Kas paarisuhe oma suhtest lahendab selle probleemid?

SÕBRAD -

Alice S. Hall / NBCU fotopank / NBCUniversal / Getty Images

Õige viis öelda oma partnerile, et vajate paarisuhet

Bobby Box 31. juuli 2020 Jaga piiksumist Klapp 0 jagamist

Vaatleja jaoks on pausi pidamine paarisuhtes eesmärgi saavutamiseks. See lihtsalt viivitab paratamatusega. Kui suhe on viimasel jalal, on paus lihtsalt viimane kraavipingutus parandada midagi, mis on parandamatu.



Kuid see pole alati nii. Jälle kordamatud suhted on üsna tavalised , kuid nende tõhusus näitab erinevaid tulemusi. Optimistliku ilmavaatega inimestele pakub suhtepaus paaridele võimalust selguse saamiseks ajutiselt põgeneda kuumutatud keskkonnast, taasühineda suhte põhialuste uuendatud vaatenurgaga, mis on varustatud positiivsete muutuste tegevussuunaga.



SEOTUD: Kuidas oma suhet parandada

Vaheaeg võib esile tõsta või rõhutada tõelisi tundeid partneri suhtes, kui ta neid regulaarselt ei näe, ütleb ta Jason Fierstein , MA, LPC, Phoenixi meeste nõustamise omanik ja psühhoterapeut. See võib aidata teil hinnata seda, mida olete saanud, kuna näete neid pärast pausi uues valguses või olete suhete tegeliku lõpetamise küürust või ärevusest üle saanud, mis võib partnerite emotsionaalselt uuesti kokku tulla.



Kuna paarisuhte purunemine võib lõppeda sellega, et kumbki inimene otsustab lõpuks edasi liikuda, peaksid mõlemad osapooled kaaluma aja eraldamist ainult siis, kui kumbki teist teab, mis on kaalul, millega peate kumbki töötama ja mida uuesti kokku saades arutada.


Millal on kasulik oma suhtest puhata?


Vaheajad võivad olla abielupaaridele abiks, kelle suhtes on mürgised mustrid ja vaidlused.

Partnerid võivad väsida samade kakluste kordumisest ja on hakanud suhtest üle vaatama, märgib Fierstein. Kui see juhtub, võib tunduda lihtsam teha inimesest puhkust, et mitte allutada end viljatumatele vestlustele, mis ei vii teid kuhugi.



Ehkki see on pausi mõjuv põhjus, sõltub selle tõhusus eelnevalt peetud arutelust.

Kui mõlemad pooled on tõepoolest samal lehel, mida vaheaeg tähendab, võib see aidata selgust, kas suhe peaks jätkuma, ütleb Rachel DeAlto , Matchi kohtumiste ekspert. Võib-olla vajavad nad ruumi, võib-olla on vaja teha tervenemist, võib-olla peavad nad otsustama, et nad tõesti tahavad suhtesse täielikult sisse osta.

Kui mõlemad inimesed suudavad pausist soovitud eesmärgi seada, jõuda kokkuleppele mõningates selgetes juhistes, võtta vastutuse nende vigade eest ja pühenduda tõelisele eneserefleksioonile, saate tõhusalt saada selgust, kas soovite edasi liikuda teie praegune partner.

Kui sellest pole nõuetekohaselt teatatud, võib paus partneritele hõlpsalt pääseda suhte probleemidest välja astumise eest. Kui probleemidega ei tegeleta, tulevad need lõpuks tagasi, selgitab Feinstein. Taasühinenud paarid võivad kogeda esialgset kõrgeimat taset nagu mesinädalad, kuid teie ja teie partner peate tõesti nende probleemidega tegelema.

DeAlto lisab, et pausid võivad olla kasulikud, kui konflikt ületab ühenduse. Selle näite võib tuua siis, kui keegi on olnud truudusetu ja mõlemad on nõus selle läbi töötama või kui kumbki või mõlemad pooled ei näe piisavalt vaeva. Lõppkokkuvõttes on olukord, kus ajavahemik pakub ruumi mõtisklemiseks, mõtete kogumiseks ja teie suhte suhtes mõõduka, loogilise otsuse langetamiseks, selle asemel, et langeda vanadesse harjumustesse, sobiv hetk puhkuse kaalumiseks.


Kuidas näeb välja tervislik paarisuhe?




Suhtes pausi tegemiseks ei ole rangeid reegleid, mistõttu võib olla keeruline hinnata seda, kuidas inimene peaks välja nägema. Kuna iga paar on omaette erinev, on kõige olulisem eesmärkide ja parameetrite seadmine enne vaheaeg.

Selguse pakkumiseks piirake suhtlemist oma partneriga. Samuti peaksite kaaluma nende ajutist jälgimata jätmist või nende blokeerimist sotsiaalmeedias.

Kui on ajaparameetreid, näiteks kaks või kolm nädalat, peavad mõlemad inimesed otsustama võrdselt, märgib Fierstein. Kui reeglite kohaselt ei tohi teisi inimesi näha, peavad mõlemad partnerid nõustuma ja mitte kõrvale kalduma, et tekitada usaldusküsimusi või kahjustada suhet veelgi.

Pauside ajal on probleemid ja tunded habras, nii et hea suhtlemine, reeglite rakendamine ja vastastikune kokkulepe selle aja jooksul toimuva suhtes minimeerib võimaliku olukorra halvenemise.

Kui reegleid pole ja eneseteadlikkus puudub, võite sama hästi lahku minna, ütleb DeAlto. Ja kõik, mis on pikem kui kuu, tundub lõhenemisena.


Millega peaksite suhtepausil töötama?


Nii Fierstein kui ka DeAlto nõustuvad, et vaheaeg peaks kestma vaid nädal või kaks, kuna miski pikem soodustab tavaliselt probleemidega tegelemise vältimist. Kui üks või mõlemad teist ei tegele aktiivselt probleemse käitumise muutmisega, mis muutuks, kui olete uuesti koos?

Sel ajal peaksid lahus elavad partnerid enda eest hoolitsema liikumise ja hea une kaudu, saades õige toe (olgu see siis sõprade, pere või terapeudi käest) ning enne suhtesse naasmist tugevdama ennast ja hoolitsust.

Aeg ja perspektiiv võimaldavad meil mõelda suhete probleemidele sellistena, nagu need on, mitte sellele, kuidas me tahaksime, et asjad oleksid, ja vaadata, kas meil on asjade praeguse seisuga tegelikult kõik korras, ütleb Fierstein. Isegi kui teie partner ütleb õigeid asju või lubab muutusi, ei saa te seda võtta nimiväärtusega. Nad peaksid tõesti pühenduma tõelistele muutustele, käies regulaarselt iseseisvalt teraapias või koos teiega paarina.

Midagi muud meelde jätta? Kuulake alati nende sisikonda, mitte seda, mida teised räägivad. Kui teie sisetunne ütleb midagi kokku saamise vastu, võib nende instinktide kuulamine säästa palju aega ja energiat.


Mida peaksite pärast pausi lõppemist oma partneriga arutama?


Vaheaja lõpuks ühendate te kaks uue pilguga. Nüüd on aeg suhete probleemidega tegeleda ja tuvastada, kasutades vaheajast saadud teadmisi. Fierstein soovitab teil igaühel koostada probleemide ja kaebuste loetelu ning kui taasühinete, lugege need ette ja rääkige sellest, kuidas te nendega edasi liigute.

Hea kuulamisoskus, kaitsevõime puudumine ja probleemide lahendamiseks aja leidmine on kõik olulised, et uuesti kokku saada, ütleb ta. Peate tagama, et saaksite mõlemad üksteisega läbi saada ja õppida, millised on teineteise toored või vallandavad kohad, et mitte muuta nad kaitsvaks ega rünnata, vaid aitaksid hoida neid vestlusteks avatud.

Selle vestluse eesmärk on oma suhe uuesti määratleda, arutades piire, tuvastades probleemse käitumise ja jagades vajadusi, mida teie arvates ei täideta. Kui see vestlus ei lähe hästi, pole kõik kadunud.

Kui mõlemad osapooled soovivad ikkagi selle toimima panna, võiksid nad kaaluda paariteraapiat erapooletu vaatenurga jaoks.

Võite ka kaevata: