Kuidas pärast lagunemist sotsiaalmeedias navigeerida

Tagasilükatud mees, kes hoiab käes nutitelefoni, lugedes siseruumides diivanil istuvat sõnumit

GettyImages

Igas sotsiaalvõrgustikus teie endise eksisteerivad strateegiad

Ian Stobber 2. detsember 2020 Jaga piiksumist Klapp 0 jagamist

Aastakümnete jooksul ei olnud lahkulöömistel sotsiaalmeedia komponenti. See tähendas, et paarid ei pidanud liikuma keerulises emotsionaalses miiniväljas digitaalse ühenduse katkestamise eest kellegagi, kellega olete varem rahul olnud.

Tänapäeval on see hoopis teine ​​maailm. Kas blokeerite? Kas te jälgite ja ei sõbrusta või lihtsalt summutate? Kas on ikka hea anda oma endiste postitustele meeldimine siin ja seal? Kas DM libisemine on täiesti keelatud? Ja mida teete kõigi nende sõprade ja pereliikmete suhtes, keda olete võib-olla lisanud ja / või jälginud?



Muidugi võite alati sotsiaalmeedia täielikult kustutada, selle valiku teevad paljud inimesed. Kuid pärast lahkuminekut võib see muutuda uskumatult üksikuks ja kõigil, kes pole huvitatud selle veelgi üksildasemaks muutmisest, tasub proovida välja mõelda, kuidas oma sotsiaalmeedia saitidel ja valitud rakendustes käia, hoolimata hiljutise südamevalu ebameeldivast reaalsusest.

SEOTUD: Kuidas kellegagi kenasti lahku minna, lahti seletatud

Selleks, et välja selgitada, millised on parimad tavad pärast lagunemist sotsiaalmeedias navigeerimiseks, rääkis AskMen kahe tutvumiseksperdiga, mida mitte teha, mida teha, kuidas teha, ja otsinud isegi kõik teie lemmikrakenduste protsessid kellegi blokeerimine. Neil oli öelda:


Lahkuminekust värske, mida kõigepealt sotsiaalmeedias teha


Oluline on mõista, mis on tervislik lagunemisjärgne lähenemine sotsiaalmeediasse välja nägema, olgu see siis sõbralik lahkulöömine või teravmeelsus.

Ideaalne oleks, kui te läheksite üksteisest lahku ja saaksite teha kogu oma sotsiaalmeedias ühise avalduse: „Me oleme alati sõbrad,” ütleb psühhoterapeut ja psühhoterapeut Tina B. Tessina Dr Romance'i juhend armastuse leidmiseks täna . Seda teevad kuulsused. Kuid kui teie lahusus ei olnud vastastikune ja tekib pahameelt, pole see kuigi realistlik.

Enne konkreetsetesse sammudesse asumist on siiski kasulik kaaluda üldist lähenemisviisi - pidada seda filosoofiaks, kuidas pärast lagunemist võrgus toimida. See on vähemalt mis Connell Barrett , The League'i treener ja tulevase raamatu autor, Tutvumine imeb, aga sa ei , usub.

Esimene reegel lahkuminekutest nii võrgus kui ka väljaspool võrku? Ole lahke enda ja endise vastu, ütleb ta. Lahkuminek on mõlemale poolele raske. Ja kui see oli tõsine suhe, võib see tunduda sama halb kui lähedase surm. Nii et eksige sotsiaalmeedia meredes liikudes empaatia poolel.

Tuleb tõdeda, et lahku minnes võib sellist suuremeelsust tunduda raske võluda.

Kui olete prügimägi, on teil tõenäoliselt lisavalu, märgib Barrett. Selleks soovitab ta end nädalaks või kaheks sotsiaalmeediast võõrutada.

See hoiab teid nägemata õnnelike paaride fotosid ja videoid ning potentsiaalselt oma endist partnerit ‘Edasi liikuma’ režiimis , mis võib kipitada, lisab ta.

Sõltumata sellest, kas kaote mõneks nädalaks või mitte, võite siiski osaleda mõnes vahetus sotsiaalmeedia majapidamises. Tessina jaoks hõlmab see selliseid asju nagu suheteseisundi muutmine kõikjal, kus olete seda deklareerinud, ja kui tunnete vajadust, siis ka teie vanade piltide maha võtmine.

Kui teie profiilipilt oleks foto koos teiega, oleks nüüd hea aeg uus pilt üles panna. See võib olla üks teie seast üksi või pilt teie ja teie koera või kassi, teie lapse või teie lähedaste pereliikmete kohta, soovitab Tessina. Niikaua kui teie endist kaadris pole, olete selge.

Suhteseisundi vahetamine Facebookis

Üks varasemaid funktsioone, mille Facebook lisas, oli suhtestaatus, mis võimaldas inimestel oma profiilidel hõlpsalt suhelda, olgu nad vallalised või võetud või hiljem mitmesugustes nüansirikkamates olukordades.

Sõltuvalt sellest, kuidas te Facebookiga suhtlete, ei pruuginud te seda funktsiooni kunagi kasutada, kuid kui teie profiil kinnitab uhkusega, et olete suhtes oma endisega või lihtsalt suhtes, siis võib olla hea mõte seda muuta .

Kui lähete Facebookis Redigeeri profiili ja klõpsate muutmispliiatsil, on teie suhte oleku valimiseks rippmenüü. Klõpsake rippmenüü noolel ja valige üksik, ütleb Tessina. See on kõik. Võite valida ka See on keeruline, kuid see lihtsalt palub inimestel keerulisi küsimusi esitada.

Barrett soovitab ka napimat varianti: ärge vahetage oma olekut kohe vallaliseks. Hea võimalus on peita oma suhte staatus ja oodata paar nädalat enne selle vahetamist, andes teile mõlemale aega asjade töötlemiseks.

Postitamine lagunemise kohta

Paljud sotsiaalmeedia platvormid on sageli loodud selleks, et võimaldada või isegi julgustada postitama seda, mida hetkel mõtlete või tunnete. Ja pärast lahkuminekut võib teil endise või vastloodud üksikisiku kohta tekkida palju mõtteid ja / või tundeid, mida peate postitamiseks vajalikuks. Aga kas peaksite?

Mõelge selgelt, enne kui postitate midagi vihast, ärritunud või vastikut, hoiatab Tessina. See tuleb tagasi teid kummitama.

Barretti jaoks võiksite olla parem, kui te oma värskelt leitud üksikisikust midagi avalikult ei postitaks.

Kui teie lagunemine on põhjust pidustamiseks, on see teile kasulik, kuid hoidke seda oma ja IRL-i suhtlusringkonna vahel, soovitab ta. Tõstke klaas üles ja röstige oma vabadust, kui soovite. Kuid ärge rääkige oma laialiminekust sotsiaalmeediale. See on eneseimetluslik ülejagamine ja see võib põhjustada teie endisele partnerile asjatut valu.

Kui tunnete tõesti vajadust sellega avalikult tegeleda - näiteks kui arvate, et teid pommitatakse küsimustega, millele te ei soovi vastata, võib öelda Tessina, võite lihtsalt avalduse postitada '[teie endine] ja mul on teed lahku läinud. '

Inimeste jälgimine / sõbralikuks muutmine, kellega kohtusite endise endi kaudu

Kui te ekslemaga lahku lähete, jääb teil sageli küsimus, mida teha inimestega, kelle nad teie ellu tõid.



Kas sa tabasid seda ühe nende õe-vennaga? Kas nende parim sõber on nüüd teie fantaasialiigas? Kas jagate sama Instagrami mõistvat juuksurit, kes postitab regulaarselt teie endiste värskeid lõikeid?

Selle olukorra lahendamiseks on paar erinevat viisi, kõige loogilisem on läheneda nendele inimestele juhtumipõhiselt.

Kui keegi postitab asju või jagab asju, mida te ei soovi näha, saate end kaitsta, kui nad nendega sõbraks ei lähe, nendib Tessina.

Teisalt ütleb ta: 'On OK hoida kontakti oma endiste sõprade ja perega, kellega teil on head suhted - näiteks kui olete oma endise venna või õega lähedaseks saanud ja nad tahavad ikkagi olla sõbrad, see on korras. Kui su endine end sellest täiesti välja ei raatsi & hellip; noh, see on teine ​​lugu.

Lõppkokkuvõttes ärge jätke kedagi vaatamata jälgimisele ega sõbraks, jätkab Tessina. See võib olla suurepärane võimalus inimeste summutamiseks selle asemel, et nende sisu praegu vältida, ja võite teha kindla otsuse selle kohta, kas soovite teega ühenduses püsida.

(Ja pagan, kõik, mida te teate, võib-olla teevad nad vahepeal teie eest otsuse, sõbrustades või blokeerides teid.)

LinkedIni reeglid

Paljudel inimestel on karjääripõhiste võimaluste avastamise kontod, kuid enamik inimesi ei sirvita oma LinkedIni vooge igapäevaselt nagu teistel platvormidel (sisuliselt kohtingukontekstis).

Kui näete nii palju vähem tõenäosust, et näete oma endise või mõne tema sõbra ja perekonna postitust, kas tasub seal ühendust võtta? See sõltub tegelikult sellest, kui halvasti te end tunnete, kui regulaarselt teie ja / või teie endine LinkedInit kasutate ning kui oluline on teie karjääriedu nende suhtes.

Siin võite endalt küsida mõningaid küsimusi, et testida, kas saate end LinkedInis endaga ühenduses hoida või mitte. Kas mureks teie süda, kui avastaksite, et nad on saanud suure edutamise või alustanud tööd teises linnas? Või suudaksite kogu olukorda zen-ina tunda?

Igal juhul ei ole LinkedIni kaudu ühenduse katkestamine nii dramaatiline samm kui teistes sotsiaalmeediavõrkudes, kuna inimesed ei seosta seda tavaliselt rõõmsate või romantiliste mälestustega samamoodi. Vältige lihtsalt oma lagunemise kohta midagi postitamist, kuna see on tõenäoline, et see tuleb natuke ebaprofessionaalne.


Kuidas endise (pärast lahkuminekut) kaasata (või mitte kaasata)


Lahkumisjärgse protsessi tunnuseks on soov kontakti saada oma endisega ja siis pole kindel, kas peaksite seda tegema või mitte.

See on muidugi loogiline - tõenäoliselt olid nad inimesed, kellega koos olles kõige sagedamini rääkisid, ja sellise kalandusega külma kalkunina töötlemine võtab aega. Kuid olenemata soovist saata hilisõhtul pikki, emotsionaalseid e-kirju või häälsõnumeid, siis kuidas on suhtlemisega oma endise (või nende sõpradega) sotsiaalmeedias?

Millised on nende postituste meeldimise või kommenteerimise reeglid?

Esimesed paar nädalat pärast lagunemist võivad mõlemad tunda nii oma kõige haavatavamat kui ka iha kaotada ühendust, ütleb Barrett. Tervislikum on vältida nendega suhtlemist. Koefitsiendid on, et vajate mõlemad ruumi. Kontakti hoidmine võib edasiliikumise raskendada.

SEOTUD: Lagunemisjärgsed reeglid peaksid järgima iga poiss

Siiski märgib Barrett: kui mõne nädala pärast tunnete end uuesti ühenduse loomisel hästi, jätkake - kui tunnete, et nad tervitaksid seda. Hoidke lihtsalt tooni sõbralik, mitte flirtiv, et te ei saadaks segaseid sõnumeid.

Mis puutub sidemetesse ja ühistesse sõpradesse, siis summutage julgelt kõik, kes teie eksist liiga tihti postitavad, lisab ta. Samuti pooldab ta vastastikuste ühenduste blokeerimist või ühenduse katkestamist, kui tabate end nende voogudest ja profiilidest oma endise leegi värskendusi otsimas.

Oma endise sotsiaalse elu kinnisideeks saamine viib ainult paranemise, mida peate tegema, nendib Barrett.


Enda blokeerimine sotsiaalmeedias - millal on see hea käik?


Üks asi on vastastikustest ühendustest lahtiühendamine nende blokeerimisega ja teine ​​asi on endise blokeerimine. See võib küll olla teie esimene vaist, kuid kas see on õige? Siin muutub see keeruliseks.

Tessina jaoks on blokeerimine aktsepteeritav mõnes konkreetses olukorras: kui teie endine postitab ebasobivaid asju või kommenteerib ebaviisakalt, kui on liiga valus näha, mida teie endine teeb, või kui esineb vägivalla- või vastikuprobleeme.

Vahepeal on Barretti jaoks see pisut avatum.

See on laialiminek, ütleb ta. Saate need ilma igasuguse põhjuseta blokeerida. See tähendab, et kui teete dumpingu ja teie endine võttis asju halvasti, võib nende blokeerimine tunduda nagu soola raputaja valamine värskesse haavasse. Juhtige empaatiaga.

Kuidas blokeerida oma endine sotsiaalmeedias

Peaksite arvestama, et blokeerimine ei ole ainus viis oma endiste postitusi peita või teie enda nägemist raskendada.

Sellistel platvormidel nagu Instagram ja Twitter, kus inimesed üksteist jälgivad, lõpetab blokeerimine ja seejärel kohese blokeerimise tühistamise - tuntud kui pehme blokeering - teie endine jälgimine ilma teile teada andmata, võimaldades samal ajal siiski teie sisu vaadata navigeerige otse oma profiilile.



Võite ka jääda ühendatuks, kuid lihtsalt vaigistada need - see valik on olemas nii Twitteris kui ka Instagramis. See võimaldab teil tasakaalu saavutada, ütleb Barrett. Piirates oma seotust nendega ilma neid blokeerimata.

Kui arvate, et on vaja oma endine isik täielikult blokeerida, et nad ei saaks teie kontot üldse näha, rääkimata sellest, mida postitate, toimige järgmiselt.

  • Instagramis navigeerige oma endise profiililehele. Profiili paremas ülanurgas näete ellipsi (kolm punkti üksteise kõrval). Klõpsake kolmel punktil ja valige Blokeeri see kasutaja töölaual või lihtsalt Blokeeri mobiilseadmes ja klõpsake siis, kui teil palutakse kinnitada.

  • Liikuge Facebookis oma endise profiili juurde, leidke ekraani paremalt küljelt (nende profiili ja kaanefotode alt nii töölaual kui ka mobiilseadmes) ellips, klõpsake sellel, valige rippmenüüst Blokeeri ja klõpsake uuesti Blokeeri kui palutakse kinnitada.

  • Klõpsake Twitteris oma endise profiili ellipsi nupul (asub paremal küljel, nende kaanepildi all) ja valige rippmenüüst Blokeeri, enne kui klõpsate kinnitamiseks nuppu Blokeeri. Võite ka blokeerida, kui klõpsate nende saadetud säutsu paremas ülanurgas allanoolel (see kuvab teile rippmenüü, kus valik Blokeerimine on teine ​​kuni viimane).


Uuest suhtest postitamine sotsiaalmeedias


Kui teil on natuke aega olnud lagunemisjärgne , on võimalik, et võite sattuda täiesti uude suhtesse. Sel hetkel võite olla kindel, kui kiiresti on sotsiaalmeedias uue partneri debüüdi.

See sõltub vähestest asjadest - eriti sellest, kas teil oli selle inimese suhtes tundeid (või isegi sidemeid) enne viimase suhte lõppu. Sel juhul võiksite börsilemineku kõigi huvides edasi lükata, eriti kui teil ja teie endisel on palju ühiseid sõpru ja / või kui teie endine ikka järgib teid.

Tessina soovitab teil ennekõike enne selle väljakuulutamist anda selle uue suhte arendamiseks aega, kuid kui tunnete sunnitud oma uue kallima kohta postitusi tegema, võite mõnel viisil proovida lööki pehmendada.

Helistage sellele uuele inimesele oma sõbraks, kui kavatsete pilte postitada, ning hoidke pilte ja postitusi madalas võtmes. Kirgliku armastuse ulatuslike avalduste tähenduses võiksite oodata, kuni suhetel on aega tõsisemaks muutuda.

See teeb endisega läbisaamise - kui soovite - palju tõenäolisema võimaluse.

Võite ka kaevata: