Särgita treenimise reeglid

GettyImages

Särgita treenimise õiged reeglid, selgitatud

Mõnikord meeldib poistele trenni tehes särgid seljast võtta. See on asi.



Mõnikord tundub see totaalne bro-käik. Kui aga treeningutel keskelt higise särgi maha koorite, tunnete end kuidagi uuenenuna. Uuesti sündinud. Või vähemalt nagu peate tõestama, et olete piisavalt tugev või sobiv, et oma välja pandud nibudega trenni teha.



Teinekord on see lihtsalt imelik.

Kord kutsus sõber mind kuuma joogatundi, kus ma teadsin - ma lihtsalt teadis - et ma oleksin seal ainus tüüp. Ja mind ümbritsesid muidugi pikad, saledad, ponisabaga 20-aastased, kes kõik tundusid teile ostvat oma sukkpüksid ja spordirinnahoidjad samast butiigipoest ning järsku olen ma eneseteadlik. Oli peaaegu talumatult palav. Tundub, nagu oleks aur käte külge moodustunud ja need mõlemad mu kõri ümber keeranud. Ja ma ei suutnud muud mõelda kui: kas oleks imelik, kui ma särgi seljast võtaksin.



Kui see oli läbi, edastasin oma ängi sõbrale. Ta naeris. Seal on kuum, ütles ta mulle. Kedagi ei huvita.

Kuid küsimus jäi. Kus on täpselt särkita trenni teha?

Reeglid on järgmised:

A Bootcamp / Fitness klassis



Lähme tugevaga ehk. See sõltub tegelikult sellest, kus sa oled. Võimalik, et pääsete sellest Barry's Bootcampi klassis, kuid võite jääda täielikult riietatuks Orange Theory's. Kui see kahtleb, küsige. Need on sellised tunnid, kus juhendajad käivad mikrofonidega ringi ja viimane asi, mida soovite pärast 30-plusse kulutamist näo higistamiseks, kutsutakse välja kaenlaaluste higistamiseks põrandal.

Ehkki sellises kohas nagu ToneHouse, New Yorgis asuv spordietenduse stiilis klass, on oma teelt lahti rebimine avaldus. Nad nimetavad seda tippu hüppamiseks.

Sel hetkel, kui sa tippu poputad, me seda tunnustame, ütles Tone House'i peainstruktor Shaun Jenkins. Anname sellest teada mikrofonil.

CrossFiti spordisaalis

Särgid seljast.

CrossFiti kastis eemaldamise kohta ei ole ametlikku reeglit, kuid võib kindlalt öelda, et kui olete täiesti unustanud isegi särgi spordikotti pakkida, saate sel päeval siiski trenni teha. CrossFitis on sansiks minemata särk pigem läbikäimise rituaal. See ütleb, et olete jõudnud oma terviserännakul punkti, kus olete kas innukas oma rasket tööd näitama või ei huvita teid see, kes otsib.

Teie kohalikus spordisaalis



Särki pole. Teenust pole. Jätka samas vaimus. Ärge isegi mõelge selle üle. Kui olete avalikus jõusaalis, kohtlege seda nagu muud avalikku ruumi. Neis kohtades kipute kõik riided korras olema? Sa ei taha olla see tüüp. Samuti ei taha te, et teil palutakse lahkuda. Või saada internetimeemiks. Või laske jõusaalitäitel inimestel teid mobiiltelefoni salvestada, kui teid spordisaalist välja visatakse. Näete, kuhu see läheb.

Pärast Crunchis personaaltreeneriga vestlemist teatas ta mulle, et särgid jäävad nende juurde ja süüdlasi hoiatatakse viivitamatult. Kui te ei käi kuumas joogatunnis. Kuumast joogast & hellip;

Kuumal joogal

Jah. Vabadus. Hoidsin sel päeval oma särki. Kuid te ei pea seda tegema. Kõigi meie õpilaste kirjutamata reegel on harjutades teistega arvestada, ütles Lyon Den Power Yoga asutaja John Murray. See tähendaks teadlikkust potentsiaalsest higist, mida võite oma matil ilma särgita tekitada, ja selle juhtimiseks praktika ajal käterätikute ja matträtikuga.

See reegel kehtib kõikjal, kus julgete palja rinda paljastada.

Los Angeleses asuva Y7 stuudio juhendaja Thomas Harris ütles: Väljaspool palavat tuba ei pruugi stuudios triiksärgi kandmine alati mugav olla! Kuna meeste t-särgid ei ole alati vormis, nagu spordirinnahoidjad, mida näete tüdrukutel, kes kannavad kuumades joogatundides, ei ole joogaga tegelemisel ideaalne vabamalt higiga immutatud t-särk. Särk kaalub sind ja sõna otseses mõttes tilgub!

Spin klass

Spinniklassis võib olla palju tankide tippe. Seal kõlab vali muusika, vilguvad tuled ja jaatavad kõned, kuid on ka särke. Ja neid kantakse. Vähemalt enamjaolt. SoulCycle'il on särkide poliitika, samal ajal kui FlyWheel on maha jäänud, et kutid saaksid täis koopameheks, samal ajal kui RPM-id pumbatakse.

Kui te pole kindel, seadke end tagumisse ritta, kus keegi ei pea vaatama teie higist selga, mis on küürunud juhtraua külge, pedaalides rütmiliselt iga Chance the Rapperi loo tantsu remiksini.