Kuidas armukadedusega toime tulla ja kuidas mitte hulluks minna või imelikult käituda

Ah jah, armukadedus… see jube, uppuv tunne, mis võib rikkuda meie muidu täiusliku suhte. Oleme kõik seal käinud ja mõelnud, kas meie armukadedus on õigustatud või oleme lihtsalt hulluks läinud.

Armukadedus… see võib isegi kõige loogilisema, ratsionaalsema inimese hulluks ajada

Õnneks pole vaja stressi teha. Ma näitan teile, miks me armukadedust tunneme, miks mõni armukadedus on hea asi (tõsiselt!), Kuidas eristada tervislikku armukadedust ja jänkukatla tüüpi ... aga mis kõige tähtsam, ma õpetan teid kuidas armukadeduse vastu tervislikul, täiskasvanud viisil toime tulla.



See pole alati lihtne, kuid õige mõtteviisi abil saate oma armukade tunnetest üle saada.

Miks peavad naised armukade?



Inimesed võivad olla armukade erinevate eluaspektide suhtes, näiteks naabri auto või töö ihaldamine. Tavaliselt on armukadedus tahtmine millegi järele, mida teisel inimesel on. Ent armukadedus suhetes ei seisne mitte niivõrd partneri armukadeduses, kuivõrd hirmus kaotada suhe 'millegi parema' ees. Sageli taandub partner mõttele, et teised naised võiksid oma partnerile rohkem pakkuda, kui ta suudab. Ta võib olla mures, et tema poiss või abikaasa soovib oma sõpra, sest tema arvates on sõber uhkem kui ta või et ta soovib oma naissoost ülemust, sest tal on rikkust ja staatust.

Armukadedus on uurimistöös olnud seotud aju kinnistumissüsteemi ja sotsiaalsete sidemetega [1]. Üldiselt on armukadeduse kohta palju ideid ja erinevat tüüpi armukadeduse määratlusi. Lepitakse kokku, et armukadedus on tavaline ja normaalne. Armukadedus lähisuhetes toimub enamikus kultuurides kogu maailmas, samal ajal kui kultuurid mõjutavad armukadeduse väljendamist [2].

Minu kõige võimsamaid sekstrikke ja näpunäiteid sellel saidil pole. Kui soovite neile juurde pääseda ja anda oma mehele selja taga kaarduvaid, varba lokkisid ja karjuvaid orgasme, mis hoiavad teda teie suhtes seksuaalselt kinnisideeks, saate neid salajasi seksitehnikaid õppida minu privaatne ja diskreetne infoleht. Samuti saate teada 5 ohtlikku viga, mis rikuvad teie seksuaalelu ja suhteid. Hankige see siit.

Kas mõni armukadedus võib olla hea?

Selgub, et armukadedus on tegelikult päris keeruline. Tõelised küsimused, mis tuleb esitada, ei pruugi puudutada seda, kas armukade olemine on sobilik, vaid see, mis tüüpi armukadedus sobib. Armukadedust peetakse üldiselt negatiivseks emotsiooniks ja selliseks, mis võib muutuda suhete mürgiks. Kuid see on tavaline inimkogemus, seega kas sellel on mingi eesmärk? Kas mõni armukadedus võiks kunagi hea olla?

Mõned inimesed näevad armukadedust positiivse tunnusena, mis sümboliseerib seda, et partner hoolib inimesest ja suhetest. Sellel ideel on tegelikult tõde. Võtame Berscheidi idee sellest, mis on „lähedased” suhted. Ta tuvastab 'lähedase' suhte kui see, kui ühe partneri elus toimuvad muutused mõjutavad sageli teise partneri elu. Need mõjud on tugevad ja võivad ilmneda erinevat tüüpi tegevuste korral. Samuti peetakse seda lähedaseks suhteks, kui ühe partneri olek või tegevused on mõjutanud teist inimest märkimisväärse aja jooksul [3, lk. 327]. Kui inimestel on selline lähedane suhe, võib armukadedust käsitleda kaasasündinud reaktsioonina sellele, kui kõrvalseisja suhet ähvardab [4]. See seisukoht näeb armukadedust normaalse ja õigustatud vastusena sellistes suhetes, kui on võimalus suhe kaotada.

Väidetakse, et armukadedus võib suhte kestmiseks aidata positiivset eesmärki. Näiteks võib see aidata partneritel mõista, millal mõni olukord või inimene suhet ähvardab, ja julgustada neid astuma samme suhte tugevdamiseks ja säilitamiseks. Armukadedus on paljudes uuringutes olnud seotud positiivsete kogemustega, mis aitavad suhet püsida, näiteks suurema armastuse tunne teise inimese vastu ja suhte parem stabiilsus [4, 5, 6].

Selliselt mõeldes võib olla mõistlik, et armukadedus on midagi, mis arenes inimestega välja kui viis, kuidas hoida suhteid puutumatuna. Arvatakse, et aja jooksul on armukadedus aidanud inimestel takistada rivaali kaasamast partnerit ja partneri eeliseid, mis on seotud paljunemisega. Selle asemel, et olla probleem, millega teatud inimesed võitlevad, nähakse armukadedust evolutsioonilises vaates kui universaalset inimlikku reageeringut, mis tuleneb sellistest strateegiatest nagu tüürimeeste valvamine ja paarisuhte hoidmine, mille eesmärk on suhet aidata. Sellegipoolest osutab see evolutsiooniteooria teatud olukordadele, mis tekitavad tõenäolisemalt armukadedust, näiteks juhul, kui üks partner suudab teisi potentsiaalseid partnereid paremini meelitada kui teine ​​[4].

Loe see postitus teie unistuste mehe meelitamiseks.

Üldiselt märgivad uuringud, et armukadedust võib pidada positiivseks tunnuseks, kui suhetele, millele inimene reageerib, on reaalne oht, samas kui ebatervislik on see, kui inimene tunneb armukadedust, kui pole midagi armukadedat. Esimene tüüp on „emotsionaalne / reaktiivne armukadedus“, mida inimesed uuringus sagedamini väljendasid ja mis hõlmab inimese normaalset reageerimist suheteohtlikule olukorrale. Halb tüüp on “kognitiivne / kahtlane armukadedus”, mis seisneb rohkem armukadeduse tunnetamises, kui puudub vajadus [4]. Teine kirjeldatud armukadeduse tüüp on käitumuslik armukadedus, mille abil inimene reageerib armukadeduse tunnetele. Abielurahulolu kahjustab kõige enam kognitiivne armukadedus, millele järgnevad käitumuslikud ja emotsionaalsed tüübid [7].

Armukadeduse ebatervislikud väljendid

Ehkki pisut armukadedaks saamine võib olla normaalne ja mõnikord positiivne, muutub see emotsioon sageli negatiivseks ja võib põhjustada suhteid. Üks uuring annab mõista, et sõltuvusest tulenev armukadedus, eksklusiivsuse ohud ja seksuaalne omastatavus võivad olla reaktsiooniks kohanemisvõimelised / positiivsed, samas kui enesehinnangust, umbusaldusest või konkurentsivõimest / vindiktiivsusest tulenev armukadedus on halb / negatiivne [8].

Armukadedus võib olla seotud usalduse puudumise ja muu negatiivse käitumisega. Näiteks on see seotud meessoost füüsilise väärkohtlemisega naise suhtes [9]. Selle võiks ühendada ka petmisega. Usalduse osas tundsid ärevusega kiindunud inimesed rohkem kognitiivset ja käitumuslikku armukadedust, kui nad tundsid ka vähem usaldust. Kiindumussuhte ärevus või murelikult kiindunud partner tähendab, et inimesel on raskusi partnerile lootmisega, ta kardab tagasilükkamist ja kipub pidevalt otsima märke selle kohta, kui partner on neile kättesaadav. See paneb nad asju lugema, mäletsema ja neil on suhte tuleviku suhtes negatiivseid mõtteid [10].

Selle kohta leiate lisateavet meie postitage manustamisstiilide kohta.

Inimestel on mõistlik reageerida armukadedusega reaalsetele olukordadele, mis seda õhutavad, näiteks partner on flirtiv või isegi petnud (otsige neid petmise tunnused). Teisest küljest peetakse kahtlast armukadedust armukadeduse ebatervislikuks väljenduseks, kuna inimene tunneb armukadedust, kuigi armukade reaktsiooni soodustamiseks pole ühtegi olukorda. See kipub käima koos teiste suhtega seotud negatiivsete emotsioonidega, nagu ärevus, ebakindlus ja kahtlus [4].

Võta viktoriin: kas ma annan häid (või halbu) löögitöid?

Klõpsake siin, et saada kohe meie kiire (ja šokeerivalt täpne) viktoriin „Blow Job Skills” ja uurida, kas ta tõesti naudib teie löögitöid ...

Seotud: Ebakindla mehe tunnused

Ebaterve armukadedus kaasneb inimeses sageli ka negatiivsete isiksuseomadustega. Näiteks leidis üks uuring, et kõrge psühhopaatia tasemega inimestel võib olla suurem kognitiivne armukadedus, eriti kui neil on ka madal enesehinnang [11].

Ületage kahtlus oma suhetes selle nõuandega.

Millised on armukadedusega tegelemise kohutavad viisid?

Siis kaalutakse, kuidas inimene reageerib armukadedusele ja sellega toime tuleb, mis oleks käitumuslik armukadedus. Algse armukadeduse tunne on normaalne, kuid tugeva ja tervisliku suhte jaoks on vaja ka usaldust [12].

Avastage, kuidas usaldusküsimustest üle saada.

Mõni viis, kuidas naised reageerivad armukadedusele, võib asja ainult hullemaks muuta ja võib olla väga ebatervislik käitumine. Kui naine muutub vägivaldseks, kontrollivaks ja valdavaks, on need halvad märgid. Samuti võivad inimesel olla topeltstandardid, mille kohaselt ta saab veeta aega teiste meestega, samal ajal kui tema partneril pole lubatud teiste naistega aega veeta [13].

Muud armukadeduse halvad viisid on järgida käitumist, mis sellele järele annab ja kütust toidab. Näiteks võib naine kontrollida partneri telefoni, taskuid ja autot suhete ohu märkide osas. Partner ei pruugi teist uskuda ja võib muutuda psühholoogiliselt või füüsiliselt vägivaldseks. Seda tüüpi käitumine on tõenäolisem ärevusega kiindunud inimestel [10, 12].

Millal peaks naine proovima armukadedusest mööduda?

Olenemata sellest, kas armukadedusel on mõni positiivne eesmärk või mitte, võib sellel olla suhtele negatiivne mõju, eriti kui see on püsiv, põhjendamatu või seotud ebatervisliku käitumisega. Erinevate uuringute metaanalüüsis vaadeldi, kuidas armukadedus ja suhete kvaliteet on omavahel seotud, ning leiti armukadeduse ja suhte kvaliteedi vahel negatiivne seos, murettekitava armukadeduse olulisemate tulemustega [14].

Selle asemel, et lasta armukadedusel oma elu üle võtta või selle ebatervislikel väljendustel järele anda, on naisel ka võimalusi emotsiooni kallal töötada ja sellest üle saada. Nagu mainitud, kipub see olema okei ja loomulik, kui keegi reageerib armukadedusega hetkega, mis seda nõuab. Kuid emotsiooni kallal tasub töötada, kui inimene tunneb emotsiooni pidevalt, tunneb seda siis, kui see pole õigustatud või tundub, et ta ei saa emotsiooniga hakkama. Samuti märgib Alabama rahvatervis, et põhjuseta armukade tundmine või meetmete võtmine eesmärgiga muuta teine ​​armukadedaks, ei ole armastuse ega tervislike suhete tunnused [15].

Kuidas armukadedusest üle saada

Kuidas saab naine armukade tunnetega paremini hakkama? Esiteks võib suhetele aidata see, kuidas ta armukadedust väljendab. Uuringus leiti, et partner reageeris paremini siis, kui armukade inimene kasutas positiivset suhtlust, kui siis, kui nad kasutasid negatiivset suhtlemist ja manipuleerimise katseid [16]. Naine võiks partneriga rääkida sellest, kuidas ta end tunneb, arutada olukorda, mis tekitas armukadeduse tunde, ja kaaluda koos oma partneriga, kas sellel tundel on selle tunde suhtes mingeid eeliseid. Samuti võib see aidata armukade tunnetega tervislikul viisil suhelda, näiteks oodates rahulikumat arutamist, aktiivset kuulamist ja eraviisiliselt rääkimist [17].

Armukadedusega toimetulemiseks soovitab Michigan State University Extension inimesel ära tunda armukadeduse hirmu ja viha ning proovida aru saada, miks ta end iga kord armukadedana tundma paneb. Nii et võiksite proovida oma ideid muuta, kui armukadeduseks pole põhjust. Ta võiks aru saada, et loete olukorda, kus tegelikkus võib olla erinev. Samuti võib see aidata kaaluda, kuidas teie armukadedus mõjutab teie partnerit suhetes [18]. Võiksite mõelda armukadeduse tunnetamise isiklikele põhjustele ja jälgida erinevaid armukade tekitavaid olukordi [17].

Samuti võib leida lahendusi teatud tüüpi inimestele ja armukadeduse tüüpidele. Näiteks leiti uuringus, et puudutused suhetes aitasid ärevalt kiindunud inimeste armukadeduse eest kaitsta [19]. Abielu puhul pakub suhte pühendumise ja usalduse tugevdamine lahendust armukadedusele [20].

Vaadake seda nõuanded üldiste suhete probleemide lahendamiseks.

Ehkki mõnel inimesel võib olla edu üksinda armukade tunnete kallal, võib mõnel inimesel teraapia kasuks tulla. See on asi, millega partnerid saavad paariteraapias koos töötada [21]. Teie või teie partner võiksid töötada ka teie isiklike probleemide kallal, mis aitavad individuaalses teraapias armukadedust tekitada. Kognitiiv-käitumuslik teraapia on üks teraapia tüüp, mida võiks kasutada armukadeduse, aga ka teadlikkuse ja aktsepteerimise tavade lahendamiseks, mis aitavad inimestel luua omaette ja armukade tunnete vahel vahet [22].

Ressursid

Kui soovite rohkem teada saada, miks võite end nii armukade tunda, vaadake see artikkel autor kliiniline psühholoog Lisa Firestone, Ph.D. Ta annab antud teemal psühholoogilise perspektiivi.

Kas teie partner on see, kes on armukade? Kui proovite aru saada, miks ta on armukade ja kuidas sellega hakkama saada, lugege see artikkel autor David Ludden, Ph.D.

Loe see Pew Research Centeri peatükk mis sisaldab teavet selle kohta, kuidas sotsiaalmeedia võib teismelistes armukadedust õhutada. Sellest uuringust võib abi olla ka siis, kui te pole teismeline!

Kas soovite lõpetada armukade tundmise? Need on mõned sammud millele keskenduda.

KKK armukadedusega toimetuleku kohta

KKK nr 1: kas ma peaksin armukadedust villima?

Seda peetakse õigeks, kui tunnete armukadedust olukorraga, mis võib suhet ähvardada. Kuid kui tunnete armukadedust kogu aeg armukadedust või avaldate ebatervislikku käitumist, võivad need olla märgid, et on mõni probleem, mida tasub lahendada suhtluse, teraapia või mõne muu lahenduse kaudu, näiteks tugevdada või lõpetada suhe, milles puudub usaldada.

KKK nr 2: Miski, mida ma teen, ei näi minu armukadedusest lahti saada. Kas on olemas lahendus?

Kui te ei suuda armukadedusest üle saada, näitab see tõenäoliselt, et järjekordne teema on pooleli. Võimalik, et teil on probleeme enesehinnanguga, olete ebatervislikes suhetes või teil on muid armukadedust soodustavaid probleeme. Kui te ei suuda armukade tunnetega toime tulla, peaksite kaaluma teraapia otsimist, mis võimaldaks lahendada armukadedusega seotud probleeme. Teraapia võib anda individuaalset nõu olukorra ja omaenda probleemide kohta, millega tuleb tegeleda.

KKK nr 3: Kas on imelik, et ma ei tunne armukadedaid tundeid?

Kuna armukadedus on nii tavaline emotsioon, võib tunduda kummaline mitte kunagi armukadedana tunda. Armukadeduse puudumine võib sõltuda paljudest teguritest. Võimalik, et see näitab, et suhe pole eriti tugev. Teisest küljest võib see tähendada, et olete enda ja suhete suhtes üsna kindel või olete usaldav inimene. Või äkki ei satu teie partner kunagi olukordadesse, mis teie armukadedust sütitavad. Armukadeduse puudumise põhjused sõltuvad inimesest ja olukorrast. Samuti võib olla tervislik, kui suhe ei ole enam nii armukade, kui tunnete end suhte sujuvamalt üles ja tunnete, et võite teist inimest usaldada.

Kas teadsite, et mõni inimene koges vastupidist armukadedust? Seda nimetatakse kompressiooniks. Veel siin.

Ehkki armukadeduse kogemine on normaalne ja mõnikord võib see olla õigustatud, on tunne tunda raske ja masendav. See kehtib eriti juhul, kui see survestab suhteid, kui inimene ei pääse armukadedusest mööda või kui see pole õigustatud. Kui armukadedusest rohkem teada saada, võib see aidata naistel seda mõista ja töötada selle ületamiseks. Teatud strateegiad võivad aidata kellelgi armukadeduse kallal töötada ja teraapia võib aidata olukordades, kus jätkub armukadedus, millega inimene ise hakkama ei saa.

Vaadake seda: Õhutöö õppevideo

See sisaldab mitmeid oraalseksi tehnikaid, mis annavad teie mehele kogu keha, raputades orgasme. Kui olete huvitatud nende tehnikate õppimisest, et hoida oma mees sõltuvusse ja pühenduda teile sügavalt ning teil on ka magamistoas palju lõbusam, võiksite vaadata videot. Selle vaatamiseks klõpsake siin.

| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |