Kuidas parandada spermatosoidide liikuvust

Sperma liikuvus

GettyImages

Kas proovite rasestuda? Teie ujujad võivad vajada abi

Lindsay Tigar 17. juuni 2019 Jaga piiksumist Klapp 0 jagamist

Juhul kui vajate värskendust aastakümnete tagusest seksist: lapse loomiseks on vaja muna ja spermat. Kuigi suur osa viljatuse ümber toimuvast arutelust keskendub naisele ja tema võimele last tähtajaliselt kanda, võivad teatud terviseprobleemidega võitlevad mehed mõjutada ka paari raseduse võimalusi. Arvestades, et 1 kaheksast paarist Ameerika Ühendriikides võtab rasedaks jäämine kauem kui aasta, on meestel oluline olla oma terviseseisundist teadlik ja ennetav, eriti kui nad otsustavad alustada oma pere kasvatamise protsessi. Sperma liikuvus on viljatusprobleemide hulgas kõige levinum ja mida rohkem mõistate oma ujujate põhjuseid, sümptomeid ja olulisust, seda paremas olukorras olete lapse tegemiseks. Siit leiate kõik usaldusväärsete viljakuse spetsialistide ja OBGYNS-i murega seotud probleemid & hellip;



SEOTUD: Kuidas suurendada meeste viljakust toitumisega




Mis on spermatosoidide liikuvus?


Tõenäoliselt võite selle nime järgi koguda, kuid sperma liikuvus viitab sperma liikumisele teie spermas. Reproduktiivse endokrinoloogia ja viljatuse spetsialistina ning Proginid meditsiiniline nõuandekogu, Phillip E. Chenette, MD, selgitab, seda terminit väljendatakse tavaliselt protsendina spermatosoidide koguarvust. Samuti jagab see Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) poolt kahte kategooriasse: progresseeruvad ja mitteprogresseeruvad, mida dr Chenette sõnul saab arst liigitada. Mikroskoobi all liiguvad mõned spermatosoidid ühest kohast teise, mis on progresseeruv liikuvus, teised aga lihtsalt vingerdavad oma kohale, mis on progresseerumatu liikuvus. Totaalne liikuvus on nende mõlema summa, jätkab ta.

Enamiku meeste jaoks peaks see protsent olema üle 40 protsendi, mis tähendab, et 40 ujujat 100st ujujad. Kui teie number on selle all, võite kannatada madala liikuvuse käes.


Kuidas mängib seemnerakkude liikuvus kontseptsioonis?




See on eriline ja põnev aeg, kui teie ja teie partner otsustate loobuda rasestumisvastastest meetoditest - kuid see võib ka proovida. Enamik inimesi - olgu need siis mehed või naised - ei tea, kui viljakad nad on, kuni nad otsustavad beebi kallale asuda. Nii et kui kogu beebi valmistamise protsess ei lähe nii libedalt ega kiiresti, kui nad oleks lootnud, otsivad paljud vastuseid. Kuna spermatosoidid peavad naise immutamiseks liikuma ja tungima munarakku, on nende liikumisvõime hädavajalik.

Ja kuigi te kuulete arvukatest „üheöösuhetest”, mis annavad järglasi, toob dr Chenette välja, et ühe sperma jaoks on pika teekonna tegemine uskumatult keeruline. See on väga tugevate ellujäämine. Sperma on ette nähtud ujumiseks ülesvoolu, et viia munapakett DNA-ga ja seejärel tungida või viljastada munarakk embrüo saamiseks. Kõrgeima liikumisvõimega sperma jõuab kõigepealt munaraku juurde, jätkab ta. Seemnerakkude vaatepunktist on raseduse võimalus lõpmatult väike.

Kui palju te vabastate, kui olete oma partneri sees lõpetanud? Dr Chenette hinnangul on umbes 100 miljonit - ja neist võib vedada. Nii et kui nad pole juba liikumisharrastusest alates mobiilsed, lähevad koefitsiendid veelgi väiksemaks. Isegi kui nad lõpuks munarakuni jõuavad, peavad spermatosoidid selle läbi oma kaitsva koore - nn zona. Dr Chenette selgitab, et ainult üliliikuv seemnerakk saab läbi murda, jõuliselt edasi-tagasi piitsutades. Kui see on siiski sisse lülitatud, sulgeb zoma poe uuesti ja teised ei pääse läbi.



SEOTUD: Püüdes rasestuda: meeste viljakuse juhend


Mis põhjustab spermatosoidide vähest liikuvust?


Igaühe keemiline meik koosneb erinevatest elementidest, mis aitavad meie tervisele kaasa või võtavad selle ära. Kuigi on olemas mõned elustiili valikud või harjumused, mis soodustavad spermatosoidide madalamat liikuvust, on oluline meeles pidada, et mõned inimesed sünnivad lihtsalt aeglasemate ujujatega. Kui teil on kahtlusi, küsige alati usaldusväärse meditsiinitöötaja ekspertarvamust, eriti kui olete mõnes neist rituaalidest süüdi:

Liigne alkohol

Dr Chenette määratleb seda vähem kui viie joogina nädalas, kui soovite oma poisid parimasse keskkonda viia, et ujuda ülesvoolu. Alkohol mõjutab toitumist ja hüpofüüsi hormoone, mis stimuleerivad sperma tootmist, selgitab ta. Kui proovite rasestuda, peaksid mõlemad osapooled piirama oma tarbimist ja keskenduma võimalikult puhtale ja tervislikule elule.

Munandikahjustused

Seksiuurija Melanie Curtin ütleb, et kui teie munandites on kunagi olnud mingeid vigastusi, võib see mõjutada teie liikuvust. Need hõlmavad munandivähki, operatsiooni või mis tahes tüüpi äpardusi, kuid ei piirdu sellega, mis võib teie keha piirkonnas tekitada lisastressi. Ehkki igapäevane rattasõit tööle ja tagasi on tõenäoliselt OK, võite võistlejatena võistelda kiiresti maanteel, kuid teie poisid püsikiiruse hoidjaga.

Steroidide ja ravimite kasutamine

Zaher Merhi, reproduktiivse endokrinoloogia ja viljatuse spetsialist ning IVF uuringute direktor Uus lootuse viljakuskeskus , selgitab, et kehaehitusravimid - nagu testosteroon - on sperma liikuvuse jaoks halvad uudised. Steroidid pärsivad mitmeid meessuguhormoone ja alandavad testosterooni taset, mis lõppkokkuvõttes viib sperma kehva liikuvuse ja munandite veelgi väiksema suuruseni, selgitab ta. Vererõhuravimite kasutamisel peate ka nõu pidama oma arstiga, sest dr Merhi sõnul võivad need pärssida teatud liikuvuse aspekte.

Varicocele omamine



AsDr. Merhi selgitab, see viitab veenilaiendite olemasolule munandite ümber. See on tänu mehe anatoomiale väga tavaline nähtus ja sageli vasakpoolsel küljel sagedamini esinev nähtus. See varikocele põhjustab verd munandit soojendades ja lõppkokkuvõttes kehvema spermatosoidide liikuvuse, selgitab ta.

SEOTUD: Parimad meeste viljakustesti komplektid


Kuidas testida sperma liikuvust?


Üldiselt on enne diagnoosi seadmist alati parem küsida meditsiinitöötaja eksperdi nõu. Kui aga olete lihtsalt uudishimulik ja soovite natuke mõista, soovitab Curtin Yo-d, mis muudab teie nutitelefoni mikroskoobiks, võimaldades teil näha spermat ringi liikumas. Saate oma ujujad arstile näitamiseks salvestada ja noh, see on ilmselt päris lahe kogemus, kui näete oma spermat lähedalt ja isiklikult. Kaks testi maksavad 70 dollarit ja võivad anda ülevaate teie spermatosoidide liikuvusest.

Põhjalikuks uurimiseks ütleb dr Chenette, et testimine on üsna keeruline ja selle lõpetab kogenud tehnik. Pärast kolmest kuni seitsmeks päevaks seksist hoidumist valmistate steriilsesse anumasse. Selle proovi abil asetavad nad natuke mikroskoobi ja loevad spermatosoidide koguarvu ning liikuvate või mitte liikuvate inimeste protsendi.


Kuidas saate parandada seemnerakkude liikuvust?


Pidage seda meeles: enamik mehi, kellel on madal spermatosoidide liikuvus, saavad dr Chenette'i sõnul rasestuda oma igapäevastes harjumustes tehtud kohandustega. Nagu kõigil juhtudel, nõuavad mõned äärmuslikud juhtumid intensiivsemaid meetmeid, kuid madal protsent ei tohiks tunduda surmaotsusena. Selle asemel proovige neid strateegiaid:

Alustage elustiili ja toitumisvalikutega

Alustuseks vaadake hoolikalt oma dieeti ja treeningu taset. Kui tihti te treenite? Mida sa sööd? Mitu õlut sa ühes keskkonnas maha paned? Valige hea dieet, mis sisaldab rikkalikult puu-, köögivilja- ja tailiha, toksiinideta, rõhutades orgaanilisi omadusi ja vältides transrasvu, soovitab dr Chenette. Ja kindlasti vähendage alkoholi ja kanepitoodete tarbimist või vähendage nende kasutamist.

Mõelge antioksüdantidele

Dr Chenette ütleb, et saadaval on palju toidulisandeid, mis on uuritud ja tõestatud. Proovige kasu saamiseks kasutada igapäevast antioksüdandi valemit, nagu arst soovitas.

Võtke mobiiltelefon taskust välja

Paljud kutid kannavad oma rakku taskus otse oma kroonjuveelide kõrval, mis pole spermatosoidide jaoks eriti hea, selgitab Curtin. Tegelikult võib see põhjustada teie spermatosoidide liikuvuse tohutu 8% languse. Selle asemel kandke oma telefoni ujujate kaitsmiseks jakis või tagataskus.

Kandke poksijaid

Kas on tõesti oluline, mida te allkorrusel sporti teete? Curtini sõnul on see tõepoolest nii. Ja kui teil on kahtlusi, pöörduge poksijate poole. Ideaalne temperatuur sperma tootmiseks on 94 ° F, mis on veidi alla teie keha normaalse temperatuuri. Nii et rõivaste jahutamine, sealhulgas ka liibuv aluspesu, on hea mõte, selgitab ta. Kui teil on lauaarvuti töö, tõuske kindlasti püsti ja liikuge regulaarselt ringi.

Magage rohkem

Nagu kõigi muude terviseprobleemide puhul, võimaldavad ka meie zzz-d toimida maksimaalse potentsiaaliga. Sellepärast rõhutab Curtin head ja kvaliteetset und. See kõlab ilmselgelt, kuid see on kõige tõhusam viis aidata oma kehal teha seda, milleks see on ehitatud: kasvatada suurepäraseid ujujaid, jätkab ta. „Tehke kõik, mis võimalik, et piisavalt magada, kui soovite oma daami rasedaks teha.

Teile võib ka meeldida: