Kuidas anda ülilõõgastavat, sensuaalset massaaži + videoesitlusi

Märge: Video demonstratsioonid leiate lehe alt kaugemale.

On palju põhjuseid, miks võiksite oma mehele massaaži anda. Näiteks võib ta taluda suurt stressi tööl ja lõõgastava massaaži koju tulemine aitab tõsta tuju ja vabastada kogunenud pingest. Lisaks on puutetundliku kingituse pakkumine intiimne viis näidata, kui palju te temast hoolite.

Kui olete lootnud, et ta annab teile massaaži, on üks parimaid viise selle julgustamiseks - esmalt talle massaaži anda - see on liigutus, mis aitab teda teistsugusesse meeleseisundisse seada, pakkudes samal ajal talle mitteametlikku nägemust. mida teha, kui on käes kord massööriks hakata.

Kuigi sensuaalse massaaži kunst pakub suurepärast eelmängujuhet ( õpid siin kõike, mida peate eelmängu kohta teadma ) ja potentsiaalselt pika intiimsuseõhtu, ei pea massaaž alati tingima füüsilist lähedust. See annab võimaluse olla üksteisega füüsiliselt lähedal ja võimaldab teil mõlemal käest nokitseda, pidada “padjakõnet”, mis on äärmiselt oluline selge, avatud ja ausa suhtluse säilitamiseks.

Tõsi on see, et paljud, kes on huvitatud talle massaažist, lihtsalt ei tee seda. Mitte sellepärast, et nad ei taha, vaid seetõttu, et nad kardavad midagi valesti teha või kogemusest, mis pole talle meelepärane. Tegelikult pole vaja sellist survet endale avaldada - peaaegu kõik naudivad (ja saavad sellest olulist kasu) puutetundlikkust. Lisaks paraneb massaažitehnika tohutult, seda sagedamini seda teete.

Kui soovite õppida, kuidas talle massaaži teha, leiate sellest juhendist mõned praktilised tehnikad, mis annavad teile suurepärase lähtepunkti. Kuid, te ei pea proovima kõiki tehnikaid kohe omandada . Alustage lihtsalt ühe või kahe tehnika õppimisega.

Minu kõige võimsamaid sekstrikke ja näpunäiteid sellel saidil pole. Kui soovite neile juurde pääseda ja anda oma mehele selja taga kaarduvaid, varba lokkisid ja karjuvaid orgasme, mis hoiavad teda teie suhtes seksuaalselt kinnisideeks, saate neid salajasi seksitehnikaid õppida minu privaatne ja diskreetne infoleht . Samuti saate teada 5 ohtlikku viga, mis rikuvad teie seksuaalelu ja suhteid. Hankige see siit .

Mõnede naiste jaoks on kasulik mõelda tagasi viimasele korrale, kui külastasite spaad ja käite massaažis, mida teile väga meeldis. Tuletage meelde kogemus, mõeldes tehnikale, meeleolule ja survele, mis tegi sellest nauditava kogemuse. Seejärel proovige seda kogemust oma partneriga uuesti luua. Ta hindab pingutusi, naudib kogemusi ... ja kui aus olla, palub ta tõenäoliselt varsti veel ühte!

Massaaži eelised

Paljud massaaži eelised on hästi teada. Näiteks teate, et massaaži saamine võib treenida kaelalüli ja leevendada lihasvalu, eriti seljavalu [ 1 , 2 ]. Kuid kas teadsite, et massaaž on osutunud tõhusaks artriidi, ärevuse, depressiooni, vähi, fibromüalgia ja muude sümptomite leevendamisel [3, 4 , 5 , 6 , 7, 8 , 9 , 10 ]? Ringlust saab parandada ka massaažiga [ 11 , 12 ].

Muidugi võib massaaži saamine teid lõdvestada. Massaaž võib tõsta ka teie tuju ja immuunsussüsteemi. Massaaž võib tõsta ka energia taset [ 13 ]. Isegi kui olete vallaline ja suundute massaažiterapeudi juurde, saate neid eeliseid kasutada.

Massaažist pole kasu vaid ka massaaži saavale inimesele. Selle andmine võib teil end rahulikumalt tunda ja parandada ka ärevust ja depressiooni [ 14 , 15 ]!

