Philadelphias on alati päikeseline täht Rob Rob McElhenney Ate Big Macid ja jõi jäätist, et saada 60 naela
MovieStillsDB.com
Populaarsed uudised: viis, kuidas Rob McElhenney kogus 60 naela, on nii karm kui ka muljetavaldav
Joel Balsam 10. detsember 2018 Jaga piiksumist Klapp 0 jagamistHoiatus: kui te oma tervisest üldse hoolite, ärge tehke seda, mida Rob McElhenney tegi filmis „Philadelphias on alati päikesepaisteline”.
Veel 2011. aastal tuli McElhenneyl mõte. Saate tegelased peaksid vananema, nagu inimesed nende olukorras võivad olla, miks nad siis kaalus juurde ei võta? Niisiis tegi ta kõigile näitlejate liikmetele ettepaneku kaaluda 50 naela - kuid seal olid ainult McElhenney ja Danny DeVito. DeVito on ainus, kes nõustus, ja ma olin nagu: 'Ei. Mitte sina. Sa sured ära, 'ütles McElhenney Dax Shepardile oma saates' Tugitooliekspert . ' Nii läks McElhenney all-ini ja pani ise kaalu peale.
Fat Maci dieet
Nii hullumeelse 60 kilo kaalumiseks kolme kuuga võttis McElhenney nõu toitumisnõustajaga, kes ütles talle vastutustundliku asja: see pole naljakas, ärge tehke seda. Kuid näitleja ei loobunud. Ta vajutas toitumisspetsialisti ja sai toidukava: ohtralt kanarinda, riisi ja köögivilju. Probleem oli selles, et McElhenney ei suutnud nii palju toitu kõhtu tõmmata. Nii arvutas ta kanalihas olevate kalorite arvu ja tal oli kaks Big Maci. Kuid see pole veel kõik, nagu ta podcastis kirjeldas:
Nii et siis olid mul Krispy Kreme sõõrikud. Igal hommikul oleks mul neid neli. Selle asemel, et seda teha tervislikult, tegin ma seda ebatervislikult - lõbusalt. Kuid mingil hetkel polnud see nii lõbus, sest pärastlõunaks jõin ma jäätist, selgitas ta Shepardile. Ma võtaksin jäätist ja paneksin selle hommikul letti välja ja siis see sulaks ja siis paneksin sinna kaalutõstjat ja siis jõin iga päev [sulatatud jäätist].
Ta jõi ka palju, eriti veini. Kuid kolme kuu jooksul ei saavutanud ta soovitud kaalutõusu. Seejärel avastas ta hilisõhtuse söömise imed. Ma lugesin, et kodujuust metaboliseerub teie maos tõesti aeglaselt, nii et kui te sööte kodujuustu, on viimane asi, mida soovite teha, süüa seda vahetult enne magamaminekut, sest see metaboliseerub nii aeglaselt, lisas McElhenney. Nii otsustasin, et pean seda tegema. Niisiis, hakkasin kodujuustu sööma keset ööd. Ärkasin kell 2 hommikul ja sõin kodujuustu. Nädal pärast seda tulin esmaspäeval sisse ja mingil põhjusel, nagu oleksin hüppanud & hellip; Ma läksin 160-lt 220-le.
Tõstmine kehakaalu tõstmiseks
McElhenney ei tahtnud, et kogu kaal tema soolestikku läheks, nii et ta läks treeneri juurde ja tegi jõutõstet, et raskus tagumikule ja seljale jaotada. Hakkasin minema raskeks, raskeks, raskeks, aga me tegime nagu kaks kordust, selgitas ta podcastis. Treener lasi tal kanda ka astmeloendurit ja hoida oma liikumist minimaalsena, et ta ei saaks oma pulssi üles.
Nagu arvata võib, ei saa kogu selle kaalu lisamine - ja nii kiire kaotamine - teie kehale kasuks. Kuid kogu protsessi vältel käis McElhenney regulaarsete kontrollide tegemisel arsti juures ja üllatuslikult polnud tal palju probleeme. Ta ütles Shepardile, et vererõhk ja veresuhkur on korras, kuid mul tekkis rasvane maks.
Getty ImagesFat Mac Fit Macile
Selle aasta alguses kustutas näitleja kogu omandatud kaalu ja seejärel mõne absoluutselt hakitud .
Maksale puhkuse andmiseks lõikas ta alkoholi välja ja ütles, et kogu kaalulangetamise asi oli 'lihtne'. Noh, lihtne on suhteline. Mac näitas Instagramis oma ebaõnnestunud viisi tungida ja see on sama keeruline kui see kõlab.
Vaata, see pole nii raske. Kõik, mida peate tegema, on tõsta kaalu kuuel päeval nädalas, lõpetada alkoholi tarbimine, mitte süüa midagi pärast kella 19, mitte süüa üldse süsivesikuid ega suhkrut, tegelikult lihtsalt ei söö midagi, mis teile meeldib, hankige isiklik isik treener Magic Mike'ist, maga üheksa tundi öösel, jookse kolm miili päevas ja luba stuudiol kogu asja eest maksta kuue kuni seitsme kuu jooksul. Ma ei tea, miks kõik seda ei tee. See on superrealistlik elustiil ja sobiv kehakujutis, millega ennast võrrelda. #hollywood
Oleme näinud mitut šokeerivat Hollywoodi kehamuutust: ilmselgelt tuleb meelde Christian Bale ja Maci pendli muundamine peab seal üleval olema kui üks dramaatilisemaid.
Kui proovite massi koguda, minge sellele, kuid ärge olge nagu Mac; võtke see aeglaselt ja hoiduge Big Macidest eemal.
Võite ka kaevata
- Palju sellest, mida te „Lean Gainsist“ mõtlete, on jama - siin on põhjus
- Hüpertroofia hierarhia: kõige olulisem osa suureks saamisest
- Nende nelja lihtsa näpunäite abil vältige pühade kaalutõusu