Kuidas voodis kauem kesta (23 minutit +) - täielik ejakulatsiooni kontroll

Paljud mehed otsivad teavet selle kohta, kuidas voodis kauem vastu pidada, ja selle asemel, et rohkem teada saada, kuidas kauem vastu pidada, ja kasutada tõestatud lahendusi, pöörduvad nad…

Interneti-veebisaitide müümata toodete tõestamata tooted.





Kiire sidenote: Panin kokku õppevideo see õpetab teile ainsad 3 sammu, mida peate kunagi kasutama, et teie tüdruk pritsiks, raputaks ja karjuks iga kord, kui talle alla lähete. Kui soovite neid samme demonstreerida, saate neid kontrollida siin.

Võib-olla tahad seksi ajal kauem kesta, kuna pole rahul oma seksuaalse jõudlusega, või äkki oled mures, et su partner pole rahul ja tahad tema jaoks kauem kesta. Ükskõik, mis põhjustel olete, on olemas tõestatud lahendusi, mis võivad aidata, näiteks psühhoteraapia, retseptiravimid, vaagnapõhja harjutused, hormoonravi ja palju muud.

Kui te ei kesta nii kaua, kui soovite, võiksite tegeleda enneaegse seemnepurskega. See seisund ilmneb siis, kui jõuate orgasmini ja ejakuleerite ilma juhtimiseta liiga kiiresti. Ejakulatsioon toimub enne, kui soovite, et see juhtuks [1]. See viib teid küsima: 'Kuidas ma saaksin voodis kauem kesta?'

Pidage meeles, et aeg, mille jooksul mees kestab, võib varieeruda. Viimane aeg on probleemiks ainult siis, kui see häirib teid või teie partnerit. Kui olete mõlemad oma seksuaaleluga rahul, pole vaja midagi teha. Kui see häirib teid või teie partnerit, võib see teie suhtele negatiivselt mõjuda [2]. Kui sellest probleemiks saab, on aeg abi saada ja õppida, kuidas voodis kauem vastu pidada. Kuid peate kindlasti valima tõestatud lahendused, mis on ohutud ja tõhusad.

Enneaegse ejakulatsiooni tüübid

Enneaegne ejakulatsioon toimub siis, kui te ejakuleerite enne, kui teie või teie partner seda soovib. Enneaegset ejakulatsiooni (PE) on siiski kahte erinevat tüüpi: esmane enneaegne ejakulatsioon ja sekundaarne enneaegne ejakulatsioon.

Esmane enneaegne ejakulatsioon

Primaarset enneaegset ejakulatsiooni, mida sageli nimetatakse elukestvaks PE-ks, määratletakse ejakulatsioonina, mis toimub alati või peaaegu alati enne tupe tungimist või umbes ühe minuti jooksul pärast sissetungimist ja võimetus peatada ejakulatsiooni kõigi või peaaegu kõigi tupe tungimiste korral [3].

Kui soovite teada saada, kuidas panna oma tüdruk pritsima nagu pornotäht ja andma oma tüdrukule selga kaarduvaid, varba lokkisid, karjuvaid orgasme, et hoida teda seksuaalselt kinnisideeks, siis võite neid õppida minu privaatne ja diskreetne infoleht meestele. See on omamoodi hull. Hankige see siit.

Teisene enneaegne ejakulatsioon

Teisene enneaegne ejakulatsioon või omandatud PE tekib siis, kui mehel areneb mingil eluhetkel varajase ejakulatsiooni probleem, kui tal on varem olnud normaalne ejakulatsiooni kogemus [4]. Uuringud näitavad, et sekundaarse PE-ga mehed on tavaliselt vanemad, neil on tõenäolisemalt probleeme erektsioonihäiretega, neil on sageli kardiovaskulaarsed riskifaktorid ja kestavad tavaliselt kauem kui mehed, kellel on primaarne PE [5].

Enneaegse seemnepurske põhjused

Enneaegse ejakulatsiooni täpset põhjust ei ole kindlaks tehtud [6]. Kuid PE-d võib põhjustada palju erinevaid tegureid. Kõige tõhusama või pikema kestvusega lahenduse leidmiseks on oluline mõista oma füüsilise koormuse algpõhjust.

Performance Ärevus

Paljud PE-tegurid on psühholoogilised ja ärevusvõime on psühholoogiline tegur, mis võib soodustada PE-d. Halva seksuaalse jõudlusega tegelemine võib probleemi veelgi süvendada, põhjustades seksuaalfunktsiooni langust. Performance-ärevusel on sageli PE-ga vastastikune seos. Jõudlushäire võib põhjustada varajase seemnepurske probleeme ja varajane seemnepurse suurendab ainult ärevushäireid [7]. Selle tulemuseks on iseenda põlistav tsükkel ja lõppkokkuvõttes võib tekitada pettumust seoses sellega, kuidas PE mõjutab suhteid partneriga ja teie seksuaalsuhet [8].

Seotud:Kuidas vabaneda seksuaalsest ärevusest üks kord ja kõik

Kultuuriküsimused

Mõnedes kultuurides ja uskumuste süsteemides on lapsepõlves väljakujunenud seksuaalsuse ideed moonutatud. Seksuaalseid kogemusi, nii masturbeerimist kui ka seksuaalvahekorda, võidakse kujutada häbiväärse, sobimatuna või midagi sellist, mida ei tohiks nautida. Need lapsepõlves tuvastatud probleemid võivad põhjustada seksuaalfunktsiooni häireid, sealhulgas enneaegset seemnepurset [4].

Stress ja ärevus

Nii stress kui ka ärevus võivad põhjustada PE-d. Uuringud näitavad seost ärevuse ja enneaegse seemnepurske vahel, eriti omandatud PE korral [9]. Äärmiselt stressi läbi elanud meeste jaoks on seksuaalfunktsiooni häired, sealhulgas PE, tavaline probleem. Näiteks tegelevad PTSD-ga veteranid sageli seksuaalhäiretega.

USA veteranide osakonna avaldatud uuringu kohaselt kahjustab PTSD seksuaalset funktsioneerimist mitmetes valdkondades: soov, erutus, orgasm, aktiivsus ja rahulolu ... Kõige sagedamini teatatud probleemidest olid erektsioonihäired, enneaegne ejakulatsioon ja üldine seksuaalne huvipuudus [10]. ” Ühes väikeses uuringus leiti, et üle 80% PTSD põdevatest veteranidest tegeleb seksuaalhäiretega [11]. Teises juhtumiaruandes käsitleti spontaanset seemnepurset kui PTSD sümptomit - probleemi, mis tekkis ühel patsiendil, kui PTSD sümptomid suurenesid [12].

Depressioon

Uuringud on leidnud ka seose depressiooni ja enneaegse seemnepurske vahel ning hinnanguliselt mõjutab depressioon umbes 18% USA meestest [13]. Mitme vaatlusuuringu üks ülevaade näitas olulist seost depressiooni ja PE vahel ning depressiooni ennetamine ja ravi võib märkimisväärselt vähendada teie PE riski [14]. Kui tegelete depressiooniga ja soovite kauem kesta, võib depressiooni tõhus ravimine parandada PE-ga seotud probleeme, nii et rääkige kindlasti oma arstiga, kui arvate, et võite depressiooniga toime tulla.

Kehapildi probleemid

Ehkki kehapildi küsimusi peetakse sageli naiste probleemideks, on nii filmitööstus kui ka pornotööstus loonud kehapildi probleemid ka meestele. Lisaks sellele, et mehed peavad olema saledad ja lihaselised, tegelevad mehed sageli suguelundite suuruse ja funktsionaalsusega seotud probleemidega. Kui need kehapildi küsimused on meeste pärast kogu ajaloo vältel muret tundnud, siis pornotööstus on nüüd loonud pildi mehest, kellel on üheksa-tolline peenis ja kes suudab 30 minutit seksuaalse tegevusega tegeleda ning kellel on uskumatu ejakulatsioon, jättes paljud mehed tunnevad end keha, suguelundite ja esinemisvõime osas ebakindlalt [15]. Kahjuks aitavad need kehapildiga seotud probleemid sageli probleeme PE-ga ja muud tüüpi seksuaalfunktsiooni häireid.

Terviseprobleemid

Paljudel juhtudel võivad terviseprobleemid olla füüsilise koormuse algpõhjus ja need terviseprobleemid tuleb lahendada, kui soovite kauem kesta. Mõned terviseprobleemid, mis võivad põhjustada enneaegset seemnepurset, on järgmised:

Hüpertüreoidism ja hüpotüreoidism - Mehed, kellel on kilpnäärmehormooni tase ebanormaalne, kogevad sageli seksuaalfunktsiooni häireid, näiteks PE-d. Ejakulatsioonihäirete, nagu PE, suur esinemissagedus ja nende kiire pöörduvus viitavad sellele, et kilpnäärme hormoonide tase ja ejakulatsiooni füsioloogia on otseselt seotud. PE-s on suur erinevus sõltuvalt sellest, kas meestel on hüpertüreoidism või hüpotüreoidism, ja uuringud näitavad, et 50% hüpertüreoidsetest meestest tegeleb PE-ga, ainult 7,1% hüpotüreoidsetest meestest tegeleb PE-ga [16].

Krooniline prostatiit - Kuna eesnääre on seotud ejakulatsiooniga, võib eesnäärme krooniline põletik, mida nimetatakse prostatiidiks, põhjustada enneaegse ejakulatsiooni probleeme [17].

Kas teadsite, et naise eesnääre on G-koht? Ja õige stimulatsiooni korral võivad paljud naised pritsima minna! Uurige, kuidas teda pritsima panna.

Tasakaalustamata hormoonitase - PE-ga meeste puhul on leitud madalat testosterooni ja kõrgemat prolaktiini taset, mille tulemuseks on usk, et mõnel juhul võib PE-d süüdistada tasakaalustamata hormoonitase [18]. Uuringud testosterooni taseme kohta PE-ga meestel on olnud väikesed, kuid arvatakse, et madala testosterooni ja PE vahel võib olla korrelatsioon [19].

Diabeet - Enneaegset seemnepurset on diabeediga meestel palju rohkem kui diabeedita meestel, diabeediga meestel on PE-de esinemissagedus kõrgem ja erektsioonihäirete raskusaste on suurem [20].

Utahi ülikooli andmetel hõlmavad muud meditsiinilised häired ja probleemid, mis võivad põhjustada ejakulatsioonihäireid, [21]:

  • Spina bifida
  • Eesnäärme operatsioon
  • Seljaaju vigastus
  • Radikaalne vaagnaoperatsioon

Erektsioonihäired

Erektsioonihäirete ja enneaegse seemnepurske vahel on sageli seos. Kui erektsioonihäired tekitavad muret erektsiooni saamiseks ja seksuaalvahekorras hoidmiseks piisavalt raskeks hoidmiseks, võib see põhjustada ejakulatsiooni kiirustamise plaani enne erektsiooni kaotamist, olgu see siis teadvusel või teadvuseta [6]. Aja jooksul võib see muutuda PE mustriks, mida võib olla keeruline muuta [22].

Suhete probleemid

Suhted või “inimestevahelised probleemid” on üks psühholoogilisi tegureid, mis teadaolevalt põhjustab meestel rasestumisvastaseid probleeme [23]. Mõnel juhul võib see olla ärevus suhte pärast või viha oma partneri vastu, mille tulemuseks on vähenenud seksuaalne funktsioon ja sellised probleemid nagu PE [7]. Teised uuringud on leidnud, et mõned mehed tunnevad erinevust oma seksuaalse kogemuse ja oma partneri ulatuslikuma seksuaalse kogemuse vahel ning see tekitab ebakindluse ja ärevuse tundeid, mis võivad soodustada PE-d [24].

Avastage, kuidas oma suhetes probleeme lahendada.

Elukestev põhjus

Elukestva või primaarse PE põhjuseks on sageli konditsioneerimine noorpõlves. Mõned mehed võivad end noorena kiiresti seemnepurske panna, kuna tunnevad end masturbeerimise ajal kiirustades [25]. Teistel meestel on olnud kiireid seksuaalseid kogemusi, kui nad olid kiirustatud ja närvilised, näiteks seksides autos või seksides, üritades vältida vanemate avastamist, ning mehed võivad alateadlikult olla õppinud seostama seksi ebamugavustunde ja kiirusega, mille tulemuseks on terve elu PE [7].

Peenise ülitundlikkus

Ejakulatiivne seljaaju tee asub otse teie peenise pea alumises otsas ja kui teil on sellel hetkel ülitundlikkus, võib see põhjustada enneaegset seemnepurset [26]. Üks uuring on ka näidanud, et elukestva PEga meestel on sageli peenise ülitundlikkus, mille tagajärjel ei saa tupest tungida väga kaua [27]. Kuid selles uuringus ei esinenud PE-ga meestel mitte ainult peenise perifeerset ülitundlikkust, vaid ka peenise võlli tasemel.

Lahendused enneaegseks ejakulatsiooniks: näpunäited seksi kestmiseks

Kui teil on tegemist enneaegse seemnepurskega, on olemas lahendusi, mis aitavad teil kauem kesta. Te ei ole määratud selle probleemiga igavesti tegelema. Saadaval on palju erinevaid lahendusi. Teie jaoks sobiv lahendus sõltub suuresti teie füüsilise koormuse konkreetsetest põhjustest. Paljudel juhtudel annab parimate tulemuste nende lahenduste kombinatsioon. Oma arstiga probleemist rääkimine võib aidata teil otsustada, milline neist lahendustest aitab teil saavutada oma partneriga rahuldavamat seksi.

Näpunäide nr 1 - suhelge oma partneriga

Üks parimaid asju, mida saate teha PE-ga tegeledes, on suhelda oma partneriga. Avatud suhtlus võib vähendada ärevust, mida te mõlemad tunnete, mille tulemuseks on magamistoas rahuldavamad kogemused. Mõnedes uuringutes on leitud, et PE hoiab mehi saavutamast oma suhetes täieliku intiimsuse, isegi kui nende partnerid oleksid seksuaalvahekorraga tegelikult rahul [28].

Teie vestlus võib olla sama lihtne, kui selgitada, et eelistate teatud positsiooni (vaadake meie nimekiri 100+ seksipositsioonist), sest nii võite kauem vastu pidada.

See, mis teie arvates on suur asi, ei pruugi teie partnerile probleem olla. Ta võib olla teie seksuaaleluga täiesti rahul, kuid kui te oma partneriga ei suhelda, muutub see lõpuks teie enda peas ületamatuks probleemiks. See mitte ainult ei muuda probleemi veelgi hullemaks, vaid võib lõppkokkuvõttes olla teie suhtele laastav.

Kuna seksist rääkimine on keeruline, kirjutasime seksuaalse suhtluse juhend.

Näpunäide 2 - kandke kondoomi

Paljud mehed väidavad, et peenise tundlikkuse vähenemine on seksuaalvahekorra ajal kondoomi kandmise puudus. Kuid enneaegse seemnepurske pärast muret tundvate meeste jaoks võib peenise tundlikkuse vähenemine kondoomide kandmisel tegelikult kasu olla [29]. Kui suurenenud tundlikkus on teie jaoks probleem ja põhjustab PE-d, võib kondoomi kandmine aidata teil seksuaalset tegevust pikendada. Kui kannate korraga rohkem kui ühte kondoomi, võib see puruneda [30].

Kas pole kindel, kuidas kondoomi kasutada? Vaadake see postitus koos samm-sammult juhistega.

Näpunäide 3 - farmaatsialahendused

Igapäevane ravi SSRI-dega - Selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid (SSRI-sid), nagu fluoksetiin, paroksetiin ja sertraliin, kasutatakse sageli PE-märgise vastase ravina [31]. Võib kasutada igapäevast ravi SSRI-dega ja maksimaalse tulemuse nägemiseks kulub tavaliselt umbes neli nädalat [32]. Mõned mehed teatavad kahjulikest mõjudest, nagu väsimus, higistamine ja kerge iiveldus, kuid need kaovad tavaliselt paari nädala pärast [33].

Vajadusravi SSRI-dega - Nõudlik ravi SSRI-dega on samuti farmaatsiavalik ja sel juhul võetakse ravimeid 4–6 tundi enne vahekorda. Kuid see pole nii tõhus kui igapäevane ravi SSRI-dega [33].

Tritsüklilised antidepressandid - tritsükliliste antidepressantide, eriti klomipramiini kliinilised uuringud on näidanud, et see on tõhus PE ravimisel [34]. Kuid sellised kõrvaltoimed nagu peapööritus, väsimus, suukuivus ja unisus sunnivad mehi selle farmakoteraapia sageli katkestama [35].

Sildenafiil (Viagra) - Kui sildenafiili, mida rohkem tuntakse kaubamärgi Viagra all, kasutatakse tavaliselt erektsioonihäirete raviks (avastage, kuidas raskeks saada), see on osutunud tõhusaks PE raviks mõnedel meestel, eriti neil, kes tegelevad nii PE kui ka erektsioonihäiretega [35]. Ühes väikeses uuringus leiti, et sildenafiil töötas rahulolu ja latentsuse osas paremini kui klomipramiin, paroksetiin, sertraliin ja pausi-pigistamise meetod [36]. See annab vastuse küsimusele “Kas Viagra pikendab teid kauem?”

Tramadool - Tramadooli on uuritud ka PE-de korral mitteseotud farmatseutilise ravina ja mitmed uuringud on näidanud, et erineva nõudlusega või igapäevase tramadoolravi annused on efektiivsed PE-ravi korral [37]. Võrreldes igapäevaseid ja nõudmisel pakutavaid paroksetiini, paikselt kasutatavaid anesteetikume, käitumisharjumusi ja platseebot, näitas meta-analüüs tramadooli efektiivsemat võimalust [38]. Ehkki tramadool võib olla efektiivne PE-ravi, tuleb siiski märkida, et on olemas sõltuvuse oht ja vastavalt ühe haigusjuhu aruandele ei tohiks tramadooli SSRI-dega kombineerida [39].

Näpunäide 4 - uimastavad kreemid

Üks lihtsamaid PE lahendusi on aktuaalsete tuimakreemide kasutamine, mis ajutiselt peenise pead desensibiliseerivad [26]. See valik on hõlpsasti kasutatav, tõhus ja seda saab kiiresti kasutada vahetult enne vahekorda, võimaldades omaalgatuslikku seksi. Ehkki see on sageli otstarbekohane ravivõimalus, on palju tõendeid, mis toetavad tellitavate paiksete anesteetikumide, näiteks prilokaiini ja lidokaiini kasutamist PE-i pihustina, geelina või kreemina [31]. Süsteemne ülevaade ja metaanalüüs näitasid, et paikselt manustatavate anesteetikumide kasutamine PE korral on mõõdukalt efektiivne ja patsientide poolt hästi talutav [40].

Ehkki tuimestusainete (nt lidokaiin) kasutamisel pole tõsiseid kõrvaltoimeid täheldatud, kui kondoomi ei kanta, on paikset anesteetikumi võimalik tupe seina viia, mis võib põhjustada tupe tuimust [31]. Sellest tulenev tupe tuimus võib naistel orgasmi teha keeruliseks või võimatuks.

Näpunäide 5 - masturbatsioon

Cornell Healthi sõnul saab masturbeerimise tehnikaid kasutada selleks, et aidata teil saada üle PE kontroll ja see püsib kauem [41]. Välja on toodud neli erinevat sammu, mis aitavad meestel õppida orgasmiga viivitama:

1. samm - masturbeerimine ilma määrimiseta - Alustage masturbeerimisega ilma määrimiseta ja lõpetage siis, kui tunnete, et olete ejakulatsiooni lähedal. Oodake, kuni aistingud vähenevad ja need taastuvad. Korda mitu korda. Lõpuks laske end sensatsioonidel ejakuleerida, keskendudes samal ajal aistingutele. Tehke seda mitu korda nädalas.

2. samm - stimulatsiooni tüübi või koguse muutmine masturbatsiooni ajal - Alustage peatumise asemel masturbeerimisega kasutatava stimulatsiooni tüübi või koguse muutmist. Kui olete ejakulatsiooni lähedal, muutke stimulatsiooni tüüpi. Hoidke erutust kõrgel, kuid keskenduge kontrollile. Korrake seda tsüklit mitu korda nädalas.

3. samm - määrimise lisamine masturbeerimisele - Alustage määrimise lisamist (avastage kuidas lube valida), mis suurendab sensatsioone. Suurema enesekindluse saamiseks korrake kahte eelmist toimingut määrimisega.

4. samm - edusammud partneriga suhtlemisel - Kasutage samu põhimõtteid, mille olete juba eelnevate sammudega välja töötanud, hoides end kursis aistingutega, mis annavad teile teada, et olete ejakulatsiooni lähedal. Oodake, kuni aistingud stimulatsiooni vähenevad või muutuvad. See võib tähendada üleminekut aeglasemale tõukejõule või õõtsumist, selle asemel et jakkhaamerdada. Jätkake aeglaselt ja korrake seda toimingut enne, kui lasete end ejakuleerida.

Ülaltoodud meetod aitab teil loomulikult kauem voodis püsida.

Mõne mehe jaoks võib masturbeerimine enne seksuaalvahekorda hõlbustada ka kauem kestmist.

Vihje 6 - servade moodustamine (meetod „Stop and Start” ja „Pigista” meetod)

Kaks vanimaid PE ravimeetodeid hõlmavad peatamise ja käivitamise meetodit ja pigistamismeetodit [42]. Mõlemad meetodid sarnanevad natuke tänapäevase seksitehnikaga, mida tuntakse ääremänguna, mis hõlmab enese viimist orgasmi äärmisele servale ning seejärel varundamist ja peatumist enne orgasmi. Peatamise ja käivitamise meetod hõlmab mehe seksuaalset stimuleerimist kuni ejakulatsioonini, stimulatsiooni peatamist ja taaskäivitamist 30 sekundi pärast. Seda saab korrata, kuni olete valmis ejakulatsiooni.

Pigistamismeetod on väga sarnane ja hõlmab seksuaalset stimuleerimist kuni ejakulatsioonini. Sel hetkel pigistate teie või teie partner mõneks sekundiks õrnalt peenise otsa, kus pea vastab võllile, ja seksuaalne stimulatsioon peatatakse. Seejärel jätkatakse seksuaalset stimulatsiooni. Seda saab korrata, kuni olete orgasmini valmis.

Äärmus aitab mitte ainult kauem vastu pidada, vaid ka mõned leiavad, et see viib intensiivsemate orgasmini.

Loe rohkem:Mis on serv + miks peaksite seda täna õhtul kasutama

Näpunäide 7 - psühhoteraapia ja / või nõustamine

Psühhoteraapia ja nõustamine ühendavad psühhodünaamilisi, kognitiivseid ja käitumuslikke lähenemisviise, et pakkuda PE-le lahendust. Seda tüüpi ravi peamised põhimõtted hõlmavad ejakulatsiooni juhtimise õppimist ning lumepalliefekti juhtimist ja lahendamist, mis PE võib avaldada teile, teie partnerile ja teie suhe paarina. Paljudel juhtudel võivad need lumepalliefektid hõlmata madalama enesehinnangu kujunemist, esinemisärevust, partneri vaenulikkust, seksuaalse tegevuse vältimist ja teie suhte kvaliteedi langust [23].

Kahjuks on tõendid psühhoteraapia ja nõustamise tõhususe kohta PE ravimisel ebajärjekindlad ja nõrgad. Mõningad randomiseeritud kontrollitud psühhoteraapia uuringud PE kohta on näidanud meeste võime paranemist kauem kesta, ehkki need uuringud on olnud väikesed [43]. Kuigi need uuringud on väikesed ja tõendusmaterjalid on ebajärjekindlad, võib psühhoteraapia siiski olla väärt jätkamist, eriti kui seda kombineerida teiste raviviisidega.

Näpunäide 8 - vaagnapõhja harjutused (teise nimega Kegels)

Kui teie eesmärk on kauem kesta, on vaagnapõhja tugevdamine vaagnapõhja harjutustega veel üks potentsiaalne lahendus, mida PE peab kaaluma. Ühes uuringus osales 40 meest, kellel oli eluaegne enneaegne ejakulatsioon, viies nad läbi 12-nädalase vaagnapõhjalihaste rehabilitatsiooniprogrammi. Tulemused olid väga paljulubavad - 82,5% -l patsientidest saavutati ejakulatsioonirefleksi üle suurem kontroll [44]. Nende tulemustega pakutakse seda teraapiat nüüd uue ravivõimalusena PE raviks.

Psst, kas teadsid, et ka naised saavad Kegelsiga hakkama? Tutvu meiega Kegels naiste õpetus.

Veel üks uuring võttis 78 enneaegse seemnepurskega patsienti ja viis nad läbi ravi, mis hõlmas: vaagnapõhjalihaste teadvustamist, vaagnapõhjalihaste kokkutõmbamise õppimist enne orgasmi ja vaagnapõhja taastusravi pakkumist, mis hõlmas elektrostimulatsiooni, bioloogilist tagasisidet ja vaagnaharjutusi. Teraapia võtab 2–6 kuud ja see nõuab patsiendilt teatavat pühendumist, kuid selles uuringus paranesid umbes pooled patsientidest pärast ravi lõppu [45].

Näpunäide nr 9 - hingamisharjutused ja jooga

Seal on palju tõendeid selle kohta, et looduslikud meetodid, nagu hingamisharjutused ja jooga, võivad enneaegse seemnepurske ravis kasulikuks osutuda. Ühes väikeses pilootuuringus, pärast vaid 21 päeva joogaga tegelemist, on vähesel määral paranenud ejakulatsiooni kontroll [46]. Teises võrdlevas uuringus võrreldi fluoksetiini vastase jooga kasutamist PE korral ja kõik uuringus osalenud patsiendid nägid PE-i märkimisväärselt parandavat joogat, näidates, et see on teostatav, tõhus, ohutu mittefarmakoloogiline lahendus PE-le [47].

Teised uuringud on näidanud, et venitusravi koos hingamisharjutustega võib suurendada meeste seksuaalset rahulolu, ja hüpoteesiks on, et see suurendab enesehinnangut ja vähendab psühholoogilist stressi [48].

Hingamisharjutused on tantristliku soo tavaline osa. Avastage rohkem.

Näpunäide 10 - hormoonravi

Mõned andmed näivad viitavat sellele, et testosterooni tase võib mängida rolli ejakulatoorse refleksi kontrolli all hoidmisel, mis tähendab, et võib-olla tasuks lasta arstil testida teie testosterooni taset [49]. Ehkki hormooniravi kui PE lahenduse jaoks tuleb teha rohkem uuringuid, kaaluge oma testosterooni taseme madala taseme korral ka arstiga rääkimist, kas hormoonravi sobib teile.

Näpunäide 11 - ümberlõikamine

Ehkki see võib tunduda radikaalse lahendusena, võib ümberlõikamine olla PE raviks mõistlik ravi. Ümberlõikamine muudab peenise tundlikuks, kuid mittetäielik ümberlõikamine, mis jätab eesnaha jäänused maha, võib tegelikult põhjustada enneaegset seemnepurset. Mõni mees võib leida, et esialgse ümberlõikamise käigus maha jäänud eesnaha jäänuste eemaldamine võib pikendada seemnepurske aega ja parandada meeste seksuaalset rahulolu [50]. Kuid seda ei kasutata kunagi PE-i esimese raviviisina.

Ümberlõikamise vähenenud tundlikkust ei peeta sageli positiivseks. Enne operatsiooni alustamist lugege seda postitust umbes ümberlõigatud või ümberlõikamata peenised.

Muud enneaegse ejakulatsiooni uued potentsiaalsed ravimeetodid

Koos nende enneaegse ejakulatsiooni lahendustega uuritakse ka uusi võimalikke ravimeetodeid, mis aitaksid meestel kauem kesta. Mõned praegu uuritavad uued potentsiaalsed PE ravimeetodid:

  • Botoxi süstid PE-le [51]
  • Harjutus kui PE-i sekkumine52]
  • Sääreluu transkutaanne tagumine närvistimulatsioon (TPTNS - ravi uriinipidamatuse kontrollimiseks) PE kontrolli all hoidmiseks [53]

Hoiatus: võluväelised pillid ja ravimtaimed ei pruugi olla ohutud

Kuigi on olemas palju tõestatud ja tõhusaid lahendusi, mis aitavad teil välja mõelda, kuidas kauem vastu pidada, on ka palju „abinõusid”, mida peaksite vältima. Näiteks peate tegema ainult veebis sirvimise või televiisori vaatamise ja näete võlukroonide reklaame, mis parandavad teie seksuaalelu. Kuna paljud mehed soovivad kauem kesta, otsivad nad kiiret lahendust nagu käsimüügi tablett, kuna nad ei taha oma partneri ega arstiga probleemist rääkida.

Kahjuks on neil käsimüügis olevatel meeste abistamistablettidel ja ravimtaimedel mõned suured puudused. Esiteks ei reguleeri neid FDA, seega on raske teada nende täpset farmakoloogilist ülesehitust ja seda, kas neil on potentsiaalseid kõrvaltoimeid. Kuna te ei tea nende pillide ja ravimtaimede täpset annust ja sisu, on raske teada, millised võimalused on tõesti ohutud. On olemas tõsine ravimite koostoime või kõrvaltoimete oht, mis võivad teie tervist negatiivselt mõjutada [54].

Ärge tehke probleemi peas suuremaks

Oluline on märkida, et paljud mehed usuvad, et neil on enneaegne ejakulatsioon, kui nende keskmine peiteaeg (tungimise ja ejakulatsiooni vaheline aeg) on ​​normaalne. Seksuaalne meedia ja populaarne kultuur annavad meestele sageli vale ettekujutuse sellest, mis on normaalne. Keskmiselt on enamiku meeste peiteaeg umbes viis minutit. See jätab mehed sageli mõtlema, et nad tegelevad enneaegse seemnepurskega, ja mõtlevad, kuidas mitte tulla nii kiiresti, kui nad on tegelikult normaalses vahemikus [55].

Mehed ei tee seda ka lihtsalt ajaga. Paljud mehed tahavad oma peeniseid suuremaks muuta (õpi kuidas), isegi kui nende partnerid on täiesti rahul.

Lisaks on lõbus aeg-ajalt ka kiirtoit. Mis on kiirtoit?

Seda probleemi on võimalik oma peas suuremaks muuta ja teie ettekujutus ejakulatsiooni kontrollimisest muutub suureks probleemiks. See võib olla pettumus, kuid tavaliselt ei kavatse see naist välja lülitada.

Seotud: Kuidas tüdruk sisse lülitada ja Kuidas teha tüdrukust sarvjas

Kui arvate pidevalt, et teil pole ejakulatsiooni üle piisavalt kontrolli, võite seda oma mõttesse tõsta nii kaugele, et sellest saab tsükkel ja see häirib teie seksuaalset rahulolu [56]. Veelkord on hea mõte oma probleemist rääkida oma partneriga. Pärast partneriga vestlemist võite leida, et probleem on ainult teie peas ja teie partner võib olla teie jagatud seksuaalsete kogemuste üle täiesti rahul.

Kui proovite alati kauem kesta, võib see teie partnerit ebamugavaks muuta. Või võib olla ilmne, et te ei keskendu naudingule, kuna olete keskendunud nii, et hoiate sissetulekut, nii et olete mõlemad vähem rahul .. aga mitte seetõttu, et kaua voodis viibite.

Lisaks ärge mõelge ainult seksile kui sissetungimise ajal kulutatud ajale. Seks hõlmab tegevusi enne ja pärast - tavaliselt seda, mida inimesed arvavad eelmänguks (näpunäiteid siit). Kuid kui suudate oma partneril orgasmi teha oraalse või käsitsi seksi või seksimänguasja abil enne, kui olete temast isegi läbi tunginud, tunnete seda tunduvalt vähem.

Uuri välja kuidas kiisu süüa. Võib ka neid leida näpunäited naise sõrmede võtmiseks abivalmis.

Hankige rohkem nõuandeid fvõi naise meeldimine.

Lõpuks võite küsida, kuidas seksi ajal kauem vastu pidada, et ta orgasmini jõuda. Kuid enamik naisi vajab orgasmini kliitori stimuleerimist. Järgige neid näpunäited naise orgasmi saamiseks, selle asemel.

Ressursid

GQ rääkis seksiterapeut kes tõi välja, et seks on midagi enamat kui lihtsalt läbitungimine, nii et te ei peaks keskenduma ainult sellele, kuidas pikemalt seksida.

Keskmine soo pikkus võib olla lühem, kui te arvate vastavalt Esquire'ile.

Rahvusvaheline seksuaalmeditsiini ühing vastab küsimusele 'Kui kaua peaks seks kestma?'

Lovehoney küsitles 3000 täiskasvanut, kui pikk seks peaks olema ja kas saate seda teha loe tulemusi.

Korduma kippuvad küsimused seemnepurske kontrolli kohta

KKK nr 1 - kas mul on probleeme, kui ma ejakulatsiooni võtan vaid enneaegselt?

Kui enneaegne ejakulatsioon toimub ainult aeg-ajalt, pole tavaliselt vaja muretseda. Et PE oleks oluline probleem, peate vastama mitmele kriteeriumile, sealhulgas [6]:

  • Seksuaalvahekorra ajal ei saa te ejakulatsiooni viivitada ega peaaegu kogu aeg
  • Ejakulatsioon toimub alati või peaaegu alati minuti jooksul pärast tupe tungimist või kiiremini
  • Te tunnete ahastust või pettumust kuni selleni, et võite hakata vältima seksuaalset lähedust

KKK nr 2 - kui levinud on enneaegne ejakulatsioon?

Uuringud näitavad, et enneaegset seemnepurset mõjutab 20-30% meestest kogu maailmas [57]. Need numbrid on siiski subjektiivsed.

KKK nr 3 - kas ma peaksin oma arstiga enneaegse ejakulatsiooni teemal rääkima?

Peaksite oma arstiga rääkima, kui arvate, et tegelete PE-ga. Tegelikult on hea mõte arutada teie sümptomeid uroloogiga, kes on spetsialiseerunud seda tüüpi probleemidele. Naised külastavad tavaliselt OB / GYN-i üks kord aastas, kuid enamik nooremaid mehi suundub uroloogi juurde ainult siis, kui on mõni suurem probleem. Regulaarsed visiidid uroloogi juurde või vähemalt esmatasandi arstilt uroloogi saatekirja küsimine, kui arvate, et teil on probleeme, võib tagada probleemide ilmnemise ajal, kui neid on kõige lihtsam ravida. Uroloog võib aidata kindlaks teha, kas PE on seotud mõne muu meditsiinilise probleemiga, ja kui ei, siis võib ta juhendada teid selle lahendamiseks parimate viiside osas ja kauem [58].

KKK nr 4 - kas ma saan vanemaks saades kauem vastu?

Mõne mehe jaoks on PE eluaegne probleem. Mõnedes uuringutes on aga leitud, et PE-ga mehed on sageli nooremad kui neil, kellel seda pole, ja pärast erektsioonihäiretega kohanemist vähendab PE-i risk vananedes märkimisväärselt [59].

KKK # 5 - Kas enneaegne seemnepurske võib pikaajaliselt mõjutada minu tervist?

Ehkki enneaegne ejakulatsioon ei pruugi teie tervisele pikaajalist mõju avaldada, võib see olla muude terviseprobleemide indikaator, mistõttu on oluline oma arstiga rääkida. See võib osutada psühholoogilistele probleemidele, nagu ka depressioon või PTSS, mis on seisundid, mis vajavad ravi [58]. PE võib ka teie suhtele pikaajaliselt mõju avaldada, seetõttu on oluline probleemi ignoreerimise asemel rääkida oma partneri ja arstiga.

Minu parimaid näpunäiteid pole sellel lehel, nad on siin ...

Panin kokku õppevideo demonstreerides minu kõige tõhusamaid tehnikaid oma tüdruku selga pritsimiseks, raputamiseks, karjumiseks ja kriimustamiseks. Kui soovite neid õppida, et saaksite talle anda nii jõulisi orgasme, et ta muutuks teid emotsionaalselt ja seksuaalselt sõltuvaks, siis peate seda tõenäoliselt vaatama siin.

| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |