Kuidas võidelda halva hingeõhu vastu

India punaste juustega mees, hoides kätt suu ääres, nuusutades justkui hingeõhku, et näha, kas see on halb

Getty Images

Hingab veidi funky lõhna? Las eksperdid aitavad teie õudset õhku parandada

Geoff Nudelman 19. märts 2021 Jaga piiksumist Klapp 0 jagamist

AskMeni toimetus uurib ja vaatab põhjalikult läbi kogu elu parimad seadmed, teenused ja põhitarbed. AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse.


Toote fotod jaemüüja saidilt.






See ei pruugi tunduda, kuid suuõõne tervis on üks suurimaid asju, mida saame oma heaolu osas kontrollida. See, kuidas me oma suus pidevalt areneva mikrobiomi eest hoolitseme, võib anda olulise hõngu ülejäänud kehas toimuvast.

Suur osa sellest algab muidugi halbast hingeõhust. Lõhn, mille vabastate, räägib palju teie dieedi, enda eest hoolitsemise ja potentsiaalselt suuremate probleemide varjutamiseks halitoosist.

SEOTUD: Tavalised harjumused, mis põhjustavad meestel aknet



Kui arvasite, et harjamisest ja hambaniidist piisab, siis eksite. Halva hingeõhu ennetamine ja peatamine nõuab mitmekülgset rünnakut, mis ületab vanakooli hambaarsti näpunäiteid. Võitluse hõlbustamiseks vestles AskMen mõne spetsialistiga, kes soovivad, et nende patsientidel, klientidel ja klientidel oleks hingeõhk, mis pole mitte ainult halb, vaid lihtsalt hämmastav - et näha, mida poisid saavad lubatava suulõhna tagamiseks teha.


Mis põhjustab halba hingamist?


Kaks levinud halva hingeõhu põhjustajat on lõhna tekitavad bakterid ja lenduva väävliühendid (VSC) toidust, mida oleme just söönud suure väävlisisaldusega nagu küüslauk ja sibul, ütleb dr Lawrence Fung, kosmeetikatoodete hambaarst ja DDS asutaja. Silicon Beach Dental .

Ta märgib, et teil tekib bakterite ja naastude kogunemine, kui te ei harja, loputa ega kasuta hambaniiti järjekindlalt ja korrektselt. Aja jooksul põhjustab see tahvel halba hingeõhku, kuna see koosneb lõhna eraldavatest bakteritest. Tahvel võib neid VSC-sid ka kinni hoida, muutes suuks nende eemaldamise raskemaks.

Muud levinud halva hingamise põhjused

  • Traksid või proteesid: nende puhtana hoidmine on ülioluline. Kui toit jääb nendesse seadmetesse kinni, võivad need sisaldada baktereid, mis muutuvad kohutavateks lõhnadeks.
  • Toit: sibul, küüslauk ja tugevad vürtsid satuvad seedimisel vereringesse, kandudes kopsudesse ja mõjutades hingeõhku. Kui olete söönud ühte neist, tunnete seda lõhna.
  • Terviseprobleemid: tavalised külmetushaigused, diabeet, laktoositalumatus ja neeruhaigused on vaid mõned seisundid, mis põhjustavad halva hingeõhu tekkimist.
  • Ravimid: teatud ravimid ja ravimid võivad suu kuivada, teised lagunevad kehasse ja vabastavad kemikaale, mis tekitavad ebameeldivaid lõhnu.
  • Suuinfektsioonid: kurguhaavandid, igemepõletik, herpangina, hammaste lagunemine, soor ja muud suuõõne vaevused võivad põhjustada halitoosi.
  • Tubakatooted: suitsetamine on ilmselgelt enesestmõistetav, kuigi tubakanärijad võivad kannatada igemehaiguste, halva hingeõhuga seotud haigusseisundi all. Kui olete suitsetaja, märkate tõenäoliselt ka hammaste kollasust.

Halva hingeõhu ravimine on sama lihtne kui hea suuhügieen




Nagu paljude asjadega, on ka parim viis oma värske hinge kaitsmiseks hea solvang.

Parim viis halitoosi ennetamiseks on laitmatu suuhügieen, ütleb Fung.

See tähendab kaks korda päevas harjamist, hambaniiti ja loputamist alkoholivaba suuvee abil. Valige alkoholivaba loputus, kuna paljude tavaliste kaubamärkide alkohol võib teie suu tegelikult kuivatada, põhjustades bakterite tasakaalustamatust ja edasise halva hingeõhu tekkimise võimalust.

Vältige ka kofeiini suurtes kogustes, kuna see võib ka suu kuivada.

See võimaldab VSC-del ja bakteritel viibida. Fung ütleb. Sama lugu on alkoholiga. Kui te joote kohvi või alkoholi, jälitage seda veega või rohelise teega.


Kui halb hingeõhk on piisavalt halb, et otsida professionaalset abi




Üldiselt võib öelda, et kui teie sõbrad ja pereliikmed hakkavad oma hingetõmbeid rääkima ja olete üritanud seda ise vaigistada ilma tulemusteta, on aeg külastada oma hambaarsti.

Erakordselt halva lõhnaga hingeõhk võib olla märk parodondi haigusest - haigusest, mis algab väiksema igemepõletikuna ja võib põhjustada tõsisemaid suukaudseid probleeme. Pikaajaliste kahjude vältimiseks on parem, kui see lahendatakse võimalikult kiiresti.

Kui parodontiit on võimust võtnud, peab selle kõrvaldamiseks olema hambaravikabinetis professionaalne hooldus, ütleb dr Peter V. Vanstrom, DDS, PC ja asutaja / tegevjuht Atlanta kunstiline hambaravi . 'Sügavpuhastus asjakohaste tööriistade ja ravimitega on hädavajalik. Ja siis, kui me oma patsientidele selgitame, tuleb iga päev kasutada koduhooldusvahendeid, tehnikaid ja ravimeid, mis aitavad baktereid eemal hoida.


Parimad tooted halva hinge vastu võitlemiseks


Tere tõsiselt värske hingamise tabletid

Tere tõsiselt värske hingamise tabletid rohelises tuubis, esiplaanil valgel taustal rohelised sakid

Väärib märkimist, et enamik piparmündipõhiseid värskendajaid maskeerib ainult lõhna ega tee rikkuva lõhna eemaldamiseks palju. Need tabletid sisaldavad ensüümi, mis seondub VSC-dega, kui su niiskusesisaldus neid aktiveerib. Nad hakkavad mullitama ja eemaldavad halva hingeõhu täielikult, jättes teie hinge mitu tundi värskeks (kuni sööd midagi muud haisvat).

5,49 dollarit saidil Hello-Products.com

Curaproxi keele kaabitsakomplekt

Curaproxi keele kaabits Määrake nii rohelised kui ka roosad keelekaabitsad valgel taustal

Keele puhastamine on ka suu hea tervise oluline osa. See on oluline, sest need tüütud VSC-d võivad teie keelel kasvada ka pärast harjamist, kui te ei kuluta oma keelele konkreetset aega. Üha rohkem värske hingamise otsijaid võtab lõpuks keele kraapimise omaks ja teie raviskeemi ajal ei vaja see rohkem kui paar pühkimist.

7,95 dollarit saidil Curaprox.us

RiseWell mineraalne hambapasta

Risewelli mineraalne hambapasta valge toru oranži kirjaga valgel taustal

Kõiki hambapastasid ei looda võrdselt ja võite oma suu tervises märkimisväärselt paraneda, kui teete hüppe millegi loomulikuma poole, ilma SLS-i, sulfaatide ja paljude muude tavalistes kaubamärkides leiduvate vastikutest kemikaalidest. Lisaks veeteede säästmisele nendest lisanditest kasutab RiseWell ksülitooli (looduslikult esinev taimne alkohol), et näljutada lõhna põhjustavaid baktereid, vähendades üldist haisu (ja potentsiaalselt ka õõnsusi).

12 dollarit aadressil RiseWell.com

JÄ ?? SÖN Healthy Suu Hambakivi Kontroll Suuvesi

JÄ? SÃ? N Healthy Mouth Tartar Control Suuvee valge pudel rohelise värviga sildil valgel taustal

See suuvesi keskendub botaanikale, et värskendada teie hingeõhku ja üldist suuõõne tervist. Mõne jaoks pole piparmünt sobiv valik, nii et kaneeli nelgi maitse on mõnus alternatiiv. See sisaldab ka greibiseemne ja aloe vera infusiooni, et vähendada pidevat suuärritust ja aidata leevendada igemepõletikku.

6,29 dollarit aadressil Amazon.com

Quipi korduvtäidetav niit

Quip valgel taustal puusöes täidetav niit

Vaatamata mõnele flantsimisele mõeldud plahvatusele, on see tõesti oluline. Mõne jaoks on hambaniiti keerukas ülesanne, kuid see ei pea olema. Kõik need toiduosakesed, mis jäävad hambaniidi kasutamisest maha, on veel üks viis halva hingeõhu tekkeks. Quipi uusimat korduvtäidetavat kanistrit pole mitte ainult lihtne kasutada, vaid see säästab prügimäelt rohkem prügi, kuna vajate ainult niiditäitmist, erinevalt tavaliste niitide käepidemetest.

10 dollarit saidil GetQuip.com

Spry ksülitoolkummi

Spry ksülitoolkummi valgel taustal sinises kanistris

Soovitatava ksülitooli annuse saamine võib olla sama lihtne kui kummitüki sisse hüppamine. Sellise asja kasutamine nagu Spry on suurepärane võimalus hoida hinge värske harjade ja arsenali mõne muu tööriista vahel, mis aitab võidelda õõnsuste ja muude hambaprobleemidega.

7 dollarit aadressil Amazon.com

Philipsi Sonicare ProtectiveClean 5300

Philips Sonicare ProtectiveClean 5300 must hambahari valge hambaharja peaga valgel taustal

Elektrilised hambaharjad on väga isiklik valik, kuid võite teha palju halvemini kui see konkreetne Sonicare, millel on kolm puhastusrežiimi ja automaatne harja asendamise meeldetuletus. Viie tärni keskmine hinnang, mis sisaldab rohkem kui 6000 Amazoni arvustust, on selle kontrollimiseks piisav põhjus.

99,95 dollarit aadressil Amazon.com

Võite ka kaevata:


AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse. Lisateabe saamiseks lugege meie täielikku teavet kasutustingimused .