Seks pärast seksuaalset rünnakut: põhjalik juhend oma rõõmu tagasinõudmiseks

Sisu hoiatus : See postitus sisaldab sisu seksuaalse kallaletungi ja / või vägivalla kohta, mis võib ellujääjaid esile kutsuda.

Seksuaalne rünnak pole midagi sellist, mis juhtub, ja võite selle lihtsalt unustada. Selle mõju on pikaajaline, avaldumiseks võib võtta aega ja võib ilmneda ka siis, kui arvate, et olete täielikult taastunud. Sageli on pärast rünnakut keeruline end turvaliselt tunda ja tervislikult iha tunda, kuid see pole sugugi võimatu. Siit postitusest saate teada, kuidas saate veel kord seksi nautida.

Sa ei ole üksi

Seksuaalne rünnak võib sind tunda uskumatult eraldatuna. Te ei pruugi teada, kelle poole pöörduda või kuidas seda teha, nii et hoiate juhtunu enda teada. Süü ja häbi tunne on normaalne, kuid ainult suurendab seda teemat. Seksuaalne kallaletung on asi, millest on raske rääkida, mis võib tekitada tunne, nagu oleksite üksi.

Aga sa ei ole. Üks viiest naisest langeb tema elus vägistamise ohvriks (ja paljud neist ei teata oma rünnakust) [ 1 ], mis tähendab, et teate tõenäoliselt kedagi teist, kes on traumaatilise juhtumiga tegelenud. Tõenäoliselt ei süüdistaksite neid ohvreid. Selle asemel oleksite leebe ja toetav, nii peaksite ka ennast kohtlema.

See on ka ravi tüüp, mida peaksite otsima. Kui te pole kindel, kust alustada, võite otsida infoliini RAINN-i andmebaasi kaudu: https://centers.rainn.org . Samuti võite helistada lootetelefonile otse telefonil 800.656.HOPE (4673) või veebisaidile sisse logida, et kellegagi reaalajas vestelda.

Minu kõige võimsamaid sekstrikke ja näpunäiteid sellel saidil pole. Kui soovite neile juurde pääseda ja anda oma mehele selja taga kaarduvaid, varba lokkisid ja karjuvaid orgasme, mis hoiavad teda teie suhtes seksuaalselt kinnisideeks, saate neid salajasi seksitehnikaid õppida minu privaatne ja diskreetne infoleht . Samuti saate teada 5 ohtlikku viga, mis rikuvad teie seksuaalelu ja suhteid. Hankige see siit .

Võite kaaluda ka ellujääjateraapia rühmaga liitumist, kus saate oma mõtteid ja tundeid arutada teiste ellujäänutega, kes võivad teie olukorrast paremini aru saada kui teised inimesed.

Partneri rünnakuga tegelemine

Alles 1980. aastatel eemaldasid paljud USA jurisdiktsioonid sätted, milles väideti, et abikaasa ei saa oma naist vägistada. Ehkki seadused võtsid järelejõudmiseks pisut aega, usume kindlalt, et igal inimesel on õigus oma kehale nõusolek anda või see kehtetuks tunnistada, hoolimata romantilistest suhetest või varasematest seksuaalsetest tegevustest. Ehkki seadused ei pruugi olla pardal, võib see tekitada segadust, kui teie seksuaalse rünnaku või vägistamise toimepanija oli teie partner.

Võite küsida, kas on võimalik, et olete oma partneri seksuaalse rünnaku ohvriks langenud (on) või kas aitasite sellesse kaasa või loobusite oma õigusega nõusoleku tühistada, kui olete selle inimesega suhtesse sattunud (te ei teinud seda ). Seksuaalne kallaletung või vägistamine pole kunagi teie süü ning partneri seksuaalne kallaletung juhtub peaaegu ühega kümnest naisest.

Teil võib tekkida küsimus, kas te polnud piisavalt häälekas. Kuid siin on nõusoleku küsimus kui just ei anna entusiastlik nõusolek praegu toimuvate seksuaalsete toimingutega, see ei lähe arvesse . Ja teie partner peaks sellega leppima.

Võib-olla olete aru saanud, et teie partner on ületanud mõned piirid, ja võite end selle realiseerimisega üsna ärrituda. See on täiesti okei. Võib-olla vajate aega mõttega harjumiseks ja edasiliikumiseks otsustamiseks.

Üks asi, mida soovitame, on kaaluda, kas teie usaldust rikkunud partneriga seksuaalsuhtes edasiliikumine on teie õnne ja tervislikkuse huvides. See on normaalne, kui te nakatate, kui teie partner üritab pärast teie usalduse rikkumist seksuaalset tegevust alustada. Võib-olla on kõige parem võtta seks laua taga, kuni saate usalduse taastada või võite kogu oma suhte läbi mõelda.

Teekonnad seksi nautimisest pärast seksuaalset rünnakut

Kui eeldada, et olete pärast rünnakut seksiga turvalises ja tervislikus seisundis, on teetõkkeid palju ja teie individuaalne tee varieerub sõltuvalt olukorrast.

• Teie seksuaalne kallaletung võib olla kauges minevikus, võib-olla siis, kui olete laps, ja võite arvata, et peaksite juba sellest üle saama.
• Võib-olla olete tegelenud seksuaalse kallaletungiga ja mitte vägistamisega ning usute, et see polnud piisavalt halb, et teda traumeerida.
• Seksuaalne rünnak võib olla hilisem.
• Võib-olla olete otsustanud oma seksuaalrünnakust mitte kellelegi, väikesele rühmale lähedaste rääkida ega võimudele rääkida.
• Võib-olla on teil menetluses süüdistuse esitamine või kohtusse pöördumine või võite aru saada, et teie jaoks on kõige parem liikuda lihtsalt kallaletungist mööda.

Pärast seksuaalse kallaletungi saamist pole õiget viisi edasi liikuda ega kurvastada, kuid kõigil on õigus seksi uuesti nautida.

Seksuaalne rünnak ja PTSD

Üks tegur, mis raskendab seksi nautimist pärast seksuaalset rünnakut, on traumajärgne stressihäire, mis areneb välja pärast traumaatilisi sündmusi. Võite mõelda PTSD-st kui millestki, mis mõjutab teeninduse liikmeid ja politseinikke pärast töökohajuhtumeid, kuid see pole nendega piiratud. Paljud seksuaalse rünnaku ohvrid kogevad PTSSi pärast rünnakuid.

Võta viktoriin: kas ma annan häid (või halbu) löögitöid?

Klõpsake siin, et saada kohe meie kiire (ja šokeerivalt täpne) viktoriin „Blow Job Skills” ja uurida, kas ta tõesti naudib teie löögitöid ...

PTSD sümptomid

PTSD sümptomid ilmnevad tavaliselt kolme kuu jooksul pärast rünnakut [ 2 ], kuid see pole alati nii. Sümptomiteks on

• Tagasilöögid
• Halvad unenäod
• Hirm
• Välditav käitumine
• Ärevus
• Depressioon kuni peamise depressioonihäireni
• Äärel olemine
• Alustades lihtsalt
• Uinumisraskused
• Negatiivsed mõtted
• Dissotsiatsioon
• Väärastunud süü- või enesetunnetus
• Tegevuse vastu huvi kaotamine

Pole harvad juhud, kui ilmnenud sündmuste meeldejätmine on keeruline, kuid see ei tähenda, et teie keha ei reageeriks. Kehamälu võib olla võimas asi, isegi kui teil pole seksuaalse kallaletungi teadlikku mälu.

PTSD ja teie aju

Kui teil on PTSD, reageerib teie aju traumale, seostades hirmu asjadega, mis muidu ei oleks traumeerivad [ 3 ]. Seksuaalse rünnaku korral näeb teie aju, mis muidu oleks ohutu ja nauditav seksuaalne tegevus koos hirmuga, ja teil võivad tekkida mõned ülaltoodud sümptomid. PTSD-ga sõdurid reageerivad sageli pärast sõjatsoonist lahkumist valju müra suhtes kartlikult.

Võite arvata, et tunnete neid asju, kui olete oma rünnaku asukoha lähedal või näete ründajat. Kuid teie aju võib seostada hirmuga isegi selliseid neutraalseid stiimuleid nagu kallistus või film, mis muudab teie elu üsna keeruliseks.

Võib olla tervislik vältida inimesi, kohti ja asju, mis teid käivitavad. Päästiku äratundmine võib iseenesest olla võimas ja vähendada selle mõju. Mõned seksuaalse vägivalla ohvrid saavad oma madratsitest lahti, kolivad või vahetavad töökohta lihtsalt selleks, et vältida tundeid, mis võivad põhjustada PTSD-d.

Kuid see ei pruugi olla võimalik, kui seksuaalne rünnak leidis aset teie enda kodus või isegi voodis või kui te tunnete vägivallatsejat. Võite teda nähes vaeva näha või proovida öösel magada, mis viib meid PTSS-i ravivõimaluste juurde.

PTSS-i ravi ja seksuaalse rünnaku taastumine

PTSD töötlemine võib olla seksuaalse rünnaku järel seksimise nautimiseks kriitilise tähtsusega. Saadaval on mõned ravivõimalused, sealhulgas kokkupuuteravi, ravimid ja kõneteraapia ning soovitame neid tungivalt arutada professionaaliga, kes aitab teil selle paremaks saada. Sellised ravimeetodid nagu kokkupuuteravi võivad PTSD-d suurendada, kui seda ei tehta õige järelevalve all.

Seksuaalse rünnakuga toimetulek ja PTSD-ga tegelemine võib võtta natuke aega. Te ei saa kuidagi kindlaks teha, kui kaua võtab aega, et saaksite jälle seksi nautida. Mõne inimese jaoks kulub nädalaid, teiste kuid ja aastaid ning protsess võib hõlmata mitut sammu tagasi.

Peaksite tagama, et teete seda iseenda jaoks, ja mitte tõestama, kui vähe rünnak teid mõjutas või seetõttu, et teie partner survestab teid.

Mõni seksuaalse rünnaku ohver võib reageerida maniakaalse ja riskantse seksuaalkäitumisega. Partnerilt partnerile hüppamine, alkoholi, narkootikumide ja seksi segamine ning raseduse ja sugulisel teel levivate nakkuste vastu ennetavate meetmete võtmata jätmine (sellest veel siin ). Tavaliselt pole selline käitumine tervislik, kui sellega ei kaasne teraapiat ega muid toiminguid, et tegeleda teie seksuaalse kallaletungiga ning seksida tervislikult ja mõtestatult.

Esimene kord seksida pärast seksuaalset rünnakut

Esimene kord, kui seksite pärast vägistamist või rünnakut, võib see närvi ajada. On võimatu ennustada, kuidas see juhtub, nii et soovite endale pakkuda suurimat eduvõimalust. Soovitame teil oodata, kuni soovite tõesti seksida, mitte seksida, sest arvate, et peaksite. Seks tekitab juba teatavat ärevust ( loe sellest lähemalt ), nii et te ei soovi seda lisada.

Võimalik, et esimest korda pärast rünnakut on kõik korras, või võib teil tekkida probleeme veelgi kaugemal. Need reaktsioonid võivad hõlmata nutmist, tupevalu, paanikahooge, oksendamist, välgatusi, karjumist või värisemist. Teie vastus võib olla murettekitav nii teile kui ka teie partnerile.

Võite nautida seksi, kuid mitte nii palju kui enne rünnakut. Teil võib tekkida raskusi orgasmiga.

Seotud : Miks ma ei saa orgasmi?

See ei pruugi juhtuda ainult esimest korda. Enne kui teil on veel üks negatiivne, võib teil olla mitu positiivset kogemust. Tagasi libisemine on tavaline ja arusaadavalt masendav. Negatiivide minimeerimiseks (kuid mitte garantii) on vaja luua turvaline ruum, kus tunnete end mugavalt.

Mõne inimese jaoks tähendab see seksi alustamist ja seksimist oma magamistoas, kus nad tunnevad end nii turvaliselt kui ka kontrolli all. Võite eelistada näost näkku positsioone, kuna silmside hoiab teid ühenduses ja hetkes. Räpane jutt (sellest lähemalt siin ) ei pruugi sellest hetkest abi olla, nii et võiksite selle laua tagant võtta, kuni saate räpane rääkida ilma negatiivsete tagajärgedeta. Võimalik, et peate seksi ajal kõik spontaansed toimingud ära lükkama, nii et te ei tunneks end kontrolli alt eemal.

Mõelge välja, mida vajate. Õige partneri olemasolu, kes suudab sellega hakkama saada, on ülioluline.

Teie partneri roll sissenõudmisel

Tervislikul viisil edasiliikumisel on ülioluline partneri reageerimine teie seksuaalsele rünnakule. Kui teie partner keeldub toetavast, on jälle õigele teele naasmine ja pärast vägistamist nauditav seksimine palju raskem. Kui ta sunnib teid seksima enne, kui olete selleks valmis, või paneb teid end süüdi tundma, on seda palju raskem jõuda sinna, kus soovite olla. Eriti keeruline võib sel ajal olla osa oma tugisüsteemist kaotada, kuid võiksite oma suhte elujõulisuse uuesti läbi mõelda.

Loe: Millal kellegagi lahku minna

Õige partner loob turvalise ruumi, kus saate toimunust rääkida ja vajaduse korral seksuaaltegevuse peatada või peatada. See kehtib kõigi kohta, isegi kui nad pole olnud seksuaalse rünnaku ohvrid.

Toetav partner peab mõistma, et teie võitlused soovi või seksi nautimisega pärast seksuaalset rünnakut ei ole isiklik tagasilükkamine. See puudutab sind, mitte teda. See ei tähenda, et te ei peaks teda atraktiivseks ega seksikaks. Kaaluge asju, et talle seda tõsiasja meelde tuletada, isegi kui te pole veel seksimiseks valmis.

Seda tehes peate ka määratlema piirid ja määrama tempo. Võib-olla ei tea te enne toimingute tegemist, millised tegevused teid käivitavad, seega peate te mõlemad olema valmis tegevuse peatamiseks hetkega ette teatama. Kui leiate, et teil on pisaraid, võib ta vahetada eelmängu toetava kallistuse vastu. Kui te ei tööta koos meeskonnana, võib see teie vahele kiilu panna.

Kui teate, et teatud viisil puudutamine käivitub, määrake selle puudutuse jaoks piirid. Piiride seadmine on tervislik ja vajalik, kuid see pole lihtne. Seksi ajal peate saama suhelda, mis on piisavalt keeruline, isegi kui te pole kunagi seksuaalse kallaletungiga tegelenud. Oleme varem kirjutanud juhendi seksist rääkimiseks, millest võib nendes olukordades abi olla. Loe seda siin .

Eriti oluline on osata öelda ei ja teada, et teie partner austab seda. Paljud naised teevad oma partnerite heaks asju, kuna nad arvavad, et peaksid, kuid sellest pole abi seksuaalse rünnaku järel seksist.

Kui olete praegu vallaline, peaksite neid suhteid uude suhtesse astudes meeles pidama. Tõenäoliselt arutate mõne uue partneriga oma eelneva seksuaalse kallaletungi ja kuidas see teid mõjutab.

Keha taastamine

Mõnel seksuaalse rünnaku üle elanud isikul on raskusi lihtsalt enda kehas eksisteerimisega. Võite tunda end rikkuvana või vähem väärtuslikuna kui varem. Kui teie keha reageeris tahtmatult naudingu või orgasmiga, võite end reeta. Enda keha vaatamine või puudutamine võib olla keeruline ning võiksite enne partnerlussuhtele siirdumist selle võitlusega tegeleda.

Seksi ajal võite eralduda oma kehast, kus tunnete, et kõik, mis teiega toimub, juhtub tegelikult kellegi teisega. See tähendab, et te ei naudi naudingut, aga ei hakka ka hakkama saama. Teadvustage, mis seda põhjustab ja kuidas see tundub, et saaksite dissotsiatsiooni ära hoida.

Üks viis oma keha taastamiseks on masturbeerimine. Võite usaldada oma puudutusi ja saate oma tempo ise määrata, muretsemata partneri juhtimise või panemise pärast teda ootama. Kui teile meeldis masturbeerimine enne rünnakut, saate tagasiteed hõlbustada. Kui masturbeerimine on teile uus, leiate allolevatest artiklitest abi.

• Avastage 12 erogeenset tsooni
• Kuidas naistele masturbeerida
• 9 kliitori stimuleerimise tehnikad
• Kuidas leida oma G-koht

Masturbatsioon ei anna mitte ainult jõudu ja naudingut tagasi teie enda kätesse, vaid pakub tagasisidet, mida saate oma partneriga suhelda, tagamaks, et tunnete end seksi ajal turvaliselt ja küllastunult. Masturbeerimine aitab teil tunda võidukäiku ja volitusi, mis võib olla julgustav.

Muude keha taastamise viiside hulka kuuluvad füüsiline aktiivsus ja liikumine. Pikad vannid või teie ilurutiin võivad samuti rahustada ja aidata kehaga kontakti saada.

Mida veel saate teha

Kui hakkate end turvaliselt tundma, suudab teie keha väljuda kõrgendatud ärevuse kurnavast seisundist. Te tunnete rohkem soovi ja mugavust ning vähem ärevust ja hirmu, kuid selleni jõudmiseks kulub palju tööd.

Enne soovitasime professionaalset teraapiat. Teine populaarne lähenemisviis on kognitiiv-käitumuslik teraapia [ 4 ]. Paljud inimesed leiavad, et kognitiiv-käitumisteraapia aitab lahti saada hirmust ja oma aju murelikust seksist. Teie terapeut võib soovitada ka ravimeid, mis hõlbustavad paranemist.

Kui olete huvitatud, võite lugeda ja uurida, kuidas seksida pärast seksuaalset rünnakut. Mõne inimese arvates on veebipõhised blogipostitused ja -lehed abiks. Kui soovite, võiksid mõned raamatud olla eriti kasulikud: Aurelie Jones Goodwini „Naise seksuaalse hirmu ja valu ületamise juhend” ja Wendy Maltzi „Seksuaalse tervendamise teekond: seksuaalse väärkohtlemise üleelanute juhend”.

Puudub üksainus tööriistakomplekt, mis aitaks igat seksuaalse rünnaku ohvrit. Ärge muretsege, kui teie tee või isegi teie sümptomid erinevad mõne teise ellujäänu omast. Selle asemel keskenduge oma keha, identiteedi ja jõu taastamisele, et saaksite oma seksuaalelu omada ja pärast seksuaalset rünnakut seksi nautida. Võitlus ei pruugi olla kerge, kuid just selle saate õigete tööriistade ja abi abil läbi viia.

Vaadake seda: Õhutöö õppevideo

See sisaldab mitmeid oraalseksi tehnikaid, mis annavad teie mehele kogu keha, raputades orgasme. Kui olete huvitatud nende tehnikate õppimisest, et hoida oma mees sõltuvusse ja pühenduda teile sügavalt ning teil on ka magamistoas palju lõbusam, võiksite vaadata videot. Selle vaatamiseks klõpsake siin .