Kas armukadedus on suhtes tervislik? Siin on, mida ekspert ütleb

Naine, kes istub mehe ja tema kõrval

GettyImages

Kuidas teada saada, kas armukadedus on teie suhtes ebatervislik

Rebecca tugev 9. aprill 2019 Jaga piiksumist Klapp 0 jagamist

See läheb natuke umbes nii: märkate, et tema endisele meeldis üks tema Instagrammidest ja teie mõte hakkab kahtlustega kihutama. Või äkki arvate, et ta vaatab üle baari baari mõnele tüübile ja tunnete end koheselt ohustatuna. Tema pidev mainimine oma meessoost töökaaslasest võib viia teid isegi nende tekstivestluse sirvimiseni, et rahustada ennast, et nende vahel midagi ei toimu.



Sõltumata päästikust, kui armukadedus hakkab oma koledat pead tõstma - ja poiss, kas see on mõnikord kole -, ei saa te jätta küsimata, kas teie reaktsioonid on normaalsed. Kas pole tervislik tunda suhtes veidi kadedust? Lõppude lõpuks võib öelda, et armukadedus näitab, kui palju te hindate oma partnerit, sest kardate teda kaotada. Samal ajal võib armukadedus siiski viidata sügavale juurdunud ebakindlusele ja usaldusküsimustele - mis mõlemad võivad suhet kahjustada.



SEOTUD: Punased lipud suhetes

Vastavalt Dr Joshua Klapow , kliiniline psühholoog ja peremees Kurre ja Klapow show , armukadedus võib olla tervislik, kuid ainult ühes konkreetses vormis väga väikestes kogustes. Siit saate teada, kuidas teie armukadedus on hävitav (ja mida sellega teha).

Kust tuleb armukadedus?



Tervisliku ja ebatervisliku armukadeduse eristamiseks on oluline kõigepealt mõista selle tunde allikat.

Armukadedus on tavaliselt arusaam, et teil on puudu sellest, mis kellelgi teisel on, on või mida teeb, selgitab Klapow. See on tajutav nappus ja soov saada seda, mida jälgite.

Ta jätkab, märkides, kuidas armukadedus tuleneb mõnikord sisemisest veendumusest, et olete kuidagi ebapiisav - olgu see siis teie intelligentsuse, töö, sissetuleku, füüsilise välimuse, nende tegurite kombinatsiooni või mõne muu teguri tõttu.



Kadedust kogedes ütleme sisuliselt, et me pole endaga rahul, ütleb ta. Ebakindlus ja sisemine äng selle pärast, kes sa oled, võivad sind viia olukorda, kus sul on suur oht armukadedust igal ajahetkel tunda.

Meenutagem, et armukadedus pole uus mõiste. Paljudel sotsioloogidel ja psühholoogidel on seda tegelikult olnud peetakse armukadedust evolutsiooniliseks arenguvajaduseks . Arvatakse, et koopainimesed kogesid armukadedust a kaaslase säilitamise strateegia . Sama võiks öelda ka täna. Suhtes kogete armukadedust sageli vastusena ähvardusele kaotada inimene, kellega olete. Näiteks kui märkate, et peol on teie tüdruksõbra poole pöördunud atraktiivne kutt, võib see teie jaoks kaasa aidata instinkti. Miks? Sügaval sisimas kardetakse, et ta võib ta varastada. Jällegi on see sageli seotud ebakindlusega. Kui te ei tajunud seda poissi ohuna, ei pruugi te tunda seda ürgset tungi marssida ja oma kohalolekut teatavaks teha.

Kas armukadedus on suhtes tervislik?

Siin on hea uudis: Klapow ütleb, et armukadedus võib olla tervislik - kuid see sõltub lõpuks selle olemusest.

Väga väike armukadeduse annus võib hoida iga partnerit püüdlemaks endast parimana üksikisikuna, selgitab ta. Nii et kui keegi kogeb armukadedust seetõttu, et tema partner on paremas füüsilises vormis, edukam töö jne, siis võib see armukadedus julgustada teist partnerit püüdlema enesetäiendamise poole.

Siiski hoiatab Klapow, et väikese produktiivse armukadeduse ja kahjuliku vahel on peen piir. Armukadedus on väga heitlik ja võib partnerite vahelistes suhetes kergesti tekitada tülisid ja konkurentsi ning lõppkokkuvõttes tekitada pahameelt, lisab ta. Ja kui armukadedus on seotud teise inimesega, võib see suhte väheneda.