Massaaž on eelmängu lõbus komponent, kuid isegi kui see on mitteseksuaalne massaaž ilma seksuaalsete konnotatsioonideta, võib massaaž muuta teid partneriga seotumaks, võib-olla seetõttu, et inimesed saavad emotsioone väljendada puudutuse kaudu [ 16 ].

Massaaži riskid

Massaaži andmisel on palju eeliseid, kuid kui te ei tea, kuidas massaaži korralikult teha, on mõned riskid: 17 , 18 ]. Mõne kehaosa pigistamisel võib tekkida ajutine valu ja liiga sügavale masseerides võib jääda püsiv valulikkus. Püüa mitte manipuleerida jäsemetega ebaloomulikult ega jõuliselt ning ole olemasolevate vigastustega ettevaatlik.

Kuid tõenäoliselt ei põhjusta massaaž insuldi [ 19 ].

Massaaži tegemisel vabaneb lihaste jäätmed kehasse ja äärmuslikel (kuid ebatõenäolistel) sündmustel võib see tekitada mürgistuse, mida nimetatakse rabdomüolüüsiks [ 20 ], mis on massaažijärgse valulikkuse ja haiguste üks põhjusi [ 21 ].

Nagu me mainisime, on nahaärrituse vältimiseks oluline kandeõlid lahjendada. Veenduge, et kuumad kivid pole piisavalt kuumad, et tekitada põletusi ja ville. Lõpuks võivad massaažiküünlad atmosfääri lisada, kuid enne kasutamist kontrollige kindlasti vaha kuumust. Nendes küünlates kasutatakse vaha, mis sulab madalal temperatuuril, kuid see võib siiski olla üsna soe. Valage kõrgemalt üles, et vaha jahtuks kukkudes.

Võta viktoriin: kas ma annan häid (või halbu) löögitöid?

Klõpsake siin, et saada kohe meie kiire (ja šokeerivalt täpne) viktoriin „Blow Job Skills” ja uurida, kas ta tõesti naudib teie löögitöid ...

Õnneks on massaažist tulenevad vigastused tavaliselt haruldased [ 22 ].

Meeleolu seadmine

Mõelge vaid hetkeks, kui eelmine kord saite professionaalset massaaži. Õhkkond oli segadustest vaba ja toas oli ilmselt kerget, kuid värskendavat lõhna, mida märkasite saabumise hetkel, eks?

Tõenäoliselt võisite kuulda taustal pehmel taustal mängivast lõõgastavast spaamuusikast isegi siis, kui registreerusite lihtsalt kohtumiste vastuvõtule. Valgus enamikus spaades ei ole erakordselt hele, isegi vastuvõtualal; aga toas, kus massaaži tehakse, on sageli hämar valgustus, meeldivad lõhnad ja soodustav õhkkond.

Teisisõnu, alustate rahunemist, enne kui esimest korda massaažiterapeudiga kokku puutute.

Isegi kui teete talle kodus massaaži, soovite siiski natuke aega võtta (kui teil seda on), et tekitada ruumis, kus massaaži teete, zen-moodne õhkkond.

Seadistatud eelmassaaž ei pea võtma kaua aega (selleks kulub tavaliselt vaid minuteid) ega ka kallis olema. Prep aeg peaks siiski kajastama hoolikat muret, mille spaaomanik sobiva atmosfääri loomiseks ette võtab.

Kui teil on ruumi ettevalmistamiseks vaja veel natuke aega, pole halb mõte joosta talle mõnus soe vann, mis aitab tema lihastel lõdvestuda ja aitab sellel lõõgastaval kogemusel valmistuda.

Muusika

YouTube'is on mitmeid kanaleid, mis pakuvad lõõgastavat ja instrumentaalmuusikat, mis sobib suurepäraselt spaasarnase atmosfääri loomiseks. Nende videote pikkus võib olla umbes üks tund kuni kaheksa tundi.

Mõned saidid pakuvad laias valikus CD-sid, DVD-sid ja digitaalset allalaadimist lõõgastusmuusikast (sealhulgas loodushelid ja ümbritsev müra), mis on spetsiaalselt suunatud täiusliku ja lõõgastava atmosfääri loomisele. Muidugi on sõna otseses mõttes tuhandeid valikuid saadaval selliste populaarsete veebisaitide kaudu nagu Amazon, iTunes ja Google Play. (Massaažiterapeutide seas on populaarsete valikute hulgas muu hulgas Carlos Nakai, keldi hararpuusimuusika (Instrumental) ja Enya.)

Interneti-raadiosaitide kaudu on saadaval lõõgastavat muusikat. Leiate suurepäraseid lugusid, mida saate tasuta kuulata sellel Pandora esitusloendil .

Valgustus

Hämar valgustus toas sobib suurepäraselt sooja, hubase ja eeterliku õhkkonna loomiseks. Mitme teeküünla küünla asetamine ruumi ümber annab ruumis piisavalt valgust. Aroomiteraapilised küünlad on ka suurepärane viis ruumis meeleolu seadmiseks, kuna lõhnataju on tegelikult kõigist meie meeltest kõige võimsam. Järgmises osas käsitleme lähemalt aroomiteraapiat.

Kas otsite veel ideid sündmuskoha seadmiseks? Tutvu meiega tantristliku massaaži juhend.

Ruumilõhnad / aroomiteraapia

Teadlased avastasid, et meie aju osa, mis kontrollib emotsioone - sügav limbiline keskpunkt - on otse haistmissüsteemiga ühendatud. Seetõttu mõjutavad mitmesugused lõhnad inimese meeleolu tugevalt ja teatud lõhnad kutsuvad kergesti esile mälestusi selle põhjal, mida selle lõhnaga on aja jooksul seostatud.

Kui kasutada neid teadmisi alusena, siis on aroomiteraapia aluseks olev teooria, et eeterlikud õlid on farmakoloogilise toimega (ehkki selle kohta pole teaduslikke tõendeid leitud, on kliinilised esialgsed testid andnud positiivseid tulemusi).

Essentsõlid võib panna lõhna hajuti; Kui soojust on pisut kuumutatud (tavaliselt teeküünla abil), aurustuvad õlid õhus, andes meeldiva ja terapeutilise lõhna. Essentsõlisid saab ka otse nahale kanda, lisades paar tilka sooja vannivette või massaaži abil. (Kõige parem on siiski temalt küsida, kas ta on kõigepealt tundlik mõne konkreetse eeterliku õli suhtes).

Kui proovite otsustada, millised aroomiteraapiaõlid on kõige paremad lõõgastumiseks (või sensuaalseks massaažiks), on järgmine lühike loetelu seitsmest eeterlikust õlist ja nendest teatatud mõjudest.

Lavendel

Kuigi lavendlit on sajandeid kasutatud väiksemate sisselõigete ja põletuste leevendamiseks, on see viimastel aastatel muutunud erakordselt populaarseks tänu oma võimele leevendada lõõgastumist, leevendada unetust ja leevendada peavalu sümptomeid [ 23 ].

Kummel

Kummel on ülitõhus rahustav aine. Seda kasutatakse laialdaselt une all kannatavate inimeste hea une edendamiseks ja sellel on rahustav-rahustav toime [ 24 ]. Lisaks võib see aidata ärevust kustutada [ 25 ].

Sidruniõli

Väidetavalt tõstab sidruniõli inimese tuju ja on öelnud, et see on ülitõhus nii stressi kui ka depressioonitunnetuse leevendamiseks.

Vanilliõli

Essentsõlide hulgas on vaieldamatult populaarseim (ja kõige armastatum) vanilli essentsõli on hea mitte ainult toidu maitse parandamiseks. Vanilli essentsõlil on väidetavalt rahustav, lohutav ja lõõgastav toime.

Jasmiin

Jasmiini eeterlikust õlist saadud võrgutavat, lillelist ja puuviljalõhna on parfüümid kiitnud juba iidsetest aegadest. Väidetavalt töötab Jasmine antidepressandina, rahustades emotsioone. Väidetavalt on jasmiini eeterlikul õlil ka afrodisiaakumid.

Sandlipuu

Sandalwood pakub üsna omapärast aroomi; tegelikult võtab see osa puust, millest sandlipuu eeterlik õli on saadud, küpseks umbes viis kuni kaheksa aastakümmet. Väidetavalt kutsub sandlipuu esile rahuliku, meditatiivse oleku, leevendab ärevust ja viha ning soodustab paremat und. Kuna selle lõhn sarnaneb inimese feromooniga, peetakse sandlipuu ka afrodisiaakumiks.

Bergamot

Bergamot, mis on ka populaarne lõhnaainete lõhn, tõstab inimese tuju ja leevendab ärevustunnet.

Hoiatus eeterlike õlide kohta: Ehkki eeterlikel õlidel on palju eeliseid, võivad need olla üsna tugevad ja nahka ärritada. Seetõttu tahate kandeõlis, näiteks jojobas, kookos-, mandli- või oliiviõlis, kasutada vaid paar tilka oma lemmik eeterlikku õli. Ärge kunagi kasutage rohkem kui 1 tilka essentsõli 1 tl kandeõli kohta [ 26 ] või umbes 10 tilka untsi kandeõli kohta täiskasvanutele [ 27 ].

Toatemperatuuril

Pidage meeles, et teie mehe särk eemaldatakse massaaži ajal, nii et ruumi temperatuur peab olema tema jaoks mugav. Soe leht (värskelt kuivati ​​küljest eemaldatud) ja / või flanellleht võivad sageli aidata teda massaaži ajal mugavalt hoida.

Massaažitehnika

Äärmiselt selgeks tegemiseks on massaaži kingitus üks võimsamaid kingitusi, mida võite oma teistele olulistele kinkida. See on intiimne, meeldiv ja näitab ennastsalgavat andmist. Kui te pole veel kindel, kuidas massaaži teha, siis ärge avaldage endale liigset survet. Aja jooksul läheb paremaks.

Alustame selle abil massaaži andmiseks lihtsate, kuid tõhusate tehnikate õppimist.

MÄRGE: Kõigi nende korral paneb teie partner selja üla- ja alaselja lihaste treenimisel - näoga allapoole - pikali.

1. Sõtkumine

Ehkki paljud meist ei tee enam ise küpsiseid või muud leiba nullist, on teil see tehnika üsna tuttav, kui teil on kunagi olnud taigna sõtkumise kogemusi. Seda kasutatakse tavaliselt Rootsi massaažis [ 28 ].

Sõtkumisel kasutate lihaste sügavaks masseerimiseks mõlemat peopesa (ja randmeid), lihastega manipuleerimisel kasutate väikesi poolrõngaid. Peopesa abil avaldate lihastele survet, keerates paremat kätt päripäeva ja vasakut vastupäeva.

Üldiselt vaheldumisi rütmiliselt ühelt käelt teisele, hoides randmeid suhteliselt sirgelt. (Randmete liiga kaugele või liiga kõverdamine võib põhjustada lihastele liigset koormust, mis võib hiljem põhjustada randmevalu).

2. Riisumine

Riba eemaldamisega asetate ühe käe ta seljale kindlalt, iga sõrme tihedalt üksteise külge surudes. Seejärel asetate teise käe otse ülaosale ja kasutate seejärel lihaste survestamiseks peal olevat kätt. Riisumisega peaks alumine käsi jääma võimalikult lõdvaks.

Riba eemaldamise eesmärk on võimaldada suuremat survet lihasele endale, mis aitab tema seljalihastel kiiremini ja täielikumalt lõõgastuda.

3. Lehvitamine

Venitusmeetodi abil alustate mõlemast käest tasaselt, sõrmed koos, liikudes aeglaselt ja ühtlaselt lihase kohal. Teine käsi, ka sõrmedega koos, lame, läheb kohe teise käe järel, liikudes veidi kaugemale selja üles või alla.

Vahelduvate kätega liigute aeglaselt üle tema selja, alustades kas õlgadest või alaseljast ja liikudes vastassuunas. Kui leiate, et peate rakendama täiendavat survet, kaaluge sõrmede kokkuklappimist sõrmede vahele (kuid sõrmedega ikka kindlalt kokku surudes). Leiate, et sõrmedega sõrmenipsutades on lisasurve rakendamine lihtne. Siiski peate ikkagi mõõtma, mis rõhk talle sobib, ja seda vastavalt kohandama.

4. Sügavate kudede tehnikad

Kudede sügava massaaži korral on iseenesest vähem rütmi kui teistel massaažidel. Selle põhjuseks on sügav kudede massaaž, mis on suunatud teatud probleemidele - piirkondadele, kus valitseb suur pinge, ja kohtadele, kus jäikus ja krooniline valu kipuvad.

Õlad ja abaluud kipuvad olema piirkond, kus paljud inimesed peavad kõige suuremat pinget. Kui teie tüüp on arvutihull ja ta hõljub kogu päeva arvutiklaviatuuri kohal või kui ta kipub kogu päeva jooksul tegelema ülepakutud pakenditega, võivad tema õlad olla tõesti pingelised, tihedad ja joontest väljas.

Õlgade lahendamiseks valage peopesadele natuke massaažiõli, seejärel hõõruge peopesad kokku. Käsi kokku hõõrudes hakkab hõõrumine õli kuumutama, muutes selle tema jaoks meeldivamaks ja lihtsustades selle kasutamist.

Alustuseks levitage massaažiõli üle õla ülaosa (üle trapeziuse lihaste), hõõrudes peopesad õrnalt üle õla. Te hakkate märkama, et olete tema kehaga kursis, mõistes, kus pinge on lahenenud. Võib juhtuda, et peate avaldama suuremat survet; kui jah, siis lihtsalt asetage üks peopesa allapoole, seejärel asetage teine ​​käsi ülaosale, asetades keha nii, et suurem osa teie kehakaalust kanduks sellele piirkonnale (vt lõiku ribade eemaldamise kohta).

Kui avastate lihaseid, mis tunduvad olevat sõlmes, ärge eemalduge neist piirkondadest. Stressist võivad tekkida sõlmed [ 29 ]. Sageli on väga tõhus sellele alale lihtsalt survet avaldada, kuni tunnete, et sõlm puruneb või liigub. Kui sõlmelised lihased tunnevad end suhteliselt väikestena, võite pöidlaid kasutades suruda, kuni lihased muutuvad painduvamaks.

Veel üks trikk eriti pinguliste õlalihaste jaoks - kasutage tennisepalli, veeretades seda õrnalt, kuid kindlalt üle õlgade.

5. Kuumate kivide kasutamine

Kuuma kivimassaažiga võimaldab kuuma kivi kasutamine edastada soojust sügavale lihaskoesse. Koos teiste massaažitehnikatega on selline massaaž üsna rahustav ja lõõgastav ning võimaldab teil pakkuda talle sügavat, lõõgastavat massaaži, ilma et peaksite selleks palju pingutama.

Hoiatus: Kuumakivimassaažid võivad valulikke põletusi maha jätta, kui te pole ettevaatlik (või kui jätate nahale liiga pikaks ajaks). Seetõttu on oluline viibida ruumis kogu aeg, kui annate talle kuumade kividega massaaži, ja reageerige kindlasti kiiresti, kui ta mainib, et kivid on liiga soojad. (Ebameeldivalt kuumast nähtava põletuseni, mis on katsudes valus) kulub vaid sekundeid. Ärge kunagi kasutage kivide soojendamiseks mikrolaineahju; crockpot töötab hästi.

Kuna kivid soojenevad, kandke väike osa massaažiõli tema seljaosale, mida töötate. Kui kivid on piisavalt jahedad, et saaksite neid mugavalt käes hoida, alustage kergete 'löökide' löökidega, liikudes aeglaselt, kuid pidevalt üle selja. Alustage kivist mõlemas käes, tema õlgadest, seejärel treenige aeglaselt selja lihaseid. (Alustuseks hoidke oma lööke selgroo mõlemal küljel). Kui olete jõudnud alaseljani, liigutage käsi lihtsalt vastupidises suunas, luues omamoodi pikliku ringi üle selja, viies kivid tagasi õlgade poole ja lõpetades kaelaga.

Kuumade kividega ei taha te kunagi peatuda üheski konkreetses kohas või lihasgrupis, kuna kuumus aitab lihastele tungida. Jätkake kivide liigutamist kogu selja, alaselja ja õlgade ulatuses, kuni kivid muutuvad puudutuseks jahedaks.

6. Kuppimine

Kui olete huvitatud mõne muu massaaživormi proovimisest, võiksite proovida tassimist. Kupp on pärit iidsest Hiinast [ 30 ] ning seda pakuvad mõnikord massaažitöötajad ja mõned kinkstrid. See võib aidata valu leevendada [ 31 , 32 , 33 ].

Kaks levinumat koppimistüüpi on vaakumpump ja tulekahju [ 34 ]. Mõlemad hõlmavad väikese tassi asetamist nahale, tavaliselt seljale, kuid mõnikord ka teistele kehaosadele, ning survet tekitava imemise loomist [ 35 ].

Pumpadega kinnituvad tassid võimaldavad teil tassidest õhku käsitsi imemiseks ja rõhu tekitamiseks. Tulekahju tassimine hõlmab alkoholiga immutatud puuvillapalli kiiret süütamist tulel ja kastmist klaasist või keraamilisse tassi ning topsi asetamist kehale. Leek sööb hapniku imemise loomiseks. Hoidke tassi keha lähedal, nii et leek ei kustuks enne, kui asetate tassi.

Vaakumtassid ei sisalda tuleohtu ja mõlemad pakuvad imemise tõttu sarnast tunnet. Nahk on tihe, kuid see ei tohiks haiget teha. Kui olete massaaži pakkumise lõpetanud, võite selle plommi murda ja verevalumitaoline märk võib mõneks ajaks jääda.

Sensuaalne massaaž

Kuigi me ei saa piisavalt rõhutada, kui oluline on mitteseksuaalne puudutus, hoolimata sellest, kas saate seda massaažiterapeult või pakute oma mehele, on mõnikord erootiline massaaž just see, mille arst käskis. See on ju Pahade Tüdrukute Piibel!

Sensuaalse massaaži jaoks (mis viib eelmänguni) peate tõenäoliselt kogu massaaži vältel olema tema lähedal võimalikult lähedal. Samuti võiksite kaaluda kogu keha massaaži.

Mõne näpunäite saamiseks, kuidas anda talle massaaži, mis viib seksuaalse seksini, kaaluge istumist tuharatel, kui masseerite stressi tema õlgadest ja alaseljast. See suurendab lihtsalt teie füüsilist kontakti, põhjustades suuremat lähedustunnet.

Avastage rohkem sensuaalse massaaži tehnikaid.

Reie siseosa on tugevalt erogeenne; seega võite pärast tema seljalihaste masseerimist paluda tal ümber pöörata ja seljale lamamise ajal masseerida reie sisekülge. (Olge delikaatne, see piirkond on väga tundlik!)

Ala, mis ulatub tema nabani kuni suguelunditeni, on väga erogeenne (vaadake lähemalt meeste erogeensed tsoonid) ; Seetõttu soovite seda piirkonda mõni minut õrnalt masseerida. Tema peenise ots (tuntud kui ripsmete piirkond) on väga tundlik ja reageerib puudutusele hästi; nii on ka väike harjutus, kus pilgud kohtuvad tema võlliga. Kui soovite liikuda kiiresti erogeensesse tsooni, peate neid piirkondi õrnalt masseerima (te ei pea palju survet avaldama). Mõningate näpunäidete saamiseks vaadake seda üksikasjalikku juhendit .

Mehe erootilist massaaži nimetatakse sageli õnneliku lõpu massaažiks ja see võib olla mõlemale poolele nauditav. Siit saate näpunäiteid õnneliku lõpu massaaži tegemiseks see postitus.

Sarnast tüüpi massaaži, mis keskendub erootilisele jõule ja energiale, nimetatakse lingammassaažiks.

Seotud : Ülim juhend rahuldava lingami massaaži tegemiseks

Siit edasi loobuvad teie kaks loodetavasti kiiresti kirglikuks eelmänguks. Pikemalt sellest siin .

Enesemassaaž

Massaaži eelised võivad olla nii selle saamine kui ka andmine. Pole midagi halba, kui otsite massaaži saamiseks professionaali, kui teil pole partnerit, kes saaks või on nõus teid masseerima. Kuid võite kasutada ka ülaltoodud tehnikaid, et ennast masseerida ja mõnda eelist kasutada.

Saate ilma suurema vaevata masseerida oma vaba käsi, reied, jalgu, kaela ja kõhtu. Siin on mõned näpunäited isemassaaži tegemiseks:

• Valulike kaarede taaselustamiseks veeretage tennisepalli jalge alla
• Asetage põlved kõverdatult ja jalad lamedale põrandale ning valu leevendamiseks asetage alaselja alla kaks tennisepalli
• Selja ja õlavalu leevendamiseks asetage tennisepall selja ja seina vahele
• Seljaosade treenimiseks või jalgade, õlgade ja puusade vahurulli ostmiseks ostke päästikmassaaž.
• Pärast kontsade kandmist pöörake vasikatele pisut tähelepanu
• Massaažielamuse parandamiseks kasutage külma ja kuumust (kas jääpakendid, soojenduspadjad või eriõli)
• Masseerige nahka õli määrimisega
• Enda masseerimiseks kasutage sõrmi, rusikaid ja isegi küünarnukke

Enesemassaaži võti ei ole end pingutada üritades jõuda sellistesse piirkondadesse nagu selg. Tööriistade kasutamine, isegi nii lihtne kui tennisepall, on nutikas viis ohutuks lõõgastumiseks ja valu leevendamiseks.

Massaaži õppimine pole keeruline; see võtab lihtsalt harjutamise. Puudutusjõud pole aga nii tõhus kui vähe. Sõltumata teie motivatsioonist naudib teie mees teie pingutusi kindlasti ja hindab neid täielikult.

Ressursid

Selles allolevas videos saate teada 5 kõige efektiivsemat massaažitehnikat, mida saate oma partneril kasutada (videos olev massöör ei pruugi tunduda teie stereotüüpne massöör, kuid ta teab oma asju, usaldage mind!)

Siit saate teada ka suurepäraseid kaela ja õlgade massaaži tehnikaid:

See video autor Buzzfeed tulekahju kallamise kohta selgitab Hiina iidne protsess.

See John Pilve artikkel aja jaoks annab ülevaate reaalajas toimuvatest füsioloogilistest muutustest, mis toimuvad pärast seda, kui keegi saab massaaži.

Michelle Trudeau selgitab mida juhtub teie keha ja ajuga, kui kogete puudutust selles netisaates NPR-l.

Mida ütleb teadus

Võite olla üllatunud, kui teadlased on uurinud massaaži mõju nii andjale kui ka vastuvõtjale, kuid rohkem kui paar uuringut on paljastanud huvitavaid fakte!

Kui kedagi puudutate, aktiveerivad käed naha all survetretseptorid, mida nimetatakse Pacinian corpuscles [ 36 ]. Seejärel saadavad need retseptorid ajule närvinärvi kaudu signaale [ 37 ], oluline närvikimp, mis on seotud kõigega alates immuunsussüsteemist kuni südame löögisageduseni kuni seedesüsteemi ja lõpetades võrkude oksütotsiiniga [ 38 ].

Pole ime, et on tõestatud, et massaaž suurendab oksütotsiini taset [ 39 ] ja tõsta tuju; kuigi mitte kõik uuringud ei leia seda tulemust. Võib-olla mäletate oksütotsiini kui „kaissuhormooni“, mis suureneb füüsilise puutetundlikkuse korral, näiteks käte hoidmine või seksimine [ 40 , 41 ]. Oksütotsiin on tuntud ka inimestevahelise usalduse suurenemise tõttu [ 42 ] ja pannes inimesi end lähedal tundma [ 43 , 44 ].

Oksütotsiin põhjustab ka füsioloogilise aktiivsuse suurenemist, mis aeglustab teie pulssi [ 45 ] ja langeb vererõhk [ 46 , 47 , 48 ] ja paneb sind end rahulikumalt tundma. Partneri käest kinni hoidmine võib põhjustada viivitamatut rahulikkuse kasvu [ 49 ]. Kujutage ette, kui palju pikem massaaž aitab.

Katsete käigus on leitud, et massaaž vähendab kortisooli tootmist [ 50 , 51 , 52 , 53 ], hormoon, mida teie neerupealised stressi ajal valmistavad. On teada, et kortisool vähendab immuunfunktsiooni, blokeerides T-rakke [ 54 ]. Stress võib olla une ja isegi seedimise takistuseks, nii et need eelised mõjutavad inimest kaua pärast massaaži lõppu [ 55 ].

Teie keha lõdvestusreaktsioon võib samuti suurendada serotoniini [ 56 , 57 ], hormoon, mis võib teie tuju positiivselt mõjutada. Tegelikult on mõni depressiooniravim suunatud teie aju võimele luua otseselt serotoniini [ 58 ].

See võib tunduda vastuoluline, kuid viisteist minutit massaaži võib suurendada adrenaliini, mis aitab teil end erksamana tunda [59].

Uuringud on leidnud, et orbitaalne eesmine ajukoore reageerib puudutusele (samuti maitsele ja lõhnale) [ 39 , 60 , 61 ]. Kujutage ette, kuidas reageerite šokolaadile; teie aju tunneb samamoodi inimeste puudutusi. See on võimas!

Teised aju piirkonnad, mis reageerivad massaažile, on subgenaalne eesmine cingulate cortex (sACC) ja retrosplenaalne / tagumine cingulate cortex [ 62 ].

Korduma kippuvad küsimused

KKK nr 1 - miks ma peaksin oma partnerile massaaži tegema?

On näidatud, et massaažid lõdvestavad nii andjat kui ka vastuvõtjat ning stressihaisud kahjustavad seksuaalset iha. Sel põhjusel toimivad massaažid hästi ka eelmänguna. Isegi kui teie massaaž ei kipu seksima, võib see aidata valu leevendada [ 63 ] ja võite selle eest vastutasu saada!

Lisaks on suhetes oluline mitteseksuaalne füüsiline puudutus ning massaažide andmine ja vastuvõtmine aitab edendada teie ja teie partneri vahelist lähedust.

KKK nr 2 - kuidas ma tean, et mul läheb sellega hästi?

Massaažide osas on sarnaselt seksiga kõik erinevad. Kuigi saate massaaži tegemiseks järgida meie juhiseid, on parim viis teada saada, kas teie partnerile meeldib, on temalt küsida. Teda masseerides võite öelda midagi sellist: 'Kuidas see tundub?' või “Kas see surve on hea?” Pöörake tähelepanu ka tema kehakeelele. Kui ta järsult jäigastuma hakkab, ei meeldi talle tõenäoliselt see, mida te teete.

Võite talle ka teada anda, et olete avatud tagasisidele konstruktiivse kriitika vormis, sest siis saate end paremaks muuta. Looge ruum, kus tal on kommentaare; vastasel juhul võib ta lihtsalt taluda massaaži, mis tema jaoks ei sobi.

Hankige meie saidist rohkem selliseid näpunäiteid seksuaalse suhtluse juhend , mis võib töötada ka massaaži andmisel.

Lõpuks kaaluge selle muutmist mänguks. Näiteks võite proovida iga tehnikat 60 sekundi jooksul ja tema keha erinevatel osadel, seejärel saate tagasisidet küsida. Mis talle kõige rohkem meeldib? Tehke sellest rohkem!

KKK # 3 - Kui kaua peaks massaaž kestma?

Kui otsite vastust mõne minuti või isegi tunniga, ei leia te seda siit. Selle asemel mõelge tegelikele teguritele. Kui halvad liigesed muudavad pika massaaži tegemise keeruliseks, veedate vähem aega oma partneri masseerimisel. Ja kui see muutub seksiks või teie sensuaalsed löögid annavad teie partnerile orgasmi, on teie massaaž läbi.

Mõned inimesed määrasid taimeri, mis võimaldab mõlemal partneril rambivalguses viibida ja teisalt ülbe tähelepanu pöörata. Hoidke kella peal, kuid ärge peatuge vaid siis, kui äratus kustub. See võib olla üsna jar ja ebameeldiv!

Võite massaaži lõpetada, kui see ei jõua loomuliku (õnneliku) lõpuni. Aeglusta oma tempot ja vähenda liigutuste intensiivsust. Mõni pehme löök mööda selga, külgi ja käsivarsi annab talle teada, et lõpp on lähedal. Seejärel saate enne käte eemaldamist ja muude tegevuste alustamist mõneks hetkeks oma käed tema nahal puhata.

KKK # 4 - Kas massaaži andmisel on õli tõesti vajalik?

Ehkki see ei pruugi olla vajalik, soovitame massaaži tegemisel kindlasti kasutada mingit õli. Õli võimaldab teil tema nahaga manipuleerida ilma ebamugavalt pukseerimata ja kägistamata. Saate oma käed hõlpsalt mööda tema keha libistada, mis vähendab stressi teie enda kätes. Soojendav õli võib tema jaoks elamust paremaks muuta ja õige lõhn ei saa olla mitte ainult meeldiv, vaid ka lõõgastust soodustav.

Psst, kas teadsite, et saate massaažiglasuurina kasutada silikoonil põhinevat libesti? Uuri välja Lisateave libesti kohta siin .

Vaadake seda: Õhutöö õppevideo

See sisaldab mitmeid oraalseksi tehnikaid, mis annavad teie mehele kogu keha, raputades orgasme. Kui olete huvitatud nende tehnikate õppimisest, et hoida oma mees sõltuvusse ja pühenduda teile sügavalt ning teil on ka magamistoas palju lõbusam, võiksite vaadata videot. Selle vaatamiseks klõpsake siin .