See mees läks 'Paksumängurist' ripitud jõutõstjani

Imgur

See poiss läks 2-aastaselt 'Paksumängurist' riputatud jõutõstjani - siin on tema saladus

Enne kaheaastase tervisereisi alustamist Redditor trustedloki kaalus 5'9 'juures 230 naela. Tema istuv mänguline eluviis jõudis temani - ja toetamata vanemate omamine ei aidanud. Ta muutus üha rahulolematumaks omaenda keha suhtes ja otsustas sellega midagi ette võtta. Ja näete tulemusi ise: Tema enne ja pärast pilte on väärt palju rohkem kui tuhat sõna.

Teistega koos treenimine

Oli Redditori aeg trustedloki jõusaali lööma. Õnneks olid tema sõbrad tema poolel. Teiste kõrvalt treenimine võib olla hämmastavalt motiveeriv ja see annab teile stiimuli mitte jätta jõusaali vahele. Sõltumata sellest, kas hoiate üksteist vastutusel või surute üksteist teise isikliku rekordi saavutamiseks, on treeningusõbra olemasolu üks paremaid viise rutiinist kinnipidamiseks ja selle käigus rippimiseks. (Niikaua kui te ei sega ennast ja ei vestle tund aega selle asemel, et tööle asuda.)

Vahelduv paastumine

Nagu te juba teate, pole dieedipidamine kaugeltki mustvalge kontseptsioon. Hea dieet ei ole mitte ainult lihtne ja järgitav, vaid ka realistlik ja annab saavutatavaid tulemusi. Vahelduv paast on peaaegu kõik see. Juhuslike ja reguleeritud ajavahemike tagant söömata jätmine aitab tõhusalt kaalust alla võtta. Negatiivne külg on see, et sellega on üsna lihtne üle pingutada. Enese nälgimine pole tervislik ega ole ka jätkusuutlik viis rippimiseks. Tagurpidi: võite soovitud kogustes süüa kõike, mida soovite. Kuid pidage meeles, et tõenäoliselt ei tee ka enda topimine pikas perspektiivis palju head.

'Aju Gainz'

Kujundamiseks ja õigeks söömiseks on pikk nimekiri eelistest ning need ei piirdu ainult kehakaalu kaotamise ega kuuepaki saamisega. Redditor trustedloki kirjutab, et tal õnnestus saada sirgjooneliseks üliõpilaseks, andes akadeemilisele edule oma tervisliku eluviisi. Ta pani oma mõtte sellesse, keskendus tervisele ja positiivsed tulemused näivad olevat kandunud ka teistesse eluvaldkondadesse.