Märgid, millega kohtute nartsissistiga (ja milliseid samme edasi teha)

Teksariidest mees teeb vee lähedal selfie

GettyImages

7 punast lippu, et teie partner on täieõiguslik nartsissist

Rebecca Tugev 3. veebruar 2021 Jaga piiksumist Klapp 0 jagamist

Kohtasite kedagi nii lõbusat, tähelepanelikku ja kaasakiskuvat, et sattusite intensiivsesse suhtesse enne, kui isegi ei teadnud, mis teid tabas. Kuid mingil hetkel muutusid asjad - teie partner hakkas ettearvamatute emotsionaalsete puhangutega üha enam õõnestama kommentaare. Üle pika aja tundus, et käisite pidevalt ringi, teadmata, mis liigutus plahvatuse toob.



Nartsissistlik olemine on midagi enamat kui enesekeskne või egoistlik olemine. Tegelikult on see a tõsine vaimne häire mis võib tõsiselt mõjutada kellegi suhteid koos paljude teiste eluvaldkondadega.



SEOTUD: Punased lipud suhtes

Psüühikahäirete diagnostilise ja statistilise käsiraamatu järgi on selle isiksushäire üheksa konkreetset kriteeriumi . Kliinilise kvalifikatsiooni saamiseks peab keegi neist vastama vaid viiele. Need kriteeriumid hõlmavad järgmist:

  • Suurejooneline enesetähtsuse tunne
  • Huvi edu, jõu, sära, ilu või ideaalse armastuse fantaasiatega
  • Uskumus, et nad on erilised ja ainulaadsed ning neist saavad aru või peavad nendega suhtlema ainult teised kõrge staatusega inimesed
  • Vajadus liigse imetluse järele
  • Õigustunne Interpersonaalselt ekspluateeriv käitumine
  • Empaatiavõime puudumine
  • Teiste kadedus ja usk, et teised kadestavad neid
  • Üleoleva ja ülemeeliku käitumise või hoiakute demonstreerimine



See tähendab, et nartsissism eksisteerib spektris, mis tähendab, et see, et teie partner ei pruugi kvalifitseeruda kliinilise diagnoosi saamiseks, ei tähenda, et neil pole selle häire märke. Kahjuks toetavad uuringud seda nartsissismi tuvastamine võib olla äärmiselt keeruline . Vastavalt kliiniline psühholoog Ph.D. Joshua Klapow, nartsissistid kalduvad tegelema esmapilgul näiliselt tervisliku ja asjakohase suhtlusega, enne kui asjad võtavad pimeda pöörde.

Kui lähete koos sellega, mida nad ütlevad, kuidas nad maailmas suhtlevad ja mida te neilt palute, sobib nende soovidega, siis näete tõenäoliselt võluvat, sõbralikku pealtnäha hoolivat inimest, selgitab ta. See on eksitav ja võib teid uskuma panna, et nad hoolivad. Reaalsus on see, et nad hoolivad endast - sa oled lihtsalt lisa, mis võib või ei sobi nende narratiiviga.

Kõike seda silmas pidades on siin mõned olulisemad punased lipud, millel peaksite silma peal hoidma.


7 märki, et olete suhtes nartsissistiga


1. Sa ei tea enam, kes sa oled



Eksperdid ütlevad, et üks lihtsamaid viise nartsissistiga tutvumiseks on teha mõni hinge otsimine selle kohta, kuidas teie elu on muutunud pärast seda, kui te nendega tutvuma hakkasite. Kas olete minatunde kaotanud? Litsentseeritud kliiniline psühholoog Dr Jordana Jacobs ütleb, et intensiivne kiindumus ja jumaldamine, mida nartsissist sulle alguses pakub - tuntud kui armupommitamine - võib su jalgadelt pühkida nii kaugele, et tunned end tasakaalust väljas.

Su aju on üle ujutatud dopamiini ja oksütotsiiniga ning teisi ja iseennast selgelt näha on ülimalt keeruline, selgitab ta. Kuigi see juhtub teatud määral enamike suhete alguses, olge ettevaatlik, kui see udune ja desorienteeritud tunne jääb aja jooksul püsivaks.

Jacobs juhib tähelepanu sellele, et nartsissist ei saa sind tõeliselt näha sellisena, nagu sa oled, sest nende taju reaalsusest on nende nartsissistliku läätse kaudu moonutatud, jättes su identiteedi pärast segadusse.

SEOTUD: Gaasivalgustus suhetes: 9 märki, mis juhtuvad, ja kuidas see peatada

Nartsissistid võivad teie üle kontrolli säilitamiseks kasutada ka gaasivalgustust, manipuleerimise ja emotsionaalse väärkohtlemise vorme. Kuna gaasivalgustus hõlmab tõe ketramist reaalsuse kahtluse alla seadmiseni, võib see tõsiselt kahjustada teie enesekindlust, enesehinnangut ja üldisi veendumusi.

2. Vestlused on ühesuunaline tänav



Millal oli teie partner viimati tõeline huvi teie mõtete ja tunnete vastu, küsis teie päeva kohta ja näitas aktiivset kuulamist või pani teid tundma, et teie perspektiivi hinnatakse? Ei mäleta? Eksperdid ütlevad, et kui teie partner kipub vestlustes domineerima, keskendudes ainult iseendale, on see kindlasti punane lipp.

Inimesed, kellel on partnerite jaoks nartsissiste, väidavad sageli, et ei tunne end suhtes olulisena, ütleb psühhoterapeut ja suhteekspert Dr Laurel Steinberg , PhD. See on omane klassikalisele nartsissistlikule käitumisele, kuna nartsissistidel on liialdatud enesetähtsuse tunne - nende partneri elu registreeritakse harva isegi nende jaoks prioriteedina.

Isegi kui nartsissistlik partner näib olevat abivalmis, toetav või hooliv, märgib Klapow, et tõenäoliselt on selle all iseteenindav motivatsioon.

3. Nad ei saa hakkama negatiivse tagasiside või kriitikaga

Kui teie partneri käitumine häirib teid või kahjustab kuidagi suhet, on oluline, et saaksite neid asju edastada. Kahjuks on see nartsissisti puhul täiesti võimatu - ekspertide sõnul suudavad nad kriitika kindlasti kõrvale lükata, kuid nad ei suuda seda vastu võtta.

Kuna nad jäävad emotsionaalselt ellu valideerimise tõttu, millest suur osa tuleneb nende esmasest armusuhtest, ei saa nartsissistid sallida midagi muud kui teie täielik kummardamine, ütleb Jacobs.

Kui proovite tõstatada probleemi, mis teil võib olla nartsissistliku partneri juures, siis tõenäoliselt muutuvad nad kas maruvihaseks või tõrjuvad, et vältida vajadust tunnustada enda osi, mis ei vasta nende enesekuvandile.

Nartsissisti tsükkel konfliktis seisneb tavaliselt kõrvalekaldumises, süüdistamises ja kordamises, et tõhusalt vältida nende endi puuduste kajastamist, lisab Jacobs.

Nende reaktsioonide tagajärjel võib teil tekkida tunne, nagu kõnniksite nende ümbruses munakoortel ega suudaks ausalt jagada suhteid puudutavaid probleeme või konkreetselt nende käitumist.

4. Nad ei suuda sinuga kaasa tunda

Nartsissisti tõelised värvid võivad hakata välja tulema siis, kui neid kõige rohkem vajate. Steinberg ütleb, et nartsissistid pole peaaegu võimelised toetama, sest nad ei koge empaatiat viisil, mis võimaldaks neil suhelda teie ja teie tunnetega.

Pöörake tähelepanu sellele, kuidas nad käituvad, kui see on ainult teie kahe ja teiste inimeste ümber. Nad võivad teeselda empaatiat ja toetust näiteks siis, kui olete sõprade ja pereliikmete juuresolekul, et hoida nende põlist mainet. Kui teie kaks olete siiski üksi, ei viitsi nad tõenäoliselt etendust korraldada.

5. Nad ei vabanda kunagi

Igas suhtes on ülioluline, et mõlemad partnerid suudaksid õppimise ja kasvamise eesmärgil rikkumisi tunnistada. Kahjuks omab nartsissistlik inimene harva midagi sellist, milles ta süüdi on.

Kuna nad näevad maailma läbi oma unikaalsete võimete, õigustunde ja enda muret tundvate objektiividega, usuvad nad harva, et nad eksivad, isegi kui nad on, selgitab Klapow.

Sellepärast ei saa Jacobsi sõnul enne, kui temaga tülitsete, täpselt, kui kohtute nartsissistiga.

Inimestevahelises konfliktis on nartsissist tohutult raske empaatiale ligi pääseda, asju oma vaatenurgast näha, vabandada või vastutust võtta, ütleb ta. Seda seetõttu, et nartsissisti peamine probleem on see, et neil on probleeme inimeste nägemisega nüansirikka olendina, millel on positiivsed ja negatiivsed omadused - selleks, et säilitada ennast kui 'kõike head', peavad nad tegema teised 'kõigeks halbadeks'. kahjuks oled sina.

6. Nende sõprus on lühiajaline või madal

Kui teie partneril ei näi olevat palju sõprussidemeid, mis ulatuvad pinnast kaugemale, on aeg endalt küsida, miks. Nartsissistidel on probleeme pikaajaliste suhete säilitamisega ja kui sõber ei täida enam nende vajadusi või ähvardab nende endi ülevat minapilti, ei kõhkle nad neid täielikult katkestamast.

SEOTUD: Kuidas teada saada, kas armukadedus on teie suhtes ebatervislik

Leiate, et enamikul nartsissistidel on pikaajaline katkenud sõprussuhe, millest nad võivad teile rääkida, kuid kujutavad end alati ohvrina, ütleb Jacobs. Kui nartsissist suudab tõepoolest parandada sügavamat suhet, on see tavaliselt tingitud sellest, et nende sõber on palunud nende andestust ja võtnud kogu vastutuse käsitletava teema eest. Vastasel juhul on nartsissistid nii hõivatud teiste suhtumisega, et kui nad tajuvad, et sõber suhtub neisse negatiivses valguses, selle asemel, et teha suhte parandamiseks vajalikku rasket tööd, distantseerivad nad või loobuvad sellest inimesest nii vältida sügavat ebamugavust, mida nad tunnevad, kui keegi on midagi muud kui jumaldav.

7. Nad keelduvad reeglite järgimisest ega piiride austamisest

Kui nartsissistide kohta on vaja teada üht, on see, et nad tõesti usuvad, et on teistest paremad.

See tähendab, et teie suhtes kehtivad teie suhte, pere, töö ja ühiskonna reeglid, ütleb Klapow. See ületab enesekindluse ja mässu. Kui kuulete neid ütlemas selliseid asju nagu 'Pole tähtis, mida me peaksime tegema, seda me teeme' või ainult mina saan seda teha, keegi teine ​​ei saa, 'teate, et teil on nartsissist.

Kas teie partner käitub nii, nagu oleks ta seadusest kõrgemal? Kas ignoreerida oma isiklikke piire või rabeleda, kui proovite neid tugevdada? Need on punased lipud, millele tasub tähelepanu pöörata.

Nartsissistliku isiksushäirega tutvumine võib olla segane, emotsionaalselt ülekaalukas ja lausa stressirohke. Kuid see, et kellelgi on üks või kaks neist tunnustest, ei muuda teda täieõiguslikuks nartsissistiks. Näiteks kui teie partner veedab teid vestluses või näib, et on hädas konstruktiivse kriitika aktsepteerimisega, soovitab Steinberg pidada südamest südamesse arutelu selle üle, mida olete märganud ja kuidas see teid tunneb.

Olge valmis viitama näiteid ja kirjeldama ka püsivaid parandusi või muudatusi, mida soovite näha, ütleb ta AskMenile.

Ja kui te pole päris kindel, kuidas suhetes edasi minna, soovitab Klapow tegelikkuskontrolli saada, rääkides usaldusväärsete sõprade ja pereliikmetega teie tähelepanekutest. Kas nad näevad seda, mida te näete? Kas nende positiivsed omadused kaaluvad üles probleemid, millega nad peavad töötama? Seejärel soovitab ta teha soolestiku kontrolli, et hinnata, kuidas suhtesse suhtute ja kuidas suhtub teie partner teie ellu.

Teisalt, kui teil on suhe kellegagi, kes teid pidevalt halvustab, gaasivalgustab või tekitab ebamugavustunnet oma vajaduste ja murede väljendamisel, on parem lihtsalt GTFO. Nartsissisti ei saa vahetada, hoolimata sellest, kui palju sa neid armastad, ega veenda teda soovima muuta omaenda problemaatilist käitumist.

Mida iganes sa ka ei teeks, ei tohiks Jacobs öelda, et sa ei peaks kunagi olema nartsissisti kukkumise pärast enda vastu raske.

Pidage meeles, et pimedus otsib valgust, ütleb ta. Nartsissiste köidavad sageli väga empaatilised inimesed, kes annavad neile meeleldi austust ja kinnitust, mida nad ihkavad.

Selle asemel, et end olukorda sattumiseks peksta, soovitab Jacobs keskenduda sellele, mida olete kogemuse kaudu enda kohta õppinud. Ja kuna nartsissistiga tutvumine võib teile vaimselt ja emotsionaalselt tõsiselt maksma minna, võiksite rääkida terapeudiga, et saaksite oma tervislike suhete jaoks oma enesehinnangu ja minapildi uuesti üles ehitada.

Võite ka kaevata: