Kuidas säilitada pikaajalisi suhteid

Mees, kes kannab sõbrannat süles, naeratades samal ajal üksteisele.

GettyImages



Kui soovite edukat pikaajalist suhet, lugege seda

AskMeni toimetus uurib ja vaatab põhjalikult läbi kogu elu parimad seadmed, teenused ja põhitarbed. AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse.


Armumise tegu? See oli teie ja teie tüdruksõbra jaoks lihtne. Selles hetkes, mis tundus nagu vahetu keemia, oli kontsert üleval sellest hetkest, kui talle silma panite. Isegi kui teie armastuslugu võttis enne Facebooki olekute ametlikuks muutmist palju keerdkäike - kui on vaja oma elu kellegi teisega ette kujutada? Sa lihtsalt ei saa.



Ehkki te ei kahtle oma seotuses, suhtlemisvõimes ega jagatud armastuses, on pikaaegses, pühendunud ja monogaamses suhtes viibimise tõsine tõde see, et ilma varrukateta üles keeramata ja selle nimel vajaminevat rasket tööd ära tegema see töötab, noh, lihtsalt ei hakka.



Ehkki võib juhtuda, et veedate mõnusaid asju ja eksisteerite koos mõnusalt, tuleb pikaajalisele suhtele pöörata pidevat läbimõeldud tähelepanu, et aastad õnnelikult mööduksid. Siinkohal jagavad eksperdid oma parimaid nõuandeid selle kohta, kuidas tagada, et teie armastus ei kannataks, sest te hoidute eelisjärjekorras naisest, kellel on õnn:

1. Pikaajalise suhte eelised

Eriti kui veetsite valdava enamuse oma 20-aastastest (ja olgu, võib-olla isegi osa oma 30-aastastest) üksiku mehena, teate, kui erinev tunne on, kui lõpuks komistate naisesse, kes paneb teid kogu oma tähelepanu koondama ja energiat temas.

Alates sellest, kuidas ta end keerulistes aruteludes hoiab ja kui muljetavaldav on tema tööeetika, kuni selle vaevatu viisini, kuidas ta suudab kiigutada nii väikest musta kleiti kui ka dressipükse, on teie tüdruksõbra või naisega aja veetmine rahuldustpakkuvam kui ükski üheöösuhe kunagi olla võiks. Tegelikult paariterapeutide sõnul Sarah Schewitz , Psy.D. uuringud näitavad, et mehed võidavad pikaajalises suhtes olles eriti rohkem kui naised sama pühendumusega.



Pärast lahutust või pikaajalise suhte lõppu kipuvad mehed depressiooni langema kui naised ja abielluvad uuesti kiiremini, sest neil on suhtes olles nii palju eeliseid, selgitab ta. Pikaajalistes suhetes olevad mehed kogevad paremat füüsilist tervist, rohkem õnne, rohkem emotsionaalset tuge ja suuremat seksuaalset rahulolu kui need, kes pole suhtes.

Lisaks teaduse poolt läbi viidud uuringutele on olemas üldine eneseteostuse ja õnne tunne, mis tuleneb teadmisest, et teil on kuriteos partner. Stabiilsus ei innusta teid mitte ainult olema julgem omaenda valikute suhtes väljaspool armastust ja suhteid, vaid see innustab teid pühenduma ennastsalgavamal viisil, kui oleksite poissmees. Los Angeleses asuv psühholoog Yvonne thomas , Ph.D. ütleb üldiselt, et parem on olla vastupidavas suhtes kui üksi olla.

Pikaajalise suhte eelised on palju. Enesetunne on õnnelikum ja ümaram; emotsionaalse stabiilsuse ja turvatunde olemasolu, milles teate, et teie partner on selja saanud ja on teie jaoks olemas; tähendusrikka, sügava ühenduse kogemine, milles iga partner saab tunda end teise poolt tuntud ja mõistetuna; ainulaadse ajaloo jagamine koos; teineteise aitamine ning motiveeritum püsida füüsiliselt ja emotsionaalselt tervena ja rohkem, selgitab ta. Boonusena? Ta lisab ka, et elate kauem, kui olete paaritatud, kui siis, kui te pole.

2. Miks pikaajalised suhted vajavad hooldust

Mõelge oma lähimale sõbrale. Ta on see, kes on seal läbi paksude ja õhukeste, sest siis, kui peate tegema aruka ja kalkuleeritud otsuse, ning selleks, kui soovite kogu öö lahti lasta ja märjukest lasta. Isegi kõigi teie jagatud heade aegade ja mälestuste korral on ta ka tüüp, kes suudab teie pahameele tasemel kõige kiiremini tiksuda.



Õnneks võite teineteist välja kutsuda ilma löögist ilma jäädes, kuid suhtes võivad mõõnad ja voogud liikumiseks olla keerulisemad. Schewitz ütleb, et see on levinud väärarusaam, et „te ei peaks proovima suhet toimima panna” - kui tegelikult võite oma partneri vajadustest ja isikliku liidu seisundist kinni pidamata ta kaotada & hellip; kiiresti.

Lahendus kahaneb muudatustest koos. Suhted läbivad paljusid faase ja mida kauem te koos olete, seda rohkem muutusi koos kogete. On aegu, kui asjad on kerged ja tunduvad lihtsalt sujuvat, kuid on ka hetki, kui mõtlete, kas saate seda teha või tahate seda enam teha. Mõlemad on pikaajalises suhtes normaalsed tunded, lisab ta.

Thomas ütleb, et suhe hakkab sageli oma sära kaotama, kui üks partneritest (või teie mõlemad) lõpetab üksteise kasvatamise ja hoolitsemise nii palju kui vaja, et olla õnnelik ja terve.



Nagu iga elusolendi puhul, tuleb suhet toita ettevaatlikult ja tähelepanelikult, et see mitte ainult ei püsiks elus, vaid kasvaks ja areneks emotsionaalselt ja füüsiliselt. Ilma nende elementideta võivad pikaajalised suhted muutuda igavaks; üks või mõlemad partnerid võivad võtta teineteist enesestmõistetavana ega hinnata teist; üks või mõlemad partnerid võivad eeldada, et keegi teine ​​peaks teadma, mida ta vajab, mõtleb ja / või tunneb, ilma neid asju edastamata; seks võib muutuda iganenuks ja rutiinseks; lahendamata probleemid paari vahel võivad tekitada selliseid probleeme nagu seinte kogunemine, lahtiühendamine, viha, pahameel, tunnete häirimine, näitlemine, endassetõmbumine ja palju muud, ütleb ta.

3. Kuidas oma suhtesse investeerida

Kui loete seda, olete tõenäoliselt mures selle pärast, kui palju pingutate oma suhetes ja kas olete õnnetu, soovimatu lõpu poole. Teie ärevuse leevendamiseks ja lähendamiseks jagavad psühholoogid soovitatud viise, kuidas säilitada teie pikaajalise kahekesi kvaliteet (ja armastus!):

Ärge kunagi lõpetage oma partneri jälitamist

Kas olete aasta aega käinud? Kolm aastat? Kuus? Abielus kümme? Ükskõik kui kaua olete oma partneriga koos olnud, on Schewitzi sõnul hädavajalik neid alati taga ajada. Kuigi kindlasti ei pruugi teil olla vaja kurameerimisega lõpuni minna, nagu te esimest korda kohtusite, märgib ta, et paljud inimesed seostavad neid esialgseid liblikaid kogu suhte vältel nende rahulolu tasemega.

Teisisõnu, mida iganes sa tegid, et veenda teda sinusse armuma, kui sa veel ametlikult paar ei olnud, pead sa talle neid võbelusi pidevalt meelde tuletama, et teda sinuga sidet hoida. Võib-olla on see tingitud ootamatutest „Tere hommikust ilusatest“ tekstsõnumitest või eelistatava apelsinimahla korjamisest või üllatades kontserdi piletitega imetletud rühma. Sõltumata juhtumist, mis on teie suhtele spetsiifiline ja ainulaadne, määrake aeg kalendrisse, nii et te ei unustaks teda kunagi meelitada.

Pange oma partner esikohale

Teie partner võib loomulikult olla sobivam koera südameussiravimite täitmiseks, emale sünnipäevakaardi saatmiseks või keemilise puhastuse meeldetuletamiseks. Ja kuigi te hindate neid omadusi kindlasti, võib Schewitz öelda, et võite neid ka enesestmõistetavaks pidada. Sellepärast on oluline pöörata oma energia saamise asemel andmise poole, eriti kui suhe küpseb ja kasvab. Keskenduge rohkem sellele, mida saate anda, võrreldes sellega, mida võite suhetest saada. Kui mõlemad partnerid seavad üksteise vajadused ja õnne esikohale, hoitakse teid mõlemaid ja mõlemad tunnevad end prioriteedina, ütleb ta.

Enne vastamist proovige aru saada

Oma kogemuste kohaselt on Schewitz üks suurimaid lõhesid, mis paare lahutab, nende võimetus aja jooksul suhelda. Ehkki erimeelsused on kõik osa teisest inimesest pikema aja vältel olemise protsessist, olete hätta sattunud, kui vaid selle nimel kaklete ja partneri pettumust tõeliselt ei häälestata.

Seda tavaliselt seetõttu, et nad ei kuula üksteist päriselt ja ei püüa end partneri kingadesse sättida. Ta lihtsalt ootab, kuni nende partner on rääkimise lõpetanud, et nad saaksid anda vastuse, millele nad oma partneri rääkimise ajal mõelnud olid, ütleb ta.

Selle asemel saate oma partneri sõnadega tõepoolest tutvuda. Esitage talle selliseid küsimusi nagu „kuidas see teid end tunneb?” Ja „mis viis teid selleni mõtlema?” Seejärel proovige end partneri kingadesse sättida ning enne oma arvamuse jagamist mõista ja korrata tema vaatenurka.

Muutke koosoleku aeg prioriteediks

Siin on Schewitzi sõnul mõned selle kvaliteetaja põhireeglid: ei lapsi, ei perekonda ega segavaid tegureid, vaid armastavalt üksteise silmi. Või naerdes, kuni te oma terrassimööblilt peaaegu maha kukute. Schewitz soovitab korraldada määratud kuupäevaõhtu vähemalt kord kahe nädala jooksul, kui mitte iga nädal.

See on aeg, mil saate vabaneda välistest teguritest ja keskenduda tõeliselt sellele, mis toimub individuaalselt ja teie suhetes. Sõltumata sellest, kas võtate uue klassi, broneerite oma lemmikrestorani, lähed jooksma või varastate hotellitoas katkematu seksi jaoks, on teie aeg uuesti ühendust võtta.

Räägi iga päev vähemalt 30 minutit

Kuigi Thomas soovitab silmast silma, kui te ei saa seda alati kõigutada, ütleb ta, et telefonikõne on hädavajalik. See on teie aeg, et kuulda nende häält, mõista värinaid või piike nende toonis ja nullida oma partneril. Nii saate jätkata teie kahe vahelise ühenduse tugevdamist ja seda nii isiklikumatel viisidel kui e-posti, teksti või sotsiaalmeedia kaudu.

Kui mõnel päeval on seda raske teha, proovige kaasata suhtlemine oma teise olulise inimesega, samal ajal koos sööki tehes või pesu pestes või asju ajades, ütleb ta. Suhtlemisel proovige mitte keskenduda välisseadmetele, näiteks oma mobiiltelefonile, arvutile või telerile. Selle asemel näidake oma partnerile, et olete tema jutust huvitatud ja tähelepanelik, keskendudes võimalikult palju temale ning vastates küsimuste, mõtete või tunnetega, mis teil on seotud sellega, mida ta teile just rääkis, nii et ta tunneb end tõeliselt kuulduna ja hoolitses.

4. Soovitatavad tööriistad

Mõnikord ei piisa nõela liigutamiseks vestlusest, seiklustest magamistoas, üllatuskingitusest ega väikestest või suursugustest žestidest. Selle asemel võite vajada professionaalide abi oma suhte ülelaadimisel tagasi selle hiilguse juurde, mis tal kunagi oli:

OMGYES

Tõenäoliselt teate, millised positsioonid on tema jaoks rasked ja rasked, kuid ta on neid positsioone tundnud ka mitu korda, kui suudab arvestada. Asi pole selles, et harjutamine ei muutuks täiuslikuks, kuid selleks, et teda tõeliselt rõõmustada, saate oma oskusi täpsustada. OMGYES on juhendamiskoht, kus kohtutakse pehme südamepornoga, mis näitab võimalusi saada paremaks ja rohkem huvitatud armastajaks. Siin võib teie tellimus sisaldada videoid, mida vaatate koos, või videoid, mida uurite eraldi, kõik selleks, et oma auru luua.

Vaadake OMGYESi

Armastuse märkmed

Kunagi pole halb aeg meenutada talle, kui palju sa hoolid - ja kui ilusaks pead teda iga päev. Selle magusate asjade komplektiga on teil võimalus teda üllatada reg. Tänutähisega.

11,10 dollarit aadressil Amazon.com

Kuula, õpi, armasta

Esimene samm teie suhte parandamisel? Kuulamisoskuse täiustamine. Selle raamatu abil saate teada, kuidas keskenduda rohkem kunstile, kuidas oma partner välja kuulata, selle asemel, et hüpata ja oma tundeid kokku lüüa või vähendada.

12,40 dollarit aadressil Amazon.com


AskMenile võidakse maksta, kui klõpsate selles artiklis oleval lingil ja ostate toote või teenuse. Lisateabe saamiseks lugege meie täielikku teavet kasutustingimused .