Kuidas saab aru saada, kui su armukadedus on ebatervislik?

Lihtsaim viis kindlaks teha, kas teie armukadedus on muutunud ebatervislikuks, on Klapowi sõnul hinnata, mil määral see teie mõtteid ja tegusid ära kulutab.

Kui leiate, et olete oma partneri suhtes sageli kahtlustav (ilma selle tegeliku põhjuseta, näiteks eelneva kaalutlematuseta), langetate negatiivsete järelduste juurde, kui nad ei kirjuta teile kohe ega helista teile tagasi või kui teil on kiusatus oma telefoni nuhkida, e-post vms (või otse selle järgi toimides), on need kõik potentsiaalsed ebatervisliku armukadeduse tunnused.

Armukadedus peaks tema sõnul tunduma maksimaalselt väikese ebamugavustundena. See ei tohiks teie olemasolu üle domineerida. Kui see juhtub, võite oodata suhteid probleeme.

Mida saate teha ebatervisliku armukadeduse vastu?

Kui olete aru saanud, et teie armukadedus on ebatervislik, on teil õigus peatada, et see teie suhet hävitaks. Eriti oluline on tunnetada neid tundeid enne nende järgi tegutsemist.

Väga sageli võib armukadeduse kogemus tekitada emotsioone, mis ajendavad meid olukorda valesti tajuma ja valesti tõlgendama, selgitab Klapow. Võime liialdada oma arusaamu ja kõike, mille üle oleme kadedad.

Järgmine kord, kui tunned kadedust, tee oma tunded partnerile teatavaks. Kui te tõstatate välja selle, mille pärast olete kade, rõhutab Klapow, kui hädavajalik on seda teha mitte konfrontatsioonilisel viisil. Kui teie partner tunneb end rünnatuna või nagu te süüdistaksite neid milleski, muutub ta tõenäoliselt kaitsvaks - ja sel hetkel võib vestlus pigem eskaleeruda kui olla rahulik, ratsionaalne ja produktiivne.

Võib juhtuda, et teie armukadedus toitis omaenda reaalsust ja lõi olukorra, mis tundub teile väga reaalne, kuid pole tingimata täpne, lisab Klapow. Armukadedusest partneriga rääkimine võib anda neile võimaluse kõik arusaamatused klaarida ja aidata teil mõista selgemalt, mis tegelikult toimub, või aidata neil mõista, kuidas nende tegevus teid mõjutab.

SEOTUD: Punased lipud meestele

Sellest rääkimine võib algul tunduda haavatav või imelik, kuid on võimalus seda rahulikult arutada, enne kui mõistus hakkab kõige halvemate järelduste juurde jõudma. Mida rohkem te oma armukadedust tunnistate, seda paremini suudate need hirmud tagasi hoida, enne kui nad teist parimat saavad. Kui olete oma armukadeduse häälitsenud, saate koos partneriga otsustada, kuidas aidata üksteist nende negatiivsete tunnete minimeerimisel. Näiteks kui teid häirib see, et ta on ühe oma kutt-sõbraga hilja joomas olnud, peaks ta seda teadma, enne kui see teie armukadeduse tekitab. Kui tunnete armukadedust tema hiljutiste sotsiaalmeedia postituste kommentaaride suhtes, annab see tema enda teada andmine talle võimaluse rahustada teid enne, kui hakkate neid ärevusest tingitud oletusi uskuma.

Armukadedus on oma keskmes keeruline ja universaalne emotsioon. Kui aga arvate, et armukadedus tuleneb tavaliselt ohu tundest, tekib küsimus: mis takistab teil oma suhtes turvaliselt tunda? Kas see on teie partneri käitumine või on see teie isiklik puudulikkuse või raskus teiste usaldamisel?

Aeg-ajalt väike kaduv armukadedus on täiesti normaalne ja arusaadav - ükskõik kui külm olete, tunnete tõenäoliselt neid piinasid aeg-ajalt. Kuid kui armukadedus hakkab teie käitumist ja tegevust partnerina juhtima, on aeg hakata neid mürgiseid mõtteid selle allikas katkestama.

Võite ka kaevata:

  • Inimesed, kellelt te ei peaks kuupäeval küsima
  • Tutvumisvigade poisid teevad
  • Internetis tavalised tutvumisvead