Kuidas tupe pingutada

Kas olete kunagi mõelnud, miks nii paljud naised ja mõned nende partnerid tegelevad vagiina pingutamise nuputamisega?



Ääremärkus: Panin kokku see põhjalik hinnang see näitab, kui hästi oskate oraalseksi pakkuda ja oma meest rahuldada. See võib paljastada mõned ebamugavad tõed või võite avastada, et olete juba kuninganna, pakkudes suvalisi töökohti. Klõpsake siin, et saada kohe minu kiire (ja šokeerivalt täpne) viktoriini „Blow Job Skills” viktoriin ja saate teada, kui head teie tööoskused tegelikult on ...



Kindlasti tunnevad mõned naised muret pärast sünnitust kehas ja tupe elastsuses, mis põhjustab tupekanalit (mitte iga naine kogeb seda orgasmiline sünnitus!). Vanus ja seksuaalne rahulolu on teid teisi meie saidile siiski viinud.



Kui tupe lihased on nõrgenenud, võib see põhjustada mõlemale partnerile vähem meeldivat seksi, orgasmi saavutamise raskusi ja isegi kusepidamatust. Selle põhjuseks on see, et pubococcygeus ehk arvuti lihased ümbritsevad häbememokkade piirkonda ja abistavad neid kõiki tegevusi. Arst võib nimetada nõrku arvuti lihaseid nõrgaks vaagnapõhjaks.

Mis põhjustab nõrka vaagnapõhja?

Vagiina lihased võivad olla või nõrgemaks muutuda või aja jooksul muutuda mitmel põhjusel.

  • Sünnitus ja sünnitus
  • Vanus
  • Üldine nõrkus aja jooksul
  • Vaginaalne trauma või vigastus
  • Kirurgia

Minu kõige võimsamaid sekstrikke ja näpunäiteid sellel saidil pole. Kui soovite neile juurde pääseda ja anda oma mehele selja taga kaarduvaid, varba lokkisid ja karjuvaid orgasme, mis hoiavad teda teie suhtes seksuaalselt kinnisideeks, saate neid salajasi seksitehnikaid õppida minu privaatne ja diskreetne infoleht. Samuti saate teada 5 ohtlikku viga, mis rikuvad teie seksuaalelu ja suhteid. Hankige see siit.

Üks asi, mida on oluline tähele panna, on see, et tupe ja arvuti lihased venivad loomulikult. Sellepärast on sünnitus võimalik; kuigi see on äärmuslik näide venitamisest. Kui olete kasutanud suurt mänguasja või olnud näiteks koos hea partneriga partneriga, naasevad teie tupe lihased sagedamini eelvenitatud elastsuse juurde, isegi kui seksite sageli kellegagi, kes on pigem girthy.

On loomulik, et ka PC-lihased aja jooksul nõrgemaks muutuvad, mistõttu võite köha või aevastamise ajal märgata väikest uriinipidamatust, mida teiega nooremana ei juhtunud. Muidugi põhjustab lapse sünnitamine paljudel naistel seda tüüpi lekkeid, mistõttu soovitavad OBGYNid tupe tugevdamiseks võtta ettevaatusabinõusid.

Samuti soovitavad arstid vaginaalse harjutusega naistel vaginaalseid harjutusi. Loe sellest lähemalt siin.

Nendest tegevustest saavad kasu isegi naised, kes pole last vaginaalselt sünnitanud. Kui teil on probleeme orgasmi kogemisega või leiate, et see on teie orgasmid ei rahulda, võite olla turul, et õppida oma tupe pingutama. Tutvuge selle juhendiga orgasm iga kord.

Isegi kui teie partner naudib läbistavat seksi seetõttu, et kasutate kõiki raamatu trikke, saate ka tema naudingut suurendada. Tema peenise pigistamine oma võimsate tupe lihastega saab tunnete end mõlemas heaks.

Lõpuks saab Kegels teid aidata prits, mida paljud naised naudivad.

Kuidas tupe pingutada

Me ei räägi ka Hiinast kahanevatest kreemidest (tõsiselt, google it!). Parimal juhul ei tee need tooted teie rahakotti tühjaks. Need kreemid võivad sisaldada kemikaale, mis kahjustavad teie tupe tervist.

Vagiina lihaste pingutamiseks pole kiiret skeemi. Kuid treenides neid, saate neile jõusaali suundudes meeldida ja raskuste tõstmine aitab teil biitsepsi üles ehitada. Neid harjutusi nimetatakse sageli Kegeli harjutusteks pärast seda, kui arst oli nende teerajaja.

