Nike Zoomi laagri jooksmine

Nike Zoomi laagri jooksmine

Kas arvate, et saaksite hakkama Nike intensiivse kolmepäevase suumilaagriga?

Kui see peaks kunagi võitlema või põgenema, peaksin ma pigem võitlema. Minu lennust saab kiiresti võitlus jalgade, keha ja eriti mõistusega. Minu sprindid on üsna kiired, kuid minu kiire ei kesta. Vähemalt ei kesta nad nii kaua, kui ma tahaksin.



Kiirema (ja pikema) jooksu õppimiseks osalesime Nike’s Zoom Campis, intensiivses 3-päevases kiiruslaagris, kus treenisime ja saime näpunäiteid riigi parimatelt jooksjatelt. Meie ülesandeks oli Meie kiire leidmine , mida ma pole kunagi varem endalt küsinud.

Üks küsimustest, mille Nike mulle enne üritust saatis, oli see, kui kaua mul miili jooksmine aega võttis. Abitu, hüppasin kohe jooksulindile ja jooksin miili ajaga 6:31. Happasin tagasi oma sülearvuti juurde ja kirjutasin aja, jättes klaviatuurile higipiisad.



Kuigi ma olin oma aja üle üsna rahul, teadsin, et see on tigutempo võrreldes proffidega. Eksperdid uskusid kõige kauem, et inimesed ei saa füsioloogiliselt kiiremini kui 15 miili tunnis - see on tõke, mida tuntud kui nelja minuti miili.



Alles 1954. aastal tõestasid inglased Roger Bannister neid valesti, joostes selle ajaga 3: 59.4. Sellest ajast alates on nelja minuti miil muutunud kõigi meeste keskmaajooksjate standardiks. Maroko Hicham El Guerouj omab praegust maailmarekordit, olles jooksnud miili ajaga 3: 43.13. Nii kiireks minemiseks pidin oma ajast maha ajama vaid umbes 3 minutit.

Koolituspäev algas Oregoni ülikoolis asuva Ameerika kergejõustiku meka Hayward Fieldi väravatest. Siin õpetas legendaarne treener Bill Bowerman olümpiaate ja meistreid nagu Steve Prefontaine. Ta vastutas suuresti sörkjooksu ja jooksmise kui vormisoleku populaarsuse ergutamise eest ning asutas hiljem väikese ettevõtte Blue Ribbon Sports, hiljem tuntud kui vähem väike firma nimega Nike.

Hayward Field oli lihtsalt teaser - kõndisime üle platsi soojendusrajale ja saime väärtuslikke näpunäiteid olümpialootuselt Jordan McNamaralt, kelle isikliku rekordi miili aeg oli 3: 54,89. Tohutu jooksumehaanika ja jõu usklik inimene näitas meile, kuidas kasutada käsi jalgade ajamiseks ja kuidas jookse strateegiliselt strateegiliselt kujundada. Rajal olles läks see kõik aga kuradile, kui keskendusin lihtsalt finišisse jõudmisele. Kas mu käsivarre oli suur ja sirge? Kas ma kannatasin silmatorkav? Kas ma sammusin ise ja olin valmis seda pärast viimast kurvi lööma? Mulle mõeldi vaid sellest, kui palju mu kõrvad iga hägustunud sammuga kõrvetasid.



Pärastlõuna möödus Autzeni staadionil, kus meie treenerid Blue Benadum, Joe Holden ja Katie Bottini lasid meil trepist üles ronida, trepist sprindida, trepist hüpata ja tahtmatult, kuid paratamatult trepist roomata. Selle eesmärk oli suurendada meie jõudu, vastupidavust ja jõudu. See oli uskumatult kurnav treening, mis pani jalad värisema ja rindkere püsti. See oli selline treening, mis ehitas meistrid.

Naasime sel õhtul Hayward Fieldi, et näha tegelikke meistreid võistlemas Prefontaine Classicul, mis on üks USA kergejõustiku juhtivatest kohtumistest. See oli tänavu eriti märkimisväärne, kuna oli Prefontaine'i viimase võistluse 40. aastapäev. Spordi jaoks hiljuti tunnustatud tunnetades oli muljetavaldav vaatepilt näha väljakul kiiruse kaliibrit.

Nike Oregoni projekti Mo Farah, kes võitis nii 2012. aasta Londoni olümpiamängudel kui ka maailmameistrivõistlustel kulla 5000 ja 10 000 meetri jooksus, kandis pealkirja 10k ja võitis finišis mugava 15 meetri eduseisuga. Tema aeg oli 26: 50.97 - mitte kõige kiirem, kuid viimased neli aastat pole keegi suutnud teda alistada.

Kuna mõte oli endiselt kiirenemas, kui nägin ühtegi kõige kiiremat inimest Maa peal, ärkasin järgmisel hommikul kell 5.30 ja sirutasin oma valusad, kriuksuvad põlved. Täna pidime jooksma oma kiireima miili. Alustamiseks oleks vaja kahte tassi kohvi ja natuke motivatsiooni. Motivatsioon tuli Galen Ruppi näol, kes kukkus meile hindamatuid näpunäiteid jagama. Olime näinud, et Rupp eile õhtul tuli 5000 meetri jooksus kolmandaks ja ta on praegune Ameerika rekordiomanik 10 000 meetri peal ajaga 26: 44,36.



Miilijooksu kolmas ring on halvim, hoiatas ta. Esimene ring, mille lööd ja paned oma tempo, teine ​​ring, hoiad tempot, kuid kolmandal aeglustad loomulikult tempo, et viimaseks ringiks veidi auru hoida. See on viga. Tehke kõik, mis selle tempo hoidmiseks vajalik, ja pingutage viimases kurvis olevate väravate avamiseks. Galen kasutab sama võistlusstrateegiat, mida Prefontaine kasutas: ta läbib võistluse teise poole kiiremini kui esimene pool, seda strateegiat nimetatakse negatiivseks jaotuseks.

Võistlesime Haywardi väljakul, samal rajal, mille Rupp ja Farah olid eelmisel õhtul sõitnud. Kavatsesin osaleda tükil Ameerika ajaloost.

Treener Blue soovitas võistluse esimesed kümme sekundit pingutada, et endale natuke edumaad anda. Te kasutate oma glükogeeni ära, kuid te ei kavatse seda ülejäänud võistluse jooksul niikuinii kasutada. See on hea - sain palju glükogeeni. Pean lihtsalt hoidma kopse põlemast.



Sarv puhus ja võtsin õhku nii kiiresti kui suutsin. Olin esikohal - mine glükogeen, mine! Esimesel ringil oli tunne, nagu oleksin üksi. Ma ei kuulnud kedagi enda selja taga - lihtsalt jalgade põrnitsemine kõnniteel, tuul kõrvades ja minu raske heitmise kõikehõlmav heli.

600 meetri kõrgusel möödus esimene jooksja minust ja see ragistas mind. See ei tundnud seda, kuid minu tempo oli aeglustunud. Nii nagu mind oli hoiatatud, oli ka kolmas ring kõige raskem ja kõige aeglasem. Kõige vaimulikum oli neljas ja viimane ring. Tahtsin kodupinki sprintida, kuid olin juba kurnatud. Andsin talle kõik, mis mul oli, ja tegin oma kiireima miili läbi aegade: 6:30.

Haywardi välja võlu ei kadunud meile. Tundsime seda varahommikul, kui tribüünid olid tühjad, ja kogesime seda hiljem samal päeval Pre-Classicu 2. päeval. Linn teab rada ja nad rõõmustavad, kui keegi jõuab rekordi lähedale. Kui Etioopia päritolu Genzebe Dibaba 5000 meetri jooksu ajal hõlpsalt pakist lahti murdis, viis ta väljamüüdud rahvahulga 13 278 korralikult hulluks. Kui ta oma viimasel ringil tempot tõstis, teadis publik, et ta kavatseb rekordi ületada, ja nad seisid, möirgasid ja rõõmustasid teda uskumatu finišini 14: 19.76. Dibabast sai kiiruselt neljas naine 5000 meetri ajaloos ja õhus oleva elektri tõttu ei suutnud ma aidata, kuid olla kõige põnevam, mida olen olnud pikka aega.

Nike Zoom Camp muutis meid viisil, mida ma ei pidanud võimalikuks. Pigem võitlen kui lendan, ainult sellepärast, et lend oli minu arvates liiga kurnav. See ei olnud tõsiasi, et ma olin muutunud veidi kiiremaks, vaid pigem see, et ma olin muutunud oluliselt julgemaks. Meile oli antud sportlase tegemisel privilegeeritud tipp ja see äratas meie kõigi sees sügavat soovi: olla parem.

Võtan südamesse Bowermani sõnu: kui teil on keha, siis olete sportlane. Vaadake poisid üles - kui te jooksmist imete või sellega silma paistate, pole see oluline. Teie kiire on midagi, mida leiate oma oskuste tasemest hoolimata. Teie paast on olemuslikult inimlik omadus, millega olete sündinud ja millega peate tõenäoliselt uuesti tutvuma. See on omadus leida oma viis, kuidas elus tagumikku lüüa, mis on väidetavalt isegi kurnavam kui jooksmine.