Lahinguveskid
Les Mills International
Kas Les Mills võitleb uue CrossFitiga?
P90X-i pealkirjastatud Beachbody kollektsioonis on mitmeid kodu-fitnessi programmihitte. Hip-Hop Absist hullumeelsuseni on ettevõte aastaid aidanud kaloreid tappa.Üks pere uusimaid täiendusi on Lahinguveskid . Otsustasime välja mõelda, kas selle uue treeningu nimi vastab selle tõhususele. Proovisime mõnda DVD-d ja siis vestlesime kaasprogrammi direktori Dan Coheniga.
Mis on Les Millsi võitlus?
Les Mills Combat on kodus võitluskunstidel põhinev kardiotreening. Kui olete kunagi läbinud karate põhiklassi, mõelge sellele kui steroididele. Lisaks sellele, et õpite hulgaliselt suurepäraseid enesekaitseliigutusi laia valiku harjutuste, näiteks poks, capoeira ja Muay Thai kaudu, teete seda ka suure kiirusega, mis tõesti verd voolab. Kuula AskMeni oma Mees vs müüt: CrossFiti podcast , milles meie saatejuhi intervjuud Islandlane Annie Thorisdottir, kahekordne CrossFit Games'i meister, ja jõuab lõpuni, kas CrossFiti eelised on väärt vigastuste ohtu.
Kui keeruline see on?
Les Mills Combati väljakutse on võrdne P90X-i plyometrics-treeninguga või igapäevase CrossFit WOD-iga. Pole kahtlust, et need DVD-d teie tagumikku löövad, kuid esimene väljakutse on tegelikult käikude õppimine.Tavalisele inimesele pole palju asju tuttav, kuna see pole tegelikult seotud raskuste, kükituste või istmetega. Kui te pole varem lahingutreeninguid teinud, on teil suur võimalus tutvustada käike ja keelt, mida te pole varem kuulnud.
Nii et DVD-des on see, mida me nimetame oma põhitõdedeks, mis on nagu kümneminutilised õpetused, mis õpetavad teile, et see on teie valvur, see on teie hoiak, see on teie erinevad löögid, ütleb Cohen. Nii et see on poks: see on teie jab, see on teie lõik, konks jne. See on karate, see on capoeira, see on Muay Thai ja te järgite 10-minutilisi õpetusi, mis jagavad käikude peenmehaanikat.
Pärast põhitõdede läbimist leiate end väga lõbusast ja mitmekülgsest kardiotreeningust. Kui olete jõusaalis tüüp, kes sõidab rahulikult statsionaarse jalgrattaga, sest teie tavapärane kardiorutiin on teid endast väljas, on Les Millsi võitlus see värske õhu hingus. See on tempokas, mitmetahuline ja intensiivne. See on kardio vaatenurgast üsna väljakutsuv treening, kuna see viib teie konditsioneerimise tõepoolest uutesse kõrgustesse. Eeldage, et teie pulss pumpab kogu aeg.
Kellele see on
Need, kes otsivad CrossFit-sarnast intensiivsust ilma CrossFit-laadse hinnata. Muidugi, treeningud on selles mõttes üsna erinevad, et Les Mills Combat ei tegele tegelikult kaaluga, samal ajal kui CrossFit seda teeb, ja Les Mills Combat räägib enesekaitsest, CrossFit aga mitte.Kuid nende kahe põhiteema on südame löögisageduse tõstmine, paindlikkuse proovilepanek ja treeningu läbiviimine, mis surub keha iga tolli. Kui soovite tõsist higistamist, on see teie jaoks.
Kuna õpid enesekaitset - ja nii palju erinevaid erialasid -, kasvab ka sinu enesekindlus. See on üks asi olema ripitud ; teine asi on osata ennast korralikult kaitsta ja see võimalus annab sulle hea enesetunde.
Kui rääkida rippimisest, siis tõenäoliselt ei saa need, kes soovivad oma kehale massilist massi ehitada, selles programmis otsitut. See ei puuduta jõutreeninguid, sest siinsed harjutused toovad rohkem tooni kui jacked.
Kuidas seda võrrelda teiste toodetega?
Paljud inimesed, kes kaaluvad BeachBody tooteid, kaasavad arutelusse tõenäoliselt ka populaarse P90X. Need kaks programmi on üsna erinevad ja töötavad tõenäoliselt kõige paremini tandemina, kui soovite nii suurust kui ka konditsioneerimist.Need täiendavad üksteist väga hästi, kuna P90X toode põhineb peamiselt vastupanuvõimalustel, samas kui Les Mills Combatis on peamine erinevus võitluskunstide põhine, ütleb Cohen.
Võitlustreeninguvõimaluste programmid pole uued; me ei saa ju unustada Tae Bo hiilgeaega. Kuid Les Mills Combat on palju mitmekülgsem ja intensiivsem kui Tae Bo. Muidugi, Tae Bo annab teile endiselt hea higi, kuid see treening hõlmab paljusid erinevaid enesekaitse erialasid, mis muudab selle arenenumaks kui Tae Bo.
Hea uudis on see, et Les Mills Combat on tõenäoliselt üks lihtsamaid treeninguid, kui olete mõnda aega kõrvalseisja olnud. Suure intensiivsusega treeningud on praegune hullus ja kuigi paljud valikud, nagu Insanity ja CrossFit, võivad olla liiga järsud sukeldumised kellegi jaoks, kes pole aastaid töötanud, võimaldab Les Mills Combat hõlpsamat sisenemist.