Te ei vaja kalleid seadmeid. Kegeli harjutuste üks eeliseid lisaks tupe pingutamise võimalusele on see, et saate neid teha igal ajal ja igal pool, kus kellelgi targemal pole. Vagiina pingutamise harjutusi saab teha kontoritoolil, kodus diivanil, õhtusööki tehes, pesu kokku voltides või isegi postkontoris reas seistes!

Võta viktoriin: kas ma annan häid (või halbu) löögitöid?

Klõpsake siin, et saada kohe meie kiire (ja šokeerivalt täpne) viktoriin „Blow Job Skills” ja uurida, kas ta tõesti naudib teie löögitöid ...

Mõned naised teevad jooga ajal Kegelsi isegi ära. Seda tava nimetatakse yogasming!

Proovige neid põhilisi Kegeli harjutusi

Elementaarsed PC-lihaste harjutused nõuavad kolme sekundi jooksul pigistamist ja kolme sekundi vabastamist. Saate neid teha kordustes kümme kuni viisteist korda kuni kakskümmend minutit päevas. Lisage iga päev oma sekundile üks sekund.

Kuid kõigepealt peate leidma oma arvuti lihased. Need on lihased, mida kasutatakse uriini voolu katkestamiseks, seega matkimine, mis aitab teil neid leida. Neid lihaseid pigistades ei tohiks te mõjutada läheduses asuvaid piirkondi, nagu näiteks reied või tagumik.

Ilmselt võivad Kegeli harjutused natuke igavaks muutuda, mistõttu paljud naised teevad neid muudes tegevustes osalemise ajal. Mayo kliinik ei soovita hinge kinni hoida samal ajal arvuti lihaseid treenides.

Seksmänguasjad aitavad tupe tugevdada

Mõne naise jaoks aitab tagasiside omamine Kegeli harjutusi lõpule viia. Tagasiside võib toimuda lihtsalt kujul, mille ümber oma tupe lihaseid pigistada. Sel juhul teeb iga dildo. Kuid spetsiaalselt selleks otstarbeks saate osta ka kaalutud dildo-laadseid treenijaid.

Tavalisem seksimänguasjade tüüp, mis on ette nähtud teie tupe pingutamiseks ja vaagnapõhja tugevdamiseks, on pallide vaginaalsed helmed. Nende hulka kuuluvad Ben Wa pallid, mis on eraldi metallkuulid. Lisage need oma seksuaalse ämbri nimekiri! Suuremad eemaldamisnööriga ühendatud helmed, sealhulgas Luna Beads by Lelo ja JeJoue’s Ami treeningsüsteem, pakuvad aga suuremat mitmekesisust ja suuremat kasutusmugavust.

Saate need helmed lihtsalt sisse hüpata ja jätkata oma tavalisi arvutiharjutusi. Mõned tootjad väidavad, et te ei pea üldse harjutusi tegema, kuna nende mänguasjade sisemised pallid põhjustavad arvuti lihastele refleksiivselt reageerimist. Siiski ei ole kunagi valus oma kordusi hoida!

Ärge pingutage vaginaalse pingutamisega üle

Ehkki tupe lihaste seisundi osas on kohusetundlik, võite selle üle pingutada. Treeningu ajal, sõltumata sellest, kas kasutate hõlbustamiseks tööriista, on teil oluline nii oma lihaseid laiendada kui ka pingutada. Te ei soovi, et nad oleksid pidevalt pinges.

Pidev arvuti lihaste kokkusurumise ja vabastamise rutiin võib põhjustada tupe tihenemist ja eeliseid, näiteks paremat seksi - võib-olla ühe koos mitu orgasmi! - ja uriinipidamatuse leevendamine. Selle treeninguga sammu pidamise võtmeks on igavuse peletamine, seega tehke paaritusharjutused oma igapäevaste tegevustega või jätke aega spetsiaalse Kegeli tööriista kasutamiseks, mis julgustab teid vaagnapõhja tugevdama!

Vaadake seda: Õhutöö õppevideo

See sisaldab mitmeid oraalseksi tehnikaid, mis annavad teie mehele kogu keha, raputades orgasme. Kui olete huvitatud nende tehnikate õppimisest, et hoida oma mees sõltuvusse ja pühenduda teile sügavalt ning teil on ka magamistoas palju lõbusam, võiksite vaadata videot. Selle vaatamiseks klõpsake siin.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |