Kuidas saada loomulikult raskeks ja hoida oma erektsiooni kõvemini kauem

Paljud mehed otsivad Internetist teavet selle kohta, kuidas püsti saada ja raskeks jääda, sest kui teil on raske aeg raskeks saada ja raskeks jääda, võib see olla psühholoogiliselt laastav.

Kuigi see probleem on teie enda peas sageli hullem kui tegelikult, ei tohiks seda siiski ignoreerida, eriti kui teil on probleeme püstitamise ja püstise püsimisega. Võiksite tegeleda erektsioonihäiretega.

Kiire sidenote: Panin kokku õppevideo see õpetab teile ainsad 3 sammu, mida peate kunagi kasutama, et teie tüdruk pritsiks, raputaks ja karjuks iga kord, kui talle alla lähete. Kui soovite neid samme demonstreerida, saate neid kontrollida siin .

Erektsioonihäired, mida mõnikord nimetatakse impotentsuseks, on seisund, mille korral te ei suuda saavutada või hoida erektsiooni, mis on piisavalt kindel, et rahuldava seksuaalvahekorraga [ 1 ]. See tähendab, et kui teil on raskusi raskustes püsimise või püstise püsimisega, on võimalik, et tegelete ED-ga.

Kui arvate, et teil võib olla erektsioonihäired, pole te üksi. Tegelikult mõjutab see hinnanguliselt kuni 30 miljonit meest Ameerika Ühendriikides ja enam kui 150 miljonit meest kogu maailmas [ 2 ]. Hea uudis - kui olete kindlaks teinud, millise ED-i tüüpi olete, siis saate seda parandada. ED-d võivad põhjustada paljud erinevad asjad, sealhulgas vereringeprobleemid, teatud retseptiravimite võtmine ja jõudlushäire. Kuna ED-l on palju põhjuseid, leiate ka, et täna on saadaval palju tõhusaid lahendusi, mis võimaldavad leida teie jaoks sobiva ravi.

Kui proovite otsustada, milline lahendus teile kõige paremini sobib, pidage nõu oma arstiga sellest, kuidas püstitada ja kuidas kõvaks jääda. Arst aitab teil leida parima lahenduse teie ainulaadsete vajaduste jaoks.

Erektsioonihäirete sümptomid

Erektsioonihäired, mida määratletakse võimetusena säilitada või saavutada erektsiooni, mis on rahuldava seksuaalse aktiivsuse jaoks piisavalt raske, mõjutab peaaegu kõiki mehi korraga. Kuid ED-d peetakse meditsiiniliseks probleemiks ainult siis, kui see juhtub järjepidevalt, regulaarselt, pikema aja jooksul ja see mõjutab meest psühholoogiliselt ja emotsionaalselt, kahjustades tema seksuaalset aktiivsust ja enesehinnangut [ 3 ].

ED sümptomiteks on [ 1 ]:

Kui soovite teada saada, kuidas panna oma tüdruk pritsima nagu pornotäht ja andma oma tüdrukule selga kaarduvaid, varba lokkisid, karjuvaid orgasme, et hoida teda seksuaalselt kinnisideeks, siis võite neid õppida minu privaatne ja diskreetne infoleht meestele . See on omamoodi hull. Hankige see siit .

• Korduv võimetus erektsiooni saada. Mõnikord võib teil tekkida erektsioon, kuid mitte iga kord, kui soovite seksuaalvahekorda astuda.
• Korduv võimetus säilitada oma erektsiooni. Ehkki võite erektsiooni saada, ei kesta see piisavalt kaua, et seksida.
• Suutmatus igal ajal erektsiooni saada.

Erektsioonihäirete põhjused

ED põhjused võib laias laastus jagada füüsilisteks ja psühholoogilisteks põhjusteks. Kuid paljudel juhtudel on see segu ED-d põhjustavatest teguritest (nii füüsilisi kui ka psühholoogilisi) ning uuringud näitavad, et sega-ED on ED kõige levinum tüüp [ 4 ].

Füüsilised põhjused - vereringeprobleemid

Vereringeprobleemid või vaskulaarsed häired põhjustavad sageli ED-d, kuna nii arteri piisav sissevool kui ka venoosse väljavoolu oklusioon on kõvaks muutumiseks ja püsimiseks hädavajalikud 4 ]. Mõned vereringeprobleemid, mis teadaolevalt põhjustavad ED:

Südamehaigus - Uuringud näitavad, et umbes 40% ED-ga meestest põeb ka südame-veresoonkonna haigusi, ehkki enamus uuringuid näitab, et ED eelneb pärgarterite haiguse tekkimisele juba kaks kuni kolm aastat [ 5 ] [ 6 ]. Ehkki seos südamehaiguste ja ED vahel pole täiesti selge, on kahel haigusseisundil samad riskifaktorid ja uuringud näitavad, et ED-ga meestel on südame-veresoonkonna surma ja muude kardiovaskulaarsete sündmuste risk 23% suurenenud [ 7 ] [ 8 ].

Ummistunud veresooned (ateroskleroos) - Ateroskleroos - süsteemne haigus, mille korral arteritesse koguneb tahvel, mille tagajärjel ummistunud veresooned - on leitud, et see aitab kaasa erektsioonihäiretele [ 9 ]. Kuna püstiseks ja püstiseks püsimiseks on vaja piisavat verevoolu peenises, on ateroskleroos ED peamine põhjus [ 10 ].

Kõrge vererõhk - Hüpertensioon või kõrge vererõhk on ED-ga seotud kõige sagedasem kaasnev haigus ja on ka mõnda viidet sellele, et essentsiaalne hüpertensioon ja ED on põhimõtteliselt sama häire, ehkki need mõjutavad kahte erinevat organisüsteemi [ 5 ].

Kõrge kolesterool - Ühes uuringus leiti, et LDL-kolesterooli keskmine tase ED-ga meestel oli oluliselt kõrgem kui kontrollgrupil, näidates LDL-kolesterooli (halva kolesterooli) mõju ED-le [ 11 ]. Teised uuringud on leidnud, et kolesterooli alandavad ravimid, näiteks atorvastatiin (Lipitor), võivad aidata parandada erektsioonifunktsioone patsientidel, kellel on ainult kõrge kolesteroolisisaldus ED riskifaktoriks [ 12 ].

Füüsilised põhjused - närviprobleemid

Närviprobleemidest või neurogeensetest häiretest põhjustatud neurogeenne ED, ED moodustavad 10–19% ED juhtudest ja ED-ga on seostatud hulgim närviprobleeme / häireid, sealhulgas [ 4 ]:

Diabeet - Diabeedihaigetel võib kõrge veresuhkru mõju kahjustada nii närve kui ka veresooni, mis võib põhjustada seksuaalprobleeme nagu ED. Tegelikult näitavad uuringud, et enam kui pooled diabeediga meestest saavad ED, ehkki diabeedi nõuetekohane ravi võib aidata ennetada ja ravida diabeeti põhjustatud närvikahjustustest ja vereringeprobleemidest põhjustatud ED-d [ravida]. 13 ].

Parkinsoni tõbi - Parkinsoni tõbe põdevate meeste (PD) meeste ulatuslik vaatlus leidis, et selle haigusega meestel on erektsioonihäired väga kõrged - kaks kolmandikku Parkinsoni tõvest põdevatest meestest teatas erektsioonifunktsiooni halvast või väga halvast olukorrast. Kuid selle tähelepanekuga leiti ka, et erektsioonihäired on sageli haiguse eelnenud ja see võib olla Parkinsoni tõve varane ennustaja [ 14 ]. Veel ühes uuringus vaadeldi 75 PD-ga inimest, kes olid seksuaalselt funktsioneerivad, ja selles uuringus teatas ED-st 68,4% meestest [ 15 ].

Stroke - Arvatakse, et erektsiooni tagava keskvõrgu häirimine võib aidata kaasa insuldijärgse ED suurenenud levimusele ja raskusastmele, ehkki insuldi järgselt lisatud ravimid või psühholoogiliste ja funktsionaalsete häirete erektsioonivastased toimed võivad samuti kaasa aidata [ 16 ]. Muud uuringud näitasid, et insuldiga patsientidel olid kõik ejakulatsioonifunktsioonid, erektsioonifunktsioonid ja seksuaalne iha halvenenud [ 17 ].

Hulgiskleroos - Hulgiskleroosi on seostatud seksuaalse düsfunktsiooni kõrgema määraga nii meestel kui naistel. Siiski on SM-ga meeste seas kõige levinum seksuaalse düsfunktsiooni kaebus ED - 50–75% meestest uuris, et teatada ED probleemidest [ 18 ].

Muud närviprobleemid - Muud närviradu mõjutavad seisundid hõlmavad [ 19 ]:

• Seljaaju vigastus
• Epilepsia
• Mitme süsteemi atroofia
• Spina bifida
• Perifeerne neuroloogiline kahjustus pärast eesnäärme või vaagna operatsiooni

Mõni neist tingimustest võib olla põhjus, miks te ei saa püsti ja püsete.

Muud füüsilised probleemid

Püstist ja püsivat seisundit võivad häirida paljud muud füüsilised probleemid, näiteks:

Peyronie tõbi - Peyronie tõbi on haigus, mille korral peenises moodustub naastudena tuntud armekude, mis kõige sagedamini moodustub peenise põhjas või ülaservas. Naastude kogunemine põhjustab peenises painde või kõveruse, mis võib erektsiooni muuta valulikuks. Kuigi haiguse täpne põhjus pole teada, võib see olla tingitud peenise korduvatest vigastustest, peenise akuutsest vigastusest või autoimmuunhaigusest. ED on selle haigusega meestel väga levinud ja sõltuvalt haiguse tõsidusest võib raskeks muutumine ja püsimine raskeks muutuda. Mõnel juhul võib haiguse tagajärjeks olla võimetus seksuaalvahekorras olla [ 20 ].

Rasvumine - Rasvumine põhjustab Ameerika Ühendriikides igal aastal enam kui 300 000 surmajuhtumit ja hiljuti on tõestatud, et see on ED sõltumatu riskitegur. Ligikaudu 79% -l erektsioonihäiretega meestest on KMI 25 või suurem, meestel, kelle KMI on üle 30, on seksuaalfunktsiooni häirete risk kolm korda suurem [ 21 ]. Uuringud on näidanud, et paljud rasvunud mehed, kes on võtnud omaks tervisliku käitumise, näiteks kaalulangus ja regulaarsed treeningud, suutsid taastada seksuaalse aktiivsuse [ 22 ].

Metaboolne sündroom - Metaboolne sündroom on nimetus riskifaktorite rühmale, mis suurendavad südamehaiguste ja muude terviseprobleemide riski. Riskifaktoriteks on kõhu rasvumine, kõrge triglütseriidide sisaldus, normi ületav veresuhkru tase, hüpertensioon ja madal hea kolesterooli tase [23]. ED on seotud metaboolse sündroomi iga komponendiga [ 24 ]. Ühes uuringus, milles vaadeldi metaboolse sündroomi ja ED suhet, leiti, et ka igal uuringu patsiendil, kellel oli metaboolne sündroom, oli ED [ 25 ].

Unehäired - Mõned tõendid osutavad seosele unehäirete ja ED vahel ning need tõendid viitavad sellele, et kui täiskasvanute meestel kahtlustatakse teist, tuleb arvestada kas unehäirete või ED-ga [ 26 ]. Uuringud on konkreetselt seostanud ED suurenenud esinemissagedust uneapnoega patsientidel [ 27 ].

Eesnäärmevähk - Eesnäärmevähi radikaalne prostatektoomia, radiatsioon ja hormoonravi võivad mõnel mehel põhjustada ED-d. Mõnede meeste püstitamine ja püstine püsimine ei pruugi enam olla võimalik ilma inimese loodud meetodite, näiteks meditsiiniseadmete või ravimite abita [ 28 ].

Kas teadsite, et eesnäärme mängimine sobib hästi ja võib edendada eesnäärme tervist, nii et vananedes saate kerge vaevaga hakkama? See on tõsi! Vaadake seda eesnäärme massaaži juhend .

Madal testosterooni tase - Ligikaudu igal viiest ED-diagnoosiga mehel on hormonaalsed häired ja ED on seotud madala testosterooni tasemega [ 29 ]. Kui kahtlustatakse, et madal testosterooni tase põhjustab ED, võib testosterooniravi osutuda kasulikuks, ehkki see ei põhjusta alati ED langust [ 30 ].

Siit saate teada, kuidas testosteroon aitab teil peibutisse pääseda see postitus.

Halb suu tervis / krooniline periodontiit - Üllataval kombel võib teie suuõõne tervis mõjutada teie püstitus- ja püsimisvõimet. Eksperdid uurisid hiljuti seost kroonilise periodontiidi ja ED vahel ning leidsid, et krooniline periodontiit on ED riskifaktor. See tähendab, et suu tervis on ED ja muude tõsiste süsteemsete haiguste oluline ennetav meede [ 31 ].

Seaduslikud / ebaseaduslikud / retseptiravimid

Retseptiravimid, legaalsed narkootikumid ja ebaseaduslikud ravimid võivad esile kutsuda ED, muutes raskendamise ja püsimise problemaatiliseks. ED-ga seotud ravimite hulka kuuluvad:

Teatavad retseptiravimid - ED-ga on seostatud palju erinevaid retseptiravimeid, mitme analüüsiga on näidatud, et selle seisundiga on seotud tritsüklilised antidepressandid ja bensodiasepiinid [ 32 ]. Vererõhuravimeid on kõige sagedamini seostatud ED-ga [ 33 ]. Muud ED-d põhjustada võivad ravimid on [ 34 ]:

• Antihistamiinikumid nagu difenhüdramiin (Benadryl), tsimetidiin (Tagamet) ja prometaszine (Phenergan)
• Diureetikumid ja kõrge vererõhuga ravimid, näiteks atenolool (Tenormin), klonidiin (Catapres), furosemiid (Lasix), labetalool (Normadyne), prasosin (Minipress), spironolaktoon (Aldactone) ja verapamiil (Calan).
• Antidepressandid ja psühhiaatrilised ravimid, näiteks diasepaam (valium), fluoksetiin (Prozac), lorasepaam (Ativan) ja sertraliin (Zoloft)
• Parkinsoni tõve ravimid nagu levodopa (Sinemet) ja benstropiin (Cogentin)
• Hormonaalsed ravimid ja keemiaravi ravimid
• Opiaadid nagu metadoon, morfiin, kodeiin ja oksükodoon (perkodaan, oksükontinent)

Ebaseaduslikud ravimid - Ehkki ebaseaduslikke narkootikume peetakse sageli afrodisiaakumiteks, on nende väidetavalt kahjulik mõju seksuaalsele funktsioonile. Ühes uuringus leiti heroiini, MDMA ja amfetamiini kasutavate uimastite kuritarvitajate puhul, et ebaseaduslike uimastite kuritarvitajatel oli meestel tõenäolisem ED samuti seksuaalse iha vähenemine [ 35 ].

Tubaka tarbimine - Üks uuring dokumenteeris seost erektsioonihäirete ja tubaka tarvitamise vahel [ 36 ]. Veel ühes uuringus, milles vaadeldi tõendusmaterjali suitsetamise kohta ED-s, leiti, et suitsetamine võib suurendada mõõduka või täieliku ED tõenäosust kahel korral, ehkki leidsid tõendid, et suitsetamisest loobumine võib vähendada ED riski [ 37 ].

Alkoholism - Alkoholisõltuvuses meeste uurimisel selgus, et 72% -l oli vähemalt üks seksuaalne düsfunktsioon, kõige tavalisemate düsfunktsioonidega, sealhulgas enneaegne ejakulatsioon, madal seksuaalsoov ja ED [ 38 ]. Raske joomine suurendab seksuaalfunktsiooni häirete riski.

Psühholoogilised põhjused

Psühholoogilised põhjused võivad mõnel ED-l olla seotud üksi või koos füüsiliste põhjustega [ 39 ]. Tänapäeval arvatakse siiski, et ainult umbes 10% ED juhtudest on psühholoogilised põhjused [ 40 ]. Mõned ED psühholoogilised põhjused hõlmavad:

Depressioon - Depressiooni seostatakse mõlemast soost sageli seksuaalse düsfunktsiooniga ja analüüside põhjal on seksuaalse düsfunktsiooni ja depressiooni vahel olemas kahesuunaline seos - seksuaalse düsfunktsiooniga patsiendid, nagu ED, tuleks kontrollida depressiooni üle ning depressiooni sümptomitega mehi tuleks hinnata seksuaalse düsfunktsiooni suhtes. [ 41 ]. Nii depressioon kui ka ärevushäired on ED-ga meestel tavalised, ehkki seos seksuaalfunktsiooni häiretega näib olevat keeruline [ 42 ].

Jõudluse ärevus - Tulemuslik ärevus on ED psühholoogiline põhjus ja hinnanguliselt võib seksuaalse ebaõnnestumise hirm koos teiste psühholoogiliste teguritega põhjustada 10-20% ED juhtudest [ 43 ]. Isegi kui ED-l on füüsiline põhjus, võib ED-ga kaasnev stress ja jõudluse ärevus muuta probleemi veelgi hullemaks, põhjustades ED-i ja jõudluse ärevuse keerulist tsüklit. Uuringud on leidnud, et ärevus on seksuaalfunktsiooni häirete peamine tegur, eriti seksuaalse jõudluse osas [ 44 ]. Veel üks ED-d põdevate noorte sõjaväelaste uuring leidis, et kehapildi, eriti suguelundite muretsemine võib mõjutada seksuaalset ärevust, põhjustades seksuaalfunktsiooni probleeme, näiteks ED [ 45 ].

Sooritusvõime ja üldine seksuaalne ärevus on tavalised nii naiste kui ka meeste puhul. Võite seda kogeda, kuna olete oma partneriga orgasmi tegemise pärast liiga murelik. Veel naise orgasmini panemisest see postitus.

Kas soovite teada, kuidas sellega toime tulla? Loe see postitus seksuaalse ärevuse kohta , mis aitab teil ärevusest üle saada ja seksi ajal raskeks jääda.

Stress - Stress on ED peamine põhjus, mis jääb sageli kahe silma vahele ja kui teil on probleeme tööl, suhete probleemidega või peate oma elus läbi elama muid sündmusi, võib teil olla raske saada või jääda raskeks [ 46 ]. Stressi võib ED põhjustada mitmel viisil. Teid võivad häirida stressirohked eluküsimused, selle asemel, et olla täielikult seksihetkel, mis võib takistada teil saada pikaajaliseks kindlaks erektsiooniks vajalikku seksuaalset stimulatsiooni. Suur stressitase võib teid mõjutada ka füsioloogilistel viisidel, vähendades peenise verevoolu, põhjustades ED. Kahjuks võib stressist põhjustatud ED põhjustada stressitsüklit, ED-d, rohkem stressi ja rohkem ED-ga seotud probleeme.

Suhteprobleemid - Suhteprobleemidel, nagu konfliktid perekonnas ja paarisuhetes, on seos ka seksuaalhäiretega. Üks uuring näitas, et perekonna ja paaride konfliktidel oli oluline seos ED-ga, samuti depressioonisümptomite ja vabalt ujuva ärevusega [ 47 ]. Veel üks väike uuring näitas suhteprobleemide ja ED potentsiaalset tsüklilist olemust. Ehkki abieluhäired olid seotud seksuaalse düsfunktsiooniga nagu ED, leiti, et ED mängib rolli ka perekonnaseisu erinevustes [ 48 ]. Ka muud emotsioonid ja suhteprobleemid võivad põhjustada ED, näiteks [ 49 ]:

• Teie suhetes kahtluse ja ebaõnnestumise tunne
• Halb suhtlus teie suhetes
• Viha, ärevus, hirm või stress suhetes
• Ootad seksuaalvahekorrast liiga palju, muutes selle naudingu asemel ülesandeks

Avastage 13 levinud suhteprobleemimis võib teid õnnetuks muuta ja raskendada erektsiooni säilitamist.

Madal enesehinnang - Usutakse, et madal enesehinnang on ED potentsiaalne psühholoogiline põhjus meestel ja isegi kui ED on põhjustatud füüsilistest teguritest, võib see põhjustada probleeme madala enesehinnangu ja stressiga [ 43 ], mis jätkavad ED tsüklit. Ühes uuringus vaadeldi ED-ga meeste enesehinnangut, keda raviti ravimiga sildenafiil (Viagra), ning leiti, et kui ED-d raviti tõhusalt ravimiga, nägid mehed enesehinnangu, seksuaalsuhetega rahulolu ja enesekindluse märkimisväärset paranemist. [ 50 ]. See uuring rõhutab enesehinnangu ja muude psühhosotsiaalsete tegurite suhet erektsioonifunktsiooniga.

Häbi / süü varasemate kogemuste pärast - Erektsioonihäired võivad tuleneda ka süütundest, häbist, hirmust või muudest emotsioonidest, mis on seotud teie elu varasemate seksuaalsete kogemustega. Näiteks varased religioossed õpetused, mis panid teid tundma, nagu seks oleks häbiväärne või võib pattu jätta mis tahes seksuaalse tegevusega seotud häbi. Karistus masturbeerimise eest on veel üks negatiivne kogemus, mis võib tulevikus mõjutada seksuaalfunktsiooni. Isegi negatiivne seksuaalne kogemus partneriga võib jätta teid süüdi või häbeneda, põhjustades stressi, mis põhjustab erektsiooniprobleeme [ 46 ].

Viljatus - Emotsioonid, mis kaasnevad viljatusega, võivad põhjustada ka ED-d. Kui paarid ei suuda eostada, jätab see mõlemal partneril sageli emotsioone, näiteks leina, paanikat, meeleheidet ja viha, ning kõik need emotsioonid võivad mõjutada seksuaalset tegevust [ 51 ]. Mitmetes uuringutes on arutatud ED esinemissagedust viljatuse käes kannatavatel meestel [ 52 ], kusjuures üks uuring näitas konkreetselt, et 22% meestest, kes osalesid viljatuseta paaride uuringus, käsitlesid teatud tüüpi erektsioonihäireid [53]. Veel ühes viljatuse hindamist läbi viinud meeste uuringus leiti, et mõned mehed võivad vastuseks viljatuse diagnoosimisele tegeleda seksuaalfunktsiooni häiretega, sealhulgas erektsiooniprobleemidega [54].

Masturbatsiooni harjumused - Võimalik, et masturbeerimise harjumused, eriti kui masturbeerimine on kombineeritud pornograafiaga, võivad ED-le kaasa aidata. Ühes analüüsis vaadeldi kirjandust ja kliinilisi uuringuid ning leiti tõendeid, mis võivad osutada seosele masturbeerimise ajal kasutatava Interneti-pornograafia kasutamise ja tingimuste vahel, mis võivad nõrgendada tegelike elukaaslaste ärritust [ 55 ].

Erektsioonihäirete lahendused

Kui otsite teavet selle kohta, kuidas püstitada ja kuidas kõvaks jääda, leiate, et erektsioonihäirete jaoks on saadaval palju erinevaid lahendusi, ehkki valitud ravi peaks põhinema teie ED põhjusel. Kui ED tunnistati meestel esmakordselt tõeliseks terviseprobleemiks, hakkasid saadaval olema mitmed ravivõimalused, sealhulgas sellised võimalused nagu suukaudsed fosfodiesteraas-5 (PDE5) inhibiitorid, vaakumseadmed, elustiili muutmine ja kehasisesed süstid [ 4 ]. Kõigil ravimeetoditel on siiski piiranguid ja nende efektiivsus varieerub sõltuvalt ED algpõhjusest, mistõttu on hea lahendus parima lahenduse leidmiseks soovitatav teha koostööd arstiga.

ED retseptiravimid - Suukaudseid retseptiravimeid peetakse ED eelistatavamaks ravimeetodiks invasiivsete protseduuride korral, näiteks peenise süstimine ja kirurgiline sekkumine [ 56 ], kui soovite kiiresti kiireks saada. Arst võib teile välja kirjutada ravimeid, näiteks sildenafiili (Viagra), tadalafiili (Cialis), vardenafiili (Staxyn, Levitra) või avanafiili (Stendra), mis aitavad teil kõvasti ja kõvasti püsida. Need ravimid töötavad lõdvestades silelihaseid ja suurendades suguti vereringet seksuaalse stimulatsiooni ajal [ 57 ].

Üks ED-ravimite võtmise eeliseid on see, et see aitab teil erektsiooni kiiresti saavutada. Kuid see ei pruugi olla spontaanse seksi jaoks ideaalne, kui teil pole ravimit teie peal.

Südamehaiguste korral nitraatide tarvitamisel on oluline vältida nende ravimite kasutamist, kuna nende ravimite kombinatsioon võib põhjustada teie vererõhu järsku langust. Alfa-adrenoblokaatorite kombineerimine ravimitega, mis aitavad teil täielikku erektsiooni saavutada, võib põhjustada ka vererõhu järsku langust, seetõttu on alati oluline arutada kõiki meditsiinilisi ravimeid oma meditsiinitöötajaga.

Ehkki need ravimid võivad aidata teil kiiret palavikku saada ja / või säilitada erektsiooni kauem, võivad need aeg-ajalt põhjustada tundideks ebamugavat harjutamist. Kontrollige oma retseptist hoiatusi, kõrvaltoimeid ja soovitusi arsti poole pöördumise kohta.

Uurige pikemalt voodis püsimise kohta lisateavet.

Vaakumpumbad ja rõngasrõngad - ED vaakumseadmed on olnud kaubanduslikult saadaval alates 1980. aastate algusest ja need koosnevad kolmest osast: vaakumsilindrist, vaakumit loovast pumpast ja ühest või mitmest rõngast ahenemiseks. Saadaval on nii käsiajamiga kui ka patareidega töötavad pumbad. Pärast pumba kõvaks muutumist asetatakse peenise alusele üks või mitu rõngast (mõnikord nimetatakse ka rõngasrõngaks), mis aitab teil kõvasti püsida. Sõrmusi ei tohiks kunagi jätta rohkem kui 30 minutiks [ 58 ].

Vaakumrõngastega vaakumpumbad võivad põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid, eriti kui olete nendega harjunud. Uuringud on näidanud, et kui rõngad olid peenise põhjas, vähenes verevool [ 59 ]. Ehkki valu ja ebamugavustunne on vaakumpumpade kasutamisega rahulolematuse tavalised põhjused, on uuringute kohaselt vaakumpumpade üldine rahulolu määr püstitamiseks ja püstiseks püsimiseks umbes 68%. 60 ].

Dieet, treeningud ja muud elustiilimuudatused - ED-ga meestele, kes soovivad rasket rasestumist, soovitatakse selliseid elustiili muutusi nagu kaalulangus, alkoholi ja ebaseaduslike ravimite tarvitamise vältimine, füüsiline aktiivsus ja suitsetamisest loobumine. 4 ]. Isegi kui kasutatakse muid ravimeetodeid, näiteks retseptiravimeid, on soovitatav lisada elustiili muudatusi. Tubakatoodete kasutamise lõpetamine on suitsetajatele äärmiselt soovitatav, kuna suitsetajatel suureneb ED risk 51% [ 61 ]. Samuti on tehtud uuringuid kaalulanguse kohta ED raviks ja ühes vanemas ülekaaluliste või rasvunud diabeediga meeste valimis osutus kaalukaotus erektsioonifunktsiooni säilitamiseks mõnevõrra kasulikuks [ 62 ].

Peenise süstid - Peenisüstide vormis on saadaval mitu erinevat ravimit, sealhulgas papaveriin, papaveriin pluss fentolamiin, Trimix ja alprostadiil. Need süstid lõdvestavad peenise silelihaseid ja laiendavad veresooni, et tekitada erektsiooni [ 2 ]. Nende süstide üks võimalikke kõrvaltoimeid on peenise kumeruse teke, mis võib segada seksi ja olla väga valulik. Alprostadiil on üks sagedamini kasutatavaid ED-süste ja uuringud on näidanud, et see ravi on ohutu ja tõhus, kuigi hirm peenise valu ja punktsiooni ees on sageli põhjus, miks mehed ei otsusta seda ravivõimalust kasutada [ 4 ].

Meestele, kellele ei meeldi mõte oma ravimite peenisesse süstida, on saadaval alprostadiili ravimküünlad. Need ravimküünlad sisestatakse eeltäidetud aplikaatori abil kusiti, erektsioon algab tavaliselt 8-10 minuti jooksul pärast kasutamist ja kestab 30-60 minutit [ 57 ]. See võib olla parem valik meestele, kes soovivad kauem püsida, kuid ei soovi tundidepikkust erektsiooni.

Kirurgiline sekkumine (veresoontekirurgia, peenise implantaadid) - ED kirurgilist sekkumist kasutatakse tavaliselt viimase abinõuna, kui muud ravimeetodid pole toiminud. Kaks tüüpi operatsiooni, mida võib kasutada tugevama erektsiooni saavutamiseks või pikemaks püsimiseks, hõlmavad [ 57 ]:

• Peenise püstitamiseks mõeldud seadme implantatsioon (peenise implantaat)
• Piirkonna arterite ümberehitamine peenise verevarustuse suurendamiseks

Implanteeritud seadmed paneb tavaliselt uroloog ja implantaate on kahte tüüpi, sealhulgas:

• Tempermalmist implantaadid, mis on vardad, mis võimaldavad teil peenise asendit käsitsi reguleerida
• Täispuhutavad implantaadid, mis võimaldavad teil kasutada peenis munakotti asetsevat pumpa, et muuta peenis laiemaks ja pikemaks

Siirdatud seadmetel on tavaliselt kõrge rahuloluhinnang - ühe täispuhutava peenise proteesi sees on rahulolu määr 83% [ 63 ] ja veel ühe seadme rahulolu määr 85% [ 64 ].

Peenise veresoonte kirurgia hõlmab peenise arteriaalse revaskularisatsiooni operatsioone ja peenise veenide ligeerimise protseduure. Ehkki peenise venoosse ligeerimise protseduuride lühiajaline edukus oli mõistlik, on selle kirurgilise sekkumise populaarsus viimastel aastatel nõrkade pikaajaliste tulemuste tõttu langenud [ 65 ]. Esimene peenise arteriaalse revaskularisatsiooni operatsioon tehti juba 1973. aastal, kuid nende protseduuride pikaajalise tõhususe üle on endiselt vaidlusi. Ameerika Uroloogide Assotsiatsiooni kliiniliste juhiste töörühma metaanalüüs kinnitas juba 1996. aastal, et ED venoosne ega arteriaalne operatsioon ei ole rutiinse soorituse jaoks õigustatud [ 66 ].

Psühholoogiline nõustamine - Kui emotsionaalsed või psühholoogilised probleemid mõjutavad teie ED-d, võib psühholoogiline nõustamine osutuda kasulikuks. Nõustaja võib õpetada teile meetodeid, kuidas vähendada seksiga seotud stressi ja ärevust [ 57 ]. Mõnel juhul võidakse teil paluda viia oma partner istungjärkudele, et partner saaks teada, kuidas teid kõige paremini toetada. Uuringud on leidnud ka tõendeid meeste rühmateraapia kasutamise kohta ED tõhusa ravina [ 67 ]. Veel ühes uuringus leiti, et seksiteraapia pakub psühhogeense ED korral usaldusväärset ja tõhusat ravivõimalust, millel on head pikaajalised tulemused [ 68 ].

Testosterooni asendusteraapia - Kuna teadaolevalt on testosteroon korrelatsioonis erektsioonifunktsiooniga ja uuringud on näidanud korrelatsiooni madala seerumi testosterooni ja vähenenud erektsioonifunktsiooni vahel, kasutatakse ED-i raviks mõnikord testosterooni asendusravi [ 69 ]. On teada, et transdermaalne geel plaastrite või muude geelirakenduste abil parandab soovi, naudingut, seksuaalset motivatsiooni ja üldist seksuaalset võimekust. Samuti on suurenenud nende meeste protsent, kes teatasid täielikust erektsioonist ja on oma erektsiooni üle rohkem rahul [ 70 ]. Kuid teistes uuringutes on jõutud järeldusele, et testosterooni asendusravi võib olla parem ravi alternatiiv, kui seda kasutatakse koos PDE-5 inhibiitoritega, näiteks Viagra ED, madala testosterooni tasemega patsientidel [ 71 ].

Hormoonravi ei pruugi ainult aidata teil erektsiooni säilitada. See võib leevendada ka madala testosterooni sisalduse tõttu libiido kaotust.

Kui otsite võimalusi oma partneri libiido suurendamiseks, siis vaadake see postitus naise sarmikaks tegemisest või see tüdrukute sisselülitamise kohta .

Nõelravi - Nõelravi kasutatakse üha enam ED-ga patsientide alternatiivravina, ehkki nõelravi süstemaatilises ülevaates jõuti järeldusele, et puuduvad piisavalt tõendusmaterjali, mis toetaksid ideed, et nõelravi saaks ED-d iseseisvalt parandada [ 72 ]. Väikeses pilootuuringus leiti, et 15% patsientidest nägi erektsiooni kvaliteedi paranemist ja 31% teatas seksuaalse aktiivsuse suurenemisest, ehkki selle pilootuuringu põhjal on keeruline teha kindlaid järeldusi nõelravi tõhususe kohta [ 73 ]. Vaja on rohkem nõelravi ja ED uuringuid, kuid võib-olla tasub proovida koos teiste ED-raviga.

Kegeli harjutused - Normaalse erektsioonifunktsiooni korral on vaagnapõhjalihased aktiivsed, seetõttu on hüpoteesiks seatud, et nõrgad vaagnapõhjalihased võivad olla ED põhjustajaks. Ühes uuringus võrreldi manomeetrilise biofeedbacki ja vaagnapõhjalihaste harjutuste tõhusust ED-ga meeste elustiili muutustega. Selles randomiseeritud kontrollitud uuringus nägid sekkumisrühma mehed erektsioonifunktsiooni märkimisväärset tõusu kolme kuu pärast ja kuue kuu järel toimus edasine paranemine: 40% meestest saavutas normaalse erektsioonifunktsiooni ja 34,5% nägi erektsioonifunktsiooni paranemist [ 74 ]. See uuring viitab sellele, et vaagnapõhja harjutuste kasutamine võib olla suurepärane esmavalik meeste raviks, kes soovivad ED pikaajalist lahendamist.

Kegels võib aidata kaasa peenise tugevnemisele, mis lihtsustab erektsiooni loomulikku pikemaajalist hoidmist.

Seotud: 4 Kegeli treeningut, mis laadivad teie seksuaalelu täis!

„Hoolitsused”, mida tuleb vältida erektsiooni saamiseks ja hoidmiseks

Raadioreklaamid, veebibännerreklaamid ja isegi telereklaamid pakuvad sageli ED-i raviks ja seksuaalse jõudluse parandamiseks turustatavate uskumatute ravimitena võluväelisi pille ja toidulisandeid. Teil võib tekkida kiusatus järgida neid näpunäiteid, kuidas saada raskeks ja jääda raskeks; kuid FDA andmetel sisaldavad paljud neist toodetest tegelikult avalikustamata ravimite koostisosi ning need võivad sisaldada avalikustamata koostisosade kombinatsioone või koostisosade eriti suuri annuseid, mis on mõlemad teie tervisele potentsiaalselt ohtlikud [ 75 ]. Tegelikult on FDA testid tuvastanud, et mõned neist ilma retseptita müüdavatest võluväelistest pillidest sisaldavad tegelikult ED-ravimi Viagra toimeainet sildenafiili (Viagra) ja annused on olnud piisavalt suured, et olla mõnele patsiendile ohtlikud. Nendes pillides leiduvate retsepti koostisosade teadmata võtmine võib samuti põhjustada ohtlikke koostoimeid mõne ravimiga [ 76 ].

Samuti on oluline olla ettevaatlik müüdavate toidulisandite suhtes, mis sisaldavad “looduslikke” koostisosi. Ženšenni, maka ja kitse kitse umbrohi on mõned käsimüügi toidulisandid, mida müüakse väidetega, et need parandavad meeste seksuaalset tervist ja ravivad seksuaalfunktsiooni häireid. Nende väidete varundamiseks pole aga palju tõendeid. Tegelikult ei pea tootjad isegi oma puhtuse kohta tõendeid esitama [ 77 ] ja toidulisandite ostmisel on raske teada, kui suurt osa toimeainest te tegelikult saate.

Erektsioonihäired võivad olla põhjustatud nii füüsilistest kui ka psühholoogilistest põhjustest ning paljudel juhtudel on tegemist probleemi füüsiliste ja psühholoogiliste tegurite kombinatsiooniga, millele tuleb tähelepanu pöörata, kui soovite teada, kuidas erektsiooni säilitada. ED-i põhjuse paremaks mõistmiseks leiate aga, et saadaval on palju erinevaid lahendusi, mis aitavad teil oma teel avastada, kuidas saada raskeks ja jääda oma partneriga seksides. ED-st võite üle saada, on hädavajalik veenduda, et proovite ainult ohutuid, tõestatud lahendusi, ja see on alati hea mõte arutada seda küsimust oma arstiga, et saaksite koos valida kõige tõhusama ravi.

Ressursid

See on normaalne, kui mõned teie erektsioonist on raskemad kui teised vastavalt dr Paul Joannides'ile .

See artikkel The Telegraphist pakub nõuandeid naistele, kelle partnerid ei suuda erektsiooni hoida.

Kui soovite teada naise seisukohta erektsioonihäirete kohta, lugege see postitus.

WebMD pakub ka partneri juhend ED-le.

Vaadake informatiivsed infograafikud erektsioonihäirete kohta at Superdrug Online Doctor.

Kuidas saada raskeks ja säilitada oma püstitamise KKK

KKK nr 1 - kas ühekordne erektsioonihäire on peamine probleem?

Kui leiate, et üks või kaks korda ei saa raskete raskustega hakkama, pole vaja muretseda. Mõnikord juhtub seda kõigiga. ED-d ei diagnoosita enne, kui mees ei saa raskeks ega püsi piisavalt raske seksimiseks üle poole ajast [ 78 ]. Ärge lubage ühekordsel probleemil teid muretseda, kuna jõudluse ärevus ja stress võivad olla ED peamised põhjused.

KKK nr 2 - Kas erektsioonihäired on vananedes tavaline osa?

Uuringud näitavad, et ED on vananemisega seotud tavaline seisund, mis mõjutab 52% meestest vanuses 40–70 ja veelgi rohkem mehi üle 70 aasta [ 79 ]. Vanust peetakse ED riskifaktoriks umbes 50-aastastel või vanematel, ehkki nooremate meeste puhul pole see haruldane [ 80 ]. Ka vanemad mehed võivad pingutada raskema erektsiooni saamiseks kui nooremad mehed.

Tugevus võib muuta teie erektsiooni suuremaks.

Seotud: Kuidas peenist suuremaks muuta

KKK nr 3 - kas ma peaksin pöörduma arsti poole, kui arvate, et mul on erektsioonihäired?

Kui leiate, et teil on püsiv ED, mis mõjutab teie seksuaalelu ja põhjustab emotsionaalset stressi, peate rääkima oma arstiga [ 81 ]. Kahjuks ei räägi paljud mehed oma arstiga probleemist, kuna nende arvates on täielik erektsioon saavutatud ja sellest on raske rääkida. Sõnade „Miks ma ei saa kõvaks?” Võib olla keeruline öelda. valjusti. Mõned Harvard Healthi soovitused ED-ga oma arstiga rääkimiseks hõlmavad [ 81 ]:

• Leidke teile sobivad sõnad. Võtke välja jäämurdja, kes aitab teil seda teemat oma arstiga tutvustada.
• Pange kirja küsimused, et te ei unustaksite end ebamugavalt või närviliselt.
• Jälgige oma sümptomeid, kuna arst küsib tõenäoliselt mõnda konkreetset küsimust

Pidage meeles, et arstid on kuulnud võõrastest probleemidest kui patsiendid, kes ei suuda erektsiooni hoida. Ja kui arstile teate, et te ei saa raskeks jääda, võib see aidata tal tuvastada selliseid terviseprobleeme nagu eesnäärmeprobleemid ja pakkuda neile sobivat ravi.

KKK # 4 - Kuidas diagnoositakse erektsioonihäireid?

ED diagnoosimine võib hõlmata mitut erinevat etappi, sealhulgas [ 82 ]:

• Ülevaade seksuaalsest ajaloost ja üldisest tervisest
• Füüsiline eksam alusprobleemide otsimiseks
• Laborikatsed nagu uriinianalüüsid, kolesteroolitestid, vereanalüüs või testosterooni taseme kontrollimine
• Peenise verevoolu mõõtmiseks peenise ultraheli
• Psühhosotsiaalne eksam, et teada saada, kas psühholoogilised tegurid võivad põhjustada ED

KKK # 5 - Kas on võimalik orgasmi saada ilma erektsioonita?

Jah, teil on võimalik orgasmi saada ilma erektsioonita, kuna erektsioon pole orgasmi või ejakulatsiooni jaoks vajalik. Isegi kui teil ei õnnestu erektsiooni saavutada või saate säilitada ainult osalise erektsiooni, on ikkagi võimalik seksuaalse stimulatsiooniga orgasm saada. Kuni teil on peenises endiselt normaalne naha tunne, on erosiooni puudumisest hoolimata võimalik orgasmi saada [ 28 ].

KKK nr 6 - kas ma peaksin oma partneriga erektsioonihäireid arutama? Kui jah, siis kuidas?

Kui soovite säilitada oma partneriga rahuldavaid suhteid, peate rääkima seksuaalraskustest, millega teie silmitsi seisate, nagu ED. Mõned näpunäited oma partneriga vestlemiseks hõlmavad [ 83 ]:

• Arutage ED uue partneriga eelnevalt.
• Kirjeldage, mis teile seksuaalselt meeldib. Näiteks kui teil on ED, peate erektsiooni saamiseks vajama rohkem käsitsi stimuleerimist. Samuti on hea aeg küsida, mis teie partnerile rõõmu valmistab.
• Pidage meeles, et seksuaalne etendus ei tähenda võrdsust täitva või armastava suhtega.

Kuna seksist rääkimine võib olla keeruline, peaksite seda kontrollima nõu oma partneriga seksi arutamiseks.

Partneriga vesteldes võib ilmneda, et ta pole teie erektsiooni pärast nii murelik, kui arvate. See võib anda teile võimaluse teda muul moel meeldida, näiteks tussu süües ( näpunäiteid siit ) või sõrmedega teda ( õppige, kuidas naisele sõrme panna ), mis võib teie peenist survestada.

Siit saate teada, kuidas oma naisele rõõmu pakkuda.

Mõlemad teist võivad otsustada, et sekslelud on tungimiseks kasulikud mänguasjad ja need võivad ta isegi pritsima panna.

Loe rohkem: Kuidas teha tüdruk prits

KKK # 7 - Kas liigne porno kasutamine võib põhjustada minu erektsioonihäireid?

On olemas tõendeid, mis toetavad seost seksuaalse düsfunktsiooni, näiteks ED, ja regulaarselt masturbeerimise vahel Interneti-pornograafiaga. Mõnel juhul näib, et Interneti-pornost masturbeerimine võib tingida, et peate pornot vaadates ainult erektsiooni tegema, ehkki Interneti-pornost vaid kolmeks nädalaks loobumine tõi kaasa seksuaalfunktsiooni languse [ 55 ].

KKK # 8 - Mis siis, kui ma ei leia toimivat lahendust? Mida ma teha saan?

Kui olete proovinud erinevaid lahendusi, kuidas tulemusteta raskeks jääda, võite muretseda, et teie seksuaalelu on läbi. Siiski on teil endiselt võimalusi seksuaalseks tegevuseks koos partneriga. Pidage meeles, et orgasmi saamiseks ei pea te erektsiooni saavutama ega erektsiooni hoidma, nii et saate siiski oma partneriga seksuaalset stimulatsiooni nautida ja orgasmi saada [ 28 ]. Keskendumine oma partnerile ja tema meeldimine võib näidata, et hoolite ja soovite oma suhetes rõõmu tunda ning see aitab teil säilitada täisväärtuslikku suhet [ 84 ].

Minu parimaid näpunäiteid pole sellel lehel, nad on siin ...

Panin kokku õppevideo demonstreerides minu kõige tõhusamaid tehnikaid oma tüdruku selga pritsimiseks, raputamiseks, karjumiseks ja kriimustamiseks. Kui soovite neid õppida, et saaksite talle anda nii jõulisi orgasme, et ta muutuks teid emotsionaalselt ja seksuaalselt sõltuvaks, siis peate seda tõenäoliselt vaatama siin .