Lagunemisjärgsed reeglid

Üks katkine paberist süda sidemega, paremal paberist punane paberist süda, mis on seatud kollasele taustale

GettyImages

7 lagunemisjärgset reeglit tasub tegelikult järgida

Ian Stobber 7. detsember 2020 Jaga piiksumist Klapp 0 jagamist

Lahkuminekud imevad. Nad teevad. Sa oled ukse sulgemine kogu universumis, mida jagasite teise inimesega. Tapate tuleviku, mida olite ette kujutanud. Sa pole enam kellegi abikaasa, poiss-sõber, partner ega järjekindel sidemees. Selle asemel olete lihtsalt & hellip; sina.

Arvestades kõiki võimsaid ja võib-olla vastuolulisi emotsioone, mida pärast lagunemist kogete, tasub tõdeda, et asjad, mida praegu tunnete, võivad teie tegevust aja jooksul mõjutada, olgu selleks päevad, nädalad, kuud või isegi aastad.

SEOTUD: Kuidas pärast tõsist lagunemist oma elu lahti harutada

Seda silmas pidades on siin mõned tarkuse sõnadena struktureeritud jaotuseeskirjad, et veenduda, et see keeruline aeg ei tundu lõpp, vaid hoopis uue alguse lähtepunkt.

1. Ära tee midagi löövet

Kohe pärast lahku minekut on normaalne ja loomulik, et tunnete end oma algtasemega võrreldes veidi sidumatuna. Võite tunda soovi teha midagi suurt ja sisukat (ja võib-olla isegi ohtlikku), et see vastaks teie emotsioonide intensiivsusele.

See on siis, kui peaksite meeles pidama, et see, mida tunnete, on ajutine. Te ei tohiks teha midagi, millel on püsivad tagajärjed elule, lihtsalt sellepärast, et proovite töödelda põgusaid emotsioone, nii võimsad kui need ka pole.

Muidugi, teil on lubatud natuke tegutseda. Võib-olla tähendab see seda, et ostate endale midagi, mida soovite, broneerite reisi, käite rohkem väljas või annate endale muul viisil loa elada elu, mida te suhte ajal ei olnud.

See ei tähenda, et peaksite tegema midagi, mida kahetsete tõsiselt, või et seda on raske või võimatu tagasi võtta. Mida iganes sa praegu tunned, see möödub, kuid need vead jäävad sinust kinni.

2. Lase endal valu tunda

See võib tunduda vastupidine, kuid see on samm, mida paljud poisid selle tulemusena väldivad. Emotsionaalse valu või trauma tekkimisel on oluline oma kurbust tunnustada, mitte proovida seda vaiba alla pühkida ja jätkata nii, nagu oleks kõik tavapärane.

Meestele õpetatakse juba väikesest peale matma negatiivseid emotsioone, nagu kurbus ja kahetsus, kuid see on sügavalt ebatervislik lähenemine, mis võib viia pikas perspektiivis emotsionaalselt suletuks, isegi kui see tundub lühemas perspektiivis parem.

Kui tunnete kurbust, võtke see kurbus omaks ja aktsepteerige seda. Lubage endale puhkepäev või öö (või rohkem kui üks!), Kus olete juhtunu pärast lihtsalt kurb. Kui inimesed küsivad, kuidas teil läheb, tunnistage neile, et teil on raske aeg. Räägi oma olukorrast kõige lähedasematega. Kaaluge terapeudi või nõustaja külastamist, et tunnetega tegeleda.

Tunnistades oma emotsioonide tegelikkust ja astudes neile nüüd vastu, on neid palju lihtsam teha.

3. Ära hakka kohe uuesti tutvuma

On normaalne otsida kedagi, kes täidaks selle tühimiku, mille teie endine on lagunemise tõttu tekitanud. Kuigi see on ahvatlev laadige alla Tinder ja hakake pühkima hetkest, mil teie endine on uksest väljas, võib selline käitumine olla sügavalt ebaõiglane ja halastamatu nende suhtes, kellega veebis kohtute. Üks asi on otsida seltskonda (olgu see siis füüsiline või emotsionaalne), teine ​​asi on proovida võõrast inimest kasutada kiire tagasilöögi eesmärgil.



Sõltumata sellest, kas ütlete neile inimestele, et olete just kooselust välja tulnud või mitte, on teil uue suhte või sidemete seeriaga tunnetatud emotsionaalse valu kustutamine üritanud tõenäoliselt objektiivne olla. Sel põhjusel on kohe pärast lagunemist kõige parem kohtinguturust eemale hoida.

Sa tuled sellest välja parem arusaamine endast ja te ei mängi vahepeal kellegi teise emotsioone.

4. Proovige leppida juhtunuga

Kui mõtlete lagunemisele tagasi, eriti kui olete olnud see, kellest lahku läksite, võib olla ahvatlev proovida meeles pidada lihtsalt head osad . Teisest küljest võib öelda, et kui teie olite see, kes asjad lõpetas, võib olla ahvatlev värvida oma endine kaabakana ja ennast hea mehena.

Lahkuminek võib olla ka hea äratus. Kui teid kukutati ja teie endine ütleb teile, milles see probleem oli, võib olla hea aeg astuda kokku oma isikupära ühe või mitme aspektiga, millega võiks natuke tegeleda.

Sõltumata sellest, proovige mitte jätta lahutust mõttetuks või endiseks hulluks. Selline mõtteviis muudab teie jaoks raskemaks valesti valesti astumise. Kui midagi, on see teie jaoks keerulisem õppida lahkuminekust õppetunde, mida saate järgmises suhtes rakendada.

5. Tehke paus oma endisest

Tõenäoliselt olete harjunud rääkima oma endise inimesega sama palju või rohkem kui keegi teine, keda tunnete, kuid lähemas tulevikus peaksite kogu suhtluse nendega katkestama.

Kuigi on ka erandeid - näiteks vara eraldamine, lapse või lemmiklooma hooldusõigus või te tunnete üksteist ametialaselt, on kontakt endisega end emotsionaalselt keeruline. Jätkuv suhtlus hoiab teid tagasi vaid edasiliikumisest ja võib luua võimaluse, et üks teist teist julm või haavav oleks.

SEOTUD: Milline näeb välja poissmurdmisejärgse elu iga etapp poiste jaoks

Üks võimalus sellele läheneda on lihtsalt öelda oma endisele, mul on vaja aega ja seejärel nende (ja võib-olla ka nende sõprade ja / või perekonna) jälgimise lõpetamiseks või vaigistamiseks sotsiaalmeedias . Mida vähem aega kulutate suhtele ja endisele mõtlemisele, seda lihtsam on teil edasi liikuda. Sageli on tervislik juhtunust vestelda või lihtsalt järele jõuda, kuid see võib juhtuda ka õigel teel. Kohe pärast lagunemist vajate mõlemad paranemiseks aega.

6. Veeda kvaliteetaega koos sõprade ja perega

Pärast rasket lahkuminekut, eriti kui elasite koos või veetsite palju aega koos, on tavaline, et mõtlete, mida endaga teha. Kuidas täita tunnid, mis oleksite veetnud teie endise juures?

Ehkki võib olla ahvatlev sukelduda pea ees veel mõnda soolotegevusse, on oluline pöörduda oma lähedaste inimeste poole.

Sõprade ja pereliikmete olemasolu võib aidata teil end õnnelikumana tunda, rohkem maad ja hindamist. Kui veedate aega nendega, kes tunnevad teid kõige paremini, saate neile võimaluse end sisse registreerida ja mõista, kuidas teil läheb. Mõni väline vaatenurk võiks olla just see, mida praegu vajate.

7. Vaadake lahkuminekut kui võimalust

Kui olete prügimägedes maas ja üritate aru saada, mis juhtus kohe pärast lagunemist, on hõbedast vooderdust raske näha. Tegelikkuses moodustab lagunemine lõppu, kuid see on ka algus. Nüüd on teil võimalus ilma partnerita teie kõrval paremini mõista, kes te olete ja mida soovite elult. Võite ka õpitut võtta ja rakendada, kui kohtute kellegagi, kes sobib teile paremini kui teie endine.

Võite ka kaevata: