Tänavatreening ja kalistika Instagramis

Getty Images

10 tänavatreeningu instagrami, mis panevad teid spordisaalist loobuma

Kehakaalu treenimine on viimase paari aasta jooksul tohutult tagasi tulnud. See on loogiline. Kui soovite end tõeliselt sobivaks pidada, peate oma treeningrežiimi integreerima funktsionaalsed harjutused - liigutused, mis aktiveerivad mitut lihasrühma ja jäljendavad seda tüüpi liikumisi, mida tegelikus elus tegelikult teete. Ja kuigi me armastame pumpa, ei paranda mõned kulturismiga traditsiooniliselt seotud isoleerimisharjutused (tere, rasked biitsepsi lokid) teie nõtkust, koordinatsiooni ega jõudu ega sunni teid töötama läbi erinevate liikumistasandite.

Sisestage #calisthenics, viimane fitnessi liikumine, et Instagrami üle võtta. Merriam-Websteri sõnaraamat määratleb kalisteenikat kui 'süstemaatilisi rütmilisi kehalisi harjutusi, mida tehakse tavaliselt ilma aparaadita'. Sõna pärineb kreekakeelsetest terminitest kalos (ilus) ja stenod (tugevus). Ja 'ilus jõud' on täpne kirjeldus uskumatutest saavutustest, mida need Insta kuulsad sportlased suudavad oma kehaga saavutada.

Kui rääkida kalisteenika treeninguhullusest, on inimese lipuharjutus ehk esimene pilt, mis meelde tuleb. See visuaalselt muljetavaldav käik nõuab tohutult suurt jõudu, kontrolli ja stabiilsust - ja me võime kihla vedada, et teie lemmik kulturist ei saa selle sooritamise lähedalegi.

Kui soovite osaleda, on siin 10 tänavatreeningu ja kalisteenika Instagrami kontot, mida peate järgima. Ärge üllatuge, kui otsustate pärast selle lugemist oma jõusaali liikmelisuse maha kraavida.

NäitaLeht 10.

@frank_medrano

Instagrami embed

Võiksite ära tunda Frank Medrano viirusliku paari treeningvideotest, kus on tema ja tema tüdruksõber Antoinette Pacheco. Sellel kehakaaluga treeningumeistril on Instagramis üle poole miljoni jälgija, kus ta regulaarselt treeningvideoid jagab. (Ja tekitab inimestes suhetes kadedust.)

Näita3. leht 9.

@progressive_calisthenics

Instagrami embed

Kui te ei treeni raskustega, kasutage lihtsalt teiste inimeste keha raskustena! Kenneth Gallarzo on Maailma Calisthenics Organisatsiooni kaasasutaja, mille eesmärk on integreerida kalisteenika ja tänavatreeningu liikumine tavavormis sobivuse kultuuri. Koolituse ja reiside inspiratsiooni saamiseks järgige tema kontot - ta elab praegu Dubais.

Näita4. leht 8.

@arcalisthenics

Instagrami embed

Darrell Michnowicz on L.A-s tegutsev liikumistreener. Mees saab ühelt poolt tasakaalu hoida nii, nagu homset poleks, ja tema Instagrami konto veenab teid, et saate jõudu ehitada ilma varustuseta.

Näita5. leht Nii saate AAPI vihkamise vastu seistaKarjäär ja raha Nii saate AAPI vihkamise vastu seistaLoe rohkem Täiuslik näo juuste stiil igale näotüübileJuuksed - ideaalne näo juuste stiil igale näotüübileLoe rohkem Kõik, mida peate teadma nutikate panuste tegemiseks oma lemmikmeeskondadeleRaha kõigest, mida peate teadma, et oma lemmikmeeskondadele nutikaid panuseid tehaLoe rohkem7.

@barstarzz

Instagrami embed

Barstarzz on ülemaailmne liikumine, mille asutas '09. aastal Eduard Checo, spordiharrastaja, kes pani New Yorgi parkides õhku tõusma. (Lahe fakt: NYC-s on nüüd ametlikke Barstarzzi parke.) Jälgige Barstarzzi Instagramis ja olge valmis tundma kogukonna vaimu, millele bränd on üles ehitatud.

Näita6. leht 6.

@tugevusprojekt

Instagrami embed

Asutas Arash Baboo, mees, kes on kõigi aegade kõige viiruslikumate spordivideote taga - Kali lihaslugu , Tugevusprojekt muudab treenimise lõbusaks ja kättesaadavaks. Vaadake lihtsalt kõiki neid akrobaatikaid. Ja see on inspireeriv teadmine, et projekt on innustanud mitut liiget ületama karmid elutingimused ja saama tippsportlasteks.

Näita7. leht 5.

@bartartmuusika

Instagrami embed

Ärge laske end segadusse ajada konto nimest. Brandon Carter on ennast välja kuulutanud läbikukkunud muusik ja edukas fitnessi autor. Ta paneb sind tahtma täiustada oma plyometric, handstand push-up.

Näita8. leht Suurendage oma tootlikkust nende teadusega toetatud treeninghäkkide abilTreening suurendab teie tootlikkust nende teadusega toetatud treeninghäkkide abilLoe rohkem Täiuslik näo juuste stiil igale näotüübileJuuksed - ideaalne näo juuste stiil igale näotüübileLoe rohkem Kõik, mida peate teadma nutikate panuste tegemiseks oma lemmikmeeskondadeleRaha kõigest, mida peate teadma, et oma lemmikmeeskondadele nutikaid panuseid tehaLoe rohkemNeli.

@calimove

Instagrami embed

'Progressiivne kehakaalu treenimine' on õige. Kalisteeniline liikumine on Saksamaalt pärit kalenteenika meeskond, kes õpetab, kuidas meeletut kuuekomplekti ehitada ilma ühtegi krõpsu tegemata.

Näita9. leht 3.

@ portal.ido

Instagrami embed

Läinud portaal on nii liikuv ja väle, et võiks arvata, et ta pole isegi inimene. Tunnustatud spordijuhendaja on mees Ido Portal Movementi taga, mille eesmärk on 'luua dialoog ja distsiplinaarne teabevahetus erinevat tüüpi kolijate vahel'. Teisisõnu, treeningud on praktiliselt risti etenduskunsti, vaimse praktika ja spordi vahel.

Näita10. leht kaks.

@calisthenicsking

Instagrami embed

Calisthenics Kingz on treeningliikumine, mis edendab põhitõdesid treenimiseks: pole peegleid, pole masinaid. Lihtsalt keskenduge täielikult oma lihastele ja liikumistele - ja toitva, töötlemata toiduga täidetud dieedi söömisele. Järgige seda kontot, et õppida loovaid ja väljakutseid pakkuvaid kehakaalu liigutusi.

Näita11. leht 7 tõstmisviga kõige tõenäolisemalt vigastavad teidTreening 7 tõstmisviga kõige tõenäolisemalt vigastavad teidLoe rohkem Kopsud väärivad rutiinses treeningkohas ASAP-iTreening Kopsud väärivad rutiinses treeningkohas ASAP-iLoe rohkem Nautige nende tipp-panustega suurt mängu hümnist finišiniRaha Nautige nende tipppanuste abil suurt mängu hümnist lõpuniLoe rohkem1.

@al_kavadlo

Instagrami embed

On aeg oma plank uuendada peaplanguks. Al Kavadlo on badass'i personaaltreener ja fitnessi autor - ja kehakaalu tugevustreeningute ekspert. Ta on tuntud oma esinemise tõttu raamatusarjas Convict Conditioning.