Mu abikaasa ei saa enam tulla

Paljud naised on küsinud, mida tähendab see, kui nende mehed ei saa seksi ajal orgasmi teha, ja lugejad muretsevad, mis juhtub valesti, kui nende partnerid seisavad viivitatud ejakulatsiooni käes. Need asjad võivad teid ära visata, kui olete harjunud seksuaalse skriptiga, kus teie mees alati tuleb või tema orgasm annab märku seksi lõpust. Tavaline on küsida, kas sellel on midagi pistmist ka sinuga. Tema raskusi orgasmiga võivad põhjustada aga mitmed põhjused, millest paljud on ravitavad.



Orgaasi saamatust nimetatakse meditsiinivaldkonnas anorgasmiaks [ 1 , 2 ]; kasutame siiski põhitermineid.





Enne kui saate aru, miks teie poiss ei saa enam tulla, aitab see mõista, mis on orgasm. Kui inimesed mõtlevad inimese haripunktile, kipuvad nad mõtlema ejakulatsioonile, mis toimub pärast seksuaalset tegevust vaimse ja füüsilise vabanemise osana. On tõsi, et mehe orgasmiga kaasneb sageli ejakulatsioon; siiski on inimesel võimalik orgasmi teha ilma ejakulatsioonita, mida nimetatakse kuiva orgasmi või kuiva haripunktina [ 3 ].



Kuivad orgasmid võivad juhtuda mitmel põhjusel:

  • Eesnäärme stimulatsioon tema kõhukelme kaudu [ 4 lk 51]
  • Tagasiulatuv ejakulatsioon, kui sperma liigub kusejuha asemel tagasi põide [ 5 , 6 ], mille võib põhjustada seljaaju vigastus [ 7, 8 ] või midagi muud
  • Diabeet [ 9 ]
  • Operatsioon, näiteks eesnäärme eemaldamine [ 10 ] või põie eemaldamine
  • Testosterooni puudus [ 11 ], mis võib olla põhjustatud hüpogonadismist, võib põhjustada ejakulaadi vähenemist
  • Vähiravi [ 12 ]
  • Blokeeritud sperma kanal (obstruktiivne asoospermia [ 13 ])
  • Sperma tootmise puudumine [ 14 ]

Teie mees võib ikkagi orgasmi aistingut kogemata ejakuleerida, mis võib tegelikult olla hea asi, kuna see võib aidata tal mitut orgasmi kogeda [[ 4 lk 27]. Lisaks saab ta ikkagi rõõmu tunda. Siiski võib ta olla pärsitud ejakulatsiooni pettunud või mures selle põhjuse pärast. Kuiva orgasmi ja üldse mitte orgasmi eristamine aitab teil aru saada, mis see on.



Kui soovite oma mehele anda tagasihoidlikke, varba lokkisid, karjuvaid orgasme, mis hoiavad teda teie suhtes seksuaalselt kinnisidees, siis võite neid seksitehnikaid õppida minu privaatne ja diskreetne infoleht . Samuti saate teada 5 ohtlikku viga, mis rikuvad teie seksuaalelu ja suhteid. Hankige see siit .

Miks on tal raske cum?

Järgmised küsimused aitavad teil otsustada, miks ta ei saa tulla või miks teie mees võtab igaveseks tulla. Pidage meeles, et tal võivad selle teema suhtes olla tugevad mõtted ja tunded, seetõttu on oluline enne eelduste tegemist oma mehega rääkida. Seetõttu on lõppkokkuvõttes teie mehe ülesanne leida ja rakendada lahendusi, kui ta muretseb selle pärast, et ei saa kohale tulla. Saate aidata, kuid ta peab võtma initsiatiivi.

1. Kas see on teie kohta?

Paljud naised süüdistavad ennast automaatselt, kui nende partnerid ei saa orgasmi, kuid on palju võimalikke põhjuseid, miks mees ei saa ejakuleerida, ja paljudel naistel pole teiega midagi pistmist. Võib esineda juhtumeid, kus mehel on raskusi erektsiooni ja orgasmiga oma partneri ligitõmbamise tõttu, kuid sageli pole sellel üldse mingit pistmist!



See on mõistetav, kui te seda tunnete, kuid peaksite selle endale ise ette võtma. Võib olla veel üks seletus. Enne kui muretsete kantava beebi raskuse pärast või kui süüdi on teie uus soeng, peate oma mehega rääkima ja proovima tuvastada muid asju, mis võivad orgasmi kõigepealt häirida.

Lõpuks, ehkki võib-olla suudate meisterdada meeste orgasmi tehnikad , ärge ainult eeldage, et olete voodis kohutav. Te võite olla hämmastav, kuid tema orgasmi võib takistada midagi muud!

2. Kas ta saab tulla muudest tegevustest?

Kui teie mees näeb vaeva, et tulla ilma tööta, võib see olla lihtsalt sellepärast, et tegemist on õrna tegevusega (räägime sellest lähemalt hiljem). Kui ta ei saa tulla teiega seksuaalse tegevuse ajal, kuid saab, kui ta masturbeerib, või saab tulla ainult pornot vaadates, pole probleem meditsiiniline. Tead, et ta on võimeline orgasmi saama, kuid partnerluse ajal on teda takistamas midagi psühholoogilist.



Seotud: Miks mehed pornot vaatavad?

3. Kas ta suutis enne tulla?

Äkiline võimetus orgasmi taga võib olla hiljutine vigastus või operatsioon, uus diagnoos või retsepti väljastamine või lihtsalt vananemine. Muidugi võib see probleem ikkagi mentaalne olla, kuid sageli on piisavalt lihtne uurida, kas uus diagnoos või isegi ravimid võiksid mängida.

Uues suhtes võib võtta aega, et usaldust tekitada ja piisavalt orgasmini lasta [ 18 ]. Nii et see ei pruugi olla suur asi, kui ta algselt pingutab, kuid orgasm muutub aja jooksul lihtsamaks, kui muutute üksteisega mugavamaks.



Lõpuks mõelge, et teatud tüüpi haripunkti kontrolliva määrdeõli või kondoomid võivad olla tema orgasmi suutmatuse põhjuseks. Kui need sisaldavad midagi, mis pikendaks teda (need tooted kasutavad peenise tuimaks tavaliselt bensokaiini [ 19 ]), võib see olla põhjus, miks ta võtab liiga kaua orgasmini või põhjustab isegi erektsiooni kaotamist. Erinevad kehad võivad nendele toodetele reageerida erinevalt.

Võta viktoriin: kas ma annan häid (või halbu) löögitöid?

Klõpsake siin, et saada kohe meie kiire (ja šokeerivalt täpne) viktoriin „Blow Job Skills” ja uurida, kas ta tõesti naudib teie löögitöid ...

4. Kas on muid seksuaalseid probleeme?

Võib-olla keskendute tema orgasmiga seotud probleemidele, kuid unustate erektsioonihäired või vähenenud iha, mis võib olla tingitud üksikust probleemist, mis alles ootab avalikustamist.

Seotud: Miks pole teie mees seksist huvitatud? 10 üllatavat põhjust!

5. Kas ta on stressis?

Kõik on aeg-ajalt kogenud stressi, kuid isegi kui see ei tundu nii halb, võivad väikesed kogused stressi siiski teie keha mõjutada. Stress võib segada igasuguseid seksuaalseid funktsioone [ 20 ] erutusest orgasmi soovini. Ta ei pruugi kunagi oma stressi teadlikult magamistuppa tuua, kuid see võib teda igal juhul jälgida.

6. Kuidas on tema tervis?

Mehed, kes on üldiselt terved, kipuvad olema seksuaalselt terved (sealhulgas ka selleks, et nad saaksid tulla). Seksuaalsed sümptomid võivad muu hulgas olla seotud südame ja vere tervisega, näiteks madal vererõhk, hormonaalne tasakaalutus või diabeet. Lisaks võivad uued ravimid mängida rolli tema puuduses või orgasmis või hilinedes ejakulatsioonis. Ravimid, näiteks SSRI-d depressiooni raviks [ 15 , 16 ] või Gabapentiin [ 17 ] võib orgasme mõjutada.

7. Kuidas su suhted on?

Võib-olla ei saa te sellele küsimusele vastata, kui teie mees varjab teie suhtega seotud tundeid teie eest. Kui olete aga märganud, et võitlete rohkem, on teil olnud mõni suur probleem, näiteks petmine või mõni muu usalduse rikkumine, või kui teie mõlemad olete lihtsalt lahku läinud, võib see avalduda seksuaalsete raskustena. Suhteprobleemid võivad olla põhjuseks, miks ta ei saa kohale tulla, kui pole ilmseid meditsiinilisi probleeme [ 21 ].

8. Kas ta on enesekindel?

Ehkki võite olla mures selle pärast, et ta ei ejakuleeri, võib see probleem olla tema peas. Teda võib hirmutada seksimine või teie kui ilus või kogenud partner. Tal võib puududa usaldus oma oskuste või keha vastu, võib-olla sellepärast, et keegi on talle varem öelnud. Naistel on piisavalt raske nende ebakindlustega toime tulla ja nad on haavatavad, kuid meestele, kellele ei õpetata oma tundeid jagama, võib see olla veelgi raskem.

Mõnikord saab aidata ebakindlat meest, kuid muul ajal ei pruugi see seda väärt olla.

9. Kas ta joob alkoholi?

Alkohol võib põhjustada anorgasmiat [22], nii et vähem joomine või selle täielik tükeldamine võib probleemi lahendada.

Mida teha, kui ta ei jõua lõpule

1. Räägi temaga

Enne kui midagi muud teete, peaksite temaga rääkima. Seda tehes tahate olla leebe. Andke talle haavatava ruumi. Ärge mõistke teda ega mõista pettumust isegi siis, kui ta on teiega seksuaalselt kihlatud ja tunnete pahameelt teie üle seksitu abielu . Tõenäoliselt tunneb ta juba hilinenud seemnepurske või orgasmi saamatuse pärast häbi ja piinlikkust.

Andke talle lihtsalt teada, et märkasite, et ta pingutab. Küsige, kas on midagi, mida saate teha, või isegi kui ta tahab selleks midagi ette võtma. Võib-olla naudib ta ikkagi orgasmi, kui ta ei ejakuleeri. Ta võib vajada aega, enne kui tunneb end mugavalt lahenduste otsimisega. Teda ei pruugi viivitatud ejakulatsioon isegi häirida, kui ta arvab, et soovite, et ta kauem vastu peaks!

Kui ta on mures, saate mõlemast teist seda artiklit koos lugeda ja proovida ühte järgmistest asjadest, et aidata põhjus, miks ta ei saa tulla.

2. Rääkige tema arstiga

Kui kahtlustate, et põhjus, miks ta ei saa ejakuleerida, on meditsiiniline, peaks ta tingimata oma arstiga rääkima. See on hea esimene samm, kui te lihtsalt ei saa aru, miks ta ei saa enam tulla. Selle kõige taga võib olla midagi valesti, mida te ei tea.

Lisaks kogeb mees vananedes testosterooni langust [ 23 ]. See võib põhjustada seksuaalseid raskusi, sealhulgas anorgasmiat. Testosterooniravi võib aidata orgasmi korral [ 24 ]

Huvitav, kuidas muidu mõjutab testosteroon tema peenist? Vaadake neid meessugu faktid !

Anorgasmia võib olla ka tuntud haigusseisundi, näiteks hüpotüreoidismi [ 25 ]. Ärge arvake, et see pole ainult seetõttu, et ta arst pole seda veel maininud. Arstid on inimesed ja ei pruugi teada kõiki sümptomeid ning neil võib olla raskusi seksuaalsete probleemide tõstatamisega, kui patsiendid ei aruta neid kõigepealt. Üks arst väidab seda

Ejakulatsiooni hilinenud probleemid on tavaliselt üsna haruldased ning psühholoogid ja seksiterapeudid neid hästi ei mõista. Lisaks ei mõista neid enamus arste ja urolooge [ 26 ]

Kohtumiseks ettevalmistamiseks võib olla kasulik otsida veebist lisateavet teadaolevate seisundite ja ravimite kohta.

Isegi kui ta arvab, et probleem põhjustab probleeme, ei tohiks ta ilma arsti nõusolekuta lõpetada ravimite kasutamist. Teie mees peaks koos oma arstiga leidma õigeid ravimeid (näiteks testosterooni, kui tema hormoonid on vananedes langenud) ja annust või potentsiaalselt mõnda muud ravimit, mis võib kahjulikke kõrvaltoimeid kõrvaldada.

Veenduge, et teie mees järgiks kõiki oma arsti nõuandeid.

3. Otsige nõustamist

Olenemata sellest, kas teie mees vaevab kehva kehapildi, depressiooni või ärevuse pärast või on tegemist anorgasmia taga olevate suhetega, võib terapeut aidata. Isegi kui ta läheb üksi, võib ta leida võimalusi probleemi lahendamiseks. Suhteküsimustega saab kõige paremini hakkama siis, kui töötate mõlemad selle nimel. Nii saate oma suhet tugevdada ja fikseerida kõik, mis raskendab tema tulekut.

Mõne suhteprobleemiga saab hakkama ka ilma terapeudita. Vaadake seda artikkel suhte fikseerimise kohta alustamiseks. Kui leiate, et teie probleemid on selles juhendis toodud nõuannete jaoks liiga suured, võib olla aeg pöörduda professionaalse abi poole.

Nõustamisest võib abi olla ka siis, kui põhjus, miks ta ei jõua lõpule, on stress. Ta saab õppida stressiga toimetuleku viise, nii et ta tunneb end paremini, isegi kui ta ei suuda stressi oma elust kõrvaldada. Mindfulness, praktika, kus sa keskendud pigem hetke teadvustamisele kui ärevate ja pealetükkivate mõtete asemel, võib aidata tal stressiga toime tulla [ 27 , 28 ] Ja on leitud, et see aitab seksuaalfunktsiooni häiretest [ 29 ]. Ehkki enamik uuringuid on positiivse tulemusega, kui naised harjutavad teadlikkust, võib sellest kasu olla ka meestele [ 30 ].

Kuulake ekspert Lori Brotto see taskuhääling, mis käsitleb mindfulessi kasutamist parema seksi jaoks .

Muidugi on parim viis stressi vähendamine igal võimalusel. Pole mingit põhjust, et ta üritaks olla Supermees, kui see mõjutab tema tervist ja õnne.

Kõik need asjad aitavad teie mehel olla võimalikult terved, mis peaks positiivselt mõjutama teie meest, tema tervist, suhteid ja seksuaalelu. Saate aidata muul viisil, kui tegelete temaga tervisliku eluviisiga, vähendate stressi ja aitate tal toime tulla.

Pidage meeles, et muutus ei pruugi olla kohene. Püüdke olla kannatlik ja nautida oma seksuaalelu ka siis, kui teie abikaasa enam ei saa. Kahjuks ei pruugi mõned probleemid olla parandatavad, mistõttu saate intiimsust edendada erinevatel viisidel. Selle kohta saate natuke teada.

Kui ta ei saa puhumistööst tulla

Kui ta on terve, on teie suhe õnnelik ja ainus kord, kui ta ei saa orgasmi teha, on löök, ärge selle pärast muretsege. See on tegelikult uskumatult tavaline, nii et võite olla kindel, kui ta ei tule oraalseksi ajal, et see pole tavaliselt suur asi. See ei tähenda ka seda, et ka teil pole head pead anda!

Suured tööd kipuvad lihtsalt olema leebemad kui läbitungiv seks või masturbeerimine. Paljud mehed on harjunud masturbeerima väga tiheda rusikaga, mis võib olla põhjus, miks ta võib tulla ainult käega ja mitte suhu löömise või isegi vaginaalse seksi ajal.

Kui mehe ejakulatsioon võtab liiga kaua aega, võib ka teie mehe kallale minemine olla üsna ebamugav või valulik. On sobilik peatada või liikuda edasi mõnele muule tegevusele, ilma et teda maha lastaks. Ärge võtke seda liiga isiklikult.

Kui ta ei saa puhvetööde ajal tulla, võib ta mõneks nädalaks masturbeerimisest loobuda või proovida seda teha väiksema survega. See võib aidata tal sujuva töö ajal kohale tulla. Võite proovida lisada ka selliseid asju nagu vibraator, sideme loomine või temperatuurimäng, mis võib muuta löögitöö tema jaoks intensiivsemaks ja suurendada tõenäosust, et ta saab orgasmi.

Loe rohkem: 20+ parimat seksimänguasju parema orgasmi ja suurema intiimsuse saavutamiseks!

Kui ta aga ütleb, et on löögitööga rahul ega taha, et midagi muutuks, proovige selle üle mitte muretseda. Seks on midagi enamat kui orgasm!

Säilitage intiimsus, kui ta ei saa ejakuleerida

Mida see tähendab, kui kutt ei saa lõpetada ja pole võimalust seda parandada? See ei tähenda kindlasti, et teie seksuaalelu oleks läbi. Kahjuks võib ta vajada ravimeid, mis muudavad tema väljumise võimatuks, või võib ta olla teinud operatsiooni, mis põhjustab talle tagasilöögseid ejakulatsioone. Kui olete kõik muud lahendused ammendanud (ja isegi kui te seda veel pole), pidage meeles, et saate ikkagi kogeda naudingut ja jagada oma mehega intiimsust, isegi kui ta ei tule.

Usaldage meid, intiimsus on üks mitmest asjast, mida mehed voodisse tahavad isegi kui te seda filmides ei näe.

Kui ta võib erektsiooni saada, võite siiski tegeleda vaginaalse ja anaalseksiga või sooritada talle suu kaudu. Keegi ei ütle, et seks peab kaasama mehe orgasmi. Ta võib teiega teha ka oraalset ja käsitsi seksi või võivad mõlemad teiega tegeleda vastastikuse masturbeerimisega. Lisateavet vastastikuse masturbeerimise kohta leiate siit .

Mõelge tegevustele, kus orgasm pole eesmärk ega oodata. Sensuaalne massaaž on üks näide. Võite üksteist korduvalt hõõruda. Ärge unustage suudelda, kallistada ja kaisus käia. Füüsiline lähedus on oluline ka siis, kui teie seksuaalelu on muutunud.

Seksiuurijate Mastersi ja Johnsoni välja töötatud praktikas nimetati sensate-fookuseks, mida mõned peavad teadvuse tüübiks [ 31 ], suudavad hetkega oma mõtteid hoida ja ühendada teid üksteise kehadega. Tutvuge allpool olevate ressursside jaotisega, kuidas saada juhiseid fikseerimise kohta.

Hankige meie saidist rohkem selliseid näpunäiteid juhend oma seksuaalelu parandamiseks .

Ehkki võib olla aegu, kus mees ei suuda orgasmi teha ja teie seksuaalelu muutub igaveseks, on mitu põhjust tavalised ja ravitavad. Lisaks ei tohiks te eeldada, et põhjus, miks ta ei saa seksi ajal tulla, on teiega midagi pistmist. Seda teades võite jääda rahulikuks, kui otsite ja proovite oma mehe anorgasmiale lahendusi ning leiate võimalusi seksi nautimiseks ja läheduses olemiseks.

Ressursid

Vikipeedia kanne anorgasmia kohta variseb nagu raskusi seemnepurskega.

Oma küsimuses Annale küsib üks lugeja imestunult mis saab siis, kui tema poiss ei tule seksi ajal .

Meeskasutajad vastavad uurimine selle kohta, kas nad võivad pärineda oraalseksist ja kui see on halb, siis nad ei saa.

See hea teraapia artikkel juhendab teid sensatsioonifookuse kaudu , mis võib survestada orgasmi ja aidata teie kahel ühendust luua.

Lori Brotto on uurinud teadvuse teadlikkust seksuaalfunktsioonidest ja kirjutanud sellest raamatu: Parem seks läbi teadlikkuse . Ehkki see on suunatud naistele, võib sellest abi olla ka meestele.

Korduma kippuvad küsimused

KKK nr 1 - kas see tähendab, et ta petab, kui ta ei saa minu sisse tulla?

Mõnikord tekivad intiimsusprobleemid, kui üks või mõlemad partnerid petavad. See võib tekkida raskustena, mis võivad tekkida (märjad või kõvad), erektsiooni säilitamisel või orgasmi saamisel. Sarnaselt võivad suhteprobleemid olla magamistoas ebasoodsad, isegi kui petmist pole.

Kuid te ei tohiks tingimata eeldada, et see on põhjus, miks teie abikaasa ei saa enam tulla. See võib olla seotud muude stressidega tema elus, terviseprobleemide või lihtsalt vananemisega, millest ükski ei peegelda teid ega teie suhet.

On ka muid märke, mida tuleb otsida, et näidata, kas ta petab teid.

Loe rohkem: Kas ta petab -10 kohutavat truudusetuse märki

KKK nr 2 - Kuidas rääkida oma abikaasaga sellest, miks ta ei saa tulla?

See on keeruline vestlus (või vestlused). Ärge muretsege liiga palju, kui selle nimel vaeva näete. Te pole kindlasti üksi. Kui mehel läheb kaua aega, võib ta tunda häbi või piinlikkust, eriti kui ta pole kunagi varem orgasmi ja ejakulatsiooniga vaeva näinud. Tema partnerina võid süüdistada ka iseennast; kuigi sellel pole sageli teiega pistmist (vt eelmisi KKK-sid ja ülejäänud seda artiklit). Mõlemad asjad võivad muuta vestluse keeruliseks.

Lisaks seostatakse mehe ekstreemsuse saavutamise ja säilitamise ning orgasmi saamise oskust sageli mehelikkuse tundega, mistõttu võib tal tekkida identiteediprobleeme. Rääkimine asjaolust, et tal on vaja pikka aega, toob valguse probleemile, mida ta võib-olla eelistaks pimedas hoida. See toob esile tajutavad puudused ja nõuab temalt haavatavust. Lisaks võib ta muretseda, et see on sümptom suuremast probleemist, näiteks tervise- või suhteprobleemidest, mida ta eelistab vältida.

Kõik see selleks, et seda öelda kuidas te räägite sellest on väga oluline. Kindlasti ei taha te kuulda, nagu süüdistaksite teda või et olete vihane või isegi pettunud. Selle asemel lähenege murekohalt. Kasutage armastavat ja leebe hääletooni. Esitage end selle teema vastu ühtsena ja rõhutage, et see pole suur ettevõtmine ja et te mõlemad saate selle põhja alla jõuda.

Võite jutu abil kasutada ajurünnakuid, et leida ka teisi viise, kuidas olla intiimne ja rahul.

Kui olete üks, kes selle teemaga tegeleb, võiksite talle lihtsalt teada anda, et soovite hiljem oma seksuaalehest rääkida, et anda talle võimalus aruteluks valmistuda. Ärge lõksu teda avalikku või kinnisesse kohta ega proovi sellest rääkida, kui ta on hõivatud. Tegelikult võiksite sellest magamistoas üldse mitte rääkida. Kaaluge selle juhuslikku avamist alati, kui puhatate või sööte ning olete rahulikus meeleolus.

Uurige parimaid viise seksist rääkimiseks.

On võimalus, et ta ei taha sellest rääkida. Kui teie instinkt on vajutada, proovige mitte. Andke talle teada, et te ei süüdista teda, kuid soovite leida lahenduse. Kui ta ei räägi sinuga, siis võib-olla räägib ta arstiga. Jätke teema lahtiseks, et ta saaks teiega hiljem ühendust võtta, kui tal on vaja aega idee teostamiseks.

Siiski peate olema valmis, et ta ei pruugi sellest üldse rääkida. Kas on olemas viise, kuidas saate säilitada oma intiimsuse ja naudingu, rääkimata tema hädadest ejakulatsioonis? Või segab see nii palju, et teie seksuaalelu on armetu? Kui see on nii, siis kui palju see mõjutab teie suhteid? Mõne inimese jaoks on õnnetu seksuaalelu suhte lõpetamiseks piisav põhjus, ja see on okei.

KKK nr 3 - kas Viagra aitab, kui mehel läheb kaua aega?

Viagra aitab erektsiooniga võitlevatel meestel suurendada verevoolu peenises. Seetõttu töötab see ainult nende meeste jaoks, kes on võimelised muutuma raskeks, kuid ei tee seda mingil põhjusel. Selle eesmärk pole aidata mehi, kellel on raskusi seemnepurskega.

Seotud: Mida peate teadma luude kohta

Sellegipoolest on uuringud leidnud, et Cialis, teine ​​erektsioonihäirete raviks kasutatav ravim, võib aidata nii ejakulatsioonil kui ka erektsioonil [ 32 ].

Vaadake seda: Õhutöö õppevideo

See sisaldab mitmeid oraalseksi tehnikaid, mis annavad teie mehele kogu keha, raputades orgasme. Kui olete huvitatud nende tehnikate õppimisest, et hoida oma mees sõltuvusse ja pühenduda teile sügavalt ning teil on ka magamistoas palju lõbusam, võiksite vaadata videot. Selle vaatamiseks klõpsake siin .