Parkour on kõige põnevam treening, mida jõusaalis saate teha
olen
Nüüd saate kogeda Parkouri konkurentsitut adrenaliinilaksu jõusaalis
Täna Thrive'is panime oma võõrustaja Briannah Donolo proovile, kui külastame kohalikku parkuuri siseruumides. Parkouri, mida mõnikord nimetatakse ka vabajooksuks, lõi Prantsuse sõjavägi algselt treeningvahendina takistussõiduradade läbimiseks. Algusest peale on sellest saanud aga ülemaailmne nähtus. Inimesed harjutavad parkuure, parkides, kesklinnas ja kõikjal vahepeal. Võimalik, et olete juba varem YouTube'is näinud mõnda hullemat trikki - mõelge katustelt hüppama. Noh, nüüd on parkour spordimaailma läbi imbunud, jõudes jõusaalidesse. Lisaks sellele, et pakute maandumiste harjutamiseks turvalisemat keskkonda (võimlemismattid teevad haiget palju vähem kui betoon ... usaldage meid), on see ka uskumatult põnev ja raske treening.
Sport ühendab jooksmise; hüppamine; kiikumine; veeremine; ja isegi ronida, nii et peate olema kogu aeg 100% keskendunud - samuti enesekindel. Veelgi parem on see, et kui sa oled meeletu, ei saa sa isegi aru, et teed trenni, sest see on selline adrenaliini tekitav treening. Parkour on kogu keha hõlmav treening: kuna jooksete ja hüppate üle takistuste, peate kõik lihasgrupid tööle panema. Ja kuigi te ei lisa raskusi ja see ei aita teil suurtes kogustes lihasmassi kasvatada, saate kindlasti toonuses ja kõhn, kui hoiate seda.
Takistusrajal navigeerimine nõuab kiiret ja loovat mõtlemist, mis paneb proovile teie võimed teha instinktiivseid otsuseid, mis võivad mõjutada teie elu teisi valdkondi. Kui vaatate ülaltoodud videot, näete ka seda, kui kiiresti Briannah, täiesti algaja, hakkab pihta, kuidas maandumisel takistusi ületada ja ohutut veeretamist sooritada.
Mis puutub liigutuste keerdumisse ja painutamisse, siis peab teil tõesti olema hästi arenenud südamik ja parkour annab teile selles osas absoluutselt hoogu. Lisaks on parkouri seansi ajal vähe puhkust. Lõppude lõpuks on see kõik selleks, et hoida liikumisi voolavana ja keha liikvel. See pidev hüppamine ja jooksmine võib samuti suurendada vastupidavust ja võib parandada teie kardiovaskulaarset vastupidavust.
Nii et ärge laske end võrgus nähtud hullumeelsetest videotest hirmutada: igaüks saab hakkama - peate lihtsalt olema piisavalt vapper, et seda pildistada. Ja te ei pea ostma mingeid erivahendeid. Lihtsalt õppige paar lihtsat liigutust ja alustage parkouri harjutamist juba täna.