Seks pärast menopausi: ületage need 3 küsimust ja muutke see orgasmiliseks

Pärast menopausi on seksi kohta peaaegu sama palju hoiatusi kui neitsilikkuse kaotamise kohta. Ärge vältige seksi ainult seetõttu, et arvate, et see võib olla valus või ebamugav. Kuid nende muutuste mõistmise õppimine aitab vältida ebamugavusi. Lisaks on menopausi üsna oluline muretsemine raseduse pärast muretsemine!



Menopausi ja sina

Menopausi on see, kui teie keha lõpetab igakuiste tsüklitega ja ei suuda rasestuda. Menopausi algab ametlikult kaksteist kuud pärast teie viimast perioodi [1, 2]. Põhja-Ameerika menopausi ühingu andmetel on naise menopausi keskmine vanus 51 [3], mis tähendab, et teil on mitu aastat ees, mida saate täita rahuldava seksiga! Mõnedel naistel esineb menopausi geneetika, teatud vähktõve või isegi suitsetamise tõttu varasemas eas, samal ajal kui teistel naistel on menstruatsioon kuni viiekümnendateni.

Seda ei juhtu korraga. Protsess hõlmab kolme faasi: perimenopaus, menopaus ja postmenopaus [4]. Mitu aastat enne viimast perioodi vähenevad munasarjade funktsioonid [5]. See põhjustab östrogeeni ja progesterooni taseme langust ning võite hakata märkama sümptomeid [3] ja neil on ebaregulaarsed perioodid, enne kui nad menopausi teises etapis lõpuks peatuvad.

Selle protsessiga kaasnevad mitmesugused sümptomid alates kuumadest ja külmadest välgudest, pikematest või raskematest perioodidest, tupe kuivusest, uinumisraskustest ja tujukusest [3]. Menopausi ajal võib teie keha tunda teid isegi võõrana. Võimalikke muresid on palju, kuid on ka lahendusi!

Kirurgiline menopaus

Ehkki enamik inimesi arvab, et naise keha kogeb loomulikult menopausi, on olemas veel üks tüüp: kirurgiline menopaus. Kirurgiline menopaus toimub pärast emaka eemaldamist, protseduuri, mida nimetatakse hüsterektoomiaks [6]. Operatsioon võib hõlmata ka munasarjade eemaldamist (ooforektoomia) [7]. Ilma munasarjadeta östrogeeni tekitada saabub menopaus.

Kui teil on olnud noores eas hüsterektoomia, kogete kirurgilist menopausi varem, kui oleksite loomulikult saanud. Kirurgilise menopausi sümptomid vastavad loomuliku menopausi sümptomitele ja võivad mõjutada ka teie keha, meelt, suhteid ja seksuaalelu. Kuid kirurgilise menopausi algus võib olla kohene [2] ja rohkem teenima [8] kui loomulik menopaus.

Kui soovite oma mehele anda tagasihoidlikke, varba lokkisid, karjuvaid orgasme, mis hoiavad teda teie suhtes seksuaalselt kinnisidees, siis võite neid seksitehnikaid õppida minu privaatne ja diskreetne infoleht. Samuti saate teada 5 ohtlikku viga, mis rikuvad teie seksuaalelu ja suhteid. Hankige see siit.

Üks mure, mida paljud naised jagavad, on see, kas nende partnerid leiavad nad ikkagi atraktiivseks ja tahavad olla nendega lähedased. Vastus mõlemale küsimusele on kõlav „JAH!“. Vallalised või lesestunud naised mõtlevad mõnikord, kas uued partnerid soovivad neid vaatamata muutuvale kehale. Hea uudis on see, et mitte ainult teie partner peaks teid ikkagi soovima, vaid muutused, mida kogete, võivad talle meeldida veelgi!

Pidage meeles, et inimese meelitamine ei tähenda ainult seda, mis on väljastpoolt. Kuid kui otsite viisi, kuidas end kindlamana tunda, võib selle proovida mõne seksika pesu valimine. Siit saate teada, kuidas valida oma keha jaoks ideaalne pesusee postitus.

Soov seksida pärast menopausi

Paljud naised muretsevad, kas nad tunnevad menopausijärgselt samasugust soovi seksida kui enne. Lõppude lõpuks pole vaevalt elatud! Soov väheneb alles menopausi hilisemates staadiumides [9], ja paljud naised, kes läbivad kirurgilise menopausi, näevad ka soovi vähenemist [10, 11].

Aga…

Östrogeeni on menstruaaltsükli luteaalfaasis palju, kuid pärast seda langeb [12, 13] ja soov võib väheneda, kui östrogeen väheneb.

Östrogeen langeb ka menstruatsiooni ajal [14, 15] ja pärast mesinädalate perioodi lõppemist teie suhetes.

Uuringud on ka leidnud, et soov võib märkimisväärselt väheneda [16] ja pärast rasedust [17] ja kõrge stressiperioodidel, kui nimetada vaid mõnda.

Kui nii mehed kui naised kogevad suguelundite langust kogu oma elu jooksul, siis naised tunnevad seda sugutungide langust kaks kuni kolm korda tõenäolisemalt kui mehed [18]. Muidugi tunnevad mõned naised oma seksuaalelu tõuke tänu vabadusele, mille annavad lapsed kodust lahkudes ja / või pensionile jäädes. Kuid menopausiga kaasneda võivate meeleolumuutuste ja kuumade või külmade välkude käsitlemine ei pane kedagi tuju!

Soovitame menopausijärgsetel naistel ja menopausijärgsetel daamidel järgida kasulikke nõuandeid, millest oleme sel teemal juba varem kirjutanud. Tutvuge meie allpool olevate postitustega, et aidata oma sugutungit mõõdukalt vähendada.

Võta viktoriin: kas ma annan häid (või halbu) löögitöid?

Klõpsake siin, et saada kohe meie kiire (ja šokeerivalt täpne) viktoriin „Blow Job Skills” ja uurida, kas ta tõesti naudib teie löögitöid ...

Üks nõuandeid, mida anname igale naisele, kellel on raskusi seksi või enesetunde parandamisega, on asjade aeglustamine ja eelmängu lisamine. Laiendatud eelmäng võib lahendada probleemi, millest me hiljem räägime: korralikult määritud. Eelmängu lisamiseks pole tegelikult mingit põhjust. See aitab teil tuju saada, teid märjaks ja mõnikord ka enne suurt sündmust!

Kas olete valmis seda proovima? Tutvu meiega 22 näpunäidet hämmastava eelmängu jaoks. Menopausi ajal juhtuvate hormoonide languste tõttu ei pruugi eelmäng olla ainus lahendus, mille peate oma tööriistakomplekti lisama, ega lahenda ka kõiki võimalikke probleeme.

Mis juhtub, kui östrogeen väheneb

Uuringutes leitakse pidevalt, et naistel tekivad pärast menopausi probleemid iha, erutuse, orgasmi ja seksuaalse rahuloluga [19].

Isegi kui soovite pärast menopausi seksida, võite kokku puutuda väikeste probleemidega. See võib olla ebamugav või raske, kuna teie keha ei määri nii palju kui enne menopausi, kui keha tootis rohkem östrogeeni. Östrogeeni langus tähendab paljudele naistele tupe niiskuse vähenemist ja see võib isegi põhjustada tupe atroofiat [20, 21, 22], tuntud ka kui vulvaarne ja tupe atroofia või VVA [23]. Kuni 50% naistest kogeb menopausi ajal tupe atroofiat [24].

See kuivus võib muuta teid vastuvõtlikumaks infektsioonidele [5] ja põletik, mis võib põhjustada tupest väljumist [25].

Naistele õpetatakse sageli, et märjaks olemine on ärrituse kõige olulisem signaal, kuid see pole alati nii. Teatud juhtudel võite ärrituda, kuid teie keha ei pruugi märkimisväärses koguses määrimist anda [26].

Kui teie subjektiivsed (vaimsed) ja füüsilised erutuse seisundid joonduvad, nimetatakse seda kooskõlaks [27, 28, 29]. Kuid paljud naised ei koge seda lepingut; selle asemel on neil erutuse mittevastavus [30 ahel 6]. Tegelikult ei pruugi teie keha toota täpset niiskuse kogust, mida vajate mugavaks seksimiseks, eriti pikkade puhkepauside ajal!

Sellist erutust mittevastavust või suutmatust füüsiliselt ärgata isegi vaimse ärrituse korral on paljudel menopausi kogenud naistel raske ignoreerida.

Tõde on see, et suurema eelmängu lisamine ei pruugi enam märjaks saamiseks piisata.

Kõigi nende tegurite esinemisel menopausi ajal pole ime, et 53% naistest kogeb selle aja jooksul seksuaalhäireid [31].

Niisiis, küsimus on ...

Mida saate teha, kui seks pärast menopausi on kuiv ja ebamugav?

Proovige Kegelsi

Ühes uuringus leiti, et menopausiga naised, kes tegid Kegeli harjutusi, kogesid erutumist kergemini kui naised, kes neid harjutusi ei lõpetanud [32].

Siit leiate teavet Kegelsi eeliste kohta.

Kasutage Lube mugavuse tagamiseks

Lihtsaim lahendus on kasutada isiklikku libestit, mida saate osta sekspoodidest ja isegi oma kohalikust apteegist. Riiulitel on vähe võimalusi ja veelgi enam on neid veebis saadaval, nii et mida peaksite otsima?

  • Valige veepõhine libesti, kui soovite midagi ühilduvat seksi ja igat tüüpi mänguasjadega - soovite ka libesti, mis peseb kergelt.
  • Minge koos silikooniga, kui soovite õhukesemat, kondoomiga ühilduvat libesti, mida saate isegi massaažide jaoks kasutada.
  • Proovige looduslikku õli, näiteks kookosõli, kui soovite piirata nende koostisosade kokkupuudet teie kehaga ja ei soovi STD-de eest kaitsmiseks kasutada kondoome (kuna õlipõhine määrdeõli lõhustab kondoomides räni). Õlid võivad olla suurepärased ka anaalseksi jaoks. Lisateavet looduslike määrdeainete kohta leiate siit.

Isiklik määrdeaine võib lisada ka selliseid aistinguid nagu jahe / kipitus või soe ning maitsestatud määrded sobivad suurepäraselt teie partneri alla laskmiseks. Uuri välja kõike, mida siin lube kohta teadma peab.

Alternatiiv isiklikule määrdele, mis muudab menopausi ajal seksi mugavamaks, on tupe niisutaja, mis mitte ainult ei muuda seksi libedaks, vaid imendub erinevalt määrdeainetest ka teie nahka, et lisada tupele niiskust [33]. Ekspertide sõnul võivad tupe niisutajad kaks korda nädalas kasutamisel suurendada tupe niiskust, elastsust ja happesust. [34].

Mõelge sellele

Kuigi te ei pruugi seda alguses kaaluda, võib östrogeeni langus langeda kokku ka nõrgenenud luude ja osteoporoosiga, kuna östrogeen on luude tervise jaoks vajalik [35]. Selle seisundi näiteks on haprad luud, mis kergesti purunevad - kuni 50% üle viiekümnetest naistest murrab osteoporoosi tõttu luu [36].

Pidage seda meeles, kui naudite seksi, mis võiksite menopausi järel olla karmim kui enne muudatuse läbimist. Tupe tundlikkuse vähenemise korral võiksite seda küsida „raskemaks”. Lihtsalt veenduge, et see poleks liiga raske.

Loe: Jäme seks: intensiivselt kirglik sügavusjuhend et teada saada, mis on jäme seks.

Psst, meil on rohkem teavet seenioride soo kohta siin.

Osteoporoos võib menopausijärgsetele naistele muret tekitada, kuna östrogeeni sisaldus väheneb [37], nii et peaksite seksimise ajal ettevaatlik olema, et purunemist vältida. Mõelge uuesti igale positsioonile, mis nõuab teil liigeste toetamist, eriti pikka aega. Stressipunktide leevendamiseks kasutage padja; sekspadjad sobivad suurepäraselt ka keerukatesse olukordadesse sattumiseks.

Lisaks on positsioonid, kus te peal olete, parimad seksiasendid pärast menopausi, kuna need vähendavad teie keha ja puusade koormust.

Kui teil pole kunagi olnud palju oma mehega sõitmise kogemusi, võite tunda end teadlikult. Oleme siiski kirjutanud tähekujulise artikli sellest, kuidas end peal kindlamini tunda. Lugege seda nüüd. Seejärel vaadake meie lemmikut tüdruk kõrgetel positsioonidel.

Võite keskenduda ka muudele tegevustele peale vahekorra. Väljaminek, kuiv humping ja oraalseks ei asenda tungimist vähem. Nad on kõik omaette nauditavad ja kuuluvad harjutusväljana tuntud tegevuste kategooriasse.

Seotud: Kõik välistingimuste kohta

Hormooniravi kohta pidage nõu oma arstiga

Teine menopausi sümptomite ravivõimalus on hormoonravi, mida mõnikord nimetatakse hormoonasendusravina või HRT-ks. Põhja-Ameerika menopausi ühingu (NAMS) andmetel on [h] ormoonravi kõige tõhusam menopausi sümptomite, näiteks kuumahoogude ja tupekuivuse raviks [38]. ” Arst võib teile välja kirjutada östrogeeni sisaldavaid toidulisandeid, mis aitavad lahendada paljusid probleeme, mis on põhjustatud östrogeeni järsust langusest menopausi või isegi premenopausi ajal. Kreemid, pillid, plaastrid ja isegi pihustid võivad kõik täiendada mõnda östrogeeni, mis teie kehal puudub [39, 40].

NAMS soovitab kohaliku östrogeeni väikestes annustes (erinevalt HRT-st) kreemi või suposiidi vormis, mida võite oma tupesse panna, kui teie ainus mure on tupe kuivus ja ebamugav või valulik seks [41, 42, 43]. Östrogeeni sisaldav tablett, kreem või vaginarõngas võib lisaks menopausi põhjustatud vaginaalsetele probleemidele aidata ka põieprobleemide korral [44].

Lubi kasutamisest võib siiski kasu olla. Halbade tüdrukute piiblis soovitame kõigil kasutada libestit olenemata vanusest!

HRT ei ole ilma mingite riskideta. Östrogeenravi võib põhjustada trombide teket jalgades või kopsudes, samuti suurendada rinnavähi tekkeriski, kui kasutate östrogeeni sisaldavaid toidulisandeid koos progestogeenraviga rohkem kui viis aastat [38]. Südamehaiguste risk suureneb ka hormoonravi korral [41].

Lisaks näitavad mõned uuringud, et „pärast pikaajalist kasutamist võib mõnedes naistes ERT efektiivsus väheneda [45]. ”

Ükskõik, kas östrogeen aitab või mitte, võite leida, et peate oma keha, selle reageerimisvõime ja soovidega uuesti tutvuma. Mõni naine ei tunne end menopausi ajal ega pärast seda nii naiselikena, ihaldusväärsena ega isegi nii palju nagu iseendana. Pidage meeles, et nende väljavalitu võib nende muutustega toimetulemiseks vajada näpunäiteid, seega on seksist rääkimine kohustuslik.

Mõned naised võivad olla head testosterooniravi kandidaadid, eriti kui nad on vähendanud soovi, mida östrogeen ei aita [46]. Testosterooni toidulisandid on erinevates vormides sarnased östrogeeniga.

Kui olete juba mõnda aega oma partneriga koos olnud, siis on teil tõenäoliselt seksist rääkimisel üsna hea olla. Õigeks saamine on oluline oskus sest see on nii tähtis!

Loe:Kasutage seksuaalset suhtlemist täielikuks seksuaalseks täitumiseks

Seks pärast menopausi võib endiselt olla riskantne

Pärast menopausi seksimisega kaasneb suur mure, et te ei pea raseduse pärast muretsema. Ebakindla seksi korral on endiselt võimalus sõlmida STLI. Suguhaigused nagu HPV on nii levinud, et enamikul inimestel on see elu jooksul olemas [47], nii et te ei saa oma valvet alla lasta.

Tegelikult on suguhaigused enamikus vanuserühmades, sealhulgas eakates, tõusuteel [48, 49], mis võib olla seotud asjaoluga, et see elanikkonnarühm kasutab kondoome kõige vähem [50], võib-olla seetõttu, et nad peavad kondoome raseduse riskiga seotumaks.

Kui teil on uusi partnereid, saate end STLI-de suhtes testida. Samuti peaksite kasutama kondoome kõigi partneritega, kellel on STLI või kelle STI staatus pole teile teada. Pidage meeles, et mõned suguhaigused levivad naha kaudu naha kaudu, [51] ning kondoomid ei saa teid kaitsta iga võimaliku nakkuse eest. Sellegipoolest on oluline kasutada neid kaitsmaks mõnda STLI-d.

Kas arvate, et teil on STI? Avastage sümptomid siin.

Paljud naised peavad pärast menopausi seksiga harjuma. Kuid mõned naised leiavad, et see on nende elu parim seks, kuna nad ei pea raseduse pärast muretsema ja neil on vabadus uurida oma seksuaalelu nagu kunagi varem.

Vaadake seda: Õhutöö õppevideo

See sisaldab mitmeid oraalseksi tehnikaid, mis annavad teie mehele kogu keha, raputades orgasme. Kui olete huvitatud nende tehnikate õppimisest, et hoida oma mees sõltuvusse ja pühenduda teile sügavalt ning teil on ka magamistoas palju lõbusam, võiksite vaadata videot. Selle vaatamiseks klõpsake siin.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |