Kuidas suurendada oma libiido (naistele) - parandage need 10 ohtlikku probleemi

Kuigi naiste sugutungimise suurendamiseks pole veel väikest sinist pilli, on libiido suurendamiseks veel palju asju, mida saate teha! Esimene samm oma sugutungi suurendamiseks on ära tunda, mis seda takistab.

Ääremärkus: Panin kokku see põhjalik hinnang see näitab, kui hästi oskate oraalseksi pakkuda ja oma meest rahuldada. See võib paljastada mõned ebamugavad tõed või võite avastada, et olete juba kuninganna, pakkudes suvalisi töökohti. Klõpsake siin, et saada kohe minu kiire (ja šokeerivalt täpne) viktoriini „Blow Job Skills” viktoriin ja saate teada, kui head teie tööoskused tegelikult on ...

Mida peate teadma oma seksuaalelu suurendamiseks

Jõudsime kontakti Dr Chelsea Holland, DHS, MS ja ta soovitas: „Madala libiido probleemiga tegelemiseks tahate kõigepealt olla uurija, et teada saada, mis takistab teil intiimsust valmistamast. See võib hõlmata stressi, unepuudust, pidevaid vaidlusi oma partneri, ravimite, lastega, seksivalu, negatiivset kehapilti ja kroonilist valu. ”

Seda silmas pidades uurisime kümme kõige tavalisemat tegurit, mis võivad teie libiido tasakaalu häirida, mis võib ilmselgelt põhjustada probleemi, kui teie partner soovib seksida rohkem kui teie. Võib-olla tunnete end isegi lahus, kui teate, et ka teie seksuaalelu pole sama, mis vanasti!

1. Hormoonid mängivad olulist rolli

Kaks peamist libiidot mõjutavat hormoonitüüpi on androgeenid, rühm, mis sisaldab testosterooni [ 1 ] ja östrogeeni [ 2 ]. Ehkki testosterooni tuntakse kui mehe hormooni, toodab naise keha tegelikult ka testosterooni. See mitte ainult ei suurenda teie kalduvust olla agressiivne, vaid suurendab ka teie seksuaalsuhet [ 3 ]!

Kui tunnete, et te pole seksist nii huvitatud, kui võiksite või oleksite olnud, võib see olla tingitud teie testosterooni taseme langusest. On olemas testosterooni toidulisandeid, mis suudavad seda parandada [ 4 ], kuid arvestage, et nendega kaasnevad sellised riskid nagu kaalutõus ja kehakarvade suurenemine. Enne ravi alustamist pidage nõu oma arstiga. Ta ei pruugi soovitada testosterooni või võib teie hormoonide tasakaalustamiseks pakkuda teistsugust retsepti.

Minu kõige võimsamaid sekstrikke ja näpunäiteid sellel saidil pole. Kui soovite neile juurde pääseda ja anda oma mehele selja taga kaarduvaid, varba lokkisid ja karjuvaid orgasme, mis hoiavad teda teie suhtes seksuaalselt kinnisideeks, saate neid salajasi seksitehnikaid õppida minu privaatne ja diskreetne infoleht . Samuti saate teada 5 ohtlikku viga, mis rikuvad teie seksuaalelu ja suhteid. Hankige see siit .

Naise hormoon östrogeen mängib samuti rolli teie libiido suurendamisel - või selle vähendamisel, kui östrogeeni tase on madal. Östrogeeni tase muutub teie elu jooksul ja isegi menstruaaltsükli jooksul. Esmalt hakkab östrogeen rolli mängima puberteedieas, aktiveerides menstruaaltsükli nii, et keha vabastab mune ja menstruatsiooni, kui need munad on viljastamata, ning ergutades kogu keha kasvu [ 5 ]. Sugureis suureneb või algab paljudel tüdrukutel selles vanuses isegi.

Östrogeen ja muud hormoonid kõiguvad ka menstruaaltsükli ajal. Hormoon vastutab muu hulgas emaka limaskesta kasvu aktiveerimise eest igal kuul. Kuid just keskmise tsükli progesterooni ja testosterooni tihedus võib muuta teid ülimenukaks juba enne, kui teil on menstruatsioon [ 6 ] [ 7 ].

Rasedus on teine ​​aeg, kui hormoonid muutuvad. Kõik teie hormoonide tase tõuseb ja see võib põhjustada tujukas käitumist ja kas suurenenud või vähenenud sugutungit. Pärast sünnitust võib natuke aega minna, kuni asjad normaliseeruvad. Kuid teie libiidot ei mõjuta ainult östrogeen ja testosteroon: isegi prolaktiin, mida teie keha imetamise ajal toodetakse, vähendab munasarjade aktiivsust ja võib mõjutada sugutungit [ 8 ].

Loe rohkem: Mis juhtub libiidoga raseduse ajal?

See on nii põhjus, miks rinnaga toitmise ajal on raskem rasestuda (ehkki mitte võimatu!), Kui ka seetõttu, et seksimisel võib teil olla keeruline tuju saada: teie hormoonid on endiselt tasakaalust väljas. Õnneks on see tavaliselt ajutine.

Menopausi ajal lakkab teie keha tootmast nii palju östrogeeni, mis tähendab sageli libiido langust [ 9 ] [ 10 ]. Kui teil on vähe östrogeeni, on saadaval toidulisandeid. Kuid kõige parem on enne oma hormonaalsete lisandite proovimist oma arstiga rääkida, nagu õpite allpool.

2. Sünnituskontroll segab

Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, nagu pill, plaaster, haavlid, implantaadid või hormonaalne IUD, võivad kõik teie sugutungit mõjutada [ 11 ]. Need rasestumisvastased võimalused lisavad teie süsteemile uusi hormoone.

Mõni rasestumisvastane vahend on tuntud kui kombineeritud meetod, kuna see kannab meessugu- ja naissuguhormoone, kuid mitte kõik ei anna seda. Ainult progestiiniga rasestumisvastased tabletid, tuntud ka kui POP või minipillid, ei sisalda östrogeeni. Enamik siiski. See meetod takistab teil ovulatsiooni, mis takistab munasarjadel täiendavate hormoonide, sealhulgas testosterooni, tootmist.

Östrogeenil on lisaks rasestumisvastastele vahenditele positiivsed eelised, sealhulgas reguleerimise perioodid ja krampide vähendamine. Kuid mõned kõrvaltoimed pole positiivsed ja seksuaalelu langus on üks neist. Kuigi mitte iga naine ei näe rasestumisvastaste vahendite kasutamisel oma libiido langust, teevad paljud [ 12 ]. Üks lugeja väitis:

Võta viktoriin: kas ma annan häid (või halbu) löögitöid?

Klõpsake siin, et saada kohe meie kiire (ja šokeerivalt täpne) viktoriin „Blow Job Skills” ja uurida, kas ta tõesti naudib teie löögitöid ...

Nii palju rasestumisvastaseid vahendeid, et nii paljud naised võtavad, panevad nad seksuaalsuhte tohutult kaotama. Lõpetasin hiljuti minu kasutamise ja avastasin, et hakkan end jälle iseendana tundma!

Miks? Kuna teie munasarjad toodavad ka testosterooni [ 13 ] ja kui rasestumisvastased vahendid muudavad nende toimimist, on teie süsteemis vähem testosterooni.

Võite kaaluda mõnda lahendust. Esiteks võite minna minipille või lihtsalt rasestumisvastaseid meetodeid, mis sisaldavad vähem hormoone, mis võib häirida teie keha hormonaalset tasakaalu vähem. Teine võimalus on valida mittehormonaalsed rasestumisvastased meetodid nagu kondoomid, diafragmad, emakakaela mütsid või vask IUD.

Lisateave erinevate saadaolevate rasestumisvastaste võimaluste kohta.

Mida iganes te otsustate teha, pidage nõu oma arstiga. Rasestumisvastane vahend on ravim ja ta võib soovitada teil mitte loobuda kalkunist. Pidage meeles, et ka teie hormoonide tasakaalustamiseks võib kuluda natuke aega.

3. Stress alandab teie libiido

Ehkki seks võib olla suurepärane stressimaandaja, võib stress ka tunda end meie partneritest ja isegi kehast lahutatuna, põhjustades nii seksimise kui ka seksimise järsku vähenemist.

Vastavalt Celeste Holbrook, Ph.D. , “On väga raske olla haavatav, lasta minna ja lõõgastuda koos oma partneriga, kui su mõistus on täis. Keha järgib meelt kõikjal, nii et on kasulik proovida lahti saada vastutusest igal võimalikul viisil, sealhulgas abi küsida. ”

Nagu saite juhendist horny saamiseks (kas te pole seda veel lugenud? Ärge oodake, et vaadata meie nõuandeid, kuidas horny saada ), stressi nimetatakse piduriks. See aeglustab sugutungit. Üks meie erutusküsitluse lugeja soovitas naistel:

Vabanege oma elu ärevusest ka mis tahes viisil, mis on ohutu ja tervislik.

Vau!

Saate mõne stressiga kergemini hakkama kui teised. Näiteks võiksite saata lapsed vanavanemate juurde, paluda oma partneril nõusid teha või üksteist kordamööda sensuaalselt masseerida. Esimene on suurepärane eelmängu vorm ja ka viis lõõgastumiseks.

Avastage suurepärase sensuaalse massaaži võti.

Meie elus on aegu, mis tekitavad stressi rohkem kui teistele, ja võib-olla ei saa te sellega midagi ette võtta. Kui saate, vähendage kohustusi tööl, koolis või kodus ja leidke võimalusi nende vähem stressi tekitamiseks. Mõelge välja, mis on prioriteet, ja ärge ennast üle pingutage. Kui te ei saa seda teha, kaaluge stressi leevendamiseks meditatsiooni või joogat.

Mõnikord peate võib-olla otsima professionaalset abi. Teraapia ja ravimid võivad aidata, eriti kui vaevlete ärevuse käes. Ärevus võib veritseda teie seksuaalelu ja muuta see vähem rahuldavaks.

Ehkki võite end seksi suhtes pisut muretseda (uurige välja kuidas tulla toime seksi ärevusega ), eriti kui see on teie esimene kord või esimene kord koos uue partneriga, ei tohiks seks lisada kogetava stressi hulka. Sellel on potentsiaal olla meeldiv, viis oma partneriga ühenduse loomiseks ja positiivne asi teie elus. Ja seksi rahuldamine võib tegelikult aidata teil ärevaid tundeid kaevata, sest seksi ajal ja pärast seda vabanevad hormoonid aitavad teil lõõgastuda.

Seotud : Miks seks tunneb end nii hästi

4. Süüdi on meditsiinilised seisundid (või nende ravi)

Madal sugutung võib olla haigusseisundi sümptom. Kui teie haigusseisundit ei ole praegu diagnoositud, võib diagnoosimisel abi olla vähese sugutungivuse teatamisest arstile. Võib-olla olete saanud diagnoosi ja isegi ei mõistnud, et madal sugutung tuli nende diagnoosidega kaasa, kuna arstid ei rõhuta alati seksuaalset tervist.

Libiido mõjutavate seisundite või haiguste hulka kuuluvad:

1. Uneapnoe
2. Artriit
3. Vähk
4. Meeleoluhäired
5. Neerupuudulikkus
6. Hulgiskleroos
7. Androgeenide puudus
8. Hüperprolaktineemia (prolaktiini liig [ 14 ])
9. Diabeet [ 15 ]
10. Kõrge vererõhk
11. Südame-veresoonkonna haigus
12. PCOS [ 16 ]

Selle loendi kuus esimest eset võivad libiido alandada, kuna teie keha on väsinud. # 7 ja 8 on hormonaalne tasakaalutus ja hormoonid on sugutungite võti [ 17 ].

Võimalik, et saate ravi ühega neist haigustest, kuid uneapnoe on seisund, mida sageli ei ravita, ja madal sugutung on vaid üks toime.

Kuid peate võib-olla vaatama kaugemale füüsilistest vaevustest. On teada, et vaimsed seisundid hävitavad libiido, eriti ärevus ja depressioon. Üldiselt on ka vastupidine: õnne tase ennustab seksuaalset iha [ 18 ].

Kahjuks võivad nende seisundite ravimeetodid ka teie libiido jaoks halbu uudiseid kirjutada. SSRI-d on üks ravikategooria, mis võib aidata kaasa libiido alanemisele [ 19 ] ja vererõhku alandavad ravimid võivad vähendada suguelundite verevarustust [ 20 ].

Rääkige oma arstiga annuste või ravimite vahetamisest, kui olete märganud, et pärast uute ravimite kasutamist on teie võime seksuaalse meeleolu saavutamiseks halvenenud.

5. Kehv tervis teeb halva sugutungi

Te ei pruugi konkreetsete terviseseisunditega vaeva näha, kuid kui te pole just kõige tervislikum inimene, pole tõenäoliselt teie sugutung tervislik. Halb tervis võib tähendada, et sul puudub energia, kohustus midagi ette võtta, seksist rääkimata.

Teised ebatervislikud harjumused võivad takistada ka seksimõtte vallandamist. Näiteks vabastab klaas veini mõne inimese lihtsalt seksi nautimiseks piisavalt kõrgele. Kuid liiga palju prille ja teil pole soovi (või lõpetage lohakas seks, mis ei rahulda kedagi). Teistel ravimitel võib olla sarnane toime.

Kui teil on kombeks une vahele jätta, võiksite seda mõelda. Tervisliku seksuaalsuhte üks tegur on hea puhata olemine [21].

Ja kuna verevool on füüsiliseks erutumiseks oluline, peate eemale hoidma sigarettidest. Suitsetamine ei mõjuta verevoolu [ 22 ].

Õige toitumine ja füüsiline koormus võivad suurendada teie energiat ja sugutungit, kuid see võib anda ka teise tõuke: minapilt.

6. Teil on probleeme kehaga

Meid pommitatakse pidevalt täiuslike naiste ja meeste piltidega. Kuid isegi supermodellid on Photoshopped ning professionaalsed juukse- ja meigikunstnikud kulutavad palju aega, et muuta need inimesed nii täiuslikuks. Kui isegi kuulsused saavad oma fotosid vaadata ja end mitte ära tunda, on see üsna garanteeritud, et keegi ei suuda neid hullumeelselt kõrgeid ootusi täita.

Kui me rääkisime Jennifer Gunsaullus, Ph.D. selle kohta täpsustas ta, et 'Paljud asjad võivad segada naiste soovi, sealhulgas negatiivsete ja häbiväärsete sõnumite saamine täiskasvanuks saades seksi ja teie keha kohta, traumeerivad seksuaalsed kogemused ja kehv kehapilt'

Mida see tähendab 99,9% -le meist, kes pole supermodellid? Paljudel meist on probleeme kehaga ja enesehinnanguga, mis võivad nende koledad pead tagasi tõsta, kui on aeg oma partneri eest hoolitseda! Sa pole üksi, kui sul on kehaprobleeme. Tegelikult tunnevad paljud mehed midagi sarnast.

Pidage meeles, et teie partner valis teid ja kui olete armunud, muudab see teid tema jaoks veelgi atraktiivsemaks. Samuti pidage meeles, et pole ühte viisi, kuidas olla atraktiivne. Arvatavasti on teile meeldinud mõned poisid, kes on teineteisest üsna erinevad!

Üks asi, mida saate teha, et end paremini tunda ja suurendada oma libiidot, on investeerida pesu ja rõivastesse, mis muudavad teid seksikaks. Meil on nõuanded seksika pesu valimiseks selles postituses. Kutsuge oma partnerit teid aitama ja see suurendab kindlasti teie seksuaalelu!

Mõelge napsates paar seksikat selfiet ja saates nad oma väljavalitule ( seksimine on üks viis, kuidas paljud naised muutuvad kohutavaks) või fotograafi palkamine buduaari pildistamiseks. Mõlemad võivad olla tõelised enesekindluse suurendajad! Teisest küljest, kui teie partner on see, kes paneb teid oma keha suhtes ebamugavalt tundma, võiksite seda soovida kaaluge temaga lahutamist.

Kehaprobleemidest ülesaamiseks soovitab dr Jenn: „Põhitasemel on naiste jaoks oluline teada, et nad ei ole katki ja nende suhe pole katkenud, ning kui nad on valmis veeta aega oma uskumuste ajakirjas, , emotsioonid ja kogemused selle teema ümber, saavad nad aru saada, mis toimub. ”

Lõpuks proovige mitte liiga palju takerduda sellesse, kuidas teil vaata seksi ajal. Keskenduge sellele, kuidas end tunnete ja mida saate teha, et teie partner tunneks end hästi. Kõik, mida me seksi ajal teeme, ei tundu seksikas, kuid tunneb end sellegipoolest sageli hästi.

7. Teil on olnud trauma minevikku töötada

Varasemad seksuaalrünnakud, ükskõik kui „alaealised”, võivad põhjustada ka seksuaalset talitlushäiret [ 23 ]. Mida iganes keegi teine ​​teiega tegi, see pole teie süü. Kuid kui soovite aktiivset seksuaalelu nautida, siis väärite seda!

Võib olla keeruline oma rünnakuga toime tulla, kui te pole seda kunagi kellelegi tunnistanud. Professionaaliga rääkimine võib aidata.

Lõpuks võiksite oma partnerile oma minevikust teada anda, kui ainult nii, et ta saaks aidata teil selle läbi töötada.

Oleme kirjutanud põhjalik juhend seksist pärast seksuaalset rünnakut ja julgustage teid seda lugema.

8. Sul oli ainult halb seks

Kui olete seksinud ainult sellisena, mis põhjustab valu, on sunnitud, tunnete end ebamugavalt või jätab teid muul viisil tunneks, kui olete ühendatud või täidetud, siis pole tõenäoline, et soovite seksida. Ja miks sa seda teeksid?

Liiga sageli saavad mehed magamistoas seda, mida nad tahavad, ja naised jäetakse külma kätte. Tegelikult määratlevad mõned noored naised head seksi lihtsalt seksina, mis ei tee haiget [ 24 ]. Pole ime, et mõni naine lõpetab madala libiido. Nad ei saa tehingust midagi välja!

See võib olla põhjus, miks mõned naised käsitlevad seksi kui kaupa, millega kaubeldakse oma mehega, millegi pärast, mis neile kasu toob. Muidugi on seksil palju eeliseid, mida peaksite kasutama ja peaksite kindlasti saama ka oma! Vähendage rahulolematust oma seksuaaleluga, et suurendada oma libiidot [ 25 ].

Selle saavutamiseks on mitu võimalust.

• Avastage see, mis teile meeldib . Eneseuurimine on ilmselt parim viis. Kasutage sõrmi või mänguasja. Vaadake, mis tundub hästi ja mis viib teid orgasmini. Keskenduge oma kliitorile, kuna enamik naisi vajab orgasmini kliitori stimuleerimist. Sellel viibimise ajal avastage kõik kehapiirkonnad, mis võivad reageerida sensuaalsele ja seksuaalsele puudutusele, ja lisage need oma rutiini. Lugege oma 12 erogeense tsooni kohta . Kui olete avastanud naudingu ja orgasmi, võib teie libiido suureneda. Lisaks saate need õppetunnid magamistuppa viia koos partneritega.
• Küsige, mis teile meeldib. Rääkige oma partneriga sellest, mida soovite seksist, enne kui isegi magamistuppa satute. Tutvu meiega juhend oma partneriga seksist rääkimiseks mõne näpunäite jaoks. Selle juhendi abil saate kirjeldada oma soove ja vajadusi, saada rohkem seksuaalselt täidetud ja kasvada oma väljavalitule lähemale. Ja kui olete lehtede vahel, küsige konkreetselt, milliseid puudutusi soovite ja mida vajate. See võib tähendada suurema eelmängu, väiksema intensiivsuse või teistsuguse sooasendi nõudmist. Seksist on raske rääkida.
• Võtke asjad enda kätte. Kui teie partner ei tee seda, mida vajate, või võib-olla ei saa te seda õigesti aru, saate aidata! Haarake oma lemmikvibraatorist või hõõruge ennast kuni orgasmini, kuni ta teie sees on ( vibraatori kasutamise juhend aitab). Haara ta käest ja näita talle täpselt kuidas sulle meeldib.

9. Te vajate midagi enamat

Olgu, nii et võib-olla pole teie sugu halb. Aga kas see on igav?

Kui teie idee metsikust ööst on seksimine misjonäripositsioonil enne magamaminekut, unustate palju seksuaalseid võimalusi. Ja paljude inimeste jaoks ei lõika seda tüüpi seks seda. Nad tahavad rohkem ja nad ei saa seda.

Võimalik, et teil on mõne objekti jaoks tõsine fetiš või teil võib olla veidrus (proovige ühte neist krussis seksiideed ), mis muudab seksi huvitavamaks ja surub sind üle serva orgasmilisse õndsusse.

Psst, vaadake täielik nimekiri seksuaalsetest kinkedest ja fetišidest.

Uurimisvõimalusi on palju fantaasiatest ja paljudest neist oleme rääkinud Bad Girlsi piiblis:

• BDSM ja kerge side
• Oma partneri domineerimine või alistuvad
• Kolmekesi või grupi seks
• Seksimänguasjade, näiteks vibraatorite või dildode ( tutvuge meie sekslelu soovitustega )
• Rollimängud teise poolega

Mida rohkem uurite, seda rohkem leiate asju, mis teile meeldivad!

Samuti ei pea te fantaasiat proovima. Võib-olla saate vaadata mõnda pornot ja lugeda - või isegi kirjutada! - mõni erootika, mis kajastab teie lemmikstseeni. Fantaasia tegemine on inimese seksuaalsuse loomulik osa ja soodustab sugutungimist [ 26 ] [ 27 ] ja võib-olla on isegi teie partneriga fantaasiatest rääkimine tuline. Lõpuks võite leida end seksida.

Loe rohkem: 10 kõige levinumat seksuaalset fantaasiat

10. Teie suhe on kivine

Paljudel inimestel on raske seksida, kui nende suhetes on midagi valesti [ 28 ]. Kogu aeg võideldes või üldse mitte suheldes võivad mõlemad tunda end partnerist lahutatuna. Petmine võib raskendada ka oma partneriga seksuaalset lähedust.

Mõningaid probleeme saab lahendada kodus, teistel on vaja aga professionaali abi. Isegi kui lähete ise, võite näha oma suhetes - ja ka eneses - mõningast paranemist! See aitab, kui teie partner on nõus teie probleemide kallal koos töötama.

Avastage, kuidas töötada läbi intiimsuseprobleemide või kuidas suhet parandada.

Pidage meeles, et isegi kui keelate oma suhetes küsimusi, võib nende tõttu seksiisu tuju takistada. Keelustamine ei ole taktika tugevate ja tervislike suhete või seksimise suhtes, mis võivad teie partneriga olla. Parem on olla aus nii enda kui ka oma partneri suhtes.

Kõikidel suhetel on tõusud ja mõõnad ning madalseisus on seks sageli esimene asi, mis aknast välja tuleb. Seksimine, kui te ei tunne oma partneriga sidet, võib tunda end valesti, kuid see võib aidata teil uuesti ühenduse luua ka siis, kui seda kõige rohkem vajate. Kuigi seks ei suuda suhet, millel pole tugevat alust, fikseerida, võib see aidata teil end partnerile lähemal tunda, kui asjad on head. Lisaks võib teie suhte parandamine hingata teie seksuaalelusse uut elu.

Kui tundub, et te ei suuda oma suhteprobleeme lahendada, võiksite teda paremini visata. See kehtib eriti juhul, kui teie madal libiido on tingitud kuritahtlikust käitumisest, nagu näiteks solvamine ja solvamine. Kui teie partner kuvab mõnda neist kuritahtliku käitumise tunnused, on oluline lõpetada teie suhe võimalikult ohutult ja kiiresti. Teie sugutung võib naasta, kui olete parema partneriga.

Teie libiido võib olla täiesti normaalne

Kui teie libiido vaha ja väheneb, soovite seksida erinevatel põhjustel oma (mees) partneriga [ 29 ] või tundub, et ta jääb temast alati maha või tundub isegi täiesti salapärane, ärge laske end välja ajada. Teie sugutung võib olla täiesti normaalne.

Räägime sellest, miks ...

Esiteks on normaalne, kui sugutung muutub. Suhte alguses võiksite kogu aeg seksida. Kuna uudsus on kulunud ja tegelikud kohustused on paika pandud, võite soovida seksi vähem. Kui peate seksimiseks punkti panema, võib teie seksuaalelu tunduda viljatu. Pidage meeles, et paljud inimesed soovivad seksi soovida, kui seda on rohkem.

See, et te praegu just seksi ei ihka, ei tähenda veel seda, et teie seksuaalelu ei naaseks täielikult, kui teil on rohkem aega ja vähem stressi.

Teiseks ei soosi keegi võrdlema naise libiido mehe omaga. Liiga sageli peetakse naise seksuaalsust, sealhulgas tema seksuaalsust, mehe seksuaalsuse nooremaks versiooniks. Kuid see teeb karuteene seksuaalsusele, mis pole mitte vähem kui lihtsalt erinev.

Naised võivad soovida seksi vähem kui mehed üldiselt. Ei ole realistlik ega kasulik eeldada, et teie seksuaalsuhe vastab teie partneri libiidole (olgu see siis praegune partner või mõni partner).

Muidugi ei kehti see iga naise puhul. Võite soovida seksi sama palju või rohkem kui teie partner. See võib olla täiesti normaalne.

Enne seksi võiksite tunda end armastatuna ja emotsionaalselt lähedasena. See on tavaline naiste puhul [ 29 ] - ja ka mõned mehed!

Meeste ja naiste seksuaalse iha tunnetamise viisil on veel üks erinevus ja see on teie seksuaalsuhte mõistmisel suur nipp. Dr Celeste Holbrook selgitab: 'Paljud mehed kogevad iseeneslikku erutust: erutus tekib seetõttu, et nad otsivad seksuaalseid kogemusi.' Teisisõnu, nende ümber ei toimu midagi seksuaalset, kuid nad siiski ihkavad seksi või saavad isegi erektsiooni.

Mõni naine kogeb sellist soovi juhuslikult, kuid suur osa naiste seksuaalsest soovist on pigem reageeriv kui spontaanne [ 30 ]. See tähendab, et teie soov saabub pärast erutust ja kui teie keskkond hõlmab seksuaalseid näpunäiteid. Võib-olla leiad end pärast partnerile kätetöö andmist kiimas. Mõnele naisele meeldib, kui tema partnerid alustavad oraalseksist juba enne, kui nad end ärritavad; see järgneb varsti.

Kuid kui teil on reageerimisvõimet ja te ei saa neid näpunäiteid, pole teie libiidol midagi reageerida. Võib tekkida tunne, et teil on vähe sugutunnet või see puudub üldse (ja praegused uurimismeetodid võivad seda valesti pidada [ 31 ]). Tõepoolest, selle aktiveerimiseks vajate lihtsalt õigeid näpunäiteid. Seksuaalne aktiivsus ja emotsionaalne seos võivad neid näpunäiteid pakkuda [ 32 ].

Kui tundub, et saate tuju alles siis, kui asjad on just õiged, võib teil tekkida reageeriv soov. Asjad, mis muudavad seksi “just õigeks”, on näpunäited, millele reageerite kõige paremini.

Ja kui te arvate, et reageeriva sooviga on midagi valesti, selgitab dr Holbrook järgmist: „Kumbki ärrituse mudel pole vale, kuid meie ühiskonnana kipume mõtlema ainult spontaanse erutuse peale. Võib olla väga kasulik mõista, et tema erutus võib ilmneda alles pärast seda, kui ta on hakanud sensuaalselt käituma. '

Vastuvõtlikku soovi nimetatakse mõnikord vastuvõtlikuks sooviks ja vastuvõtlik olemine on kasulik. Kui te pole päris tujus, kuid hakkate oma partneriga ringi lollitama, jälgite, kuidas ta masseerib või isegi talle abistavat kätt annate, võib see soov teoks saada. See ei tähenda, et peaksite end alati seksima sundima kui te seda ei soovi, kuid võiksite proovida, kui soovite seksida. See võib juhtuda sagedamini, kui olete pikaajalises suhtes [ 33 ].

M. D. Rosemary Basson hakkas naiste reageerimise soovi levima 2000. aastate alguses [ 34 ] [ 35 ] ja seksuaalpedagoog Emily Nagoski kannab tõrvikut. Tegelikult võttis Nagoski sõna “roosa Viagra” vastu, sest ta usub, et naise soov reageerida ei ole negatiivne ega ebanormaalne. See on tervislik ja tüüpiline, kuna soov ei pea algama seksuaalse reageerimise tsükli ühes konkreetses etapis.

Võib-olla sellepärast on nii meestel kui ka naistel raske eristada soovi ja ärritust [ 36 ].

Igatahes võib teie seksuaalse reageerimise tsükkel naisena olla ringikujulisem kui faasiline [ 37 ].

Sa võid olla seksuaalne

Üks asi, mida me tahtsime mainida, on aseksuaalsus. Aseksuaalsel inimesel ei pruugi kunagi olla seda, mida peetakse “normaalseks” libiidoks. Nii palju kui 5,5% elanikkonnast on aseksuaalsed [ 38 ].

Selle põhjuseks võivad olla ülalpool käsitletud meditsiinilised tegurid. Kuid seksuaalse iha puudumine ei häiri paljusid aseksuaale. Mõned spetsialistid isegi kahtlevad, kas liigitada aseksuaalsus madala soo seksuaalseks düsfunktsiooniks. [ 39 ].

Lisaks sellele võivad aseksuaalid endiselt kogeda romantilist külgetõmmet ja sattuda romantilistesse suhetesse ning mõned endiselt masturbeerida. Mõned aseksuaalid tegelevad seksuaalse tegevusega oma suhete tugevdamiseks ja partneritele meeldimiseks [ 40 ].

Lisateave aseksuaalsuse ja selle kohta, kuidas öelda, kas olete aseksuaalne.

Kas te võiksite olla gei?

Enamik Bad Girls Piibli lugejaid on sirged naised. Kuid mõnikord võib suutmatus seksida meeleolu tõttu tõesti teie mehe soovi puudumise tõttu partner . Võib-olla meelitavad teid tegelikult naised ja mitte mehed.

Teie ülesanne on välja selgitada oma seksuaalsuse tõde ja seejärel otsustada, mida selle teabe abil teete. Kuid seksuaalsuse mõistmine aitab paljudel inimestel olla enda suhtes tõeline, olla õnnelik ja kogeda tervislikku seksuaalsoovi.

Loe rohkem: Kuidas teada saada, kas olete gei, bi või sirge

Pange tähele, et sirged naised reageerivad nii naistele pornos kui ka meestele [ 41 ], nii et see ei pruugi olla abiks.

Mida ütleb teadus

Üks seksuaalset iha käsitlev uuring leidis seda

Ärrituse kontrollimisel leidsime kolme ESR2-ga seotud SNP-ga nominaalselt olulisi peamisi mõjusid seksuaalsele ihale, viidates sellele, et rs1271572 SNP G-alleeli ning rs4986938 ja rs928554 SNP-de A-alleeli suhtes homosügootsed isikud olid madalama seksuaalsooviga.

Kui te pole teadlane, peate teadma, et naise östrogeeni retseptori erinevused võivad mõjutada seksuaalset iha. Mõnedel naistel võib selle erinevuse tõttu loomulikult olla madalam sugutung [ 42 ].

Teadlased on ka uurinud, kuidas teha „naissoost“ Viagra. ” Viagra suurendab peenise verevarustust, seetõttu on teadlased uurinud, kas sarnane lähenemisviis võib toimida ka naiste puhul. Neil pole selle lähenemisega olnud õnne, kuid nad on avastanud mõnedel naistel, kes võtavad depressiooni ravimit Wellbutrin, suurenenud erutuse tahtmatu kõrvaltoime [ 43 ] [ 44 ].

Kuna naised kogevad suuremat erinevust vaimse ja füüsilise erutuse vahel, võivad naise sugutungi suurendamise võti tuleneda aju mõjutavatest ravimitest nagu Wellbutrin, mitte vereringet mõjutavatest ravimitest.

Naiste madala libiido korral on heaks kiidetud üks ravim - Flibanserin. Nagu Wellbutrin, oli see mõeldud depressiooni vastu võitlemiseks (kuid ebaõnnestunud) [ 45 ]. Sellel on palju kõrvaltoimeid, eriti naistele, kes kasutavad hormonaalset rasestumisvastast kontrolli või alkoholi, kuid see pole siiski universaalselt efektiivne.

Ressursid

• Kui soovite teada saada rohkem suhetest, masturbatsioonist, seksuaalsest sagedusest ja seksuaalsest rahulolust, see postitus autor David J Ley Ph.D. pakub ülevaate. Samuti jaotab ta meeste ja naiste erinevused.
• „Tulge selliseks nagu te olete” on dr Emily Nagoski raamat, mis selgitab, kuidas naise sugutung töötab, sealhulgas reageeriv soov ja duaalse kontrolli meetod. Nagoski illustreerib oma raamatus, kuidas teie libiido ei pruugi olla madal või katki, lihtsalt valesti aru saadud.
• Võite ka lugeda saadab dr Nagoski New York Timesist mis tutvustab teile neid aineid.
• Reproduktiivtervishoiutöötajate ühingu üksikasjad mitu seksuaalse reageerimise tsükli võimalikku mudelit naistel .
• Sexology International eraldab soovi reageerimistsüklist ja üksikasjad Bassoni seksuaalse motivatsiooni mudel .
• Dr Nagoski väidab miks ei pruugi madala seksuaalsoovi ravimine reageerivat soovi avaldavatel naistel olla õige .

Korduma kippuvad küsimused

K: Mul on alati olnud vähe sugutungit; kas see on normaalne?

A: Jah, see võib olla normaalne. Nagu dr Holland selgitab, pole libiido staatiline asi ja võib kogu elu üles-alla minna. See on loomulikult erinev ja mõned inimesed tunnevad lihtsalt vähem soovi kui mõned inimesed. Meestel on tavaliselt suurem seksuaalsuhe kui naistel [ 46 ]; kuigi see pole alati nii. Mitmel põhjusel, mida selles postituses arutasime, võib teie tavaline teie sugutung teistega võrreldes tunduda madal, ehkki see on üsna tüüpiline.

Nagu olete siin lugenud, võib teil olla reageeriv soov ja mitte vähene soov.

Mõnikord on madal libiido mõne muu meditsiinilise või vaimse seisundi kõrvaltoime. Me katame selle sisse punkt 4 eespool .

K: Miks ma tahan masturbeerida, kuid mul pole soovi seksi järele?

A: Soov masturbeerida pole sugu alati sama. Masturbatsioon võib olla seotud pigem füüsilise vabanemise, stressi leevendamise või orgasmiga kui seks, mis hõlmab teist inimest ja võib soodustada sidemeid. Masturbeerimine võib vajada ainult ärritust, mitte seksuaalset iha ja te ei tunne survet hea väljanägemise või lõhna järele, seetõttu võtab ettevalmistamine vähem aega.

Seksuaalselt aktiivses suhtes olemine ei kahanda sugude masturbeerimise soovi [ 47 ] (kuigi abielud, kus puudub intiimsus, võivad põhjustada rohkem masturbeerimist [ 48 ]). Seksi sagedus ei mõjuta masturbeerimise sagedust, kuid seksuaalselt rahulolevad naised võivad masturbeerida rohkem [ 49 ]! Üks uuring leidis, et inimesed masturbeerivad vähem kui on suhtes, kuid mitte et nad lõpetaksid [ 50 ]. Mõne inimese jaoks võib masturbeerimine täiendada seksi partneriga.

Isegi mõned aseksuaalsed inimesed masturbeerivad vaatamata sellele, et neil pole soovi teiste inimestega seksida [ 51 ]. Sest masturbeerimine ei asenda seksi. See on oma asi.

K: Mis juhtub minu sooviga menopausi läbides?

A: Menopausi on üks neist suurtest elumuutustest, mis mõjutab teie sugutungit (teiste hulka kuuluvad puberteet, vigastused või haigused ja isegi suhte staatus). Põhjused on enamasti bioloogilised. Kui teie keha leiab, et menstruaaltsükli tegemine pole enam vajalik, kuna te ei soovi enam lapsi, siis lülitatakse see tehas välja. See hõlmab östrogeeni vähendamist [ 52 ].

Ja dr Holland selgitab: 'Östrogeeni vähenemine kehas võib mõjutada meeleorganeid, feromoonide tootmist, naha elastsust ja paksust, lihasmassi ja tupe määrimist', see kõik mõjutab teie libiido.

Seotud : Mida peate teadma seksi kohta pärast menopausi

Östrogeenilisandid võivad suurendada soovi [ 53 ] ning isiklik määrdeaine võib nendes naistes seksi mugavamaks muuta.

Kahjuks ei pruugi suguharu suurendamiseks olla lihtsat viisi ja peate võib-olla tegema pikaajalisi pingutusi pikaajaliste probleemide lahendamiseks. Õnneks suureneb naiste libiido mõistmine kogu aeg ja rohkem spetsialiste on valmis tegema patsientide / klientidega koostööd, et leida madala libiido korral pikaajalisi lahendusi.

Vaadake seda: Õhutöö õppevideo

See sisaldab mitmeid oraalseksi tehnikaid, mis annavad teie mehele kogu keha, raputades orgasme. Kui olete huvitatud nende tehnikate õppimisest, et hoida oma mees sõltuvusse ja pühenduda teile sügavalt ning teil on ka magamistoas palju lõbusam, võiksite vaadata videot. Selle vaatamiseks klõpsake siin .