud harjutuste puhul suuremat raskust. Teil võib olla nõrk haare mitmel põhjusel. Üks põhjus oleks see, et su käed on higised ja haare on ohus. Teine põhjus, miks saaksite rihmasid kasutada, oleks nõrkade käsivarte või haardetugevuse tõttu. Rihmade abil saate koormata lihasrühma, mida soovite töötada.

Rihmad moodustuvad siis, kui riidetükk on silmuse moodustamiseks enda külge õmmeldud. Seejärel lastakse riide pikk ots läbi aasa ja läheb ümber randme. Lahtise riidetüki saab seejärel keerata varda ümber, asetades käe lahtise otsa kohale, et see oma kohale lukustada.

Harbinger Big Grip libisemiskindlad nailonist tõstmisrihmad DuraGripiga


DuraGripiga Harbinger Big Grip libisemiskindlad nailonist tõstepaelad on väga soodsad rihmapaarid. Ostuga saate komplekti kahest rihmast ja saate valida tavalise ilma polstrita paari, randme ümber oleva polsterdusega paari ja seejärel paari, millel on takjapael, mis aitab randmel turvalist lukku hoida, seda ümbritseb hea polsterdus, mis lisab mugavust.
9,99 dollarit aadressil Amazon.com

4) Kaalurihmad

Mõni võib öelda, et kaaluvöösid pole vaja ja neid tuleks vältida, kuid siiski on palju juhtumeid, kus raskusvöösid on raskete raskuste tõstmiseks väga kasulik kasutada. Need võimaldavad teie alaseljale paremini toetada, samuti aitavad suurendada kõhuõõnesisest survet, et hoida südamikku pingul liikumise ajal, näiteks kükitamise ajal. Negatiivne külg oleks see, et te tõesti ei paranda oma põhijõudu. Kui vöö pole veel piisavalt tugev, võimaldab see aga selgroo kaitsmiseks ja stabiilsena hoidmiseks sisemiselt paremat survet tekitada.

Valeo VRL 6-tolline polsterdatud nahast vöö

Rihma otsimisel soovitan vahele jätta velcro sulguriga nailonvööd ja valida nahast tugevate kummardussüsteemidega. Päris tavaline nahavöö, mida on kasutatud väga pikka aega, oleks Valeo VRL 6-tolline polsterdatud nahast vöö.
Amazon.com-is 69,99 dollarit

Kangi luku jõutõstevöö

Kõrgtehnoloogilisema vöö näide oleks kangitõmbe vöö. See kasutab hoova lukustussüsteemi, mis võimaldab ülimalt kindlat kinnitust ja sulgemist.
Amazon.com-is 54,95 dollarit

5) Põlvemähised



Teie põlved on selliste liigutuste ajal nagu kükitamine palju stressis. Põlvede kaitsmiseks kasutavad paljud inimesed mähiseid. Mähised aga ei pruugi sind tingimata tugevamaks muuta. Põlvemähised võimaldavad teil salvestada energiat elastsesse, et aidata liikumist. Näiteks aitab põlveliigenditega kükitades asendi allservas olevate mähistega salvestatud energia aidata teie püsti tõusta.

Harbinger Red Line 78-tollised põlveümbrised

Kui soovite paari põlveümbrist kätte saada, on Harbingeril saadaval suurepärane paar nimega Red Line 78-tollised põlveümbrised, mida ma väga soovitaksin. Need on üsna odavad ja väga vastupidavad.
Amazon.com'is 18,57 dollarit

6) randmemähised

Toode, mida kasutatakse peamiselt surumiseks ja pealae liikumisteks, võib randmemähis võimaldada teil rohkem kaalu suruda - eriti kui teil on nõrgad randmed. Kui otsite parimat istuvust ja mugavust, siis on selleks elastsed mähised. Vastupidavuse osas võidaks nahk. Kuid minu arvates on parem minna naha peal oleva elastse versiooniga. Halvimal juhul: umbes aasta pärast peate võib-olla elastse versiooni välja vahetama, kuid hea uudis on see, et need pole kallid. nii et teie mugavuse ja parema sobivuse huvides investeeriksin elastsesse.

Evolutionise randmemähised

Veebibränd, mis on saanud palju häid ülevaateid ja tagasisidet, on olnud Evolutionize randmemähised. Need on 18-tolline hea elastsusega nailon.
Amazon.com-is 13,77 dollarit

7) Tõstetossud

Enamik inimesi kõnnib jõusaali spordi- või jooksujalatsitega. Näete kaubamärke nagu Nike, Under Armour, Adidas ja Reebok, kes päevast päeva põrandat põrutavad. Mida mõned inimesed ei mõista, on see, et raskeid raskusi ei tõsteta kõiki jalatseid võrdselt. Need pehmed ja mugavad kingad, millega olete linnas ringi harjunud kandma, ei tee teile suurt kasu, kui sattute 45-naelaste taldrikutega koormatud kangide alla.

Tõstetossud on ehitatud äärmiselt jäigaks, et pakkuda tugevat platvormi sellistele harjutustele nagu kükitamine. See jäikus võimaldab sääre ja pahkluu luudel joondada, mis aitab liikumise kaudu rohkem jõudu toota. Kui tõstja kasutab jalatseid, mis pakuvad rohkem pehmendust, peavad säärelihased hüppeliigese stabiliseerima, et tekitada piisavalt suur jõud kükitamise lõpetamiseks. Nendel jalatsitel on tavaliselt ka umbes ühe tolli kõrgune kreen, mis aitab sääre ettepoole nihutada, võimaldades selga raskelt kükitades püstiasendisse panna.

Minu arvates on kingade kandmise otsustamisel kaks meetodit.

Converse Chuck Taylor

Kui soovite midagi, millel on kindel tald, kuid mis pole 100% tõstmisele omane king ja ei lõhu panku, võite minna Converse Chuck Tayloriga.
Amazon.com'is 49,99 dollarit

Adidas Powerlift treener 2

Kui soovite spetsiaalselt midagi sellist, mis toimiks selliste liikumiste puhul nagu kükitamine, jõnks jne, siis vaataksin pigem midagi sellist nagu Adidas Powerlift Trainer 2. Tõstetossude hinnad võivad varieeruda alates umbes 75 dollarist kuni üle 300 dollarini.
Amazon.com-is 129,99 dollarit

8) Pingisärgid

Aksessuaaride hinnapunktide kõrgemas otsas oleks pingisärk. Kuigi kõigil poleks pingisärki vaja, on neist äärmiselt palju abi, kui olete jõutõstja või keegi, kes soovib lihtsalt taldrikutele visata ja tõsiselt pingutada. Kuigi need särgid pole mõeldud moeväljendina, sunnivad need särgid hoidma käsi enda ees väljas, risti keha suhtes, nagu oleksite muumia või zombie. Särk aitab energiat salvestada, kui langetate latti rinna suunas, ja aitab latti pingi alumisest asendist ülespoole lükata. Hea pingisärk võimaldab kasutajal pingutusliigutuste tegemisel ikkagi selga kaarduda ja võimaldab latil riide tiheduse tõttu neid pigem laiendada kui ahendada. Enamik pingisärke on äärmiselt vastupidavad ja praktiliselt rebenemiskindlad.

The Fury by Titan tugisüsteemid

Kui see aksessuaar on midagi, mida tunnete oma alleel, siis soovitaksin enne kallimasse versiooni investeerimist alustada madalama otsa pingisärgiga, et näha, kas see meeldib teile. Hea lähtepunkt oleks The Fury by Titan Support Systems.
120,00 dollarit aadressil Amazon.com

9) pilduma

Slingshoti looja Mark Bell otsis enne selle toote leiutamist võimalust oma pingipressil töötada. Ta üritas välja mõelda viisi, kuidas parandada pingipressi liikumise lukustustugevust. Pärast mõningaid katseid ja vigu leiutati Slingshot.

Pilduma

Kuidas Slingshot töötab, seisneb selles, et see suudab käed kokku viia. Niisiis, kui pingil pingil rinna alla viies, sirutub Slingshot välja ja tahab oma olemuselt püsida puhkeasendis. Kui jõuate liikumise lõpuni, kus riba on teie rinna lähedal, asetatakse salvestatud energia pildile, nii et kui vajutate tagasi pildistamise abivahendeid, aitab see viia riba ülespoole lukustamisasendisse. võimlemine. Nagu pingisärgi puhul, võib ka see lisaseade aidata teil oma pingipressi naela lisada. Kui see on midagi, mis teid huvitaks, on Amazon oma saidil Slingshoti all ja seda on ka paar erinevat värvi.
$ 55.00 aadressil Amazon.com

10) Kinesioloogiline lint

Kinesioloogiline lint on kasulik treeningu aksessuaar seni, kuni oskate seda kasutada ja oskate seda endale õigesti rakendada. On piirkondi, näiteks tagumine osa, kus vajate kedagi teist, kes aitaks teil seda rakendada, kuna te ei jõua oma keha igale kohale.

See lint võimaldab lihaseid ja liigeseid stabiliseerida füüsilise tegevuse, näiteks treeningu ajal. Kui leiate, et teil on teatud tüüpi pehmete kudede kahjustus või valu lihastes, liigestes, kõõlustes, sidemetes või fastsias, võimaldab kinesioteip mõningast leevendust ja võimaldab teil endiselt aktiivne püsida. Kui suudate jääda aktiivseks, on teil võimalik treenida raskelt ja raskelt.

Rocktape'i kinesioteip sportlastele

Kuna täna on nii palju erinevaid kaubamärke, nende lindil on mitu erinevat värvi ja kujundust, on raske lihtsalt ühte soovitust valida. Tundub siiski olevat üks kaubamärk, mille ülevaated on ülimalt head ja see oleks RockTape kinesioteip sportlastele. Umbes 40 variatsiooni värvide ja kujundusega peaks see ülitugev ja kleepuv teip teie vajadustele vastava töö tegema. See on ka vee- ja higikindel, et aidata läbi viia kõige kurnavamaid treeninguid.
18,00 dollarit aadressil Amazon.com


AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse. Lisateabe saamiseks lugege meie täielikku teavet kasutustingimused .